décidé d en finir avec cette m....

nous sommes aussi heureux de te compter parmi nous

pour la nourriture,ne te prive pas surtout,on ne peut pas mener 2 combats a la fois et celui contre l'alcool demande toute ton attention.

Un jour a la fois Marie et n'oublie pas de te faire un petit plaisir chaque jour,ce combat ne doit pas apporter que des privations mais au contraire doit te faire connaitre la notion de plaisir et de bien etre,notion que nous ne connaissons pas ou si peu

bats toi mais fais toi aussi du bien,tu vas apprendre a te decouvrir et a apprécier celle que tu vas devenir

Hello!
Super heureuse pour toi!
Et les petites barres speciaK ? Super bonnes et parfait pour les petits creux.
Bon Week end
Valérie
Et n'oublie pas de te faire plaisir!!!

bonjour à tous,


C' est mon dixième jour sans alcool
J ai passé un excellent week end uniquement consacré à mon bien être et cela m a fait un bien fou
En voyant comme je me sens bien je n ai aucune envie de boire, je pense à l alcool bien sur mais de manière négative. Je fais toutes les nuits des cauchemars dans lesquels je suis complètement saoule je me réveille avec des palpitations cardiaque et des que je réalise que c est un cauchemar je pousse un OUF de soulagement

Je me sens BIEN BIEN BIEN j ai même envie de vous dire que je suis heureuse :dans:


gros bisous à tous et bonne journée

J'ai l'impression de me voir quand j'ai arrêté l'alcool!!! Ce bonheur que l'on ressent à se sentir enfin libre, libre de vivre et de profiter de cette vie!!!
Je suis très heureuse pour toi, néanmoins n'oublie pas de rester vigilante...
Bravo à toi pour ces dix jours sans, ton sevrage physique est fini, tu peux commencer à construire ta vie sans alcool et à te lire, ça va être assez simple....

MERCI shale pour ton soutient et tes paroles qui réchauffent le coeur et l ésprit je ne lache rien et reste très vigilante à tous ce que je fais et ce que je ressens
J essaye de gérer mes angoisses mes peurs mes sentiments en faite tous ce qui pourrai me faire craquer.

Bon l alimentation c est pas encore ca mais bon !!!!!!!


je vous embrasse

10 jours Marie,quelle victoire tu es debarrassée de l'alcool physiquement,c'est un sacré plus pour la suite

pour tes rêves,ton inconscient se debarrasse lui aussi de cet alcool nocif,il l'evacue par l'intermediaire des rêves,c'est souvent de cette manière qu'il nous parle alors ne t'en fait pas,ces cauchemars sont positifs,tu evacues l'alcool par tous les moyens

alors continue a te faire du bien pour stimuler tes endorphines,celles ci vont t'aider a chasser les envies d'alcool et reste toujours vigilante.ne te prive pas au niveau de la nourriture,tu as dejà une privation a supporter,deux te prennent trop d'energie,tu en as besoin pour ta lutte.

je peux t'assurer que tu vas perdre du poids sans faire de régime,j'en suis la preuve vivante et dieu sait que j'ai eu des troubles nutritionnel
concentre toi juste sur ton combat alcool sans que cela devienne non plus obsessionnel,vis ta vie,savoure la et ne pense qu’a l'alcool que lorsqu'il se rappelle a toi,évite d’être en contact avec que ce soit en faisant les courses ou en etant invité,refuse pour le moment le temps de solidifier ton abstinence et surtout de te renforcer psychologiquement.
tu es entrain de te decouvrir Marie et de prendre enfin confiance en toi et c'est ça qui va tout changer

Bonjour Marie!
Bravo encore 10 jours, c'est ENORME quand on se lance dans cette aventure merveilleuse, car chaque jour on est heureux de ce dire YESS! un de plus et je vais y arriver etc!
Alors savoure chaque journée et profite de ce qu'elles t'apportent.
Euh je n'ai rien vu concernant un petit cadeau fait à toi même pour te récompenser me trompe-je???

pour ces 10 jours

ça mérite bien un petit cadeau, tiens :

bonsoir à tous,

CHRISTIL : merci pour ton cadeau

DANIVAL : tu as raison je ne me suis pas encore fais de cadeau mais je vais y penser en effet

Ce matin j ai eu un gros flash alors par peur de craquer j ai laissé tous les moyens de payement à la maison, je suis parti au boulot avec mon permis dans la poche, et une fois au travail ca m a passé.
J ai aussi refilé à une collègue une préparation magistrale que je devais réaliser pour une cliente, car elle était à base d éthanol j ai préféré ne prendre aucun risque je me voyais mal boire la bouteille

Je ne me suis pas senti aussi bien que les autres jours, l euphorie m a laissé tombé j éspère seulement qu elle va revenir.

Je me sens mieux c est certain plus alerte, plus vive, plus rigolote (me dis mon fils) plus VIVANTE!!!!!!

Je ne vais rien lâcher

J'ai déjà expliqué sur le post de Caramelle pourquoi après l'euphorie des premiers jours, on se sent moins bien, c'est du à la THP qui diminue alors que les endorphines n'ont pas encore commencé à reprendre leur rôle dans notre organisme.Il faut tout faire pour les booster en se récompensant, en se faisant plaisir, en faisant des choses qui nous plaise, peu importe, mais il faut se faire plaisir et peu à peu les endorphines reprennent leur boulot et ce mal être passagé passe...
Courage à toi!!

oui c est vrai je l ai lu chez caramelle mais il est vrai aussi que quand on est dans l euphorie on se dit que ca restera ainsi
Mais non!!!!!!
Ce n est pas grave ca va passer , demain je ne bosse pas et nous allons aller nous promener mon petit et moi.
Je garde malgré tout ma VOLONTE
Je te remercie shale
passes une bonne soirée

Bravo! Gestion sans faute! Chapeau Marie!
Pense à t'outiller contre les flashs aussi tu trouveras tout ça dans la boite à outils du forum

Bonne nuit!
Valérie

MERCI valérie oui je viens d aller voir la boite à outils je vais m équiper pour le prochain flash
Passes une bonne soirée et une merveilleuse nuit je te dis à demain

bonsoir nouveaudépart je vois que ca fait dix jours que tu ais abtinante comme moi .oui shale a raison de nous dire de faire des choses que nous aimons moi demain je vais aller me baladée prendre un bon bol d'oxyène pour me rebouster un peut je ne s ais pas toi mais moi depuis dix jours que je ne bois pas je me sens tellement bien j ai des flachs mais je l ais controle car je ne veut plus reprendre le premier verre de toute façon ça ne resoud rien l alcool pour moi biensur.gros bisous bonne nuit caramelle

et bien dis donc Marie,quelle victoire!!! tu as su déjouer les attaques du petit singe mais en plus tu as su anticiper en te mettant a l'abri des EVENTUELLES tentations,il va avoir du fil a retordre avec toi

tu peux reellement être fière de toi car tu as réagis au quart de tour sans aucune hésitation,en debut d'abstinence,il faut vraiment le faire
fais juste attention aujourd'hui aux retombées car tu as usé beaucoup d'energie pour contrer le flash et si tu ne recharges pas tes batteries,le petit singe va en profiter pour te titiller,il sait quand tu es affaiblie et va tenter sa chance

si tu es parée,ça ira sans problème mais ne te laisse pas surprendre surtout,il est malin le bougre

Le combat contre l'alcool ne doit pas etre qu'une privation,il doit aussi etre le moyen d'enfin se faire plaisir,un moyen de renouer avec la vie qui ne nous a pas fait de cadeaux durant toutes ces années

il ne s'agit pas de s'acheter le dernier sac a la mode ou de dépenser sans compter mais juste de penser un instant a soi et d'etre a son ecoute : manger un truc qui nous fait envie,sortir se balader,ecouter un bon CD,lire un livre apaisant,prendre un bon bain relaxant,aller chez le coiffeur,peu importe ce qui compte c'est de ne penser que par et pour SOI.C'est très motivant pour la suite de la lutte qui je le répète doit etre avant tout une renaissance et pas une punition

tu es très bien partie marie,ça me fait vraiment très plaisir

[quote="cristal"

tu es très bien partie marie,ça me fait vraiment très plaisir [/quote]
A moi aussi! continue !On est tous avec toi! Alors alors, ce cadeau???? C'EST QUOI????? ( Moi on m'a demandé des preuves EN PHOTO!!! ) Alors je me venge!
Bonne fin de journée;
Bisou
Val

BONJOUR à tous,

Non danival je ne me suis pas encore fais de cadeau mais je suis curieuse de savoir ce que toi tu t es offert !!?? tiens moi au courant je VEUX savoir

J attaque mon 14 ème jours et l euphorie est revenue finalement mon coup de blues était passagé et j en suis bien contente
Je m occupe un maximum de moi je vais en devenir narcissique en effet je passe un temps fou devant mon miroir à me maquiller, me bichonner. Mais ça me fait tellement de bien de me redécouvrir !!!!

Je vous souhaite à tous une excellente journée SANS LE POISON bien entendue

nouveaudepart a écrit:
J attaque mon 14 ème jours et l euphorie est revenue finalement mon coup de blues était passagé et j en suis bien contente
Je m occupe un maximum de moi je vais en devenir narcissique en effet je passe un temps fou devant mon miroir à me maquiller, me bichonner. Mais ça me fait tellement de bien de me redécouvrir !!!!

Bonjour Marie!
Que oui ça fait du bien de se bichoner de voir comme le visage se transforme,de s'apprecier en fait tout simplement!
Donc tu arrives à 2 semaines!!!!! Youhououou!
Je ne sais pas si tu travailles demain mais là tu as LARGEMENT merité ton cadeau !!

Alors en 2 mois de présence sur le forum, je me suis pas mal fait plaisir en fait!!!
En vrac: des petits bracelets, une bague en argent, un cd (Adèle), un soin du visage "spa" trop trop top, des fleurs, un chèche avec des étoiles Voilà! C'est déjà pas mal!!!
Bonne journée à toi
Valérie

ho oui tu m as donné envie avec ton soin du visage et je pousserai même volontier jusqu au massage

HO puis les bijoux pas mal je crois que vais faire un tour pour voir ce que je trouve merci merci tu m as donné des idées

Non je ne travail pas demain donc repos et surement magasins

C est étrange d un coup j ai envie de plein de choses

quelle joie de te lire Marie,on sent la vie réapparaitre en toi et c'est un vrai bonheur

tu as raison de te faire plaisir,il faut rebooster les endorphines trop longtemps délaissées ,ce sont elles qui vont chasser la THP,cette molécule fabriquée a partir de l'alcool que tu ingérais.
Alors fais toi du bien et apprend a t'aimer,a te faire du bien,tu trouveras alors en toi tous les outils qu'il te faut pour etre enfin heureuse

un jour après l'autre Marie et les jours deviennent des semaines,des mois et des années ..

reste toujours sur tes gardes,evites les grandes émotions fais toi du bien et l'abstinence deviendra un tel bien être que tu n'en sortiras plus

En réapprenant à se faire plaisir, on apprend à se connaître aussi, nos goûts deviennent vraiment les nôtres, ils ne sont plus occultés par l'alcool, nous sommes enfin libres de penser à autre chose, ça fait un bien fou!!!!!En tout cas, bravo pour ces deux semaines!!!

bravo pour le parcours
et fais toi deux fois plus plaisir ..... ce sont les soldes

Bonjour à tous

Aujourd hui cela fait 19 jours que je n ai pas touché au poison et je me sens de mieux en mieux

Je me suis enfin fais plaisir je me suis offerte des crèmes en tous genre (des gommages, des crèmes régénératrices du maquillage dans des tons que je n utilisais pas) d une très grande marque ce qui m est revenu à 150 euros

A la fois en 19 jours c est ce que j aurai dépensé dans l alcool de ce fait je ne culpabilise même pas

Ce week end ma famille veut m inviter au restaurant pour fêter mon anniversaire , au pemier abord j ai dis non car ils boivent et finalement je vais accepter et leurs expliquer d entrer de jeu ma démarche. Je pense qu ils peuvent aussi me servir de garde fou.

Je vous tiendrai bien entendu au courant je vous fais à tous de très gros bisous

Bonjour nouveaudepart

Bravo pour ces 19 jours et pour ton anniversaire surtout ne lâche rien. Tu leur explique que tu ne supportes plus l'alcool, que ça te rend malade et tu te moques des petites vannes qui accompagnent en général ces déclarations.

J'ai eu droit dans le sud-ouest : Ah Ah il trinque avec de l'eau. Pas grave, aujourd'hui je suis sobre.

Bonne journée.

quelle joie de lire ton post marie et quelle victoire sur le petit singe
tu as très bien fait de te faire plaisir,l'abstinence doit aussi etre un plaisir et pas qu'une lutte
pour l'anniversaire,il te faut qqs astuces pour y être bien préparée ok??

alors tu annonces que tu ne bois pas d'entrée de jeu
il faut aussi que tu saches avant ce que tu vas boire a la place pour ne pas avoir a y réfléchir sur place.
Tu risques d'avoir a dire "NON" pour trinquer au champagne,prépares bien ce non et montre ton verre plein d'autre chose pour trinquer.
mange le plus possible surtout a l'apéro,des cacahuètes ou autre amuse gueules pour remplir ton estomac.
il faut que tu aies toujours ton verre plein d'eau et que tu n’aies jamais de verre vide devant toi,il risque d’être rempli de vin sans que tu t'en aperçoives

si tu te sens trop mal,trop tentée,va aux toilettes et respires fort en pensant a nous et surtout a la fierté que tu auras en repartant de ce repas sans avoir bu une seule goutte

je crois que tu peux te faire le plus beau des cadeaux d'anniversaire marie :ta liberté