enfin une vie de libertée

Bonjour à tous j'ai eu mon rdv psy tout c'est bien passé. J'ai expliqué le syndrome de sevrage à leffexor je dois prendre un CP un jour sur deux puis un jour sur 3. Elle semblait étonné que je ressent quelque chose
Je la revois vendredi prochain avec mes résultats cardiologue.

Bon, diminuer progressivement c'est la meilleure solution, tu verras tu seras vite débarrassée de cette dépendance...

Ce sevrage plus planifié te permettra de mieux gérer l'arrêt, c'est ce qu'il y a de mieux 

On n'est pas "accro" à un antidépresseur, mais leur diminution ou leur suppression doivent être surveillées de près, et ça, vaut pour tous.
Peut-être l'Effexor en particulier, ça je ne sais pas.
En tous cas tu sais où appeler si ça ne va pas, c'est le plus important! 

c'est bien si cela s'est bien passé,il faut effectivement baisser progressivement,bizarre qu'ils ne l'aient pas fait au début

Bonjour à tous, voilà on a récupéré les enfants hier soir. On a passé une excellente soirée à 4, ça dors encore ici et on est bloqué dans la chambre parce qu'ils ont voulu dormir dans le salon avec la Tv. Alors café au lit ce matin.
On a rdv à midi avec leurs parents à la roche Bernard un petit port breton.ils ont l'air d'avoir passé un bon moment dans leurs roulotte.
Pour leffexor j'ai baisse doucement de 150a 37,5mg.cest ce dernier cp que j'arrive pas à enlever. 2 jours que je l'ai pas pris on verra aujourd'hui.
Je vous souhaite une belle journée
émilie

Emilie je suis heureuse que ton week-end se passe aussi bien. Pour le médicament, n'hésite pas à le reprendre si tu ne te sens pas très bien. Vas-y tout doucement, comme ça tu pourras y arriver... En tout cas, je t'admire de vouloir te débarrasser un maximum des béquilles chimiques..Bonne journée à toi...

Passe un bon week end Emilie 

bon week end émilie 

Bonjour à tous, la semaine redémarre avec mon rdv avec l'assistante sociale à 14h. et demain 8h15 cardio.
On a passé un excellent week end,maintenant on peux préparer notre journée au futuroscope le 30 mars. J'ai hâte!  
je vous souhaite une belle journée...glaciale en Bretagne...
 
émilie

génial,encore du positif  j'espère que ton rdv avec l’assistante sociale s'est bien passé,passe une bonne journée ma belle 

Je suis ravie que vous ayez passé un très bon week-end! 
Maintenant tes RDV... bravo, tu assures!

Le Futuroscope à Poitiers j'y suis allée il y a plus de 15 ans et vraiment j'avais adoré! J'espère que vous en retirerez un max de plaisir! En tous cas un max de découvertes et d'expériences ça c'est sur! 

Le futuroscope de Poitiers, j'y suis très souvent allée, tous les ans nous emmenions les enfants sourds et malvoyants, ils se régalaient car il y a beaucoup de sensations physique... En plus j'y suis aussi allée par moi même, je le connais un peu par coeur. Mais c'est vraiment à voir, il y a vraiment des attractions extraordinaires et très belles pour certaines..Vraiment, j'ai vu aussi Eurodisney mais je préfère de beaucoup le futuroscope.

J'y suis allée il y a 2ans sans Sylvie, séjour thérapeutique avec l'hdj. Elle va adorer c'est sur.
On va loger chez ma belle sœur, qui est venue hier.

J'ai vu l'assistante sociale elle m'a fait remplir plein de trucs. Je vais voir tt ça avec Sylvie.

Demain cardiologue, j'ai un peu les boules on verra.

Je suis sûre que vous allez adorer toutes les deux! En plus de 15 ans le parc a du bien évoluer, les expériences et les attractions aussi 

Ne t'en fais pas trop pour ton RDV cardio demain. Tu es encore jeune hein! Et sûrement que s'il y a des "dégâts" ils seront réversibles.

Ce sont des nouvelles positives tout ça émilie 

J'ai beaucoup entendu parler du futuroscope, et je suis sûre que vous allez adorer 

Nous serons au rv demain avec toi 

bonjour à tous, voila rdv cardio ok.
résultat le chs doit verifier leur appareil à ECG...Mon coeur va très bien et à l'écho il est parfait.
Il supporte bien le traitement donc c'est cool...
je respire enfin et relativise un peu pour mon rdv pneumo,surement juste une surveillance de mon ttt pour l'asthme.
voila une belle journée qui commence, avec même un peu de soleil!
Je vais me mettre au ménage en écoutant un peu de musique.
Je vous souhaite une bonne journée
 
émilie

je savais que tout irait bien :whooho:je suis vraiment heureuse que tu te sentes enfin bien et plus dans l'angoisse,tu vas voir que tout va devenir lumineux maintenant et les projets vont venir vers toi 

Profite de ce printemps qui va bien finir par arriver!! Tout va bien, tu es en bonne santé physique, alors fais tout ce que tu peux pour te faire plaisir!!!

Quelle bonne nouvelle Émilie 

bonjour à tous, apres une bonne nuit je suis en forme, ça va mieux qu'hier soir ou j'ai fais une crise d'angoisses;
Sylvie m'a aidé comme dab. Apres une heure dans le silence de ma chambre la crise a passé, gant de toilette sur le tête. Dans ces cas la je crève de chaud puis j'ai très froid. J'ai des pensées intrusives à fond, impossible de me concentrer sur quoi que se soit. Donc je prefere m'isoler, je prend mon doudou et j'attends...

Maintenant je prend mon xeroquel à 18h et à 20h ya plus personne, j'y pense avant la sonnerie de mon tel,c'est cool.

Aujourd'hui rien de prévu, ménage fait ce matin.

je vous souhaite une bonne journée  
émilie

C'est terrible une crise d'angoisse. Tu n'as pas des exercices de respirations à faire, de sophrologie pour t'aider à ce qu'elle passe plus vite?

Quand ça m'arrive sylvie me parle doucement et me dis d'expirer lentement par la bouche, j'ai tendance à respirer vite.
je vais en reparler à ma psy vendredi.

Il y a un exercice de respiration qui est fait en partie pour les crises d'angoisse, je te le donne, on ne sait jamais:
-tu inspires par le ventre pendant 6 étapes, tu restes 5 temps sans respirer et tu expires à nouveau en 8 étapes, tu le refais une dizaine de fois, en même temps, il provoque le sommeil... Je m'en suis souvent servi à une époque, c'était efficace....  

-Il y a un autre exercice qui marche très bien, celui de déprogrammer ton cerveau. Tous les soirs pendant une vingtaine de jours, tu penses à des moments de bonheur qui se sont passés pour toi, tu les visualises, tu y repenses tous les soirs et peu à peu quand ton cerveau se met à battre la campagne, il part en général sur les idées positives que tu as programmées et non plus sur du négatif.
Je me permets de te conseiller ces deux exercices car je sais qu'il marche, après bien sûr tout dépend de la puissance de la crise d'angoisse, mais ça peut t'aider à ne pas en avoir de nouvelles...

Merci Shale pour ces 2 exercices je vais essayer dès ce soir...J'ai peur que ça recommence. Pour le moment tout va bien, mais la soirée arrivant doucement c'est là ou ça coince.
alors je m'active un peu à la préparation du souper en attendant le retour de Sylvie.