attention la rechute

Ne t'inquiéte pas, je suis une spécialiste, comme tu peux le voir sur l'image qui suit:

Shale, j'ai vu le coucher à 23 heures je crois, mais comment on fait pour tenir, j'ai toujours été une couche-tôt et une lève tôt? c'est un peu dur non.
Bon, je sais, c'est secondaire, juste une question, j'ai dit que j'étais prête à tout pour m'en sortir.
Merci pour être là à me secouer quand je faiblis, moi la soi disant femme forte   

Mais tu peux te coucher plus tôt, c'est l'heure où il faut éteindre les pièces communes, mais dans ta chambre tu peux continuer à lire si ça ne dérange pas l'autre qui est avec toi ou tu peux dormir, mais bien plus tôt, ça n'a pas d'importance...
La première semaine, les nouveaux montent à 22h de toute façon... 

Bonjour
Ce matin, je me sens découragée  
Oui je suis toujours déterminée à faire cette cure mais je me dis après, après, je vais me retrouver dans les mêmes problèmes matériels et la rechute sera probable dans ces conditions.
En même temps, j'espère que dans ce séjour, j'arriverai à y voir plus clair en moi et comprendre la peur qui fait que je n'arrive pas à prendre un appartement à moi. Oui, j'ai peur, peur de me retrouver seule, de devoir m'assumer seule, peur de ne pas y arriver. Ici, dans l'appartement que mon copain me prête momentanément, je suis seule aussi, mais je sais qu'il est là, pas loin et ça me rassure un peu. C'est bête hein. J'ai carrément peur d'avancer toute seule, comme une grande.
Faut dire que je n'ai pas un très bon souvenir des périodes où j'avais un logement, seule. La dernière fois à Paris, début de mon alcoolisation
Et puis, je ne sais pas trop où le chercher cet appartement,je ne peux rester dans cette ville, reviendront les problèmes pour trouver un soutien médical pour l'après.
Voilà ce qui me passe par la tête ce matin et je me raccroche à vous, à ce forum.
Je viens de lire tout le parcours de Pascal, et je vous trouve décidément extraordinaires, ce n'est pas une flatterie.
Je mélange un peu tout mais c'est ce qui me passe par la tête ce matin.
Je vous souhaite une bonne journée
Genny la bancale   

Bonjour, Genny,

Désolée de te lire dans cet état de découragement ce matin. Mais est-ce que ça ne fait pas partie du chemin, de notre chemin lorsqu'on a entamé la lutte ?
Je pense que c'est normal de passer par ces doutes, et qu'ils sont bénéfiques : le début des questionnements qui nous mèneront à des réponses, des découvertes qui rendent plus fort.

Un appartement à soi : tu l'associes à la solitude, à la nécessité de s'assumer seule...
Moi, je l'associe à un cocon bien à soi, un lieu de protection - comme ton cc bien à toi toute seule (d'ailleurs, au passage, je ne sais pas ce qu'est un cc), à un lieu qu'on aménage avec plaisir, pour se faire plaisir, un lieu où peut s'épanouir notre liberté.
Si tu prends les choses dans l'ordre :
- tu décides d'affronter le combat contre l'alcool - mille bravos !! ;
- tu vas faire cette cure...
- ... qui va t'éclairer sur certaines questions, te rendre plus forte ;
- tu seras donc à même ensuite d'affronter ce qui te fait peur aujourd'hui.
C'est un peu simplifié, mais je suis sûre que c'est le parcours que tu vas suivre !
Une chose après l'autre, Genny !   
   

bonjour Genny,
je n'ai pas trop le temps ce matin mais il existe des services qui peuvent aider les personnes à se sentir bien et autonomes dans leur logement.
Si cela t'intéresse je peux te donner plus de détails.
en attendant, courage, tu peux être fière de toi, tu avances drôlement vite même si tu ne t'en rends pas forcément compte.   

Hello,
une cure ce n'est pas seulement arrêter l'alcool (j'en ai fait 5 dont 2 au Calme qui fonctionne comme les Shales). Il y a toute une partie aussi où il s'agit de préparer et de" construire" sa sortie. Tu n'es pas lâchée dans la nature sauvage comme ça. Il y'a des assistantes sociales avec qui tu peux chercher des solutions pour par exemple, les problèmes de logement, des séances psy où tu pourras parler de tes difficultés à vivre seule, des rencontres avec des MAB pour ne pas sortir isolée et des solutions propsées pour la poursuite des soins. Une cure est un travail global, riche de rencontres et fortifiantes par le désir de l'équipe qui y travaille. Une cure est un départ,une rampe de lancement, pas une fin en soi
Tu y seras là-bas comme pour nous quelqu'un de très précieux.    

toujours complet dans tes réponses, Jacot, merci de ces précisions   

Bon mon message a encore disparu, sais pas ce que je fais
Merci Chouchou, Ana, Mac Adam
Oui, je vais prendre les choses une par une, premier objectif, la cure et j'y trouverai peut-être réponse à mes problèmes d'angoisse, j'espère en tous les cas
Oui Chouchou, quand tu auras le temps je veux bien des adresses.
Je vais me reposer et ça ira mieux demain.
Essayer aussi de passer une soirée tranquille.
Un cc est un camping-car, j'ai un fourgon aménagé qui me rend bien des services tant que je n'ai pas de chez-moi.
Bonne journée à tous  

"Je vais me reposer et ça ira mieux demain" tout à l'heure   
Peut-être un bain ou une douche bien chaude ?
Prends soin de toi   

ce qu'il faut que tu te mettes dans la tête Genny,c'est que la Genny qui entre en cure et celle qui va en sortir sont deux personnes totalement différentes!!ce que tu penses aujourd'hui,tu ne le penseras pas en sortant de cure   
alors,ne t'angoisse pas maintenant avec des peurs qui n'auront plus lieu d'etre a ta sortie,tu vas en cure justement pour affronter ces peurs et pour y mettre un terme   
en sortant de cure,tu n'auras qu'une envie justement,c'est de construire ce cocon bienfaiteur dans lequel tu aimeras te refugier pour te reconstruire   
quand j'ai arrêté de boire,j'ai radicalement changé ma maison pour qu'elle devienne mon havre de paix,aujourd'hui,j'y suis tellement bien,tellement en sécurité que j'ai du mal a la laisser trop longtemps et que je n'ai qu'une hate en partant travailler le matin,c'est de vite y revenir pour me ressourcer dedans.
Ton logement va devenir le lieu idéal pour renaitre,tu verras que tout va se mouler autour de toi a ta façon,tu iras dans la ville qui te tente le plus et tu auras le logement que tu auras choisi (ou c'est lui qui te choisira,ça arrive souvent ça   )mais toutes ces peurs que tu as aujourd'hui vont disparaitre en cure,y compris et surtout la peur d’être seule avec toi même.

alors ne pense qu'a une seul chose: ta cure et le reste suivra  

Je n'ai pas fait de cure genny, je ne peux pas t'apporter mon expérience, par contre, les angoisses, ça me connaît et l'anticipation est la pire chose à faire pour s'en créer. J'ai travaillé ces crises avec ma psy, je vais te soumettre mes trucs, peut-être que cela pourra t'aider, si tu as envie de les essayer.

Tout d'abord, vivre le moment présent, aujourd'hui seulement et demain n'existe pas. Vivre une heure à la fois ou encore une minute à la fois aide beaucoup. En te créant de fausses croyances comme anticiper une rechute alors que tu n'as pas encore fait ta cure, ne sert à rien, tu ne connais pas de quoi sera fait ton demain. Alors, un pas à la fois. Essaie de rester le plus positive possible, tu dois y croire à cette cure, te faire confiance et faire confiance aux gens qui vont t'aider.   

Secondo, j'utilise une application (pour IPod, IPhone ou IPad) Cohérence cardiaque, pour apprendre à respirer, c'est une bulle qui monte et qui descend et qui nous donne la vitesse à laquelle respirer. Donc, je me recentre sur ma respiration et l'angoisse s'en va.

Autre truc qui m'a été donné par ma psy, c'est de noter sur une feuille le moment où je sens apparaître les premiers signes d'angoisse, d'en décrire les symptômes (sueur froide, augmentation du rythme cardiaque, nausée, boule à l'estomac etc.), d'en évaluer l'intensité sur 10 et d'analyser ce qui l'a causé (un événement X, une question qu'on vient de se poser, une image arriver dans notre tête, etc.) et d'accepter qu'elle apparaisse, ne pas me dire : Ho non, encore la boule qui arrive, mais plutôt de me dire : Ok, la boule arrive, je sais comment faire pour la maîtriser et qu'elle s'en aille.

Il y a la musique de relaxation aussi qui m'aide beaucoup. Si tu es une adepte du Yoga, tu peux aussi essayer.

Mais surtout, ne te mets pas de pression, c'est petit à petit que l'on arrive à quelque chose.

   

Encore merci à vous tous pour tous ces bon conseils.
J'aurais beaucoup de mal à décrire mes angoisses qui sont pratiquement omniprésente. Là, par exemple, je rentre après une séance de ciné, seule dans l'appartement et ça me prend, comme tous les soirs, la solitude est très présente. C'est ainsi que je m'alcoolise le soir pour ne pas ressentir cette grande difficulté à surmonter la soirée. Des pensées complètement négatives m'assaillent, des souvenirs aussi.
Je me sens très mal et heureusement que j'ai maintenant le forum, impression de ne pas être seule.
C'est vrai que j'aimerais me libérer de tout ce négatif en moi, c'est pourquoi j'ai espoir en cette cure.
Je vais faire le tout pour qu'elle fonctionne même si souvent, je crains le contraire.
J'ai malheureusement le souvenir de ma dernière cure avec certains soignants, certains employés manquant de respect aux malades.
Je vais, en attendant, essayer d'appliquer tes trucs Crystal_ine dans ma vie, c'est toute une gymnastique cérébrale à mettre en place après tant d'années de mauvaises habitudes, pas facile mais je reviendrai lire tes conseils, vos conseils et encouragements
Bonne soirée à vous tous .
Les smyleys sont vraiment chouettes   

Genny, les angoisses je connais aussi, mais à cause de ma maladie j'ai beaucoup de médicaments, dont certains les contrent.
Mais quand j'en ai malgré tout, je sais qu'une douche bien chaude m'aide à me calmer, une crise de larmes aussi (ç'a l'air bête, voire d'un mauvais conseil, mais moi ça me calme), s'obliger à faire des petits gestes pour se faire du bien (un chocolat chaud, une tisane, un masque pour le visage...). Je ne dis pas que ça fait totalement disparaître l'angoisse, mais ça l'atténue.
Sinon, moi aussi je trouve tes conseils très bien, Crystal_ine !
Bonne soirée à toi, Genny   

j'ai aussi beaucoup utilisé le forum pour contrer ma solitude,on se sent en famille et surtout comprise  alors n'hesite pas si ça peut te faire du bien,il y a toujours quelqu'un pour t’écouter et te répondre   
c'est super que tu soies allée au ciné,tu es allée voir quoi ??

Bonjour tout le monde
Ben je me suis couchée de très de bonne heure hier soir, un peu plus tranquille avec vos messages toujours réconfortants et après avoir parcouru le forum (que de témoignages touchants). Et réveillée à 8 heures ce matin, j'avais besoin de sommeil
Hier je suis allée voir "Suzanne" au ciné, peut-être vous l'avez-vu aussi. J'ai aimé.
Crystal-ine, je vais essayer de suivre tes conseils aujourd'hui, ceux des autres aussi, afin de passer une journée la plus sereine possible.
Passez un très bon dimanche et courage à tous ceux qui sont dans le combat  

bonjour Genny,je suis contente de voir que tu as passé une bonne nuit  

tu sais ce que tu vas faire aujourd'hui?? 

bonjour genny..prends soin de toi et essaie de t occuper aujourd hui en faisant ce qui te fait plaisir..bonne journée bises

Bonne journée, Genny !
On pense à toi    

De qui est Suzanne ? Et de quoi ça parle ?

(Cristal, j'aime beaucoup ta citation de Brecht !   )

Hello Genny,
un bon dimanche .  

Ce film est de Katell Quillévéré et parle d'un parcours de vie tout simplement, une famille,une jeune femme, son enfance, son adolescence, sa vie de femme.
Le mieux est d'aller le voir si vous en avez la possibilité, perso je trouve que ça vaut le coup   
Aujourd'hui, je ne sais pas encore trop ce que je vais faire. Je suis bien souvent incapable de planifier mes journées, je marche par à-coups, ce qui me fait rater pas mal de choses (le resto du nouvel an par exemple) mais c'est ainsi. Je pense bien aller apporter le cadeau de Noël à mon neveu et nièce qui viennent de revenir de leur séjour à Paris chez leur maman. Quelques kilomètres à avaler mais un bon moment avec eux, ça j'en suis sûre   . Pour le coup, je préfère y aller dans l'après-midi, ça m'évite le repas du midi avec mon frère ,et sa copine et la tentation de l'alcool. Je verrai tout à l'heure.
A plus tard, passez un bon dimanche. Je pense à vous tous aussi   

Mac Adam,merci, je te souhaite un très bon dimanche, prends soin de toi si je peux me permettre   

Tu peux.  
Merci beaucoup    

Merci pour les précisions sur le film   
En fait, je ne vais quasi jamais au cinéma, je suis tout le temps fourrée au théâtre...
Mais quand j'y vais (une fois par an en moyenne), c'est magique, le grand écran, le son partout... ça m'émerveille comme une môme, sauf que je suis souvent déçue par les films que je vois - et puis, pour moi, le théâtre, c'est vital, et je ne suis pas assez riche pour m'offrir les deux régulièrement.

Un après-midi avec tes neveux et nièce : quel beau programme !   Je te le souhaite tout doux et plein de bonheurs   (Tu as raison d'éviter la tentation  )
  

Une petite anecdote qui réchauffe bien le cœur :
Je téléphone à mon neveu (10 ans) pour lui dire que je vais passer et aussitôt, il appelle sa sœur : "Cindy, Cindy, tata va passer tout à l'heure" et j'entends le cri de contentement de Cindy.  Je vous aime mes petits bouts, merci d'être là  :dans: