Je ne VOUDRAIS plus ......

Je sais bien que je dois regarder devant.
Mais le fait d'avoir les idées plus claires, me ramène un peu de nostalgie, et pas pour la bouteille, mais pour ce qu'elle m'a causé.
Je pensais juste que ma famille me soutiendrait plus dans ma démarche contre l'alcool.
Mais ce n'est pas leur problème et je comprends tout à fait. Mais çà fait quelque chose.
Donc rien à voir avec le sommeil, car çà je suis conscient que tout le monde s'en moque, et ce n'est pas un problème pour moi.

J'ai tellement fait de bêtises quand je buvais et j'étais si bien avant de reboire....

Alors maintenant je dois faire avec et oublier le passé, c'est aussi ce qu'on m'a dit ce matin... Penser à moi et faire des projets....

Mais ce n'est pas si facile.
Alors une chose à la fois. Ce sera déjà pas si mal.

oui,un jour après l'autre et tu verras que les jours deviendront des semaines et des mois et tu vas vite retrouver le bien être que tu as connu dans l'abstinence il a y qqs temps.  
Au fait,quand tu ne buvais plus,tu arrivais à dormir ou tu as toujours eu ses troubles du sommeil??

Tu as raison thierry, la première chose à faire est pas spécialement oublier ce passé; parce qu'il a sa place... mais il faut te pardonner toi avant tout... 
Courage 

Tu l'as peut-être mentionné, mais je ne m'en souviens plus, qu'est ce qui t'a donné le déclic pour arrêter ????

Et voilà une nouvelle journée qui commence. Un p'tit café sur la terrasse, à cette heure c'est très agréable.
Et maintenant direction le job, pour la matinée.

Quant à vos questions:

- J'ai depuis des troubles du sommeil. Mais rien de comparable, car je me réveille chaque nuit depuis 10ans. Et quand j'ai arrêté de boire la première fois, j'avais gardé une partie du traitement de sevrage " Seresta ".

- Le déclic pour arrêter la première fois, çà a été 18 de tension et 94 kg au lieu de 78 l'année dernière après 4 mois d'abstinence, soit le poids que je devrais avoir normalement.
Là c'est mieux, je n'ai que 7 kg à reperdre

A plus tard

Je t'encourage à continuer à vivre un jour à la fois comme tu le fais. Je peux t'assurer que ces journées de nostalgies vont s'estomper au fil des jours. Je n'ai pas retouché à l'alcool depuis 22 ans et je n'imagine plus ma vie en prenant un verre. Pour moi, c'est naturel de ne pas consommer et de répondre aux gens que je ne prends pas d'alcool, c'est aussi facile que de dire qu'il fait beau aujourd'hui. Je pense que d'être bien avec soi-même est la clé pour bien vivre son abstinence.

Tu es en bonne voie de guérison thierry, prends les jours comme ils viennent.

Le Seresta ,n'est pas un médicament spécifique du sevrage, c'est un anxiolytique que tu peux prendre plus longtemps, au moins jusqu'à ce que tu n'es plus de flashs alcool. Pour le sevrage on donne plutôt du valium, mais c'est aussi un anxiolytique, alors peu importe, tu as même intérêt à continuer sur plusieurs semaines....
Effectivement le poids et la santé peuvent être un déclic efficace!!!  
Bon courage !

Et voilà une nouvelle journée de passée.

Moins de pensées nostalgiques.

Alors une petite soirée cool et demain retour au job.

Nouvelle journée.

La journée semble avoir été meilleure , non ??

Je te sens aussi effectivement mieux dans tes baskets thierry 

Bonjour Thierry,

thierry64 a écrit:
Moins de pensées nostalgiques.

on dit que "la nostalgie arrive quand le présent ne nous semble pas à la hauteur
du passé".
Ton passé jusqu'à il y a peu était devenu atroce et tu fais tout pour
inverser la vapeur, donc il ne peut que devenir mieux!
… et tes pensées nostalgiques n'auront bientôt plus de raison d'être, c'est
logique si tu y penses de cette façon.Tu vas vers le mieux maintenant

Aller hop, comme hier, petit café sur la terrasse... Il fait doux à cette heure, et çà change des 36 ou 37° de l'aprem. C'est très agréable.
Et après petite matinée travail !!!

Belle journée thierry 

bonne journée Thierry

Et voilà. Une nouvelle journée de terminée... ouf. Un peu de repos.

Tes jours ont l'air de bien se passer; et comment sont tes nuits? 

mais dis moi,ces jours sont devenus des semaines me semble t'il bravo pour tous ces jours de liberté,tu vas voir que tu vas te sentir de mieux en mieux

Il me semble bien que le sevrage est fini ou quasiment fini là , non ????

Il me semble aussi que ce sevrage s'achève. Bravo! thierry pour toutes ces belles journées.

Et puis, j'aime bien me dire : Mieux qu'hier et moins bien que demain

Bon réveil et bonne journée.

Et bien tout dépend du nombres de jours que vous attribuez au sevrage !!!!!!

Mais çà fait une semaine et demi. Je finis l'astreinte aujourd'hui, alors j'espère que je vais être fort ce soir..... Et rentrer comme si de rien était.

Et cette nuit, et bien j'ai fait un test hier: j'ai coupé mon valium en 2. Un demi au coucher et un demi quand je me suis réveillé vers 1 h du mat. Résultat, j'ai dormi de 23h à 5h.
C'est mieux non ?

Bonne journée

C'est une très bonne idée de couper ton valium en deux, même si ce n'est pas encore un sommeil parfait, tu dois y trouver tout de même plus de repos....
Alors oui, ton sevrage est fini, mais continu le magnésium et les vitamines pendant encore trois mois, si tu le peux...
En tout cas, tu mérites un grand bravo!!!!

Résultat, j'ai dormi de 23h à 5h.

wouahou!!!mais c'est quais une nuit complète ça tu vas voir que ça va aller de mi eue en mieux et pour ce soir,prépare toi une soirée sympa,on est là si besoin

Tu avances, tu avances 
Très bonne initiative que de couper ton valium .

Et ce soir... du temps pour toi et les choses que tu aimes 

Bon et voilà je suis rentré.
Un p'tit flash pendant la route, mais c'est passé.

Un peu de repos ce soir sans le stress de l'astreinte et çà ira.

Et pour les vitamines, oui je continue.

A+

N'oublie pas le magnésium, c'est quasiment le plus important pour aider ton corps à tout évacuer et à se reconstituer....
En tout cas, la THP va rester encore dans ton corps pendant trois mois mais elle va diminuer au fur et à mesure que les endorphines reprendrons leur place. Alors pour aider les endorphines à revenir plus vite, fais toi plaisir, fais des choses qui te plaisent, des activités qui produisent des endorphines comme le sport... En tout cas, tu es bien parti!!! De grands bravos!!!