1er jour du reste de ma vie

tu vas te rendre compte maintenant qu'on voit de l'alcool partout,dans les série,dans les livres,dans les magasines,les panneaux publicitaires...il faut faire avec et s'adapter
Tu as bien fait de prendre ton anxio,c'est fait pour ça  j'espère que ça va mieux 

Pour L'anxio, il valait mieux le prendre, il faut que tu te reposes, si tu commences à ruminer toute la nuit, ça ne va pas le faire!!!!

 Alors au contraire, passe une bonne nuit pour être fraîche et dispos demain matin..

Oui ca va mieux. Merci.
C est fou oui, c'est tellement destructeur. C'est d une inconscience crasse

Shale, oui j'ai bien fait de le prendre, couplé a une séance, c'est passé comme une lettre a la poste. Je pense passer une bonne nuit. J aimerai juste ne plus me réveiller a 4h.le rendormissement est compliqué

Il y a un truc que je fais quand je me réveille et que parfois j'ai du mal à me rendormir:

-tu inspires par le ventre sur 8 temps
-tu bloques ta respiration sur 7 temps
-tu expires sur 8 temps

Tu refais cette exercice trois ou quatre fois et en général tu t'endors sans problème, pour moi ça marche

Merci shale, j essayerai cette nuit. Je suis quasi certaine de me réveiller encore, pfff. Je te dirai si ça marche bien pour moi

Oui, tu me diras ça...D'ailleurs je vais aller dormir, je risque d'avoir à le tester encore cette nuit....
A demain, repose toi bien...

Bonjour à tous.
Shale, ça n a pas marché mais j ai qd mm reussi a me rendormir jusqu'à 8h,après 2 reveils. 1 vers 2h l autre vers 4h. Je pense que j ai l angoisse du petit marin. J etais fébrile, avec de petites palpitations. Un xanax et une séance d hypnose de 20 mn m ont aidé. Je ne sais plus quoi faire pour ne plus avoir ces moments anxieux... J espère que cela va passer.
J ai une belle journée qui s annonce, achats de livres a la fnac puis cinema avec ma cousine et ma tante. Il fait beau. Toujours pas d envie de consommer, c'est déjà ça. Le sevrage se passe bien, je suis motivée, indifférente à l alccol. Je suis sur le bon chemin. Merci d être présent, tous, ça fait chaud au

Bonjour,
Ét un jour de plus  aujourd'hui je ne bois pas demain est un autre jour, c'est ce que je me dis chaque matin au réveil. L'important c'est que tu n'ai aucun craving, l'angoisse tu verras ca avec ton alcoologue.
Vous comptez aller voir quoi ? J'ai été voir les Misérables c'est pas mal.Sinon côté bouquins tu aimes quoi, polars, biographies, écrivains français, autres ...Pour moi ça sera courses, Ét un peu de jardinage 

Bonjour tulipe.
Oui, je vais en parler avec l addicto. J ai rdv le 3, c'est bientôt. Tant mieux.
Justement, on va voir les misérables lol
Parfait s il est sympa.
Niveau bouqins, tout m intéresse. Vu que j ai qd mm un niveau de concentration pas encore au top, je vais voir pour des choses simples, plus un livre sur l anxiété et 1 sur l alccol.
Bon jardinage. Tu as des nouvelles de folcoche ?

Des nouvelles de folcoche ? Oh mais j'en cherche surtout pas, qu'elle reste où elle est, ça sera parfait pour moi  une anecdote , pour Noel, mon ami nous a fait une photo de ma fille Ét moi, que j'aime beaucoup d'ailleurs , va savoir pourquoi ma fille lui a envoyé ..le  lendemain folcoche m'appelle , Ét me dit, mais tu as dû être malade pour avoir tant maigrie? Elle ne m'a pas vu depuis un an  , j'ai rien repondu ...àh si Ét toi ton cancer il en est où  
Bon cinéma , je suis pas loin de Caen, j'irai cet ap à la jardinerie acheter des narcisses, Balou m'a explique comment les planter, Ét j'irai peut être A une séance

Elle semble toujours avoir une amabilité.....
Passe une bonne journée ensoleillée

c'est beau d'avoir ce caractère vis à vis de ta mère

Très bonne journée ici. Ca fait du bien.
J ai fait une razzia a la fnac hihihi de quoi lire pendant mon arrêt maladie.
Tulipe, tu avais raison, les misérables, c'est pas mal. Dur la vie de flics.

et bien ça fait encore une journée de plus 

Merci Cristal on a bu un bon chocolat chaud façon grand mères a 18h,ça me change.
Tu es sur merignac.?

Je suis une dingue de cinema, j'ai une carte pour des entrées illimitées, alors j'ai vu aussi a couteaux tires ( super polar avec plein de suspense, Reine des neiges 2  ben oui quoi , il y a pas d'âge , Star wars...bof, faut que je cherche  .Au début de mon abstinence j'allais encore plus au cinéma , surtout le soir . La, au moins il n'y a pas d'incitations. Tu me diras ce que tu vas voir, comme il y a des sorties mercredi.

C'est ce qu'il y a de bien d'habiter en ville...Pour moi, aller au cinéma en ce moment, ça veut dire faire 20 bornes dans le brouillard à l'aller et autant au retour, alors je me contente de Netfix et de Canal.....

Shale, j ai aussi netflix et canal. C'est deja bien. Tu habites vers ou ?

oui,je suis sur Mérignac là et je suis arrivée sous un beau soleil alors que je suis partie de Paris avec -2

Cool. J espère juste que ça va durer. Cette région est une vraie pissotiere l hiver. Profite bien de ton frère.

Merci ma belle,là,je vais au dodo,6h de route,ça épuise 
A demain et bravo pour ce jour supplémentaire 

Encore un jour de gagné. Je n appréhende pas le réveillon de ce soir, je suis en famille et ils sont tous au courant et soutenant.
Nuit plutôt potable malgré 2 reveils.
Tulipe, j ai aussi une carte illimitée. Je ne m en suis pas trop servi ces derniers mois. Trop préoccupée a boire et gros manque d énergie tant physique que mentale. C'est fou comme l alcool npus enferme. Je te dirai ce que je vais voir.

Bonjour et bonne année !
Ici un reveillon sympa et simple. J etais un peu a côté, un peu silencieuse mais j ai passé un bon moment en famille. Pas de tentation par contre, je suis agréablement surprise. Un jour de plus qui me conduit a j7

Bravo pour ce 7° jour,la première semaine est importante pour la suite  Réveillon tranquille de mon coté aussi sauf qu'il n'y avait pas de boisson non alcoolisées j'ai tourné à l'eau