Bonjour à tous, j'attends beaucoup de votre aide.

Se faire plaisir +++ fait que l'organisme fabrique des endorphines et cela compense la THP qui circule encore

Plus facile quand meme de résister à des envies d'alcool quand il y a beaucoup de positif autours de soi plutot que lorsque quelqu'un se trouve à broyer du noir.

Sylvain !!

Coucou,

un vendredi tranquille. Je ne travaille que le matin.
Je continue ma quette de dopamine : cette après midi je fais ce qu'il me plait.

Bonne et agréable journée.

Bonne journée à toi Sylvain !!

La chance que tu ne travailles que le matin. J'aimerais en dire autant

sylvain a écrit:Coucou,

un vendredi tranquille. Je ne travaille que le matin.
Je continue ma quette de dopamine : cette après midi je fais ce qu'il me plait.

Bonne et agréable journée.

ça,J'ADOOOORE passe un bon week end mon Sylvain et fais le plein d'endorphines ,ce sont les meilleures armes contre l'alcool

Bonjour Sylvain,

c'est une bonne thérapie de savoir te faire plaisir , et de te faire des compliments

Tu renforces ton abstinence , , c 'est pour TOI .

Bonne journée , Bisous

Super Sylvain, tu as bien compris le truc

Il est clair que si tu ne penses pas toi-meme à prendre du temps pour toi, personne ne le fera à ta place

Quels sont tes projets pour ce we :?:

Bonjour,

hier soir j'ai un peu craqué. Je ne sais pas pourquoi. Je ne comprend pas, la fatigue peut-être ?.
Ce matin, ça va, mais ce qui m'enervre c'est que j'ai l'impression que je ne suis pas capable de tenir 1 mois entier sans boire !!
Je remets le compteur à zéro. Et je vais tenter un nouveau record.
Je sais tout ce que je dois faire mais c'est difficile de tenir

Aujourd'hui pas de problème, demain c'est lundi et après on verra.

Bon Dimanche à tous.

sylvain,NON,tu ne remets pas le compteur a zero ton mois d'abstinence t'es acquis meme si tu t'es realcoolisé hier.tu avais sans doute trop de pression en toi et aucun autre moyen en vu pour lacher la pression.Le seul pb,c'est que cette realcoolisation ne va pas te faire evacuer la pression mais t'en remetttre mais bon,sur le moment,tu n'as songé qu'a cela pour t'aider.

alors,Non,on ne repart pas a zero,on repart tout court et on s'arme de nouveau le plus possible ok??

il faut que tu analyses ce qui t'a fait prendre le verre et surtout qu'est ce qui t'a empeché de dire NON.
as tu bu seul ou avec des amis,avais tu une bouteille chez toi ou as tu fais la demarche d'en acheter.As tu bu en cachette ou face a tous??

pour l'instant,ne te prend pas trop la tete mais laisse ces questions entrer en toi pour que ton inconscient y reponde.Ne te decourage pas Sylvain,il est rare d'obtenir une abstinence totale sans realcoolisations,celles ci te permettent de voir tes points faibles et de les renforcer

alors,aujourd'hui tu ne bois pas et c'est ça qui compte ok????

grso bisous sylvain et crois moi,tu peux etre fier de toi parce que tu continues le combat et que tu crois en toi (nous aussi )

Merci Cristal,

ce que je ne comprends pas : j'ai tout ce qu'il faut pour être heureux et l'alcool me gache la vie !!
J'ai l'impression que ça ne sert à rien que je reflechisse sur mon cas, parce que ce que lorsque je pense, je le fais avec ma logique à moi qui finalement n'est à prioiri pas celle des autres.
Dur dur de ce faire une analyse perso. C'est la que je vois l'intérêt d'une tierce personne pour effectuer une critique comportementale.

A bientôt

il est tres difficile voire impossible de s'analyser soi meme sylvain,un psy te l'expliquerait meiux que moi

ce que tu as du mal a integrer,c'est le pouvoir de l'alcool sur ton organisme.Tu auras beau etre le plus heureux des hommes,si tu es MA,tu ne peux pas lutter juste en VOULANT arreter,ce n'est pas une question de volonté Sylvain c'est bien pour cela que l'on doit toujours etre armé et toujours vigilant.

ta logique n'est pas TA logique Sylvain,c'est la logique de l'alcool pour l'instant,c'est encore lui qui mene le jeu parc equ'il est encore dans le circuit de ton organisme .Tu cherches encore a fabriquer de la THP parce que tu en as besoin pour vivre et que le circuit "dopamine" n'est pas encore remis en fonction.Alors,comme je te l'ai dit,tu navigues en ce moment entre la destruction de la THP et la reconstruction de la dopamine.Une petite faiblesse et voilà la THP qui reclame sa dose pour se reconstruire et là,TRES DUR de lutter sylvain si tu n'es pas pret

alors pas de panique,tu es reparti comme il faut mais il faut que tu saches où se situe ta faiblesse pour etre tres bien armé la prochaine fois que tu seras face a cette situation parce qu'il ne faut pas se leurrer,tu auras d'autres situations comme celle ci.

en tout cas,c'est genial que tu en parles Sylvain,c'est là où l'on voit que ton abstinence est bien là malgré cette realcoolisation.c'etait sans doute necessaire pour que tu puisses voir où se situe de pb

bisous

Bon tu t'es pris les pieds dans le tapis, mais ce n'est pas catastrophique, tu dois déjà assez t'en vouloir.
Alors ne l'oublie pas cette réalcoolisation qui j'en suis certaine ne t'a rien apporté sinon des remords et des regrets.
Tu gardes ce que tu as acquis et tu te relèves vite pour continuer sur ta route...

Ce que tu as acquis ces derniers temps est acquis

Il est important que tu comprennes le pourquoi de cette réalcoolisation afin de ne pas te faire piéger à nouveau.

Effectivement, une tierce personne en terme de psycho pourra te permettre de comprendre les tenants et les aboutissants

La réalcoolisation se prépare avant dans notre tête, elle n'arrive jamais par hasard. Là, je pense aussi qu'il y avait des causes physiques, liées à la THP, et peut-être des causes psychologiques, un passage de moins bien, quelques ennuis et le vieux réflexe est là.
Je pense toujours que de ne pas en parler à ta femme est un poids très lourd à porter, mais bon, c'est ton choix là aussi, néanmoins, je crois que ça joue quelque part.
Aller Sylvain, tu repars en t'appuyant sur l'abstinence de ton mois passé et ça va aller .....
Gros bisous

Merci beaucoup les amis,

aujourd'hui c'est lundi. Me voila reparti pour une semaine pleine d'espoir.
Je vais tout faire pour que l'incident d'avant hier ne se reproduise pas.
J'ai rendez-vous chez mon psy vendredi 27. Il faut que je tienne jusque la (et après bien sûr !!)

Bon lundi à vous tous.

bien sur que tu vas tenir jusqu'au 27 sylvain et bien au delà

mais on va faire comme d'habitude,un jour apres l'autre alors,aujourd'hui,tu ne bois pas

bon lundi et a plus tard sylvain

ps: ton faux pas t'a apporté bcp plus que tu ne le crois,sois patient et tu comprendras ce que je veux dire

Un jour après l'autre Sylvain comme te le dis Cristal, pas la peine de se projeter plus loin.
Une réalcoolisation n'est pas dramatique, mais tu n'as aucune idée aucune, du pourquoi ??
Pour ce qui est de ton combat, ne te sentirais tu pas soulagé, soutenu si tu en parlais à ton épouse ???
Cela lui permettrait de comprendre tes nouveaux comportements, tes tensions etc...
Communication avec les membres du forum, avec le psy, avec ton épouse, famille , enfants...Toutes les aides sont les bienvenues tu sais!
Bonne soirée à toi

Avec toi Sylvain

As tu eu la possibilité de comprendre ton geste :?:

De toutes les façons c'est reparti pour toi

Bonjour à tous,

je n'essaie plus de comprendre mes rechutes, je ne pense pas que ma façon de penser soit la bonne. Donc je ne préfère pas penser à ce sujet.
Il faut simplement que je me concentre sur mon envie d'arrêter de boire et mon envie de vivre heureux.
Pour le reste, j'en parlerai au psy et à lui de me comprendre.

Bonne et agréable journée à vous tous.

Salut Sylvain .Je ne pense pas qu'il y est bonne ou mauvaise façon de penser . Il y a juste une pensée singuliére pour chacun . Elle découle certaine ment d'une histoire particuliére à chacun . Une bonne journée .

Tu as raison Rintintin,

nous avons une pensée singulière qui nous mène à une certaine logique que nous nous sommes construite au cours de notre existence. Et cette logique n'est souvent pas la bonne. Ca fait des années que je tente de comprendre mon alcoolisme. Je me rend compte que tout seul, je ne peux pas le faire. C'est pour cette raison que j'ai décidé de ne plus perdre mon temps à réfléchir sur mon cas en temps qu'alcoolique. Je préfère pensée à des choses plus agréables et qui me projète dans un avenir plus heureux.
Mon psy, son métier c'est de me comprendre et de m'expliquer. Moi je vais le croire parce que je n'arrive pas à interpréter mes gestes.

Voila ce que je pense.

Bon Mardi (comme un lundi)

Tu recommences !Il ne sagit pas de bonne ou mauvaise logique , mais de logique singuliére . Tu as raison quand tu dis qu'un tier est nécessaire .Je crois qu'il nous aide à nous entendre.S'entendre ,c'est ce qui nous permet de faire un pas de côté et souvent ça change tout.

Sylvain,il ne sagit pas de reflechir a ton alcoolisme mais de te comprendre toi et c'est effectivement ce que tu vas faire avec le psy.
Là où tu dois un peu reflechir,c'est savoir quelle emotion t'a poussé a rechercher "l'aide" de l'alcool,non pas pour comprendre ton geste ça,on le sait tres bien,mais comprendre l'emotion qui t'as envahie et que tu n'as pu supporter.Ce n'est pas au lendemain de ton alcoolisation que tu vas comprendre cela,c'est au cours des jours qui viennent,surement lorsque cette emotion va ressurgir et que ta sonnette d'alarme va retentir "attention,danger,ça me titille comme la derniere fois MAIS cette fois je m'y attend et je m'arme".Alors tu arriveras a analyser,a comprendre et a te battre et cette situation dont tu sortiras victorieux la prochaine fois,ne sera plus synonyme de danger mais sera un element de plus dans l'armure que tu est entrain de te fabriquer.

Sylvain,je sens dans tes derniers posts que tu n'es pas bien,que tu te laisses aller et que le combat commence a te fatiguer.C'est là qu'il faut etre vigilant et surtout,lacher prise ça veut dire,ne plus etre obnubilé par cette lutte et te consacrer a autre chose.
Je crois qu'il est temps que tu fasses un break sylvain,que tu ressources serieusement et que tu TE FASSES DU BIEN.n'aurais tu pas une possibilité de faire une petite randonnée de qqs jours??un petit week end loin de tout cela??Tu as besoin de recharger tes batteries là,je te sens a bout et je n'aime pas ça

sylvain,et si tu nous disais ce que tu ressens vraiment??es tu frustré,deçu,fatigué,deprimé??? je ne sens plus cette belle lueur qui emanait de toi et je ne veux pas que tu t'enfonces alors libère toi Sylvain

nous sommes tous pres de toi