Action! Réaction!

La pensée alcool ne partira pas toute seule tant que tu ne lui laisses pas la possibilité d'être oubliée... C'est toi qui peut la remplacer par une autre pensée , une pensée agréable, ou une image que tu aimes....
L'alcool n'est pas pour nous, c'est tout et ce n'est pas grave!! Il y a tant de choses dont nous pouvons profiter et que nous ne pouvions pas apprécier à cause de l'alcool justement, que franchement l'alcool, il peut rester où il est...
Essaie de faire une liste de tout ce que tu ne pourrais pas faire si tu buvais encore.... Tu vas voir , c'est impressionnant, je sais que je l'avais fait en sortant de cure et que je n'en revenais pas. Ne serait-ce le temps que je passais à dormir (à cuver plutôt) à cause de l'alcool, je me rends compte que ça ma prit plusieurs mois de ma vie...
Tu cherches une réassurance mais tu sais aussi que ce n'est pas dans l'alcool que tu pourras dorénavant la trouver. Il faut que tu trouves ta solution, quelque chose qui te passionne assez pour empêcher ton esprit de tourner en rond et de laisser ainsi l'alcool s'infiltrer dans ta tête...
Déjà, je pense que ça ira mieux quand tout sera réglé sur le plan travail et autre, mais là, en attendant, il faut que tu te fasses aider...As-tu quelqu'un pour te conseiller sur ce que tu dois faire dans tout ça ???

Je vais peut être faire un simple résumé, en un mot... le lâcher-prise!
Plus tu donnes de l'importance à "quelque chose", plus il occupe tes pensées, te secoue, te met dans le brouillard.
Tu as eu pas mal de chamboulements dans ta vie, et disons que tu es un peu comme une ado qui se cherche... où je vais, comment j'y vais et pourquoi j'y vais.
Nous n'avons pas toujours les réponses aux questions que l'on se pose, au moment même où on se les pose. Les réponses viennent aussi souvent d'elles mêmes par après.
Pour le moment, suis ton petit bonhomme de chemin en profitant de l'instant présent, en hiérarchisant comme tu le fais...

Et surtout continue à t'exprimer 

Le matin, quand tu te lèves, écrit sur une feuille ce que tu as à faire pour la journée, pourquoi et est-ce que c'est urgent.
S'il y a quelque chose qui te bloque là dedans, tu en parles, ici ou avec ta psy, mais tu ne restes pas seule avec ton problème.
Il faut que tu remplaces la pensée alcool par "parler", "se faire aider", "consulter" , "se renseigner".....Quand tu as passé tous ces mots là, normalement tu dois avoir trouvé une solution sans passer par l'alcool, car l'alcool ce n'est pas un raccourci, loin de là.....

Slt Sanka...Moi je crois qu'il ne faut pas oublier l'alcool....d'ailleurs c'est impossible....je dis au contraire il faut savoir qu'il est là, qu'il existe mais que nous on n'a plus envie de "jouer avec lui".....on pourrait comparer à quelqu'un par exemple que tu connais, mais que tu n'apprécie plus....si c'est ton voisin (par exemple) bah tu le vois tous les jours, il existe, il est là, mais tu t'en préoccupe pas....tu ne le calcule même pas....et bien je pense que pour l'alcool c'est pareil on doit le voir comme de l'indifférence, mais pas chercher à l'oublier à tout prix...

De toute façon, il est impossible de l'oublier, on peut faire qu'il ne prenne pas toute la place dans nos pensées, ce qui est souvent le cas. Alors bien sûr, l'idéal c'est de s'en moquer complètement, mais là il faut être hors alcool. En attendant, il faut habituer notre cerveau à faire une autre démarche que celle qui consiste à penser à l'alcool quand on se sent paumé...

D'ailleurs est ce qu'il y a quelque chose à chercher pour ne plus être à la merci de l'alcool ou juste attendre qu'il s'en aille?

oui il y a quelque chose à chercher pour ne plus être à sa merci ou plutôt quelqu'un: TOI
quand tu auras vraiment fait connaissance avec toi même,
quand tu accepteras et reconnaitras tes vraies valeurs,
quand tu accepteras tes limites,que tu accepteras tes défauts,
quand ton regard sur toi sera plus important que celui des autres,
quand tu feras en fonction de toi en premier tout en tenant compte des autres,
quand tu accepteras qu'on puisse t'aimer pour toi et juste pour toi,
quand tu t'aimeras pour de vrai ... alors l'alcool n'auras plus sa place et il s’en ira de ton monde,pas du monde mais de TON monde

J'ai bien lu toutes vos réponses et il y a des phrases qui résonnent, qui théoriquement sont tout a fait juste et où les réponses sont toutes faites, à moi de trouver LE truc!
Que ce soit le mot "lâcher prise", quand j'aurai apprit à "me connaître", "changer mes pensées"...
Une relation amoureuse qui fini en clash... hum, l'image est plutôt bien vu et oui je ne veux pas prôner la haine contre l'alcool mais juste en être indifférente, c'est peut-être égoïste mais là je ne pense qu'à ma gueule et je veux pouvoir faire en sorte de ne plus me poser de question quand on me propose une sortie, une soirée ect.... Juste dire oui ou non suivant mon envie sans avoir besoin de calculer les risques qui feront le choix de ma décision...

Hier à l'hdj j'ai un peu parlé avec une infirmière qui me demandait si je voyait encore de l'intérêt de venir ou pas et que si je le souhaitais on pouvait stopper, si vraiment ça ne m'apportait rien... Je n'ai pas dit que ça ne m'apportait rien mais que oui c'est vrai que je suis dans une phase où c'est compliqué... à voir...

Sinon hier matin j'ai eu une envie soudaine! Partir en week end chez ma tata en Moselle avec une amie et ma fille!
Aussitôt pensé, aussitôt fait les choses pour partir! Donc ce matin nous partons toutes les 3 jusqu'à lundi matin!
Au programme déjà cet aprem une balade de 2h prévue en campagne avec les chiens de la famille et d'une amie, je n'ai jamais fait ce genre de chose mais oui je suis impatiente, du nouveau dans des circonstances nouvelles, je ne me pose pas de question sur ce week end parce que je sais que tout va bien ce passer, c'est une sensation bizarre et pourtant c'est très important pour moi, je ne sais pas comment l'expliquer...

Enfin voilà ça sera peut-être le moment où j'arriverai lâcher prise.
Je vous souhaite à tous un bon week end et vous dit à lundi

Bon week-end à toi Sanka
Moi aussi, j'ai encore une tata et des cousines en Moselle.

Bon week-end Sanka. C'est une bonne idée de partir à l'improviste, sans l'avoir planifié. De plus en plus, tu vis le moment présent et tu fais selon tes envies.

Oui, Sophie, c'est un très bon moyen de lâcher prise, c'est le tien et c'est bien!!

Action/réaction, ton titre porte bien son nom 

tu suis ton instinct,c'est exactement ce qu'il faut faire  
passe un bon week end

Bravo Sophie pour avoir su écouter tes besoins et suivre tes envies

Passez un beau week-end

Merci pour vos messages, ça y est je suis rentrée, j'aime aussi retrouvé mon chez moi
Tout c'est très bien passé

bon retour chez toi ma belle

Gros bisous à vous deux!!!

Ce week-end m'a fait du bien, je pense avoir réussi souffler pour pouvoir mieux reprendre tout ce qui m'attend cette semaine.
Je suis bien plus sereine après ces 2 jours qu'en une semaine en Espagne et je pense que ça va bien m'aider.
Je ne suis même pas encore entrain de me dire que je n'ai pas envie d'aller à l'hdj demain mais juste je vais y aller.
je sais que j'ai d'autres choses aussi qui m'attendent, des rdv mais je n'y pense pas plus que ça ce soir, comme si c'était sur pause même si dans un coin de ma tête je sais que ça reste a faire et c'est plutôt agréable...

On verra cette nuit et demain matin au réveil si ça reste comme ça, en tout cas je l'espère, plus de panique, de stresse inutile, juste une chose après l'autre

wouah!! quelle joie de te lire comme ça oui,une chose après l'autre,inutile d'anticiper,tu verras bien au moment où cela se présente  

repose toi,savoure ta soirée,demain sera un autre jour

Hé bien le repos du cerveau aura été de courte durée
Réveillée à 4h parasité par des choses que j'ai a faire, rendormi jusqu'à 5h et là reréveillée toujours par la même chose et là je me suis dit si je ne le fait pas tout de suite je vais oublier, alors vite je me lève, je commence, j'envoie déjà un sms de peur d'oublier.
Je prépare mon café et là je suis embêté, j'ai une chose a régler vendredi à 20h mais en le faisant je vais louper mon entraînement alors que c'est le jour où je suis censé reprendre puisque j'avais dit repos jusque là suite à une de mes blessures et donc je serai obligé d'y aller demain si je veux pouvoir jouer dimanche, ce qui n'était pas prévu!
Des courriers importants a faire que j'ai peur d'oublier même si je me les suis noté sur mon carnet mais temps que ce n'est pas fait je ne suis pas tranquille, pas sereine... Je n'aime pas être comme ça...
Du coup j'ai tout stoppé pour venir ici, comme si c'était mon refuge...

Tu as bien fait ! même si tu n'as pas reçu de réponses aussi matinales...
Depuis, dans ton petit carnet, t'es-tu refait une liste dans l'ordre des priorités ? Du genre :
- truc 1 : aujourd'hui, telle heure
- truc 2 : aujourd'hui, telle autre heure
- ...
- truc x : demain, vers telle heure
etc.
Je comprends ta panique et ton malaise : je fonctionne pareil (décidément...), tout devient brumeux, confus et culpabilisant. Alors, oui, dans ce cas, on a besoin d'essayer de prendre du recul, pour se calmer, se rendre compte que TOUT n'est pas urgentissime et qu'on va pouvoir faire les choses l'une après l'autre, et dans les temps, en plus ! Panique et malaise nous embrouillent, au contraire, et nous rendent inefficaces Tandis que dire STOP, j'arrête tout, je regarde calmement sans plus rien faire, permet de s'organiser et, pour le coup, de devenir efficace
Mais bon, c'est un sacré entraînement, quand on n'y est pas habitué-e, comme nous...
Courage, Sophie, et respire !

Oui, tout noter sur un calendrier. Et si on se reveille la nuit avec une idee obsédante la noter ou meme, si c'est un courrier a faire,  faire le brouillon (attention si on n'a pas les idees claires. C'est fou ce que j'ai pu accomplir entre 4 et 8h du mat :-) Un petit conseil aussi, si on a des trucs vraiment casse pieds a faire, genre corvee menageres, enchainer c'est fou ce que l'on se sent mieux apres. Epuisé mais mieux. C'est ce que je viens de faire aujourd'hui sur des trucs qui trainaient depuis des lustres. Et franchement, ca va mieux.

Bon courage,



Coop

Je suis aussi d'accord sur le fait qu'il faut agir pour règler les problèmes qui nous hantent, mais de temps en temps il faut se poser pour prendre du recul et les regarder de loin. Là on se dit, celui-ci, est-il si urgent que ça ????
Le fait d'avoir une liste et de rayer au fur et à mesure est rassurant, quand on voit tout ce que nous rayons s'allonger, on se sent mieux.
J'ai aussi mis en page d'accueil de firefox, une simulation de tableau en liège où j'affiche ce que j'ai à faire par ordre d'urgence, je le vois donc à chaque fois que j'ouvre mon navigateur, et j'efface au fur et à mesure que c'est fait. Je peux complèter ce que j'ai marqué ou le changer. Cette application s'appelle Main Lino, c'est gratuit et très pratique...

Pardon, Sophie, là, c'est une incrust' perso
Shale, l'application gratuite dont tu parles m'intéresserait bien, mais je ne la trouve pas... ? Tu es sûre du nom ?

Oui en fait c'est Linoit.
Je te mets l'adresse:

http://linoit.com/home



C'est vraiment pratique, tu t'en sers comme d'un panneau de liège où tu accroches tes penses bêtes, ou comme une ardoise blanche où tu écris ce que tu as à faire.
Depuis que je l'utilise, je n'oublie plus rien, c'est super!!

Pardon, Sanka-Sophie, je continue...
Merci, Shale, mais la patate que je suis arrive, en cliquant sur ton lien, sur un encart où l'on me demande mon Username et mon Password, qu'évidemment je n'ai pas puisque je ne suis pas inscrite mais que je ne sais pas où ni comment m'inscrire (de préférence en french...)... Je peux même "Login with openID", ce qui me parle chinois... Bref, une fois de plus larguée la Anna...

Des baisers en passant