bonjour à tous

ok,un boulot bien dur émotionnellement donc  est ce que vous avez des visites avec un psychologues pour évacuer tout ce que vous entendez ou voyez? A part l'alcool,tu n'as pas un moyen de décompresser?relaxation,sport ....
il faut que tu te sentes bien partout dans ta vie,est ce que tu pourrais prendre du recul avec ton boulot?l'aborder différemment?peut être avoir un poste qui te corresponde plus? 
ce sont juste des questionnements Barbette parce que l'arrêt de l'alcool va entraîner un changement de vie,tu vas maintenant tout faire pour que ton environnement s'adapte à toi et pas toi qui t'adapte à l'environnement mais on en reparlera,pour le moment,vis cette journée sans alcool le mieux possible et savoure 

Je vais te dire comment fonctionne la maladie alcoolique, tu pourras trouver plus de détails dans la base de données sur le forum.
A force de boire de l'alcool, tu acquiers une tolérance qui fait que tu peus tenir l'alcool bien mieux que la plus part des gens. Mais ça n'empêche pas l'alcool de faire de gros dégâts. Plus tu augmentes les doses et la fréquence plus ta dépendance augmente, on dit d'abord qu'elle est psychologique car c'est ton esprit qui réclame à boire, mais en prenant beaucoup sur toi, tu peux arrêter de boire quelque temps.Quand la dépendance est physique, la c'est ton cerveau qui est atteint, tu es comme les drogués à l'héroïne, il te faut ta dose sinon tu es très mal.
Il s'est créé dans le cerveau une sorte de petit labo qui transforme, sous l'effet de l'alcool, tes endorphines naturelles, les molécules qui font que tu es en forme, que tu as la pêche, il les détruit et mets à la place de la THP (tetrahydropapavéruline) qui est quasiment la même molécule que celle de l'héroïne. Au bout de quelques temps, tu n'as plus d'endorphines, tu n'as plus que de la THP qui les remplace. Mais pour que cette THP fonctionne, elle demande de plus en plus d'alcool, ce qui fait que tu augmentes les doses jusqu'au moment où ce n'est plus possible, et là , tu ne bois même pas pour être bien mais juste pour être moins mal....
Quand tu arrêtes l'alcool , pendant le sevrage, la THP va partir peu à peu, il lui faut trois mois pour disparaître et les endorphines vont aussi revenir petit à petit. C'est là où il faut que tu fasses ce qui te fait plaisir en priorité pour aider ces endorphines à remonter plus vite et à chasser la THP encore plus rapidement....Alors ne passe pas une journée sans faire quelque chose que tu aimes, qui te fait plaisir, récompense toi aussi quand tu n'as pas bu pendant quelques temps, avec l'argent économisé tu te fais un cadeau qui te plaît....
Si tu veux plus de précisions, tu le demandes, on te les donnera...
Bisous
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Bonjour Barbette,

Un environnement hostile au travail, c'est extrêmement toxique, personne ne devrait avoir à vivre ça, surtout dans un contexte de travail qui te draine déjà émotionnellement. 

J'ai déjà vécu ça et ma consommation était critique à ce moment là en grande partie à cause de ça; on passe plus de temps au boulot que chez soi, c'est sûr que si on est pas bien là, c'est très difficile!

De mon côté, quand ça m'est arrivé, j'ai fini par changer de boulot et du coup ça été beaucoup plus facile, mais je comprend que ça ne soit pas toujours possible à court terme...

Comme Crystal le dit, essaie de trouver des ressources à l'interne pour t'aider en attendant; il faut aussi tenter de lâcher prise envers ces personnes toxiques qui te pourrissent la vie, ce n'est pas évident mais c'est nécéssaire pour toi et ton bien-être.

Je te souhaite bonne chance Barbette, et je sais que tu trouveras la force de t'en sortir, n'hésite pas à venir nous parler lorsque tu en ressens le besoin.

Bises,

Malka

Malka merci quand j'en ai marre de mon boulot je pense à mes vacances que je peux m'offrir même si je suis en tente dans un camping car, le social paye pas lol mais, sans boulot c'est pire je plains les gens qui ne savent pas travailler eux c'est pire !!! mais l'a j'aurai bien pris encore deux mois pour rester chez moi   sinon pour l'instant mais j'ai beaucoup d’angoisses et fais mes respirations pour ça j'ai encore des gouttes que je finir par prendre car ça passe bien  et pour cela aussi je prenais un verre ou deux .

Si tu te sens encore trop fatiguée par l'arrêt de l'alcool, tu peux aller voir ton médecin qui t'arrêtera, ils sont habitués, tu peux même avoir un arrêt assez long, car c'est difficile de quitter l'alcool. Alors n'hésite pas, de plus ton employeur ne saura pas pourquoi tu es arrêtée, le médecin est tenu au secret professionnel....
Pour ma part, je pense que quelqu'un qui  arrête l'alcool a besoin de se reposer pour le faire correctement. Après la cure, ils nous donnent systématiquement au moins 15 jours d'arrêt....
Pour ton psy, c'est une très bonne chose que tu le revois régulièrement, ça peut t'aider ...
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il y a aussi le fait que l'alcool amplifie tout... une émotion, un sentiment, un mal être.... etc

en arrêtant de boire, tu vas avoir une autre vision, tu pourras prendre un autre recul, ce qui t'aidera non seulement dans ta vie et re-naissance, mais aussi au boulot 

le régime, c'est aussi second plan 

manger plus de sucre est aussi normal, tu apportes à ton corps le sucre qui se trouvait dans l'alcool, .. alors un peu de douceur te fait du bien, ne t'en prive pas 

nous conseillons aussi en début d'abstinence et surtout durant le sevrage de boire beaucoup d'eau sucrée 

bonjour à tous 
aujourd'hui je vais continuer les travaux chez moi et, liquider je dois toujours m’occuper car l'ennuie est dangereux pour moi je réfléchis beaucoup et vous li et analyse et j'ai constater quand  je  m'ennuie je bois aussi pas juste au fêtes  puisque j'ai plus beaucoup d'amis cela à commencer quand j'ai retrouver mon compagnon . je vais pas avoir si facile de stopper 
bonne journée à tous 

Pourquoi ton compagnon n aimait pas tes amis?

Quand tu t'ennuies, essaie d'avoir toujours des activités sous la main ou essaie de remplacer l'alcool par autre chose: des bonbons, du chocolat, une autre boisson que tu aimes...Mais souviens toi que l'alcool ne règle pas les problèmes d'ennui. Il faut que tu te trouves d'autres activités à faire quand tu es seule et que tu es innocuppée, il y a pas mal de bricolage, de travaux manuels pour te distraire, si tu n'as pas d'idées, je pourrai t'en donner....
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Va marcher, fais des achats sur internet, mange, bois une tisane, viens sur le forum.C est super que ton compagnon soit gentil.Il te soutient pour l'arrêt d alcool?

tu peux lire aussi ou dessiner si tu aimes.Qu'est ce que tu aimes faire??

Est-ce que tu aimes les travaux manuels, quels qu'ils soient ? Car dans ce cas , tu vas sur Pinterest, tu tapes une catégorie et tu as tout ce que tu veux, les modèles sont souvent gratuits, c'est une mine d'occupation....
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voilà mon bureau de ma chambre est démonté et, il est  chez mon voisin il avait des mauvaise ondes depuis plus de 10 ans car il appartenait à un pervers et je vais m'en acheter un autre la peinture est presque fini j'espère que maintenant je vais enfin aimer ma chambre .
Mon compagnon il voit pas de problème avec l’alcool pour lui je fais ce que je veux mais, c'est moi qui trouve que j'ai un problème lui à été tellement habituer avec sa famille et ses ex et lui même il à bu beaucoup  pendant notre séparation . Pour  lui  je travaille , j'assume tout et je me saoule de temps en temps c'est pas grave il est fou pour moi c'est grave !!!! je me suis déjà mise dans des sales situations  :oops:je lui ai dit que je me suis mise sur le forum et lui ai demander de plus acheter du vin m'a dit ok moi je sais tout stopper je lui ai dit tant mieux alors j'aurai plus facile mais à voir ......
Tantôt nous devons aller chez le médecin pour lui pour des résultats d'examens et je vais en parler à mon médecin . au faite je fais beaucoup puis pour souffler je décompressait avec un verre l'a j'ai envie mais je vais continuer à travailler mais je suis fatigué lol

JE VOULAIS VOUS dire pour ceux qui croient plus en l' amour et bien  il existe nous avons été séparé pendant 12 ans ça été la catastrophe pour tout les deux et en jour à la mer ou je suis partie quelques jour seule après mon burn-out j'était seule sur la plage et j'ai parlé à l'univers enfin je me suis fâché et j'ai dis si jm mon compagnon revient pas vers avant Noel je jète tout ses photos et de ces enfants marre de tombé sur des con grrrr et en octobre ont sait retrouver il à tout quitter et en une semaine ont est retourné ensemble malgré les distances pour aller à son boulot et cela va bientôt faire deux ans mon fils et ses filles adultes maintenant sont très content   au départ c'est moi qui était partis voilà petite histoire mimi non ????

Oui, c'est une jolie histoire..Tu en es à combien de jours sans alcool, maintenant ???
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c'est que l'amour était toujours là,c'est beau de te lire barbette 

comme je l'ai écrit sur un autre fil, il n'y a pas de hasard, il n'y a que des rendez vous 

c'est aussi important d'aménager son nid à son image, et faire peau neuve est prendre un nouveau départ 

combien de jours UN JOUR avant que je me suis inscrit ici  ça combien ??? 4 OU 5 JOURS