Arrêter l'alcool

Bonjour, j'avoue que la journée ne se passe pas très bien. je n'ai pas bu mais depuis le milieu de la matinée je suis en lutte, comme je l'ai écrit hier j'ai passé le cap de la troisième journée et comme pas hasard ou pas aujourd'hui la réponse ne s'est pas faite attendre.
C'est pour cela aussi que je viens écrire plus tôt que prévu pour me soulager et passer la journée sans faiblir.

Bonjour Jean Pol 
Est-ce que tu as un anxiolitique  sous la main ? 
Si c'est le cas, qu'en penses-tu pour le prendre  cela va beaucoup t'aider, te soulager et  te détendre pour passer ce moment. 
Vas sortir tes chiens avec ce beau soleil 
Je jardine et après balade dans l'eau la mer sera haute....
Sors de chez toi.  Occupe toi tu as très bien réagi en venant écrire ici

il faut que tu trouves de quoi t'occuper , sortir te balader est une très bonne idée ,sans argent par contre car certains magasins sont ouverts, si tu aimes le sport,tu peux aussi en faire . Il te faut un comprimé pour faire passer l'envie , tu devais voir un médecin en rentrant de Paris, tu y es allé? il est difficile de passer le cap des 4 jours sans aide médicamenteuse alors vas y demain sans faute si ce n'est pas déjà fait.
Qu'aimes tu faire sinon? musique, ciné bricolage? 
On est là 

Courage a toi jean pol , ce n'est pas facile les premiers jours . L'anxio est indispensable .
Essayé de résisté , plonge toi dans un film un livre , une balade .

Bravo pour avoir tenu le coup. Je pense que ça n'a pas dû être facile, mais tu y es arrivé et ça, il faut le faire....

Bravo jean pol Tu vois que tu as les armes qu'il faut en toi   
Demain, fais toi plaisir surtout et fais en sorte d'avoir un traitement rapidement pour t'aider

Bravo Jean Pol pour ta persévérance et ta détermination...
Avec la maladie en plus les coups de blues doivent être durs à gérer. Mais ton corps pourra mieux lutter sans le poison et ton moral sera meilleur.
Ça peut être long et difficile les premiers temps, surtout quand on est impatient . On est beaucoup dans ce cas !

Tu n'hésites pas à demander de l'aide c'est une excellente chose pour toi. Et comme dit Cristal va à ton rythme... tu es dans la démarche c'est le principal pour le moment. Garde ton cap et ne te décourage pas, on passe tous par là, ce produit est tellement sournois et omniprésent..

Courage Jean Pol. Bonne soirée.

Bonne journée jean pol . Déterminé , faire les choses pour que ça le fasse du mieux possible . 

Courage a toi 

Jean Pol a écrit:[...] Je sais ce qui m'attend demain et les jours qui suivent...

Bonjour.

Bravo pour hier et courage pour aujourd'hui.

Ce que tu écris là est fondamental : ça ne rend pas les cravings moins difficiles à supporter, mais ça aide à ne pas abandonner, à rester dans sa détermination à arrêter, même quand c'est très dur. C'est la compulsion qu'il nous faut apprendre à maîtriser, une partie de nous qui lutte à mort pour avoir sa dose.

Mais une autre partie SAIT que ça finit toujours par passer, que la lutte doit se faire avec d'autres armes, que la diversion est la patience sont nos plus fidèles alliées. Avant de devenir non-violent face au besoin d'alcool j'ai moi aussi utilisé toute une panoplie d'outils, forum, SMS à ma "marraine", activités d'évitement etc.

C'est une hygiène de vie nouvelle, qui s'apprend tranquillement, un jour après l'autre. Aujourd'hui tu peux t'y entraîner. Et je te souhaite le succès. Comme hier, puisque tu as su réussir

J'aurais parfois eu moins de mal en prenant un cachet...

Il ne s'agit pas d'une habitude ou d'une nouvelle dépendance mais d'une aide ponctuelle, qui sera de moins en moins souvent nécessaire. Et en tout cas toujours préférable à un verre !

Des fois il faut rester humble face à l’alcool . Tu te lances un défi de plus inutile alors qu’ avec l’anxiolytique c’est bien plus souple.

utiliser et mettre en œuvre Tout ce qui peut vous aider pour remporter la guerre, c’est une suite de petites victoires, et pour y arriver c’est accepter aussi  de prendre un anxiolytique.

Ce n’est QUE ponctuel et il en faut de sacrées doses pour devenir dépendant aux benzos 
Maintenant tu dois avoir ce réflexe supplémentaire, tu sors promener tes chiens quand le craving pointe son nez, avec un grand verre d’eau ou ta boisson dans l’estomac en partant.

Bonne journée 

Pourquoi vouloir souffrir inutilement alors qu'avec un comprimé, tu pourrais arrêter l'alcool bien plus facilement. Ou alors, tu vas en cure et là, tout sera bien plus simple...

Tu ne risques rien d'essayer jean pol , ça va te détendre, t'empêcher de lutter et garder ton énergie pour autre chose de plus constructif. Tu ne vas pas devenir dépendant, c'est juste une aide ponctuelle que tu pourras gérer toit même: si tu sens un gros craving,tu en prends un et si ça va, tu n'en prends pas c'est pas plus compliqué

J'adore l'esprit humain !

Comme pour les enfants on dit " attention tu vas te brûler !" Ben non c'est plus fort  qu eux, ils veulent faire leurs propres expériences. 

Mais avec l'alcool il y a des limites où nous restons impuissants malgré nous. 

Alors ! Si tu aimes  t'accrocher à la table et te torturer...vois tu...

Ben continue...  

J'avoue j'ai préféré la facilité ! Je suis partie en cure.  
on n'y retrouve pas plus de personnes  avec une grande dépendance et dépressivesau possible. Encore  des idées toutes faites et fausses. 

J'avoue il y a pas mal de personnes fracassées par des doubles  addictions aussi.  
Cependant faut voir à la sortie ces mêmes personnes !!!

J'aurais même pas imaginé combien cette cure a bouleversé ma vie. 

Au mab on le voit bien.  Tous ceux qui reviennent de cure sont en rémission sinon ils repartent si la 1 ère n'a pas réussi. 

Bon courage Jean Pol. C'est un cheminement. 
Mais ce ne sont pas des conseils pour t'ennuyer te contrarier te contredire. Juste pour accompagner ton choix. 

Mais justement nous souffrons de la même maladie, alors personnellement je fais entièrement abstraction de ta séropositivité !!!! 
Tu aurais des cheveux bleus et des percings partout ça serait pareil, martien ou pas, ta peine ton impuissance serait comme la mienne a été.

Tu n’es pas marqué au fer ? Qu’est-ce qui t’oblige à le dire ? Même en allant à des réunions ?

En tout cas tu es le bienvenue à la réunion zoom.

Je ne vois pas l'intérêt de dire que tu es séropositif si tu penses que ce sera mal perçu. En plus ça n'a rien à voir avec l'alcool. Pour nous tu es un malade alcoolique comme un autre et si tu vas en cure, tu seras aussi un malade alcoolique comme un autre. Même si tu dois prévenir les infirmiers qui peuvent te faire des piqûres, il y a le secret médical, et nul autre n'a à le savoir.

Tu n'as pas à avoir honte Jean Pol, ni pour la séroposivité, ni pour la trouble de consommation avec l'alcool, peu importe l'endroit et les groupes avec qui tu te trouves. Si tu vas en cure, les professionnels qui s'y trouvent vont dire comme moi. Si jamais il se trouve un curiste qui stigmatise (c'est possible, oui, mais pas garanti), tu en parles et ils le recadrent, un point c'est tout. En cure aussi, tu apprendras à gérer avec cette situation (sentir de la honte pour une maladie grave ou un trouble de consommation). Ton outil a été la consommation, en cure, tu trouveras, toi même (et tu seras guidé), des stratégies pour remplacer l'alcool dans ce contexte. Je ne vx pas te mettre de pression pour une cure Jean Pol, je te parle juste du fonctionnement de cette dernière, de ce que tu y trouveras, compte tenu de ton inquiétude :-)

Une cure = bienveillance 100%

je comprends ta peur du groupe mais tu pourrais justement travailler sur cette peur aussi en cure ,c'est même l'endroit idéal pour cela car tout ceux qui sont en centre ont une peur aussi grande que la tienne. Il y a une différence tout de même entre un MAB et un centre de cure où ceux qui y entrent sont dans le désespoir avec cette seule porte de sortie ,c'est vraiment un monde à part. Tu peux parler de cette peur a celle qui prend les rdv de cure tu sais, je suis sure qu'elle saura te rassurer
Tu es vraiment tombé sur le mauvais MAB et j'en suis désolée car en général,il n'y a que bienveillance et entraide  La famille, c'est autre chose ,on ne la choisit pas et les amis, et bien, c'est là où on voit les vrais et où on fait le tri  Est ce que tu as pu avoir un médecin ? lui aussi pourrait te rassurer

Moi aussi jean pol , j'ai une certaine phobie du groupe . Je doit dire que ça me pénalise pas mal dans la vie . Donc je comprend un peu ta réaction rapport a ça , même si les raison de la phobie sont différentes , chacun est comme il est . 

Pour en revenir a l'anxio , comme tous bon alcoolique que nous somme , ons ne veut pas prendre de cachet . J'ai remarqué , moi même également cette rétissance a prendre un anxio a l'occasion . Et ben ça ma sauvé la mise quelque fois . surtout au début . Alors que tu n'en prenne pas , pas de soucis pour moi . Par contre en avoir une a porté de main est indispensable . Juste au cas ou , mieux vos un anxio qu'un verre . Et des fois la pression du singe est vraiment trés forte . Ou , on a envie de passé une nuit " reposante " a force d'étre épuissé par la lutte . Bon tu fait comme tu le pense bien sur . Mais quand même , juste une boite a porté de mains . c'est comme la ceinture de sécurité en voiture .

Bravo jean pol , courage a toi .

Bonjour  Jean Pol 
Alors cette journée ?  Qui n'est pas terminée mais comment c'est elle passée ?