Sortir de l'alcool

Adeon a écrit:C'est que ma psy est ultra dure... Une foi je lui ai demandé comment ne plus boire et elle m'a répondu : la volonté ... Je n'ai rien dit alors juste répondu vaguement aux autres questions pour finir la séance.

Ma psy me fait peur en fait.

Enfin, une précision pour ta psychologue. NON, ce n'est pas la volonté qui permet de choisir de poser le verre. C'est une maladie c'est à cause de la THP, je vais te mettre le lien qui va te l'expliquer.
Avec de la volonté tu peux arrêter le tabac , par exemple, pas l'alcool. C'est chimique, et cela n'atteint pas les mêmes neurotransmetteurs.


https://forumonsaide.forumactif.org/t7134-precisions-sur-le-phenomene-de-dependance

https://forumonsaide.forumactif.org/t17-la-thp-molecule-de-la-dependance

Mon ancien psy m'a mis a l'aah devant toute la souffrance que j'exprimais. Je donnais des cours de musique, avant.... que le rhume19 nique tout.... Sur le papier c'est écrit skyzophrène mais j'ai pas l'impression de l'être, j'ai pas d'idée délirante... Je souffre beaucoup c'est tout. J'ai jamais été en hp.. Mais 900 balle par mois ça fait vraiment du bien. Pour 900 balle je suis prêt à porter n'importe quelle étiquette.

Si ma mère décide de tout ? Moi je me laisse porter rien de pus... Sur l'argent j'ai aucune prise.

L'impression que j'y arriverais pas.

https://youtu.be/Hadz9rZH5zI

tulipe noire a écrit:

Adeon a écrit:C'est que ma psy est ultra dure... Une foi je lui ai demandé comment ne plus boire et elle m'a répondu : la volonté ... Je n'ai rien dit alors juste répondu vaguement aux autres questions pour finir la séance.

Ma psy me fait peur en fait.

Enfin, une précision pour ta psychologue. NON, ce n'est pas la volonté qui permet de choisir de poser le verre. C'est une maladie c'est à cause de la THP, je vais te mettre le lien qui va te l'expliquer.
Avec de la volonté tu peux arrêter le tabac , par exemple, pas l'alcool. C'est chimique, et cela n'atteint pas les mêmes neurotransmetteurs.


https://forumonsaide.forumactif.org/t7134-precisions-sur-le-phenomene-de-dependance

https://forumonsaide.forumactif.org/t17-la-thp-molecule-de-la-dependance

Impossible de contredire la psy hélas, elle a une posture d'autorité.

Tu n'as pas la possibilité de changer de psy? elle te suit depuis quand?

J'ai envie de raconter un peu ma vie

J'étais gosse vers 4 ans, fallait jouer avec la queue de mon cousin .... Je me souviens pas de la fin...ya eu un autre pervers ensuite. Je devais le frapper je comprend toujours pas pourquoi .... J'ai voulu mourir avant 10 ans j'ai lécher la vitre de la salle de bain après le ménage de ma mère pensant avoir mon compte de Mr propre....... J'ai eu si peur de mourir alors....Cette terreur....

A 16 ans j'ai pu acheter de l'alcool.... J'en ai 36 aujourd'hui.

Je vacille.

cristal a écrit:Tu n'as pas la possibilité de changer de psy? elle te suit depuis quand?

Depuis l'année dernière.... C'est vrai que j'aimerais des échanges plus humain.

Si tu veux cristal peut te charger de forum,  tu pourras t'exprimer librement,  sans jugement aucun ici.

tulipe noire a écrit:Si tu veux cristal peut te charger de forum,  tu pourras t'exprimer librement,  sans jugement aucun ici.

Me charger de forum ?

J'ai enchainé les binouzes aujourd'hui, je suis assez charger je crois. Pardon pour cet humour noir.

Je me suis mal exprimée, demander à pouvoir écrire à continuer ton fil sur un forum, non lisible par tout le monde, uniquement pour les membres.

Enchaîné les bizounours

On peut le mettre sur le forum non visible de l'extérieur, celui pour les malades alcooliques, il n'y a pas tellement d'autres choix. Mais déjà sur le forum non lisible par ceux qui n'appartiennent pas au forum, tu seras plus libre de t'exprimer.....On va voir ça demain...

Etre lu ou non ne me dérange pas.

Je me sens si seul....

Si ça ne te dérange pas, je te laisse alors là où tu es, sur ce forum ouvert. Qu'est-ce qui te fait te sentir si mal, peux-tu en quelques mots me le résumer ?

J'aurais tendance à dire cette déception dont j'ai parlé plus haut, mais au dela de ça, je me suis jamais remis de l'enfance en fait. Et puis je me sens très seul. 

Sinon j'ai bien commencé la journée, j'ai tout rangé, j'ai vidé et jeter tout ce qui me restait d'alcool, j'ai fait un peu de sport et je suis allé chez la psy... J'ai pas réussit à parler de ma deception, mais c'est fou comme juste parler à voix haute un peu de moi commence à faire venir les larmes, j'ai pu éviter heureusement.

Je vais essayer de me dire que j' ai juste un peu dérapé et reprendre sur ma lancée de ces derniers mois. J'ai du selincro, j'ai unpeu peur des nouveaux médocs, je vais essayer, et il me reste mon prazepam même si j'aurais voulu m'en passer.

Ton dernier message est trés possitf .

Je ne suis pas spécialiste , mais je pense que ton psy est la justement la ,  pour soigné un peu tes blessures d'enfance . Dire que c'est la volonté pour l'alcool et une connerie . Bien sur il en faut . Mais ci tu n'a pas connaissance du fonctionnement et des armes pour lutté dans un premier temps . La volonté ne suffiras probablement pas . 

Pourquoi lutté pour ne pas pleuré , sa libére tellement . De plus c'est une professionel elle doit bien comprendre ta souffrance .
J'ai pleuré parfois seule chez moi au début de mon arrét . versé quelque larmes devant la medecin du travaille . Et alors , faut que sa sorte c'est tout .

Lorsque l'on est encore sous l'influence de l'alcool les premiers temps . Les émotions sont multiplié par 100 . Puis plus tard elle diminue . Tu va également plus vers les gens . Tu sort plus facilement de chez toi , sans le malaize que procure l'alcool . 

Je crois , qu'il faudrais que tu te fasse un planning , sport , guitard , mangé . te reposé , etc . Prevoir au maximum que tes journées soit un peu remplis prévoir un bon film le soir ; Il n'y a rien de pire que de tourné en rond chez soit . En plus c'est la bonne période avec tous ce soleil . 

Faire le ménage et rangé apporte beaucoup , on ce sent bien . 

Courage a toi et détermination .



Fait les choses une par une Adeon , un jour a la fois .

Merci de ta réponse Yves.

Pour l' alcool et la volonté j' avais vraiment l' impression d'y arriver avant de glisser... je crois que je suis trop sensible en faite. Parler a voix hautes des blessures d' enfance j'y arrive pas, ça me met en face de beaucoup trop d' émotions.... trop fortes...

Pour pleurer devant quelqu' un d' autre, je ne pourrais pas, si je peux éviter, la honte quoi enfin pour moi... j' aimerais bien pouvoir pleurer seul dans ma chambre là, jme sens pas top, ça me ferait sans doute du bien mais bon ça ne viendra pas.

Pendant 4 mois j' avais un programme avec beaucoup de sport ça m'a aidé, avec la mise en place d'une routine de rangements aussi, bref de faire ce qu'il faut...

Le matin je sens que ça peut aller mais les après midi sont dur.

Je n'ai pas bu aujourd'hui mais je suis terrorisé a l' idée de sortir acheté a boire cet aprem, tellement je me fait pas confiance...

Tu lui en parleras plus tard de ta déception...
Tu aimes avoir un emploi du temps bien défini et cadré,  cela te rassures, alors prépares toi ton planning,  pour éviter tes angoisses et le vide.Remplis tes journées,  pour faire ce que tu aimes. 
Maintenant,  tu ne planifiés tes journées que 24 heures à la fois. 
Penses aux anxiolitiques,  et surtout pas de mélange avec l'alcool. Mieux vaut un anxiolitique qu'un verre de poison.
Tu aimes composer,  chanter, jouer de la guitare,  alors tu vas te battre pour refaire tout ça,  librement. 
Courage,  24h à la fois,  demain n'existe pas.

Merci Tulipe Noire.

Avant niveau médocs j' avais aussi de la quetiapine, et le soir après avoir bu je me terminais avec ça .... j' ai l' impression que ça m'a abîmé surtout au niveau de la mémoire. Je mélangeait tout de toute façon...

Oui j' aimerais me remettre a la musique, j' ai tant perdu de ce que je pouvais faire avant, je croyais même avoir perdu la capacité de composer... je suis quand même content de voire que c'est un peu revenu, surement l' effet de mes mois ou j' étais clean.

Pour l' emploi du temps le matin j'y arrive, mais dans les après midi c'est la que l'envie de boire arrive et je me sens démuni... le prazepam me casse un peu mais ne m' aide pas trop je crois, je n'ose pas prendre le selincro encore...

Désolé je ne fait que des pavés, j' ai vraiment besoin de parler en ce moment.

Le forum est là pour écrire des pavés tu sais, on aime ça parce que ça nous permet de mieux connaitre la personne et l'aider au mieux
Tu es une personne hypersensible, comme beaucoup d'entre nous, il faut savoir que l'alcool potentialise cette hypersensibilité donc plus tu resteras sobre et plus tu te sentiras plus calme et plus serein. Pour le moment,il faut te préserver des émotions fortes quand tu le peux, éviter les gens qui te donnent des émotions, eviter aussi pour le moment tout ce qui est site de rencontre ou autre,les soirées,les contraintes non obligatoires(familiales,collègues..)
Au début,il faut s'isoler un peu et se recentrer sur toi. 
Que faisais tu comme sport? si tu ne sais pas quoi faire des tes après midi, tu peux peut etre reprendre cette activité  qu'aimes tu faire d'autre à part la musique ? 
Pour le selincro, c'est un médicament pour réduire tes envies d'alcool alors ce serait bien que tu le prennes ,si cela t'a été prescrit,c'est quez tu en as besoin. Ce serait bien aussi que tu vois un autre professionnel que ta psy,apparemment,tu n'es oas en confiance avec elle et tu n'es pas toi même , te sens tu prêt à appeler un CSAPA? personnellement, j'ai eu un  addictologue très à l'ecoute à qui je pouvais me confier, ma psy n'etait pas formée à l'alcoolisme et m'a fait plus de mal que de bien   Mais le CSAPA m'a très bien convenu ,il faut que tu arrive à franchir le pas,je t'assure qu'avoir un soignant à ses cotés,c'est un sacré plus.
Bravo pour ta journée d'aujourd'hui,evite de faire les courses l'après midi,le matin et très tot avec le ventre plein ,que comptes tu faire cet après midi?

Le Csapa c'est gratuit, réfléchis,  prends ton temps,  reste bien dans ta bulle,  loin des tentations,  des émotions,  de tout ce qui peut te déstabiliser comme dit cristal. 
J'ai fait appel aussi au Csapa,  et à l'hôpital où il y a des psychiatres addictologues, formés qui seront bienveillants,  à ton écoute
. 
Je peux te mettre des adresses si tu le souhaites. Scapa,  hôpitaux...

Certains des membres du mab, où je vais,  vont passer une après-midi,  afin de suivre des activités par exemple.  Une apprend la trompette même,  ou fait de l'art  thérapie. 
Elle était très craintive,  seule,  renfermée,  maintenant c'est une autre personne. 

il faut que tu arrives à te faire des projets,  on les oublie dans l'alcool. 
Tu  as fait un bon choix aujourd'hui,  tu ne bois pas, 

Ce serait bien que tu listes ce que tu aimes comme activités, ensuite tu vois ce qui est possible ou non. Par contre, n'attends pas d'avoir soif, bois régulièrement des boissons sans alcool que tu aimes, si tu peux manger aussi, ça coupe souvent l'envie de boire. Si le Selincro t'a été prescrit, tu peux le prendre.
Tu peux mettre chaque jour dans une boîte l'argent que tu dépenserais en alcool, tu verras ça monte vite et au bout de quelques jours, tu te fais plaisir en t'offrant quelque chose qui te plaît....

cristal a écrit:Le forum est là pour écrire des pavés tu sais, on aime ça parce que ça nous permet de mieux connaitre la personne et l'aider au mieux
Tu es une personne hypersensible, comme beaucoup d'entre nous, il faut savoir que l'alcool potentialise cette hypersensibilité donc plus tu resteras sobre et plus tu te sentiras plus calme et plus serein. Pour le moment,il faut te préserver des émotions fortes quand tu le peux, éviter les gens qui te donnent des émotions, eviter aussi pour le moment tout ce qui est site de rencontre ou autre,les soirées,les contraintes non obligatoires(familiales,collègues..)
Au début,il faut s'isoler un peu et se recentrer sur toi. 
Que faisais tu comme sport? si tu ne sais pas quoi faire des tes après midi, tu peux peut etre reprendre cette activité  qu'aimes tu faire d'autre à part la musique ? 
Pour le selincro, c'est un médicament pour réduire tes envies d'alcool alors ce serait bien que tu le prennes ,si cela t'a été prescrit,c'est quez tu en as besoin. Ce serait bien aussi que tu vois un autre professionnel que ta psy,apparemment,tu n'es oas en confiance avec elle et tu n'es pas toi même , te sens tu prêt à appeler un CSAPA? personnellement, j'ai eu un  addictologue très à l'ecoute à qui je pouvais me confier, ma psy n'etait pas formée à l'alcoolisme et m'a fait plus de mal que de bien   Mais le CSAPA m'a très bien convenu ,il faut que tu arrive à franchir le pas,je t'assure qu'avoir un soignant à ses cotés,c'est un sacré plus.
Bravo pour ta journée d'aujourd'hui,evite de faire les courses l'après midi,le matin et très tot avec le ventre plein ,que comptes tu faire cet après midi?

Bonjour Cristal, je crois que tu as mis le doigt sur une bonne part de mon problème: les gens, et puis les émotions forte...Je peux vite m'attacher et m'emballer et après je souffre... Il faudrait que j'évite de rechercher quelqu'un donc et que j'arrive a accepter cette solitude. même si ça fait mal. J'ai peur d'être seul en fait je crois.

A part en ayant une copine, je n'arrive pas trop à me lier aux gens et ça me pèse en fait. C'est pas que je ne veux pas dans le fond, c'est que j'y arrive pas.

Il va falloir que je me fasse à l'idée pour appeler un csapa, je vais y réfléchir.

Cet aprem plutot que de me morfondre je suis aller au parc courir un peu, faire des tractions sur la barre et les anneaux, et puis de la poutre d'équilibre. A part ça j'aime la randonnée et aller en montagne, passer des nuits dehors et d'ailleurs dès que je serais plus en forme j'irais. C'est ce que j'aime faire a part la musique.

La je ne sais pas trop quoi faire, c'est la fin de journée, je suis sobre par miracle, j'espère que ça va durer.

tulipe noire a écrit:Le Csapa c'est gratuit, réfléchis,  prends ton temps,  reste bien dans ta bulle,  loin des tentations,  des émotions,  de tout ce qui peut te déstabiliser comme dit cristal. 
J'ai fait appel aussi au Csapa,  et à l'hôpital où il y a des psychiatres addictologues, formés qui seront bienveillants,  à ton écoute
. 
Je peux te mettre des adresses si tu le souhaites. Scapa,  hôpitaux...

Certains des membres du mab, où je vais,  vont passer une après-midi,  afin de suivre des activités par exemple.  Une apprend la trompette même,  ou fait de l'art  thérapie. 
Elle était très craintive,  seule,  renfermée,  maintenant c'est une autre personne. 

il faut que tu arrives à te faire des projets,  on les oublie dans l'alcool. 
Tu  as fait un bon choix aujourd'hui,  tu ne bois pas, 

Merci Tulipe,

apparament ce Csapa est important, je vais vraiment me faire à l'iée... Même si c'est très dur pour moi d'aller vers es gens pourquoi pas essayer...

Je n'avais pas d'autres projets à part le sport mais c'est un peu vide au final.... J'ai télécharger un logiciel de musique éléctronique, j'espère que j'aurais de l'inspiration.

Je sens que la pensée "alcool" est très présente en moi là. Je ne cederais pas.

SHALE a écrit:Ce serait bien que tu listes ce que tu aimes comme activités, ensuite tu vois ce qui est possible ou non. Par contre, n'attends pas d'avoir soif, bois régulièrement des boissons sans alcool que tu aimes, si tu peux manger aussi, ça coupe souvent l'envie de boire. Si le Selincro t'a été prescrit, tu peux le prendre.
Tu peux mettre chaque jour dans une boîte l'argent que tu dépenserais en alcool, tu verras ça monte vite et au bout de quelques jours, tu te fais plaisir en t'offrant quelque chose qui te plaît....

Merci pour les conseils Shale, je n'ai pas osé prendre le selincro encore, je me suis contenté du prazepam, je verrais comment je me sens demain par rapport aux envies....

Bravo à toi Adeon,

Tu avances bien là :-) reste bien connecté avec nous.

Ne pense pas à demain...
Juste aujourd'hui,  demain c'est un autre jour
Je te mettrai demain avec mon pc les Scapa,  sinon regarde dans ma signature il y a un lien. 
Voilà,  tu vois ce soir tu vas être fier de ta journée. On verra pour demain.  
Est-ce que tu aimes le thé,  les tisanes,  ou quelles boissons ?
Si tu as envie en fin de journée,  tu peux avancer l'heure de ton dîner par exemple.
Parfait si tu as trouvé un bon programme de musique,  faudra nous  faire partager tes créations.