Je reviens

Bonjour amanita,

Je suis contente d'avoir de tes nouvelles.
Bravo pour ce premier jour
Pour l'autohypnose, je ne connais personne qui en ait fait, mais de l'hypnothérapie oui.
Ton médecin t'a conseillé de pratiquer cette technique, mais je suppose il est sûrement nécessaire d'avoir un "apprentissage" accompagné
Il y a pour te détendre aussi d'autres techniques comme la méditation.

Il y a aussi cette technique utilisée en cure et apprise aux curistes qui à première vue porte ses fruits....

https://forumonsaide.forumactif.org/t5019-gestion-du-stress-selon-la-methode-vittoz-base-de-la-soma#257425

Salut Mamou, merci pour les infos, maintenant je sors un petit moment marcher sur la neige, car il a neigé en pleine! Je consulterais tout ça après. Pour l'autohypnose, je crois qu'il faut faire un petit cours de quelques séances auprès d'une infirmière.

De rien amanita.
Oui, je viens de regarder sur le net, et à première vue, cette technique est d'abord accompagnée.
Bonne promenade
ça va te faire le plus grand bien

Donc ...  ? ? ?

Bonsoir Amanita
ce n'est sans doute pas simple mais coucou et à l'écoute

Tout avec toi en pensée(s)

Tiens bon amanita

Je suis aussi tout près de toi, ça va aller, c'est toi qui prends en main ta vie là!!

on est là si besoin

Merci à tous, vous m'encouragez et c'est super. Je me sens très fatiguée, mais c'est certainement le sevrage. Le matin je ne suis pas encore en forme et je me réveille avec maux de tête, pire que si j'avais bu, mais je sais que ça passera. A la maison je fais ce qui a à faire, mais autrement lorsque les enfant sont à l'école je me permet de m'assoir et lire un livre. Sinon aujourd'hui en préparant le souper j'ai trouvé une petite bouteille de Kirch que mon mari utilise pour mettre dans la fondue, mais j'ai toute suite parlé avec lui et il l'amenera demain à son atelier; autrement je me connais et même si le kirch ce n'est pas mon péché, je suis capable de le boire. En tout cas je continue. Lundi prochain je revois le médecin et je recommence à travailler seulement le 12, alors ça ira mieux. A bientôt

tu tiens le coup,c'est super amanita c'est normal que tu soies fatiguée,ton corps travaille bcp là mais c'est pour tout rééquilibrer  
repose toi un maximum et vis un seul jour à la fois

Bravo Amanita, tu gères bien pour le moment, c'est super. La fatigue, les sueurs nocturnes, le mal à la tête sont des symptômes de sevrage, alors pas d'inquiétude, ça passera....Tiens bon ma belle!!

Amanita,
Tu peux être vraiment fière de toi
Nous ne sommes pas loin en cas de besoin!!
Courage ma belle

Si je compte bien, tu es à ton sixième jour
Entre ton sevrage et la vie de famille, j'espère de tout coeur que tu arrives à te reposer et trouver des moments pour toi!

Tout pareil - j'espère que tout se passe bien
Tu viens donner des nouvelles ?

Je reviens vous dire que question alcool ça se passe bien. A la maison je me sens en sécurité et même pour faire les courses, je passe tranquillement devant les bouteilles sans envie d'acheter. Par contre question physique ça va moins bien, j'ai une inflammation au niveau des intestins et je suis sous antibiotiques, mais ça passera.

Bonjour amanita,

Et ça te fait une semaine aujourd'hui
Bravo.
Tu arrives à la fin de ton sevrage physique
Tu peux être fière de toi ma belle.
Et surtout soigne bien cette inflammation , j'espère que ce sera vite guéri.

Avec l’inflammation au niveau de l'intestin, heureusement que tu ne bois plus d'alcool, ce serait terrible... Je suis contente que tout se passe bien, si tu es fatiguée, ne sois pas étonnée, c'est normal!!!

Fin d'une journée difficile. Aujourd'hui j'ai eu des forts envies de boire, mais j'ai réussi à résister. Malgré qu'il faisait beau, je n'ai pas osé sortir de la maison car je pense j'aurais acheté à boire. C'était le pire jour depuis le début du sevrage. On verra demain. Bon nuit

Bonsoir Amanita
tu devais revoir ton toubib ... hier ou avant-hier ?
sinon journée difficile hier ?
je ne me souviens plus si tu pratiques sport ou pas ?
si oui : sport = endorphines ...
perso ça trop été un atout pour évacuer envie, colère ...
mais bon chacun son truc et si tu te sens plus à l'abri sans sortir, reste au chaud

Bonjour amanita,

Tout d'abord bravo!!! Tu as pu te protéger et être ferme
Comme le dit pascal, si tu as besoin de rester à la maison, fais le.
Si je compte bien, ton sevrage physique est terminé, et c'est maintenant que le travail plus approfondi et plus soutenu est important!
As-tu pu avoir un contact avec une psy, ou celle que tu vois d'habitude?
Aussi, as-tu un traitement anxio?

Courage amanita, nous sommes avec toi

A la fin du sevrage, il y a toujours un moment difficile car la THP a commencé à diminuer et les endorphines ne sont pas encore mobilisées...
En principe ça ne dure pas, mais il faut tenir bon là.
Pour booster les endorphines fait des choses qui te plaisent, que tu aimes. Si tu te sens bien en faisant quelque chose, c'est que tes endorphines se réveillent...
Mais il va aussi falloir trouver des béquilles pour continuer à rester abstinente...
Tu as les MAB, c'est une très bonne solution, c'est un peu comme le forum mais pas en virtuel, tu rencontres des gens alcooliques comme toi, tu peux parler, avoir des renseignements, c'est une chose importante d'y aller.
Ensuite il te faudrait un travail avec un psy, au CSAPA, tu peux en trouver, ça t'aiderait  aussi, c'est même primordial...
Alors tiens bon, mais tu es forte, je crois que tu tiendras!!!

Bonjour AMANITA, tu es très courageuse et déterminée. Je te souhaite de passer chaque journée le plus sereinement possible, tu as repris le travail hier ? j'espère que ça s'est bien passé, je t'envoie un sac d'encouragements pour aujourd'hui, te dis à bientôt, amitiés.

Coucou ?