je veux m'en sortir !

Voilà, j'ai franchi le pas ! Je ne suis plus dans le déni et suis prête à en parler.
J'ai 47 ans, je suis célibataire, peu de famille et de moins en moins d'amis. Je vois une psy depuis des années, elle me soigne pour une dépression qui ne me quitte plus depuis le décès de ma soeur il y a 8 ans. Je vous parlerai de cela ultérieurement. Aujourd'hui je vais commencer par la fin : hier j'ai bu. 2 bouteilles de champagne. Je n'avais plus consommé d'alcool depuis 15 jours et ce maudit dimanche m'a replongé dans mon pire cauchemar.
Depuis début mars j'essaie désespérément de lutter, je refais un peu de sport et j'ai la chance d'avoir un petit chien qui m'aide énormément à bouger !
Ma consommation d'alcool n'a jamais été quotidienne elle varie entre 1 et 3 fois par semaine. Mais jene peux pas m'arrêter.
Je n'ose pas faire la démarche d'aller dans un groupe, ce que me conseille pourtant ma psy, mais j'ai peur, je suis même terrorisée.
Mais aujourd'hui je n'en peu plus. J'ai cette honte et cette culpabilité qui me rongent chaque fois un peu plus... J'ai besoin de vous.

C'est un grand pas que tu viens de franchir, tu peux te féliciter de l'avoir fait, ce n'est pas facile, même si on est devant un écran

Tu as un suivi psy et c'est déjà très bien, éventuellement, tu pourrais prendre un rv avec un alcoologue pour voir où tu en es du côté de ta consommation et c'est un professionnel de cette maladie.

Peux-tu nous en dire un peu plus sur ta consommation, ça nous servira pour t'accompagner

ma consommation est toujours la même, je bois 1 bouteille 1/2 de vin et la fréquence varie entre 1 et 3 fois par semaine, souvent le soir et les dimanche après-midi. Depuis début mars, j'ai réduit à 1 fois par semaine (le dimanche bien entendu !) et dernièrement j'avais même réussi à tenir 15 jours. J'étais particulièrement fière, mais hier j'ai réduit à néant tous mes efforts !

Re Bonjour Sophie,

Pour commencer un grand bravo:sup: , tu as fait ton premier pas sur une route qui va je l'espère te mener loin de l'alcool.
Ici nous sommes nombreux à être passés par ton chemin, nous pourrons donc t'aider si tu le veux bien , d'accord ?
La première chose à faire est d'arrêter tout de suite de culpabiliser et d'avoir honte, non seulement ces sentiments ne te font pas avancer et ils n'ont que peu de raison d'être.
L'alcoolisme est une maladie, il n'y a pas à avoir honte d'être malade ?! La seule responsabilité que tu puisses avoir , elle est vis à vis de Toi , de te soigner.
Je m'arrête là pour l'instant, je suis certain que les ami(e) ont déjà posté et nous allons y aller doucement...

merci, merci et encore merci pour vos réponses si rapides. Je me sens déjà en sécurité ici.
Précision quant à ma consommation d'alcool : le dimanche, je bois pour oublier et faire passer le temps plus vite, mais au fur et à mesure des verres bus, je suis de plus en plus triste. Sinon, au moindre coup dur, surtout affectivement, je me jette sur la bouteille, et je pleure ! triste révélation n'est-ce-pas ?

Non ce n'est pas triste mais logique, j'ai bu pour mille raisons: la solitude, la tristesse et beaucoup pour évacuer le stress du boulot.
Ce qui est tristement logique c'est que l'alcool devient très vite un puissant dépresseur, et c'est l'effet inverse de celui souhaité qui se produit
L'alcool m'a mené aussi tout droit à la dépression !

Bienvenue parmi nous Sophie,

Lis nos histoires, tu verras qu'il y a beaucoup de souffrances dans ces posts, mais on peut s'en sortir, chacun à son rythme. Tu as déjà fait un grand pas en venant sur le forum, alors bienvenue

bonjour sophie
Tu vas pouvoir poser tes valises et vider ton coeur. Nos histoires ont en commun, l'envie, un jour d'arreter cette fuite en avant.
En parcourant les différents posts, tu vas découvrir nos parcours et ca te confortera dans le fait que tu n'es pas seule au monde.

Nous sommes là pour t'aider et t'encourager.
Ca marche, je le sais.
Sophie, bienvenue sur ce forum

Je pleure. Je pleure de soulagement d'avoir été à votre rencontre et de ressentir déjà vos mots amicaux et rassurants.
Mais je pleure aussi de peur de ne pas y arriver. D'être et de rester une loque. Oui j'ai peur, très peur.
Je vous aime déjà.
Merci
Sophie

Bonsoir Sophie. Tu sais en fait il n'y a qu'un alcoolique pour comprendre la souffrance d'un autre alcoolique, c'est aussi pourquoi ce forum a été créé.
Pour le moment tu n'es pas dépendante physiquement mais psychologiquement oui.
Les points positifs:
-tu n'es plus dans le déni, tu dis clairement que tu es malade alcoolique.
-tu cherches des solutions pour t'en sortir.
-tu as diminuer de toi même ta conso.
Mais tu sais bien que tout ça ne suffit pas, car tu as besoin de l'alcool comme d'un médicament anti dépresseur.
Simplement, il ne joue plus son rôle car au bout d'un certain temps l'alcool rend dépressif. C'est ce qui t'arrive.
Il va falloir essayer d'utiliser des solutions plus ciblées pour arrêter complètement, ce qui est la seule solution. Au départ, on essaie de contrôler, on y arrive un mois, deux mois, et on craque pour boire encore plus qu'avant.
La seule chose qui marche c'est le zéro alcool.
En as-tu parlé à ta psy?
Le mieux serait que tu vois un alcoologue qui pourrait te prescrire des médicaments pour aider au sevrage et t'aider ensuite à te passer plus facilement de l'alcool.
Ce qui est sûr c'est qu'on s'en sort. J'étais alcoolique au dernier degré, et après une cure, ça fait maintenant 12 ans que je ne bois plus. Si j'ai pu y arriver, tu le peux toi aussi.
Continue à nous parler, on va essayer d'élaborer avec toi un plan d'attaque et ensuite on essaiera de faire en sorte que tu vives une abstinence heureuse.
Tu fais partie de la grande famille des onsaidiens et pour ceux ci les mots aide, soutien et amitié prennent tout leur sens.
Gros bisous!

Chrystelle, on ne site pas les noms des MAB, j'ai donc édité ton post et j'ai remplacé ce nom par MAB, j'espère que tu ne m'en voudras pas.
Nous avons eu des problèmes par rapport à différents MAB, alors maintenant nous ne citons plus les noms, c'est dans la charte du forum.
Merci à toi et gros bisous

bonsoir sophie tu es vraiment au bon endroit pour te sortir de l'enfer ma belle

en te lisant,j'ai vraiment cru me lire quand je suis arrivée sur ce forum
j'etais venue juste pour lire,pour savoir si des gens vivaient la meme chose que moi et surtout,si j'etais vraiment alcoolique
et merde!!!je l'etais ,je l'ai compris en lisant les textes du forum et j'ai pleuré toutes les larmes de mon corps en realisant que je n'avais d'autre choix que d' accepter cette realité

Sophie,on peut vivre heureux sans alcool,on peut exister sans alcool meme si cela parait impensable au debut.
On va y aller tout doucement d'accord??il faut commencer par un jour a la fois "aujourd'hui je ne bois pas"point final et ne pas voir encore le "plus jamais",c'est trop tot

si tu as plongé au bout de 15 jours,c'est juste que tu n'as pas assez d'armes pour lutter nous allons t'en donner et tu verras que plus les jours vont pâsser,plus tu vas te sentir forte face au petit singe.

commence par lire quelques textes ds "tout ce qu'il faut savoir",lit la THP pour savoir contre quoi tu te bats,lis la boite a outils qui te donnera des conseils pour lutter contre les envies d'alcool et surtout,reste avec nous

a tres vite sophie,tu n'es plus seule

Sophie

je te mets ici une phrase que j'ai lu récemment










Voila ici, tu trouveras ecoute ....Utilises la à plein cela aide. Pour ma part, je suis arrivée sur ce forum pour mes 47 printemps et en m'appuyant sur les anciens d'ici, je ne bois plus.
Tu as fait le plus difficile, t'inscrire et en parler

Hello,

Felicitations pour tes 15 jours sans boire, c'est tres bien meme si tu as craque, ce n'est pas facile.
Tu n'es pas une loque, tu sembles juste tres emotive et tu as un peu perdu l'estime de toi meme...

Sinon, souffres-tu d'Agoraphobie ? Je me permets de te demander car tu sembles avoir peur de situations qui semblent a priori "normales"...

bonjour sophie

si tu aimes l'humour,tu vas etre servie ici on adore cela et on ne s'en prive pas mais pas ds cette rubrique où on laisse parler son coeur,il y a une rubrique "detente" avec des blagues des delires ou des coins artistes mais tu decouvriras tout cela petit a petit

pour ton moral,il ne va pas remonter en fleche tout de suite,faut pas rever tu viens de te prendre une grande claque en acceptant une bonne fois que tu es malade alcoolique .c'est pas le tout de le savoir,faut apres l'accepter et ça,c'est pas facile MAIS c'est là que peut commencer le processus de soin

Alors ma belle,on ne va pas trop reflechir pour le moment au pourquoi du comment,ta joie de vivre,ta confiance en toi et tout ce qui fait que la vie est agreable a vivre se devoilera au fur et a mesure ok??

pour ta psy,c'est une aide super pour toi mais sache que si elle n'est pas specialisée ds le pb alcool,elle va passer a coté de certaines choses primordiales ...c'est pour cela que l'on recommande un alcoologue dont c'est la specialité

Mais on va y aller doucement d'accord??Il faut que tu parles ici,que tu vides ton coeur pour alleger ton fardeau et pour que nous te connaissions mieux

pour le moment,tu te fais un bon café,tu essuies tes larmes et tu nous fais un grand sourire

gros bisous ma belle

Sophie, bonjour à toi. Tu sais que tu as fait un pas énorme en t'inscrivant sur un forum alcool et en parlant aussi clairement de ton alcoolisme.
Est-ce à cause de l'alcool que tu as perdu ton travail? En tout cas, avant toute chose il faut réussir à te sortir de cette attirance pour l'alcool qui est en fait un médicament et un compagnon pour toi.
On va en parler peu à peu, quand tu auras lu ce qui t'intéresse. N'hésite pas à poser toutes les questions qui te viennent à l'esprit, nous aussi nous sommes malades alcooliques, même si la plus part d'entre nous sont maintenant abstinents. Certains ont arrêté avec juste l'aide du forum, mais pour ça il ne faut pas être dépendant physiquement et je ne pense pas que tu le sois.
Essaie de passer une bonne journée et pour le rire, Cristal a raison, il faut parfois que nous nous rappelions à l'ordre tellement nous nous amusons..... Tu pourras lire ça au fil des posts...
Gros bisous

Bon, pour l'humour ce ne sera pas pour aujourd'hui je crois !

J'avais RV ce matin chez la véto pour faire passer une radio des hanches à mon petit "remonte-moral". Je pensais qu'elle ferait la radio et hop on repart.... mais pas du tout.
Elle doit l'anesthésier avant. Je suis donc repartie avec ma laisse vide, et encore une fois les larmes !
Parfois le hasard fait bien les choses : si je ne m'étais pas inscrite sur ce site, et si je n'avais pas commencé à vous parler, je serais allée direct m'acheter une bouteille !
J'ai terriblement peur cette fois de n'être même pas capable de tenir 15 jours !
Comme je me déteste !

Je vous embrasse

Juste une petite précision : mon travail m'a toujours sauvé de tout et c'est lui qui m'a permis de ne pas sombrer. C'est depuis que je ne l'ai plus que je me suis alcoolisée gravement.

Bonjour Sophie,

Ton animal est entre bonnes mains, alors pas de soucis.
Je reviens sur ce que t'a dit Cristal, nous allons y aller jour après jour, c'est très important ! Te fixer ou te projeter sur une quinzaine ne sert pas à grand chose et n'a d'autres effets que de t'angoisser et te faire peur ce que nous avons tous connu.
Le plupart des MA sont de grands émotifs et personne n'est surpris de ce masque dont tu parles et que tu portes en société. Le mien je le pensais, me rendait sociable, mais je n'étais pas moi, ce n'était qu'une facade de protection.
A ce jour j'apprends aussi à vivre sans ce masque et ce n'est pas si dur (même si cela fait un peu peur au départ d'avancer sans armure)
Pour te rassurer sache que même si une majeure partie sont à ce jour abstinents sur le site, tu te rendras vite compte que nous sommes toujours à avancer, à progresser et à travailler sur nous même, tu n'es donc pas la seule , d'accord ???
Il ne me semble pas avoir lu encore une chose importante sur la vie du forum: sur onsaide, il y a une règle d'Or, pas de jugement.
Alors laisse parler la vraie Sophie, la Sophie sensible et émotive, il n'y a pas de gêne ni de jugement surtout.
Pour commencer, si le coeur t'en dis tu peux te choisir un avatar qui te plaise pour mettre un peu de couleur sur tes posts.
Ce post est le Tien, tu es chez Toi
Gros bisous

tu sais sophie,on a toujours une raison pour commencer a boire "vraiment",moi,c'etait une rutpure amoureuse

pour les larmes,laisse les couler,elle lave ton chagrin et l'empeche de stagner a l'interieur

pour ton compagone a poil ,il est entre de bonnes mains,ne t'en fait pas pour lui

pour le moment,ne pense pas a "je ne tiendrai pas 15 jours",dejà,tu y vas un jour apres l'autre et ensuite,il va falloir m'enlever ces cotés negatifs de ta tete sinon,ça va compliquer les choses
alors dis plutot "ça ne va peut etre pas etre facile,mais je vais tout faire pour y arriver " c'est y pas mieux comme cela :dans:

et tu vas arreter de te detester tout de suite on a pas le droit de se detester quand on fait tout pour se sauver la vie tu ne crois pas

allez ma belle,tu es tres bien parti là alors chasse moi ce gros nuage et prepare le retour de ce petit compagnon en etant mieux ds ta peau

si ce n'est pas trop indiscret,tu travaillais ds quelle branche sophie????

Merci Cristal.

La véto (qui connait mon hyperémotivité) vient juste de m'appeler u moment où je m'aprêtais à te répondre ! Bon, pour le chien rien de grave et une opération ne sera peut-être même pas nécessaire ! Vous allez certainement trouver cela très bète, mais il y a 10 mn j'étais totalement paniquée et désemparée et voilà que maintenant je retrouve le sourire ! Si j'avais acheté cette maudite bouteille je sais pertinement que je l'aurais bue ce soir pour me soulager de mes émotions et pour arroser la bonne nouvelle, voilà la folle que je suis ! et je n'en suis pas très fière. Mais ce forum m'aide déjà, car il me pemet de vous décrire en temps réel ce qu'il se passe dans ma tête.

Merci Discus, je vais réféchir à un avatar. Je pense que je trouverai le mode d'emploi sur ce site, sinon je ferai appel à vous !

tu sais,la bouteille etait faite pour ce genre de situation stressante Sophie,on en arrive meme a se creer des situations stressantes pour pouvoir avoir l'excuse de boire c'est un des symptomes de cette maladie et tu verras que le petit singe est tres fort a ce jeu là

alors on va gerer les emotions au cas par cas et ne pas se laisser envahir trop loin .Il va falloir que tu apprennes a te connaitre,a connaitre tes points faibles,les situations a risque qui vont te stresser et les anticiper.Nous serons là pour t'y aider,n'ais pas peur,c'est un peu confus tout cela au debut

pour ce qui est de la pratique,la premiere chose a faire c'est de retirer tout ce qui est alcool chez toi,si tu en as,c'est direct a la poubelle .Ensuite,eviter les tentations comme les invitations chez des amis ou des "pots "quelconques ,il faut rester loin de l'alcool,tu es encore trop fragile pour l'affronter en face

la derniere chose,ce sont les courses:jamais le ventre vide,tot le matin si tu peux et faire une liste PRECISE de ce qui te manque.Tu t'en tiens a cette liste et tu ne vadrouille pas ds les rayons

un jour a la fois sophie,aujourd'hui,je ne bois pas et je m'occupe pour ne pas laisser de place a l'alcool

ça va aller????

J'espère que ça va aller. Je vais tout faire pour... en tout cas je le souhaite vraiment.
Pour ce qui est des bouteilles, je n'en ai jamais en stock à la maison. Depuis des années j'achète au fur et à mesure.
Aujourd'hui, j'ai toujours dans la cuisine en évidence les deux cadavres de dimanche ! chaque fois que je passe devant j'ai des images d'horreur ! le pire sera d'aller les mettre à la poubelle en cachette des voisins, eh oui j'en suis là ! et avec ma chance légendaire, c'est toujours dans ces moments là qe je croise quelqu'un !
Je sors peu, suis relativement isolée. J'ai peur des soirées toujours par honte de moi ! j'ai l'impression qu'on peut lire sur mon visage : j'ai pas de boulot, suis dépressive et en plus je picole !
Le plus dur pour moi aujourd'hui est d'aller faire des courses et de ne pas acheter d'alcool. Ces dernières semaines j'essayais d'aller au marché plutôt que dans un supermarché au moins je n'étais pas tentée, jusqu'à dimanche dernier !