décidé d en finir avec cette m....

bonjour à tous,

Je me décide enfin à parler de mon problème avec l 'alcool. Je ne sais pas pourquoi mais j ai beaucoup de mal à écrire je me sens honteuse. cela fait 5 ans que je bois tous les jours à forte dose et il y à 5 jours j ai définitivement posé mon verre.à vrai dire je ne sais pas trop quoi dire à part que j aimerai etre soutenu pffffffffffffffffff j ai pas les mots !!!!!!

les mots vont venir ne t'en fait pas

bienvenue sur ce forum nouveaudépart,as tu un pseudo un peu plus convivial??pas facile de t'appeler nouveaudepart même si c'est effectivement ce que tu est entrain de faire

on va y aller en douceur car c'est très dur au depart de parler de soi et surtout quand on sort tout juste de cet enfer

alors on va commencer par des félicitations car elles sont méritées: d'etre sortie du déni,d'accepter ta maladie et d'etre venu parler sur ce genre de site,ce n'est pas facile d'avouer sa maladie mais ici,tu es avec des gens qui sont exactement comme toi alors n'aies pas peur de te dévoiler surtout,nous connaissons parfaitement ce que tu vis et ressens
BRAVO egalement pour tes 5 jours d'abstinence qu'as tu mis en place pour t'aider dans ce combat??
il faut que tu saches qu'on ne peut pas sortir de cette maladie seule alors il va te falloir de l'aide mais nous allons en reparler

je suis heureuse de t'accueillir parmi nous

peux tu nous en dire un peu plus sur toi??es tu mariée ou vis tu en couple??des enfants??un travail??des amis proche pour te soutenir ?de la famille aimante??
tu ne reponds que si tu le souhaites mais plus on te connaitra et plus il sera facile de t'aider de la bonne façon

merci cristal pour ton message et ta bienveillance, oui je pense que les mots viendront d eux meme.
je vais donc commencer par me présenter je me nomme marie j ai 33 ans j ai un enfant de
6 ans et je suis préparatrice en pharmacie.
Cela fait quelques jours que je regarde ce forum et j ai décidé d y rentrer car il me semble parfait pour moi.
je n ai rien mis en place au nivaux médicamenteux et personnellement je n y tiens pas. oulala j ai déjà beaucoup parlé "de moi" je n en ai pas l habitude j 'écoute surtout les gens et ne m épenche guère

la plupart des MA(malade alcoolique)na savent pas parler d'eux et encore moins s'occuper de leur bien être
il va falloir que tu apprennes cela Marie mais on y reviendra,pour le moment,le plus important c'est d'arreter de te detruire avec l'alcool qui ne te sert plus a rien sinon a t'enfoncer d'avantage

pour l'aide a mettre en place,un alcoologue est important pour ne pas faire ton sevrage n'importe comment et pour te donner de l'aide au cas où tu aurais une envie très forte ou de grosses angoisses ,il peut egalement voir avec toi ce qui te convient le mieux pour te sortir de l'enfer.Tu as des consultations gratuites et tu peux stopper ces entretiens quand tu le souhaites alors pourquoi na pas essayer

tu as aussi le psy qui est très important,t pour trouver la source du mal,il ne s'agit pas que de soigner le symptome (l'alcool)il faut trouver la faille pour l’éradiquer definitivement et cette faille se trouve qq part ds ton passé et pour y aller,tu dois etre accompagné d'un pro.

tu as ensuite les aides non médicales comme les MAB(mouvements d’anciens buveurs) et le forum qui est une aide très précieuse,pour ma part,c'est avec lui que je m'en suis sortie mais il faut que tu trouves toi l'aide qui te corresponde

est ce que tu ressens un manque,un vide depuis que tu t'es arreté??as tu des sueurs,des tremblements,des hallucinations ou autre symptômes?? le sevrage alcoolique ne dois pas etre pris a la légère,il faut un suivi médical pour ne pas se mettre en danger mais bon,je pense que n'es pas dependante physique a te lire,juste psychlogique ce qui devrait etre plus facile a vivre.

Si tu as des questions,n'hesite surtout pas Marie,lis un peu le forum,tu as des textes intéressants ds "tout ce qu'il faut savoir" notamment "la boite a outils" et "l'alcool une drogue dure" qui te montrera contre quoi tu vas te battre!!

tu as aussi des rubriques qui parlent d'autre choses que l'alcool comme la cuisine ou les artistes ou même bcp d'humour ds la rubriques blagues car nous aimons bcp rire ici

prends ton temps et vide ton coeur en toute confiance ok??

gros bisous,je suis heureuse que tu sois là

Tu sais de part ma profession je donne les memes conseils aux personnes qui viennent me parler de leurs soucis d alcool. Pour ma part je sais très clairement d ou vient mon addiction je sais depuis quand et meme au jour près. Je vais m en sortir car je le veux par dessus tout. Je n ai pas eu la moindre envie de boire depuis 5 jours ce matin mon fils et moi somme allé faire des courses (la première fois ) depuis l arrèt et je suis passée volontairement devant toutes les bouteilles et je les aient regardé attentivement et la seule chose que j ai pensé c est "comment j ai pu me détruire à ce point" ca va te paraitre bete mais j ai accroché la note des courses sur le frigo car c est la seule depuis 5 ans ou il n y a pas de bouteille d alcool dessus et j en suis très fière et toutes les autres seront comme celle ci

tu es determinée Marie,ça va beaucoup t'aider mais ne sous estime jamais le pouvoir et la puissance de l'alcool,il peut arriver sournoisement a un moment où tu ne l'attends pas et te prendre par surprise

alors ne le tente pas trop pour le moment,tu sembles etre une femme de caractère,c'est un plus pour le combat mais ça peut aussi etre un inconvenient si tu n'es pas vigilante et si tu ne connais pas bien le petit singe(on l'appelle comme ça ici )

le petit singe te connait par coeur,il connait tes faiblesses et n'hésitera pas une seconde a te tenter si il trouve une brèche
un gros coup de fatigue,une grosse émotion,un ras le bol,une belle deprime et le voilà qui arrive "allez ,juste un verre,tu l'as bien mérité ..."
fais attention a lui,il est très fort et il faut t'armer très solidement pour le contre attaquer et anticiper ses attaques.

on reverra cela au fur et a mesure mais sois très fiere de toi Marie,avoir fais les courses tout en lui faisant un pied de nez etait certes dangereux mais très gratifiant

attention cependant aux retombées,tu as sans le savoir utilisé pas mal d'energie pour faire cet affront,ressource toi maintenant c'est a dire fais qq chose qui te fait plaisir pour que ce combat ne soit pas qu'une lutte mais aussi un plaisir de se retrouver
il va falloir que tu apprennes a penser a toi en premier,a te faire du bien et a reconnaitre que tu es une personne importante ds ta vie,la plus importante même

fais tu du sport?,as tu un hobby?? es tu artiste,cuisinière ou autre ... c'est important de renouer avec ce qu'on aime faire

Bonjour Marie, bravo pour tes cinq jours sans alcool et pour la détermination que l'on sent en toi.. Cristal t'a presque tout dit ce qu'il y a à savoir au début.
Pendant le sevrage essaie de boire beaucoup d'eau sucrée pour te réhydrater et compenser le sucre que t'apportait l'alcool et si tu le peux prends du magnésium et des vitamines B, notamment B1 et B6, elles sont en général détruites par l'alcool et le magnésium est une très bonne aide au sevrage...
On va faire connaissance peu à peu. N'hésite pas à poser toutes les questions qui te viennent, à parler de tes doutes, de tes joies, bref de tout ce que tu as envie. Ce forum est là pour ça et en général, les réponses arrivent vite...
Bon courage à toi et encore bravo pour ta décision....

Bienvenue Marie.
Tu as tout notre soutien, nous allons t'accompagner sur la route de l'abstinence

Bonsoir Marie,

bienvenue sur on s'aide.

bravo pour tes 5 jours sans poison.

on s'en bien ta détermination a te sortir de ce bourbier qu'est cette maladie.

tu as tout notre soutien dans ta démarche.

laurent

:hello: Marie
un grand bravo pour tes 5 jours

BONSOIR

merci à tous pour votre soutien, je ne lache rien et ne lacherai rien je tiendrai bon car j ai trop envie de revivre, chaque minute de passée est une minute de gagné

je compense avec beaucoup d eau et beaucoup d infusion ainsi je bois llooll
J ai l impression de recommencer à vivre, de ne plus laisser les choses passer à coté de moi mais de les vivres

tu as raison de boire beaucoup d'eau,souvent,on a besoin de trouver une boisson refuge pour compenser l'alcool,moi ce fut le coca zero,chacun sa boisson mais il faut se rehydrater lors du sevrage et faire le plein de vitamines

il faut que tu changes tes habitudes de vie,que tu casses les automatismes qui te mettaient un verre ds la main sans même que tu t'en aperçoives,que tu trouves de nouvelles occupations et surtout,surtout que tu commences a vivre POUR TOI en te faisant plaisir

tu ne m'as pas répondu,qu'aimes tu faire?? tu as aussi un enfant de six ans,tu vas voir que tu vas redécouvrir ou découvrir les joies de faire des choses avec son enfant et c'est dans ses yeux que tu verras la différence de vie

accroche toi Marie et savoure ta renaissance,elle ne fait que commencer,le plus beau reste a venir

Bonsoir Marie, tu as frappé à la bonne porte!
Je suis dans une situation délicate pour ma part, mais je sais que sans l'aide que je trouve ici, elle serait catastrophique. Alors non, le forum ne fait pas tout, mais il nous aide et nous soutient dans notre determination!
Bienvenue sur Onsaide
Valérie

BONJOUR A TOUS


merci danival pour ton message.
Réveil génial je me sens merveilleusement bien. Allez j amène le petit à l école et c est parti pour 45 minutes de footing !!!! ensuite direction boulot, j ai rendez vous avec des représentant et notamment merk santé le labo qui commercialise l aotal c est un signe lloolll
bonne journée à tous. j ai internet au boulot entre deux clients j éssayerai de me connecter



ON NE LACHE RIEN!!!!!!!!!!

Tu m'as l'air bien partie!!
Pour ma part j'ai horreur du footing Mais beaucoup me disent qu'il suffit de s'y mettre et on devient accro! Pour ma part, pas avant le printemps... ça tombe bien, c'est plus motivant quand les feuilles commencent à pousser, les oiseaux chantent et il fait jour!!!
Contente que tu puisses te connecter au boulot, c'est tellement important de trouver des coucous et des encouragements!
On est bien là , on surveille la caisse et on va te servir de caméra de surveillance pour les indésirables!
Bonne chance pour ton rdv,
Amités
Valérie
P.S: tu en es à 6 jours non?

quelle bonheur de te lire en si bonne forme dès le matin marie

ce que j'ai le plus apprécié ds le debut de mon combat,c'etait les réveils frais et dispo sans mal de tête et en me souvenant de tout ce que j'avais fait la veille,quelle joie
je me suis egalement mise au footing que je n'ai plus jamais laché,un moyen génial de remettre mes idées en place et d'analyser ma vie tout en gardant mon corps en forme
tu vas voir que peu a peu,tout va s'eclaircir,tu vas redecouvrir ton enfant,ton travail,tes amis et surtout,surtout TOI et apprendre a te connaitre et a t'apprécier

savoure chaque minute de cette nouvelle vie parce que tout semble presqu'iréel tant cela est beau,on se demande comment on a pu passer a coté de tant de choses

un petit conseil,garde toujours sur toi quelque chose a grignoter et une petite bouteille d'eau,dès que tu sens que le petit singe s'approche,tu manges et tu bois pour te remplir l'estomac et faire passer l'envie.
Change aussi d'endroit ne serait que qq minutes,ça peut même être les toilettes,il faut que l'environnement change pour écarter le flash.
tu n'es pas a l'abri d'un "pot surprise",d'une galette party avec champagne ou cidre alors soit toujours prête Marie ok??
le petit singe ne va pas se laisser évincer sans réagir,sois plus forte que lui et anticipe ses attaques

tu es a presqu'une semaine sans ce poison,il est quasiment sorti de ton corps,(encore qqs jours),tu avances vite et très bien,tu peux etre fière Marie

coucou danival

OUI je confirme il suffit de s y mettre mais je pensse aussi qu il faut aimer courir.
Je pense aussi etre bien parti mais j ai aussi l impression d en faire trop.
je casse au fur et à mesure toutes les mauvaises habitudes qui étaient présente et je sais que je suis assez extreme quand je fais quelque chose je le fais à fond et ca peut devenir à la longue un souci, je parle notamment du controle de mes apports caloriques. il est vrai que l alcool m a fait prendre beaucoup de poids en faite je ne faisais guère attention à ce que je mangeais et maintenant je controle tout . A la fois c est pas plus mal mais j ai un peu peur de mon attitude assez radical enfin on verra bien.
Bon je vais retourner bosser passe une bonne journée danival


et courage à toi on tiens le bont bout

coucou cristal,

je te remercie milles fois de ton soutien et des petits conseils.
C est vrai que ca fait énormément de bien de se réveiller en pleine forme je n ai pas ressenti ca depuis longtemps. Reposé et Détendue. Je garde avec moi une bouteille d eau constamment par contre la nourriture c est pas ca !!!!! non pas que j ai pas faim mais je sais pas il faut constamment que je remplace une addiction par une autre.
j ai arreté le cannabis il y a 5 ans que j ai remplacé par l alcool et aujourd hui je ne voudrai pas remplacé l alcool par l anorexie !!!!!!!
Je te tiendrai au courant en attendant passes une bonne journée

on dit souvent qu'il faut remplacer une addiction (toxique) par une autre (saine),j'ai choisi l'addiction au forum et ça marche très bien

les troubles de l'alimentation sont très souvent lié au problème alcoolique ou l'inverse!!
j'ai longtemps bu pour ne pas manger,je buvais a jeun pensant que boire sans manger me ferait maigrir
j'ai passé ma vie a faire des régimes,j'ai tout essayé je crois jusqu'a l"hospitalisation j'ai perdu du poids bien sur mais j'ai toujours tout repris et plus encore
paradoxalement,c'est en arrêtant de me focaliser sur mon poids pour me focaliser sur mon combat que j'ai commencé a perdre du poids.je ne m'en suis pas aperçue tout de suite car la lutte contre l'alcool accapare l'attention 24/24 et je ne pensais qu'a ne pas boire et a me ressourcer sur le forum.
Pendant ce temps,mon corps a retrouvé un équilibre sans même me prevenir j'ai fait du footing non pas pour perdre du poids mais pour travailler mon mental et un jour,je me suis aperçue que je flottais ds mes pantalons

moi qui passais chaque jour voir plusieurs fois par jour sur la balance,je ne m'etais pas pesé depuis plus d'un mois et le resultat fut époustouflant : 5kgs de perdu sans faire aucun régime!!!

j'ai petit a petit,j'ai trouvé un équilibre de vie,je mange sainement sans me restreindre car mon corps sait aujourd'hui exactement ce dont il a besoin.j'ai trouvé mon poids idéal sans jamais me soucier de l'atteindre,j'ai perdu 10 kgs sans aucun régime et je n'ai pas pris un gramme depuis 4 ans!!

tout cela pour te dire que tu peux manger pour compenser l"arret de l'alcool,cela parait inconcevable mais tu vas tout de même perdre du poids alors pense a prendre une pomme ou des barres chocolatées ou des biscuits,si cela t'enlève l'envie,je te jure que cela ne te fera pas prendre de poids bien au contraire.

bon,après ce long discours,ne me dis pas que tu n'as pas peur de prendre du poids sinon,tout mon beau laïus s'effondre

bon courage pour le boulot et a très vite

Bienvenue
Tu commences l'ascension vers le sommet de la liberté , et en plus des aides extérieures ce forum est génial.
Enfin surtout les gens qui le font exister!!
J'ai fait deux écarts en ce moment mais je suis sûre d'une chose c'est que sans alcool on est beaucoup mieux.
Lucide, positif...
C'est pas toujours facile mais on y arrive
Alors un grand bravo

Je n'ai pas encore eu l'occasion de te souhaiter la bienvenue parmi nous
Tu as frappé à la bonne porte
pour ton abstinence
Tu vas très vite voir que la vie est belle sans alcool.
Concernant l'alimentation, je me suis posé (et me pose encore parfois) les mêmes questions que toi. Après 14 ans d'anorexie, j'ai plongé dans l'alcool. J'ai pris énormément de poids. A l'arrêt de l'alcool, j'ai perdu 7 kg sans aucun effort ou régime. J'ai parfois tendance, euphorique, à vouloir perdre plus et rapidement. Mais je me suis (re)découvert une passion pour la cuisine et je prend plaisir à cuisiner de bons petits plats pour moi et ma famille. Je mange donc régulièrement et sainement. Et je découvre mon corps et l'apprécie. Je n'ai du coup plus l'envie de me peser 3 fois par jour
Et tu vas voir que le forum devient très vite une addiction... et très saine celle-là

bonsoir à tous !!

ANN: merci pour tes encouragements et effectivement le forum commence à prendre beaucoup de place dans ma tete et je dois bien avouer que j aime ça.
Concernant l alimentation, ca à vraiment été léger léger aujourd'hui et puis les 5 jours d avant. Je ne sais pas pourquoi j agit comme ca j ai mal au ventre et la tete qui tourne et le pire c est que ca me fait du bien. Je me demande si je ne fais pas ca pour oublier l alcool une façon de penser à autre chose !!!!!!

CRISTAL: je te rassure tu n as pas fais ton laïus pour rien, oui j ai très peur de prendre du poids car j en ai plutôt à perdre .

En tous cas je dois vous dire à toutes que venir sur ce forum me fait un bien fou, d être avec des personnes qui connaissent ce problème , qu il n y ai pas de jugement, de moquerie ou autre je voulais vous remercier c est une aide et une bouffée d oxygène formidable


Ce week end mon petit le passe chez son père, des amies m on invité à une soirée j ai prétexté des tas de choses à faire car je pense que c est vraiment trop tôt du coup j ai prévue un week end cocooning (épilation, masque en tous genre, bain aux huiles essentiels de lavande...........) je ne vais penser qu à une chose MOI et MOI

Tu es très bien partie!! Tu penses à toi et c'est très bien. Tu as eu aussi parfaitement raison de ne pas aller à cette invitation, c'est encore trop tôt...
En tout cas, bravo, tu gères bien ce début d'abstinence.
Pour remplacer l'alcool, il faut te trouver des occupations qui te plaisent, tu peux en essayer plusieurs jusqu'à ce qu'il y en ait une qui retienne ton attention plus que les autres.
Pour ma part, quand j'ai arrêté l'alcool, je me suis passionnée pour l'informatique et depuis je suis complètement accro à ça mais au moins c'est une bonne addiction. Il y a plein de hobbys qui peuvent te donner envie de t'accrocher et d'en faire ta priorité...

c'est un très bon week end en perspective Marie et tu as très bien fait d'annuler si tu ne te sens pas prête,de toute façon,en debut d'abstinence,il faut eviter les tentations quitte a s'isoler un peu,le temps de renforcer son abstinence

concernant l'alimentation,il ne faut pas que tu te prives surtout,tu es dejà en privation d'alcool,tu dois au moins avoir une compensation agréable et la nourriture est un très bon moyen de se faire du bien
sans manger des gateaux au chocolat plein de crèmes 3 fois par jour,tu peux et dois te faire des petites gateries pour te recompenser de tes victoires contre l'alcool,c'est très important Marie

tu prendras de toute façon beaucoup moins de calorie avec la nourriture qu'avec l'alcool,tu vas voir,c'est bluffant la perte de poids que tu vas vivre sans même t'en rendre tout en mangeant normalement.
il ne faut pas que tu perdes des forces,si tu te prives,tu vas etre fatiguée et la fatigue appelle l'alcool

alors sans te goinfrer mais je sais que tu ne le feras pas mange équilibré et fais du sport pour evacuer le stress de la journée
si je ne m'abuse,ça fait une journée de plus Marie tu peux etre fière de toi

MERCI MERCI MERCI MERCI MERCI MERCI énormément les filles vous êtes géniales SHALE je vais essayer de trouver quelque chose qui me plaise vraiment !!!!!

CRISTAL je vais faire attention à l alimentation mais je pense que ca va être très dur je ne peux rien garantir à ce sujet mais je vais éssayer de manger un peu plus demain !!!

De toute façon je vous tiendrai au courant et vous dirai tout.
Je suis très heureuse d avoir trouvé ce forum !!!!!!!