enfin une vie de libertée

Bonjour à tous, dimanche matin de grand ménage et de cuisine de riz au lait pour Sylvie.
On se repose maintenant, sylvie à branché la ps4 elle s'éclate et moi me pose un peu avec mes animaux.
J'ai eu ma mère au tel elle a passé le week end chez ma soeur, j'aime la savoir entourée.
J'ai trouvé dans notre bibliothèque "la sophrologie pour les nuls" je vais tenter de lire un peu ça peut pas me faire de mal.
je vous souhaite un bon dimanche  
émilie

La sophrologie peut te faire du bien. Pour ma part, je n'étais pas du tout branché là dessus. Depuis que j'en ai fait en cure, souvent quand je me sens tendue ou tracassée, je me fais une séance et ça me fait vraiment du bien....

et bien ça sent le dimanche de repos tout ça   passe une bonne fin de week end 

Tu es un vrai cordon bleu émilie 

belle fin de dimanche à toi 

Bonjour à tous, nouvelle semaine qui commence tranquillement.
Me suis activée au ménage à 6h du matin, ça c'est fait et j'ai brossé la terrasse. Reste un peu de repassage à faire.
je dois telephoner à Emmanuelle pour reprendre rdv.
et vous quoi de beau de prévu aujourd'hui?
Je vous souhaite une belle journée ici sous le soleil!

 
émilie

La journée s'annonce belle, à ce que je vois!!
Pour ma part, je viens d'installer sur mon Iphone, une appli qui compte le nombre de pas que je fais dans la journée. Je devrais en faire 7500 pour que ce soit efficace sur ma santé et mon poids... Mais là, ça ne monte pas vite, alors je trouve toutes les bonnes excuses pour bouger...Mon mari est très surpris, il ne sait pas pourquoi je m'active comme ça depuis ce matin!!!
Gros bisous ma belle!!!

depuis hier j'ai la montre connecté de sylvie qui compte aussi mes pas, mon sommeil...c'est clair les pas ça monte pas vite.
Je compte sur la sortie du chien pour augmenter le pourcentage.

Je monte et descends mes escaliers mais ça ne change pas grand chose!!!! Pffff !!!!

Wow! Hyper branchées les filles! 
Il ne me faudrait pas cette application, je déprimerais vite... 

C'est une belle journée ça émilie 

Shale, j'ai une idée pour augmenter tes pas... tu mets la souris du pc d'un côté de la pièce et le pc de l'autre 

Pas bête, je vais y réfléchir car là, je suis désespérée, je n'ai même pas fait 2000 pas et j'ai perdu 41 calories!!! Les calories encore je m'en moque je n'ai pas grand chose à perdre comme poids, mais l'exercice physique, je pensais avoir fait plus de pas que ça. Je vais monter et descendre mon escalier plusieurs fois......;

Monter et descendre les escaliers c'est une très bonne chose au niveau physique et cardio! 

Sinon, tu peux aussi essayer de suivre Bidule dans ses aventures à l'extérieur.... 

Ca me fait penser que je devrais offrir un tel bracelet à ma chatte Babou, c'est elle ici qui se dépense le moins et qui a le plus de poids à perdre 

Emilie, les promenades avec les chiens c'est tout bon ça!  Non seulement ils adorent ça, mais en plus tu te fais du bien!
C'est pour ça que j'avais proposé à une connaissance d'aller promener son chien, mais on dirait que le monde entier est contre moi, ça ne s'arrange jamais! 

Bonjour à tous,me reveille après une soirée d'angoisses... Je ne savais plus quoi faire alors j'ai fais ce que ma psy
m'a conseillé, j'ai tel a l'hp et j'ai eu une ide du pole ouest. J'ai suivis ces conseils.J'ai arreté de fumer du shit, J'ai pris un bain et me suis reposée dans le noir, avec un gant de toilette sur la tête. ça a finis par passer au bout de 2heures. J'en ai marre de ces angoisses, je vais peut etre accepter le passage de l'infirmière. je sais pas, vais voir avec Emmanuelle.

J'ai remis la montre de sylvie me fixe 5000pas aujourd'hui. J'ai fais mes carreaux hier apres mdi et ça a décompté des pas.
j'ai fais que 4200 pas, 2.8kms

Au programme de la journée petit ménage et commencer le nettoyage des tiroirs de cuisine, ça me saoule mais faut bien le faire.
Me suis toujours pas remise au dessin, peut être tout à l'heure.

Voilà je file m'activer bonne journée
émilie

J'ai eu le secretariat du CMP je vois Emmanuelle demain apres midi et elle me tel cette aprem.
J'ai rangé mes tiroirs de cuisine je m'attaque à cuisiner une tourte aux légumes pour ce soir.

En tout cas tu es bien suivie  ce serait pas plus mal que tu prennes cette infirmière,au moins au début,elle pourra sans doute te donner des astuces pour te désangoisser. C'est bien que tu aies Emmanuelle cet aprem ,repose toi aujourd'hui,tu dois être crevée 

C'est aussi ce qui me rassure de voir que tu es bien entourée....C'est terrible ces crises d'angoisse, j'espère que tu vas en venir à bout...En tout cas, je suis de tout coeur avec toi!!
je compte aussi mes pas, je n'ai pas réussi à dépasser 2800 pas !!!! nulle de chez nulle!!! Pffff!!!!

Ces angoisses doivent être invivables 

Petite question.... je lis que tu es assez active en journée, ...si tu te reposes, il t'arrive d'en avoir aussi en journée?

A lire comme ça, l'activité quelle qu'elle soit t'empêche d'avoir ces angoisses.... mais bien sûr, il faut savoir s'arrêter aussi   En tout cas, j'espère que vous trouverez avec l'équipe une piste... 

Courage ma belle 

Bonjour à tous, grosse crise d'angoisses encore hier, je le sentais depuis 16h et à 17h ça à commencé.
J'en ai pas la journée c'est le soir que ça m'arrive. Je vais demander à Emmanuelle pour le passage d'une IDE, quelques jours ce serai bien. je vais voir avec elle pour avoir une ordonnance pour passage infirmier.

Aujourd'hui je sais pas trop quoi faire, comme dab le ménage.
J'essaie de m'activer la journée pour ne pas m'ennuyer.

Je vous souhaite une bonne journée  
émilie

c'est bien pour l'infirmière,c'est une bonne idée   pour ta journée,tu peux essayer de dessiner peut être? ou de ranger un peu tes placards?déplacer les meubles pour faire une nouvelle déco? lire un peu ou regarder un film
tiens nous au courant,on est avec toi ma belle,ça doit etre usant ces crises 

c clair je ne supporte plus ces crises. Hier soir c'etait encore très fort j'en ai marre. J'ai tenté de me mettre dans le noir mais ça n'a rien arrangé. Je suis descendu avec sylvie au canal avec mon chien, rien n'y à fait.
Sylvie m'a lu un exercice de sophro et je devais visualiser un mot comme détente ou calme lorsque j'expirais.
sa voix m'a apaisé peu à peu. Elle est très patiente et douce lorqu'elle parle.J'ai toujours très chaud pendant la crise, respiration très rapide puis signe que ça passe j'attrape très froid et je suis fatiguée. Me suis endormie à 20h hier soir.

J'ai fais le petit ménage pas envie de continuer les placards de cuisine, du moins pas tout de suite.
Je vais m'affaler avec mes animaux devant la tv un p'tit moment...

Tes crises d'angoisses ressemblent à des crises de spasmophilie, tu ne prends pas de magnésium, c'est le seul remède vraiment efficace contre les crises de spasmophilie, à part les psychotropes évidemment. Mais le magnésium, on devrait en faire deux cures par an, tu ne risques rien à en prendre, c'est en vente libre. Tu peux si tu veux faire faire un dosage pour voir les minéraux qui peuvent te manquer, comme le magnésium....

Je vais en parler à Emmanuelle, j'ai déjà manqué de magnéasium peut être que c'est encore le cas.
Je sais que ma psy est au CMP cette après midi. De toute façon je peux plus continuer comme ça très longtemps
Si j'ai pas de solutions il me reste du valium en gouttes j'en prendrai en fin d'après midi.

Ces crises doivent être épuisantes.... malgré tout ce que tu mets en place... mais il y a sûrement une solution ma belle 

As-tu déjà essayé une activité calme en fin de journée, comme justement le dessin, la lecture, ou regarder une comédie?
Je suppose que le Valium tous les jours ce n'est pas une solution à long terme non plus 

Vois pour le passage d'une infirmière, au moins temporairement, j'espère que ça va t'aider!

Courage Emilie 

bonsoir tous le monde. J'ai vu Emmanuelle cette aprèm. Je lui ai expliqué mes angoisses,
Elle à vu avec ma psychiatre pour avoir le passage d'une ide.
J'ai une ordonnance pour 3 mois passage tous les jours le soir pour prise de traitement et discussion, et une pour prise de sang.r Pour voir un peu ou j'en suis aussi niveau magnésium
Comme je part demain pour mon weekend au futuroscope je tel pour commencer mardi.
Ce soir pour le moment ça va pas de trace d'angoisses.