En route vers ma reconstruction: mes étapes au jour le jour

Bonjour à tous,

Voilà à mon 4 ème jour d'abstinence, c'est à dire mardi soir, j'ai cédé, j'ai bu un digestif. Bizarrement, juste après je n'avais pas envie de boire, normal, ce n'est pas mon alcool de prédilection.

Mercredi, j'en ai parlé au groupe de parole du ccaa, ce qui m'a permis de déculpabiliser un peu.

Mais malheureusement, hier, je suis allée au théâtre et on m'a proposé de boire un verre dans un bar qui proposerait une pression acheté, une offerte, un ami m'en a proposé une car il comptait pas boire les 2, j'ai pas réussi à dire non, puis une deuxième, que j'ai également prise.

En rentrant, étant alcoolisé, je me suis acheté de bouteille de bière, comme à mon habitude avant les quelques jours d'abstinence. Et je les ai bu.

Voilà j'ai rechuté, je suis triste et je me dégoute d'avoir cédé. Autant l'arrêt d'alcool quand je suis seule m'est moins difficile mais en société je ne sais pas dire non. Je suis encore trop fragile, je n'ai pas encore mes phrase toutes faites pour dire non.

Bref tout est à refaire. Quelle tristesse

Mais rien n'est à refaire, tu vas te servir de tes erreurs pour continuer
Ton abstinence n'est pas encore assez solide pour pouvoir sortir alors évite.
Tu es sur le forum c'est que t'as toujours le désir de vivre sans alcool.
ça ne se fait pas en un jour, j'en sais quelque chose
Chacun à notre rythme on y arrive le plus important est que tu ne lâches pas le combat.
Allez c'est reparti odile.

Tu sais que tu peux arrêter, tu as réussi à tenir quelques jours, et bien tu vas recommencer en prenant plus de précaution et en te servant de cette rechute pour ne pas commettre les mêmes erreurs. En début d'abstinence, il est recommandé de fuir les lieux où tu peux être amenée à boire, là, c'était le cas... Tu sais qu'un verre va appeler la bouteille et la bouteille ne suffira plus ensuite..... La machine sera relancée.
Alors reprend vite ton sevrage, mieux armée pour ne pas te laisser avoir....
En tout cas, ne culpabilise pas, la rechute fait aussi partie de la maladie alcoolique, même si elle n'est pas forcément souhaitable...

tout n'est pas a reprendre odile,tu as fait un faux pas un peu prévisible puisque tu es toute fraiche ds l'abstinence et tu as mis le petit singe juste sous ton nez comment veux tu résister alors que tu n'es pas encore armée??
alors ce n'est pas grave si tu te relèves tout de suite et si tu repars au combat

evite un maximum les sorties et invitations au début du combat Odile,tu dois te renforcer avant de faire face a l'alcool ok??
repose toi,remets toi de tes émotions et dis toi "aujourd'hui je ne bois pas et demain n'existe pas"

bonsoir odile.. tu as réeussi a tenir 4 jours donc tu vois que tu peux y arriver.. ne te decourage pas, moi je suis a mon 14 eme jours d abstinence mais je ne me sens pas encore prete a frequenter les lieux ou je trouverai de l alcool.. demain je voulais rencontrer des personnes, donc j ai invité 2 amies a venir dejeuner chez moi, sachant tres bien que ces personnes ne sont pas MA et connaissent ma maladie donc elles ne seront pas etonnées qu il n y ai pas d alcool ici.. je pense que les premiers temps ns devons etre méfiantes, tu y arriveras.. tu es deja allée consulter, donc tout ça , ça va t aider...bon week end odile

Bonjour tout le monde et merci pour vos messages de soutiens!!!

Je me suis remise en scelle, hier j'ai pas bu et j'en avais aucune envie à vrai dire. Ce soir je suis invitée chez des amis de mon copain mais j'ai décommendé, les soirées sont toujours très arrosées.

Par contre je n'ai rien dit à mon chéri concernant ma maladie, je n'y arrive pas, c'est peu être trop précoce, on est ensemble que depuis 3 mois, je me sens trop fragile pour lui en parler. Et puis même si je ne suis pas dans le déni de la maladie, je ne suis pas encore à l'aise avec le "je suis alcoolique". Je vais attendre un peu de reprendre confiance en moi déjà.

Chanou 10000 bravo pour tes 15 jours d'abstinences!!!!.!!!! Youyouyouyouyou!....

Bonjour
Tu as bien fait de décommander si tu "ne le sens pas", au début, moi aussi j'ai annulé pas mal de sorties. Avec le temps, tu vas voir, les gens ne font m plus attention à ce qu'il y a dans ton verre!
Quant à le dire à ton ami, c'est à toi de voir, ne le fait pas si tu n'en as pas envie!
Bonne route!

une très bonne chose de te mettre àl'abri odile
et pour ton ami,ne le fais pas si tu ne le sens pas,l'abstinence doit être le début de l'arrêt des contraintes et des choses qui te mettent mal à l'aise alors si ça te mets mal,laisse tomber pour le moment.Renforce toi d'abord et tu en parleras quand tu te sentiras prête.
aujourd'hui tu ne bois pas et demain n'existe

Tu n'es pas obligée d'employer le terme alcoolique pour ton ami, tu peux lui dire que tu trouves que tu commences à avoir des problèmes avec l'alcool, que tu te sens mal quand tu en prends et que tu as du mal à dire non... Ce sera la vérité mais ce sera plus simple à entendre...