Nouvelle vie

Sans doute effectivement sont-ils liés à ton opération, ton angoisse sortant de cette façon....Mais je la trouve tout de même très forte cette angoisse!!! Ce n'est qu'une opération de la vésicule si j'ai bien compris, c'est tout à fait bénin..Essaie de relativiser.
As-tu essayer de faire des liste et de cocher ce que tu as fait pour être sûre que tu l'as bien effectué??

Je suis tout a fait d'accord c'est completement disproportionné comme angoisse!!!
J'ai essayer ton truc de noter puis cocher, notamment pour les verifications avant de sortir de chez moi , cela na marche pas, je lis et rerelis la liste en boucle c'est infernal, mais bon je vais peut etre retenter le truc.

Pour le moment, il me semble qu'il ne faudrait pas que tu luttes contre tes tocs, tu fais monter l'angoisse encore d'un cran. Tu les fais, en essayant de les diminuer peu à peu et en prenant un moyen mnémotechnique pour te souvenir de ce que tu as fait.
Tu peux aussi te dire aujourd'hui, ce sera le jour de vérification des portes, demain celui du gaz ou de je ne sais quoi et peu à peu tu les diminueras sans même t'en rendre compte.
Je ne sais pas si ça marchera, mais il n'y a qu'en le faisant que tu pourras le constater.
Ton psy comportementaliste il ne t'en donne pas des exercices de ce genre à faire ?????

Coucou Isa
Puisque tes tocs sont revenus, je vais essayer de t'aider pour que cela soit le moins pénible possible.
J'ai remarqué que mon mari , qui a de nombreux tocs aussi,compte en pratiquant ses rituels.
As tu un chiffre préféré. Ma proposition est que tu vérifies 1 fois x ton chiffre préféré . Si ton chiffre est 8 comme moi, tu vérifies 8 fois calmement et ensuite , c'est tout , tu es sûre que c'est bien vérifié.
C'est ce que fait mon mari , je pense.
Les enfants et moi avons toujours attendu silencieusement lors les départs en vacances car une fois que l'on était partis , il n'y pensait plus du tout!
Quand on s'en allait de la maison , c'était long mais efficace.J'ai toujours eu un peu peur qu'il nous défonce la porte à force de vérifications vigoureuses mais ça n'est pas arrivé
Bises Isa et pas de panique pour ton opération.

SHALE a écrit:Pour le moment, il me semble qu'il ne faudrait pas que tu luttes contre tes tocs, tu fais monter l'angoisse encore d'un cran. Tu les fais, en essayant de les diminuer peu à peu et en prenant un moyen mnémotechnique pour te souvenir de ce que tu as fait.
Tu peux aussi te dire aujourd'hui, ce sera le jour de vérification des portes, demain celui du gaz ou de je ne sais quoi et peu à peu tu les diminueras sans même t'en rendre compte.
Je ne sais pas si ça marchera, mais il n'y a qu'en le faisant que tu pourras le constater.
Ton psy comportementaliste il ne t'en donne pas des exercices de ce genre à faire ?????

Oui je suis d'accord j’essaye pas d'enlever des tocs sinon c'est trop d'angoisse, Pour la TCC je dois enlever un premier rituel, le moins anxiogène, et je dois refaire un tableau pour travailler la partie cognitive, je dois rajouter au tableau une colonne pensée alternative et une colonne anxiété apres cette pensée , pour voir si elle baisse.
Je peux pas enlever un rituel aussi important, dsl, que celui du gaz ou de la porte, beaucoup trop stressant, je dois tout faire, par contre je peux y passer moins de temps, ça c'est faisable.

nad59 a écrit:Coucou Isa
Puisque tes tocs sont revenus, je vais essayer de t'aider pour que cela soit le moins pénible possible.
J'ai remarqué que mon mari , qui a de nombreux tocs aussi,compte en pratiquant ses rituels.
As tu un chiffre préféré. Ma proposition est que tu vérifies 1 fois   x  ton chiffre préféré . Si ton chiffre est 8 comme moi, tu vérifies 8 fois calmement et ensuite , c'est tout , tu es sûre que c'est bien vérifié.
C'est ce que fait mon mari , je pense.
Les enfants et moi avons toujours attendu silencieusement lors les départs en vacances car une fois que l'on était partis , il n'y pensait plus du tout!
Quand on s'en allait de la maison , c'était long mais efficace.J'ai toujours eu un peu peur qu'il nous défonce la porte à force de vérifications vigoureuses mais ça n'est pas  arrivé
Bises Isa et pas de panique pour ton opération.

Oh oui mon départ en vacance a été pénible aussi!!!
Souvent je verifie aussi un nombre de fois précis, oui ca peut marcher, je vais essayer, mais me tenir au chiffre sans recommencer s'est plus compliqué mais je vais tenter.
J’essaye d'etre bien concentré et voir de dire l'action du rituel a voix haute pour etre sur de pas l'oublier, mais bon les rituel sont pas toujours parfait!
Cette apres midi, je prepare mes vetement pour la veille et le jour de l'intervention, et une petite valise au cas ou je reste la nuit. J'espere que ca va aller j'ai des tocs surtout par rapport a la propreté. Et pour moi le linge doit etre archi propre, surtout pour l'operation, prendre une douche et m'epiler va etre compliqué aussi, mais ca va le faire!
Merci les filles

Souvent pour plus de sûreté, ils te font reprendre une douche au Dakin avant l'intervention. Ils peuvent aussi te raser, mais c'est moins agréable que de se faire épiler car quand les poils repoussent ça fait mal!!!
Et puis, surtout ne t'inquiète pas, tout se passera bien, je le sais!!!!

J'essaierais de venir sur le forum demain soir pour te donner du courage.
Si je ne le fais pas , c'est que je serai HS après ma reprise de boulot.
Alors d'avance je te souhaite un bon courage et comme Shale moi aussi je suis sûre que ça se passera bien.

et puis nous partons avec toi Ludvina

Merci les filles vous etes adorable gros gros bisou
Journée atroce, de l'enervement , des larmes, mais sa y ais j'ai fini ma valise est prete, encore demain qui va etre eprouvant et puis on seras a jeudi, enfin.
Oui je pense aussi que je vais avoir encore une douche a la betadine ou dakin.
Putain j'ai hate d'y etre comme sa sa seras fini.
Je vous emmène avec moi

De tout façon, tu n'as pas à nous emmener, on y va d'office!!!

on ne te quitte pas d'une semelle,peut être juste pour les toilettes mais encore,faudra que tu nous dises sans interruption que tout va bien  
c'est une opération bénigne ne t'en fais pas   

Je joindrai mes pensées aux autres pour être avec toi

BONNE soirée Ludvina, repose toi bien après cette journée de stress, tu as bien géré et tes affaires sont prêtes, tu as tout vérifié, donc tu peux être rassurée et passer la journée de demain sereinement, et jeudi sera vite là, puis plus qu'un mauvais souvenir. En tout cas, je serai là aussi avec vous avec toi
bonne nuit

Merci beaucoup josepha
Test de grossesse fais plus qu'a aller chercher le résultat a 17h.
Je suis cool no stress, je dois juste laver des vêtements dont je suis pas trop sur de la propreté, et voila prête!
Bonne journée

détends toi aujourd'hui et fais toi plaisir,c'est important d'arriver sereine 

Essaie de penser à des endroits agréables, des lieux où tu aimerais aller, des choses que tu aimerais faire, tu te concentres à fond là dessus et tu verras que demain arrivera très vite!!!
Gros, gros bisous, je fais aussi ma valise pour t'accompagner. Le problème c'est que je vais en avoir au moins trois, je ne sais pas si ça logera, on verra bien!!!

Moi aussi je serai avec toi demain.

je penserai aussi a toi demain ludvina !!

Il va y avoir un monde demain dans la chambre de Ludvina!!!! ça va être difficile pour les médecins de faire leur boulot!!!

cc ludi,

je penserais très fort à toi demain

Merci mes belles je sais pas quoi dire sa me va droit au cœur!!!
La journée s'est bien passé entre facebook et serie "once upon a time", c'etais vraiment agréable, la c'est bon je suis épiler et récuré de près a la betadine
Le teste de grossesse sanguin que j'ai fais aujourd'hui est négatif ouffff
Je vous donne des nouvelles demain soir si tout va bien, je vous embrasse

Si tout va bien!!!!!! Nan mais c'est pas vrai!!!! Oui, tout ira bien!!!!! Elle est pas possible cette fille là!!!