reprise de la route

pascal1 a écrit:
Bon alors dans l'ordre:

Pis tu verras les mecs sont rares sur ce forum mais de très bons conseils (contrairement à la gente féminine...)

On y croirait presque !

pascal1 a écrit:
Aider les autres: Bah ça viendra dans quelques semaines mais pour le moment concentre toi sur TOI qui doit être la personne la plus importante au monde!
Sans aider, rien ne t'empêche d'intervenir à gauche ou à droite ou te trouver une copine d'abstinence qui en est au début comme toi. A deux on est plus fortes.

Certes, mais recevoir sans donner, c'est frustrant. Mais ça viendra. Ne serait-ce que dire "Bienvenue", je crois que je peux

pascal1 a écrit:Pour la montagne, ouais tu grimpes le versant qui t'amène au sommet qui représentera disons tes 3 premiers mois, puis tu descends doucement l'autre versant qui symbolisera ta stabilisation.

C'est clair ! Ce n'est ni la première semaine que je redoute, ni même les premiers mois (ce qui ne veut pas dire que je vais relâcher ma vigilance) C'est la suite. Cela dit, maintenant que je sais où ça a foiré, j'irais moins vite en prenant le virage... Quel gâchis, quand même... Stop, j'arrête, comme je dis souvent "c'est pas en se roulant dans la boue qu'on sortira plus propre"

pascal1 a écrit:Mais ce sera pas facile tous les jours, comme aujourd'hui. Si c'était si facile ça se saurait et y aurait ni médecins alcoologues et beaucoup moins de psy!
Tu vas connaitre encore des hauts et des bas , de plus en plus de hauts, de moins en moins de bas , mais ces bas , faudra bien les négocier car les flash et autres joyeusetés arrivent sans prévenir.

Oui, hier, c'était un bas, aujourd'hui, c'est un haut. Et il y aura des questionnements, des doutes qui tourneront dans la têtes et autres joyeusetés, comme tu dis. Finalement, savoir ce qui m'attend, on peut le classer dans "armes contre singe", n'est ce pas ? Pfff... me doute aussi qu'il est loin d'être idiot et qu'il m'inventera des trucs auxquels j'ai pas pensé.

pascal1 a écrit:Allez, du courage, quelques mois un peu plus difficiles à gérer pour un reste de vie sans ce poison , c'est jack pot quand même!

Tu m'étonnes !! . Je dirais même qu'arrêter, c'est comme gagner au loto sans y avoir joué !

cristal a écrit:
ce n'est pas que ce n'est pas bons c'est qu'on ne sait pas les gérer et que ça part ds tous les sens et que ça nous déstabilise complètement tout en nous pompant une énergie folle!! u as bu pour refouler ces émotions justement,sans alcool,elles ressortent en force mais tu as besoin de ces émotions,elles sont la vie

Bonjour Cristal
D'accord avec toi ! J'ajouterai qu'en croyant les étouffer avec l'alcool, cela les amplifie. Combien de fois nous sommes nous dit, en émergeant d'une alcoolisation "mais pourquoi je me suis mis(e) dans un état pareil ?". On fait souvent d'une taupinière une montagne et, je sais pas, c'est comme si... Ca restait gravé en nous lorsqu'on arrête l'alcool : soit on minimise la chose, soit au contraire on en fait des tonnes. Il faut du temps pour rendre aux émotions leur juste valeur. Et surtout leur place . Enfin, c'est comme ça que je vois les choses.

cristal a écrit:alors trouve un moyen pour les laisser sortir sans pour autant en être trop touchée,trouve une occupation qui te permet de les canaliser ou de les amoindrir,il faut les ressentir sans qu'elles te blessent et le mieux est de les ecrire ,de les jouer ou de les dessiner

Pour moi, je crois que le mieux, c'est de les affronter. Chose que je n'ai pas faite jusqu'à présent. Et voilà le résultat. Mais ça, c'était "avant" (faut mettre un copyright quand on pompe sur une pub ? )

cristal a écrit:tu es sur la bonne route mélusine,on sent en plus que tu as compris beaucoup de choses sur l'alcoolisme déjà et sur ton comportement d'autre part ce qui est un sacré plus par rapport à ceux qui en sont à leur 1ère abstinence
tu vas voir que tous les outils que tu as acquis durant ton année de sobriété vont réapparaitre et reprendre leur role à savoir te guider et contre attaquer le petit singe

J'ai retrouvé un peu de confiance déjà. J'ai arrêté de m'en vouloir. Je me sens déjà + légère. Et ce n'est que le début. C'est grâce aussi à vous tous si je suis remontée comme un coucou ! (wè, ben mollo quand même Mélusine...). Tu as raison, il faut que je vois ma première abstinence comme une force, même si ça n'a pas été un complet résultat. J'ai appris des choses, à moi de m'en servir. Et correctement, si possible...
Merci de ton soutien et bonne journée
P.S. : tu me prêterais pas une poêle ????

P.S. : tu me prêterais pas une poêle ????

ça dépend ce que tu vas en faire

je suis ravie de te sentir combative et déterminée,c'est un bon jour pour commencer continuer ton combat contre le petit singe

Faut que je file alors je vais faire court.


Suis super contente de te retrouver avec la "niaque" !

C'est reparti Mélusine ! Trop bien ! Bravoooooooooooooooooo !

Bonjour Mélusine!

cristal a écrit:

P.S. : tu me prêterais pas une poêle ????

ça dépend ce que tu vas en faire

Oh, t'inquiète, rien qui mettra en péril ta sécurité personnelle !
C'est pour l'espèce d'animal qui m'a malmenée ces derniers mois. Juste pour lui rendre la pareille, avec un bonus qu'il aura volé. Sinon, y a ça aussi qui est pas mal.... . Mais j'aime bien la poêle, ça me fait trop rire, en fait !
Ah, j'ai oublié THE NEWS : j'ai rendez-vous au Centre d'Addictologie mercredi 28 novembre !!! . Suis vernie, j'ai que 15 jours à attendre !
Il faudra également que je parle des autres choses que j'ai mises en place. Je me dis que c'est bien pour moi et qu'éventuellement, ça peut servir aux autres.
Bonne fin de journée, Mme Téfal (oui, bon désolée, j'ai le boyau de la rigolade en l'air... )

littlewing a écrit:un jour sera le bon!!

ouaip ! Finalement, c'était hier. Mais j'ai pas voulu franchement programmé le truc, faire un grand cérémonial avec tapis rouge et tout le pataquès. Oh pis j'en avais trop mal d'attendre, d'hésiter. C'est parti !

ça y'est,en route pour l'aventure alors
J1 OK on avance un jour après l'autre

Bravo Mélusine pour ta détermination.
J'aime beaucoup l'idée : rater un virage et tomber dans le ravin.
Maintenant la route est toute droite.

Mélusine, tu as pris sans hésitation la bonne route, tu sembles l'avoir balisée de manière à avoir des gardes fou un peu partout, tu démarres très bien, c'est super..
Mais continue bien un jour à la fois, c'est la meilleure façon d'avancer. Et ce jour qui est là, fais en sorte que ce soit un jour agréable, si tu as l'occasion de te faire plaisir, n'hésite pas. En plus avec l'argent que tu éconimises en ne buvant plus, tu peux t'acheter des trucs sympas!!!

SHALE a écrit:
Mais continue bien un jour à la fois, c'est la meilleure façon d'avancer.

Bonjour Shale, et bonjour à tous
Ton message tombe à pic, parce que j'avais justement envie (besoin ?) d'évoquer les 2 points que tu soulèves :
Oui, finalement, le 24 H, ça me convient bien. Mais "pré-vivre" (j'aime pas ce terme, ça fait trop.... psy ), il me semble, mais ça n'engage que moi - qu'il convient de penser à ce que l'on va faire de ce temps qu'on dégage. Moi, je vois ça comme une chance de réaliser des trucs que je n'avais pas le temps - ou les capacités - de faire lorsque je buvais. N'oublions pas que nous rentrons dans une saison où les possibilités se restreignent : il fait nuit tôt, il fait froid. Il fallait donc songer à ce que je ferais en rentrant du boulot. Si je ne l'avais pas fait, j'aurais craint ce moment délicat. Là, je l'attends avec impatience, parce que je sais ce que je vais faire et que c'est moi qui l'ai décidé. Ca ne sera plus l'alcool qui me prendra en otage. Je sais pas si c'est très clair.

SHALE a écrit:
fais en sorte que ce soit un jour agréable, si tu as l'occasion de te faire plaisir, n'hésite pas. En plus avec l'argent que tu éconimises en ne buvant plus, tu peux t'acheter des trucs sympas!!!

Ah oui, le plaisir, ou les plaisirs, ça aussi c'est super important, t'as bien raison. Misère, j'avais pas vu l'heure.. . Bon, ben ça sera pour + tard.
Merci pour ton message

Mais "pré-vivre" (j'aime pas ce terme, ça fait trop.... psy ), il me semble, mais ça n'engage que moi - qu'il convient de penser à ce que l'on va faire de ce temps qu'on dégage.

il est évident que prévoir ses journées et avoir des projets motive et donne envie de continuer son combat.lorsque l'on parle de 24H,c'est pour ne pas avoir a se dire"Mon dieu,et pour les fêtes??et les anniversaires??et ....
On parle de "un jour a la fois"pour gérer l'alcool pas pour le reste,tu comprends mieux

c'est un plus au contraire de planifier les moments où l'on buvait par autre chose de positif;alors n'hésite pas ,lance toi dans tout ce que tu as toujours voulu faire sans en avoir la possibilité a cause de l'alcool !!
bonne journée

cristal a écrit:

Mais "pré-vivre" (j'aime pas ce terme, ça fait trop.... psy ), il me semble, mais ça n'engage que moi - qu'il convient de penser à ce que l'on va faire de ce temps qu'on dégage.

il est évident que prévoir ses journées et avoir des projets motive et donne envie de continuer son combat.lorsque l'on parle de 24H,c'est pour ne pas avoir a se dire"Mon dieu,et pour les fêtes??et les anniversaires??et ....
On parle de "un jour a la fois"pour gérer l'alcool pas pour le reste,tu comprends mieux

Bonjour Cristal !
Oui, oui, trois fois oui. Grrr, ça m'agace de ne pas être claire . J'aurais dû mettre "prévoir" et non "pré-vivre". Je voulais justement dire ce que tu viens d'énoncer clairement. Tu vois, le weekend arrive, normalement, ça devrait me stresser un peu (bof, finalement non, je buvais tous les jours, alors...). Mais bon, le week, on boit quand même plus, ou on a + l'occasion de le faire. Ben grâce au "24 h", m'en fiche éperdument !!! Mais aussi parce que j'ai "prévu" ! Comment dit Shale ? J'ai mis des garde-fous. Ou plutôt je sais ce que je vais faire au lieu de larver et de refaire le monde avec le singe.

cristal a écrit:
c'est un plus au contraire de planifier les moments où l'on buvait par autre chose de positif;alors n'hésite pas ,lance toi dans tout ce que tu as toujours voulu faire sans en avoir la possibilité a cause de l'alcool !!

A fond les ballons !!!!!!
Toutes mes excuses encore si je ne trouve pas les mots justes. J'ai pas encore retrouvé mon cerveau. Euh... je veux dire que j'en suis qu'à 2 jours là, pas que j'ai consommé.
Donc, ça doit commencer à s'agiter un peu dans les étagères du dessus. Merci d'avoir su exprimer aussi limpidement ce que je voulais dire.
Très bonne journée à toi

Pffff... pas évident de mettre en ordre toutes ces (bonnes) idées
Vais essayer de ne pas me disperser. Donc, pendant ces quelques mois de rechute, j'ai eu le temps de réfléchir aux causes de la rechute et comment faire pour
a) revenir sur le bon chemin
b) y rester

Indépendamment des soins appropriés, une chose qui me semblait importante le temps que les bons réflexes reviennent était de savoir ce que j'allais faire de 5 à 7 (euh... c'est tendancieux comme phrase ). La 1° fois que j'ai arrêté, c'était le printemps. Donc jardinage, marche, activités extérieures.
Là, on est en novembre, pour les activités jardinesques, je peux repasser . Décider d'arrêter à nouveau c'est bien, mais je me voyais mal ne pas savoir gérer ces moments (pourtant l'automne dernier, j'étais abstinente - sauf que ce que j'avais mis en place finalement ne convenait pas). Ca m'a pris du temps de trouver le juste milieu entre m'occuper de moi et gérer la vie à la maison. Je pense avoir trouver un juste compromis. Mon mari aussi. L'avenir nous le dira .

Une autre chose qui m'apparaît importante et que j'avais négligé, c'est "les p'tits plaisirs". L'an passé, l'abstinence se passait tellement bien que j'en avais presque honte. J'avais repris ma vie en mains, j'étais active, je faisais les choses dont j'avais envie. Je ne voyais pas l'utilité de me "récompenser". Grave erreur.
Si ça s'est bien passé pendant un an, j'y étais bien pour quelque chose, non ?! Bon, idem pour la rechute, mais c'est un autre sujet. Ce n'est pas que je ne m'autorisais pas de p'tits plaisirs, c'est que je ne voyais pas pourquoi je devais être récompensée pour quelque chose qui ne m'a somme toute pas trop coûté. (là, je suis en train de me dire que c'est pas forcément clair...)
Grave erreur donc. Que ça nous semble simple ou non, les p'tits plaisirs sont essentiels ! Ils ne sont pas des "récompenses" ou "une carotte" (pour les ânes qu'on est ). Ils sont là pour aucune raison en particulier, juste pour nous donner du bonheur. Et ce plaisir qu'on s'offre "pour rien" n'est pas forcément pour rien : il va nous servir à retrouver nos endorphines naturelles ! C'est plutôt magnifique, non ?
Si l'idée vous semble simple voire idiote ou que vous avez l'impression que j'enfonce une porte ouverte, et bien pour moi c'est une découverte toute récente !
Alors oui, je vais me faire plaisir et si ça permet de virer les THP encore + vite et bien ça ne sera que bonus. Quoiqu'à mon avis, les 3 mois, ils sont incompressibles.
Donc, me suis prévue des plaisirs. Ca fait partie des outils. Ils sont actuellement dans une boite, j'ai prévu d'en sortir un tous les jours (ça fait Calendrier de l'Avent avant l'heure ). Et comme je vais piocher dedans en fermant les yeux, je ne saurai pas ce que c'est (bon je connais le thème, c'est quand même moi qui les ai achetés !!! Produits de beauté, Mesdames). Double effet : plaisir + surprise.
Là pour le coup, suis plutôt contente d'avoir trouvé cette idée (en + pas cher). Bémol : j'ai 2 jours de retard sur l'ouverture
Désolée pour la longueur. J'espère que ça ne sera pas classé dans la catégorie "blabla" et que ça servira.
Et bien entendu, les plaisirs ne sont pas que matériels : jouer avec le chien, regarder les plantes pousser, admirer les couleurs d'un arbre et se sentir vivant(e)...
Bonne soirée et excellent weekend à tous.
PS : j'évite d'allumer l'ordi le weekend. j'ai trop abusé par le passé. Encore une leçon d'apprise

Bon week end

nad59 a écrit:Bon week end

Toi aussi ma belle, je viens justement de passer chez toi !

Une autre chose qui m'apparaît importante et que j'avais négligé, c'est "les p'tits plaisirs". L'an passé, l'abstinence se passait tellement bien que j'en avais presque honte.

Nan mais tu as fini d'avoir honte tout le temps.
Tu arrêtes l'alcool, tu as honte. Tu reprends, tu as honte !!!! Rhoooo !

L'est où la poêle ?


Pense plaisir ! Et sans honte s'il te plait !

Bonsoir Mélusine,
Non! ce n'est pas du "bla bla", c'est très important: les petits plaisirs!!!!!

Oui, ton post est très important , il montre justement les bienfaits de ne plus penser à l'alcool car on a autre chose de plus intéressant à faire, et ça, c'est génial!!
On dit souvent que l'alcoolisme est un boulot à plein temps et c'est vrai. Quand on arrête, il nous reste donc plein de temps libre et il faut savoir qu'en faire... Je vois que pour toi ce n'est pas un problème et tu as bien raison.
Ce temps libre, j'en ai profité et j'en profite toujours un maximum!!!!!

ben alors, keskispasse???? plus de nouvelles???????????????

Pas de mon côté, je m'inquiète un peu, ce n'est
pas dans ses habitudes du tout

Oui, je me pose aussi des questions!!! Comment vas-tu Marililou????

Que ça nous semble simple ou non, les p'tits plaisirs sont essentiels !
Ils ne sont pas des "récompenses" ou "une carotte" (pour les ânes qu'on
est
). Ils sont là pour aucune raison en particulier, juste pour nous
donner du bonheur. Et ce plaisir qu'on s'offre "pour rien" n'est pas
forcément pour rien : il va nous servir à retrouver nos endorphines
naturelles ! C'est plutôt magnifique, non ?

tu as vraiment tout en main pour gagner ton combat

Oui aux petits plaisirs, je n'arrête pas en ce moment
Bon week melu

bonjour tout le monde
les plaisirs que l'on peut se faire quel bonheur
mais pour moi la reprise de la route (si je me disais ça )serait négative et donc mêmes ces bonheurs n'auraient pas autant d'importance
par contre si je me dis je prends la route du bonheur ............
la reprise me fait penser a échecs et je n'aime plus ce mot et pourtant ce sont les échecs mon jeu préféré .
mourad