je viens...je pars...je reviens...je repars...je vais où?

Ah les petits bonheurs simples
Une revue: parfait!
Tu as bien raison et tu sembles avoir un planning qui te fait plaisir demain ça c'est super
Bonne journée alors

Bravo petiscorpion
tu as raison il faut ce vilain
bon courage

Cool :-) et j'ai bien dormi !Les nuits précédentes aussi même si plus long à m'endormir et j'avais pas mal de sueurs...je me suis réveillée dans une piscine ;-)

Alors j'entame ma 4 ème journée sans et aujourd'hui je ne boirai pas :moq:

Par contre je suis crevée....c'est plutôt paradoxal étant donné que ça fait 3 jours que je ne me lève plus avec une gueule de bois

Bonne journée à tous et à plus

Hello,

la fatigue et la transpiration font partis du process de desintoxication de corps...

Essaye de boire sucre, de prendre du Magnesium et des vitamines...

pour tes 4 jours...

Bonne journee...

et de 4 petit scorpion et si en plus tu arrives a te reposer,c'est extra

pour la fatigue,je pense que tu ne te rends pas compte de ce qu'il se passe a l'interieur de ton corps,ce n'est pas parce que tu ne le vois pas qu'il ne se passe rien
En ce moment,tout ton corps se mobilise pour virer les poison qui se cache dans la plupart de tes viscères,il faut un processus spécial pour evacuer un poison,des molécules sont formées spécialement pour cela mais le corps doit en plus assurer son fonctionnement habituel.
Le cerveau n'a plus ses repères,il se retrouve du jour au lendemain parfaitement lucide et apte a faire son travail,travail qu'il ne fait plus correctement depuis que tu es ds la maladie.
Là aussi il doit redoubler d'efforts sans compter qu'il a un petit singe qui l'empeche de faire ce qu'il veut et sape tout ce qu'il essaye de réparer

alors aide ton cerveau et ton corps a supporter ce travail en te faisant plaisir et en te reposant,en évitant le stress les angoisses et les grandes émotions qui ne font que retarder le "rééquilibrage" de ton corps et de ton esprit.

En résumé:c'est normal que tu sois fatiguée...pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué

Tu es en plein sevrage et tu as les symptômes typiques du sevrage. Alors un seul conseil, tu te reposes. L'eau sucrée et le magnésium sont effectivement une aide efficace.
En tout cas, tu arrives presque à la fin de ton sevrage, tous ces symptômes vont aller en diminuant, quoique la fatigue peut durer tout de même un certain temps, variable selon les individus...
Ecoute ton corps, mange ce qui te fait envie, fais toi plaisir en te récompensant de n'avoir pas bu. Par exemple avec l'argent économisé, tu t'achètes quelque chose qui te plaît!!!
En tout cas, un grand bravo!!!

Merci pour ses explications cristal et Shale, j'ai surfer un peu sur différents sites pour en apprendre plus sur cette foutue maladie, et j'ai trouvé quelques liens intéressants.

Ce matin j'ai courru 8 km en 40 minutes, j'avais la grande forme :-) Bon y avait aussi un peu de défoule car normalement je ne courre pas si vite, j'avais juste comme qui dirait la rage. Puis après ma séance psy ou on a surtout discuté de mon alcoolisme étant donné que je lui ai parlé de ma décision de ne plus boire. Cela fait un an et demi que je suis en thérapie chaque semaines et on en avait déjà parlé un peu, de la manière que j'avais de gérer mes émotions, la pluspart du temps en buvant mais surtout parlé de moi, de mon estime de moi très basse à l'époque, de mon enfance auprès d'un père alcoolique et une mère dépressive.

Aujourd'hui on a plus parlé de ce lien que j'ai avec l'alcool, cette image que j'ai reçue très jeune de boire pour gérer ses émotions, cette impression que j'avais au début que l'alcool me rendait plus forte, que du coup je pouvais continuer à me battre et lutter parce que le soir je me relaxerai en buvant un verre...mon moment de répis. Un peux comme des anti dépresseurs , et une façon de prendre la fuite devant mes émotions.

Bref, elle pense qu'effectivement j'ai les signes d'une dépendance, même si ils ne sont pas très forts pour le moment étant donné que je n'ai pas trop d'effets avec le sevrage que j'arrive à faire sans médications, malgré les sueurs et la pression dans la poitrine que je ressens quand me viens l'envie de boire mais elle m'a proposé d'en parlé à mon médecin généraliste qui est spécialisé en alcoologie, ce que je ne savais pas mais elle le connait et me l'a dis aujourd'hui.

Bref, j'avance petit à petit mais là ce soir j'ai à nouveau une grande envie de boire. Je voudrais pouvoir aller courir pour me défouler, mais j'ai les enfants et je ne peux pas les laisser seuls en plus ils ont choisit leur jour pour se bagarrer grrrr! Donc je me défoule sur le site en me dépéchant de faire mon souper histoire de manger et me faire passer le mieux possible cette envie qui me torture l'esprit en ce moment.
Ben oui, c'est mon heure habituelle de l'apéro et oh connerie il reste une bouteille de rouge à mon copain dans le placard!!! J'ai la poitrine qui se resserre, comme une boule

Je ne dois pas ouvrir le placard, ce sera vraiment bête de craquer alors que j'aurai tenu 4 jours, et que je me sens mieux le matin, la journée , j'ai l'esprit clair, je me sens plus libre .

Le souper est prêt, je vais manger en espérant que l'envie me passe....

Petitscorpion a écrit:
Je ne dois pas ouvrir le placard, ce sera vraiment bête de craquer alors que j'aurai tenu 4 jours, et que je me sens mieux le matin, la journée , j'ai l'esprit clair, je me sens plus libre .

Le souper est prêt, je vais manger en espérant que l'envie me passe....

A ce que je vois tu tiens bon ce soir super . Accroche-toi Eh oui ce serait bête de l'ouvrir ce foutu placard. Tu as eu une super journée, et tu constates déjà les bienfaits de ton abstinence: cool.
Continue! On est là tous ensemble pour te soutenir, pour se soutenir.

Une question: tu ne peux pas aller jeter la bouteille demain matin dans la poubelle de ton immeuble, ou aller l'offrir à un voisin ou que sais-je mais t'en débarrasser???

Si jamais, tu ouvres le placard, la bouteille, tu la vides dans l'évier, tu verras, ça te fera un bien fou!! C'est la meilleure façon de dire m...de au petit singe...Mais, mieux encore tu n'ouvres pas le placard... Pense à Barbe bleue et à la porte qu'il ne fallait pas ouvrir, c'est un conte, mais il est proche symboliquement d'une certaine réalité là....
Tiens bon, nous sommes tous avec toi!!!!

tu as parlé de cette bouteille sur le forum,c'était la meilleure façon de t’empêcher de la boire car je suis persuadée que tu as tenu bon

tu as mis des armes solides en place autour de toi,si tu as un medecin spécialisé dans la MA,alors c'est genial,un plus pour toi
tu vas peu a peu perdre l'habitude de prendre ce verre a l'heure de l'apéro et le remplacer par la préparation du repas ou par une douche a cette heure là ou par un coucou sur le forum,tout mais pas cet automatisme toxique

alors fais ton repas,couche les enfants et reviens nous dire comment cela s'est passé,je ne veux pas m'avancer trop loin mais tu es suffisamment determinée pour avoir fait passer l'envie

Pour ma part, j'ai mis longtemps à oublier l'heure de l'apéro, sans envie particulière d'alcool, mais c'était tout de même un moment où je me sentais moins bien. J'ai alors décidé de le prendre quand même mais avec une boisson sans alcool que j'aimais bien. Je me préparais des petits toasts, des olives, un joli verre et la boisson non toxique. Je le prenais tranquillement, parfois en préparant vite fait le repas, et peu à peu, j'ai même fini par oublier cet apéro sans alcool, l'heure ne me titille plus depuis longtemps...

Tu as raison Danicourt, je devrais me débarasser de cette bouteille! Pour le moment je n'ai pas tenté de l'approcher, elle reste où elle est dans le placard et je n'ai pas ouvert le placard

Là je peux dire yes et de 4! Parce que je sais et sens qu'à cette heure ci l'envie m'est passée et je n'irai pas ouvrir cette foutue bouteille.

J'ai pu passer ce moment fatidique de l'apéro et je suis fière de moi .Ce week end mes enfants sont chez leur papa, du coup je vais aller faire une bonne séance de sport demain en sortant du boulot ( je sors à l'heure de l'apéro) histoire de ne pas me retrouver seule à ce moment là et passer le cap des 17h30 .

Bonne nuit , je vais lire un moment car pas fatiguée....ben oui j'ai oublié de vous dire, j'ai fais une sieste de 1 heure cet après-midi

Bravo!!! C'est super que tu aies réussi à tenir!!!! Tu peux être fière de toi!
Néanmoins demain, essaie de te débarrasser de cette bouteille, un coup de moins bien, un problème et tu risques de ne plus penser qu'à elle...
Bonne lecture et bonne nuit!!!

Petitscorpion a écrit:Tu as raison Danicourt, je devrais VAIS me débarasser de cette bouteille! Pour le moment je n'ai pas tenté de l'approcher, elle reste où elle est dans le placard et je n'ai pas ouvert le placard

Là je peux dire yes et de 4! Parce que je sais et sens qu'à cette heure ci l'envie m'est passée et je n'irai pas ouvrir cette foutue bouteille.

J'ai pu passer ce moment fatidique de l'apéro et je suis fière de moi .Ce week end mes enfants sont chez leur papa, du coup je vais aller faire une bonne séance de sport demain en sortant du boulot ( je sors à l'heure de l'apéro) histoire de ne pas me retrouver seule à ce moment là et passer le cap des 17h30 .

Bonne nuit , je vais lire un moment car pas fatiguée....ben oui j'ai oublié de vous dire, j'ai fais une sieste de 1 heure cet après-midi

Bonjour petit scorpion ,

bravo 4 jour c'est fantastique.
tu as raison le lit y a rien de mieux l'aprés midi, se laisser aller et faire une petite pause.
bonne journée à toi
laurent

Hello Petit-Scorpion ( Tu aurais un prenom ou m'autorises tu PS ?)...

je lis un point tres important qui me fait immediatement percuter... Si tu cours 8 Kms en 40 minutes, c'est que tu es en bonne forme... Tu fumes ?

Ton metabolisme a la capacite d'evacuer plus rapidement l'alcool que tu bois mais cela n'enleve pas l'aspect psychologique de la dependance et de la mauvaise relation que tu entretiens avec l'alcool. En faisant du sport, tu peux meme encaisser plus et evacuer plus rapidement qu'une personne qui ne pratique pas d'activite physique...

Les sportifs sont compulsifs de nature, si tu fais le 8 Km en 40 minutes, c'est du tres bon niveau amateur. Le record mondial du 10 Kms le 26 août 2005 est de 26 min 44 s pour info.

As tu deja fait de la competition sportive auparavant ? Pourrais tu me donner un exemple de tes sceances de sport sur la semaine ?

oui enki c'est du bon niveau, c'est le temps que je mets pour faire mes 4 kilometres (petit joueur que je suis )

Hello,

l'essentiel est d'arriver a destination ...

Enki a écrit:Hello,

l'essentiel est d'arriver a destination ...

je suis bien d'accord avec toi tranquille!!!!

Salut à tous :-)

J'vous sers le café? Je suis super contente ce matin...ma première réaction en me réveillant a été yes, j'ai pas bu :-))

Enki tu peux m'appeler Nicole ou PS quoi que là ça ferait du style hey..psssst LOL
J'ai fais énormément de sport avant de commencer à consommer à l'âge de 16 ans, j'en faisais tous les jours pendant 2-3 heures parfois, après mes devoirs. Entre 2 il y a eu la naissance de mes 3 enfants. Puis j'ai repris à mes 30 ans 3-4 fois par semaines, course à pied , vélo etc.

Après ma séparation il y a 3 ans j'ai bu de plus en plus et arrêter le sport et là cela fait un an que je pratique mais moins régulièrement , mes gueules de bois m'en empêchant :-)

J'ai fais une compétition l'année dernière, la première de ma vie, 10km en 1h et je m'étais pas trop entraînée, c'est plus le mental qui m'a fait y parvenir car effectivemment je refume depuis 3 ans alors que j'avais arrêter pendant 9 ans

Je pense que mes 8 km de hier était une façon de décharger la colère qui m'habite parfois, les tensions etc parce que d'habitude je ne courre pas si vite :-)

Et je pense que j'ai un peu trop forcé mais pour le moment ce qui compte c'est que je n'ai pas bu!
La cigarette je compte arrêter mais une chose après l'autre hein

Laurent, au moins tu courres et l'essentiel comme dis Enki c'est d'arriver à destination :-)

Alors aujourd'hui c'est ma 5 ème journée je ne boirai pas, voilà c'est dit pour la journée ...
je file sous la douche , bonne journée à tous

Bravo pour ta détermination, c'est vraiment une force comme d'évacuer ta colère par le sport... C'est une technique qui marche alors tu peux en abuser!!
Bonne journée à toi!!

Hello Nicole,

j'ai presque toujours fait du sport dans ma vie (6 a 14 Foot et Tennis, 15 a 19 ans Moto-Cross en competition, 16 a maintenant Musculation et sutout Fitness en Salle, Plongee Apnee, Surf acquatique et Montagne (tres bon niveau)... J'ai tres longtemps habite entre les oceans l'ete et la montagne l'hiver. Je fais 76 pour 1.80 Sec !

Hello,

je me posais justement la question de deux Valerie sur le Forum Ha Ha Ha...

Danicour a une origine ?

Desole Nicole !!!

Oui.pas trop envie de la donner là.

j'étais sure que tu ne la boirais pas cette bouteille Nicole ,quelle détermination et quelle courage

tu es vraiment dans la lutte là et ça va tout changer

alors comme le dit Shale,il faut que tu vires cette bouteille de là ou que tu demandes a ton ami de le faire,ton cerveau sait qu'elle est là et ça,c'est pas bon pour la suite

pour le reste,genial que tu reprennes le sport,c'est aussi ça qui m'a sauvé ça,et le forum

un grand bravo pour avoir reussi a dire NON une fois de plus au petit singe et félicite toi et recompense toi pour cette 5ème journée sans alcool