Journée épuisante

Bonjour Jean Pol :-)

Si j'étais dans ton entourage proche, et que tu m'aurais appelé alors que tu es supposé ne plus boire, et que j'aurais senti que tu étais alcoolisé en me parlant au tel, et que par la suite, tu m'appelerais pour me dire que tu te bas, que tu fréquente même un forum pour te faire aider, que c'est un sacré combat au final et que tu as le désir que ça fonctionne, je serais fier de toi 

Peut être que les personnes de ton entourage proche sont comme moi ?  Si tel est le cas, leur parler ? Cela t'enlèverais un fardeau et tu ferais d'eux des personnes mieux informées sur le combat contre l'alcool et aussi il deviendraient des alliés

Je sais, on est pas tous semblables, mais à partir du moment que les gens saisissent la notion de Maladie alcoolique, cela aide.

Pour le passage devant les présentoirs alcools, passe le moins possible par ces chemins, même seul, tu px y arriver. Et si tu dois passer par ces chemins, gogogo hihihi

Liste de course , tête baissé dans le magasin , oui la tentation peut étre la . Repenssé a la souffrance que cela occasionne de passé une journée mal a cause d'une alcoolisation c'est motivant également . 

Repenssé trop au passé n'est pas bon . Seul le présent compte c'est vital . Pour moi c'est ici est maintenant au maximum . Le passé est passé , ce qui as été fait est fait . Ons n'y peut plus rien , il n'y a pas d'expliquations a donné a personne , une excuse éventuelle au proche sans honte n'y rien tu est ou plutot étais malade . Comme moi a une époque réssante . 

Bonne journe jean pol 

Même si le sevrage est passé, c'est normal que tu ne soit pas au top, il faut du temps pour que le corps se rééquilibre et si tu as une depression sous jacente, elle va refaire surface sans alcool et il faudra la soigner, à voir avec ton doc. Tu as très bien fait de prendre des anxios, ils sont là pour ça et surtout en ce moment alors n'hesite pas,tu diminueras plus tard.
On reste à tes cotés jean pol, ne t'inquiète pas, tout cela ne va pas durer

Ce que j'aime de toi, et ce qui rassure, c'est que tu nommes les choses, tu poses les mots-maux. C'est une grande force que tu as Jean Pol. Continues cela 

Cristal a raison, tu as bien fait de prendre ton médicament et il faut être patient.

lâche pas Jean-Pol

Jeudi je ne serai pas au MAB, j'ai une formation a donner en même temps, tu salues chaleureusement, si tu y es bien sûr, le groupe pour moi :-)

Ce qui se passe est un peu normal, en général, après le dixième jour, on a un passage un peu difficile car la THP part de plus en plus vite et les endorphines ne remontent pas au même rythme. Alors il faut les booster un peu pour qu'elles accélèrent. Il faut te faire plaisir, faire ce qui te plaît, ce que tu aimes, te récompenser en achetant quelque chose dont tu as envie, car n'oublie pas qu'en ne buvant plus, tu dépenses beaucoup moins d'argent. Mais ne t'inquiète pas, ça va passer...

Merci jean pol . Oui tu as une bonne mémoire , j'ai reprie hier soir a 22 h . C'était trés tranquille vue que la machine est a l'arret définitif et le gros du boulot avais été fait . 

C'est trés trés fatiguant l'arret de l'alcool . N'hessite pas prograstiné comme ons dit . Bien te reposé , faire ce que tu as envie . Je sais pas si tu est télé mais bon un livre c'est bien également . Je crois me souvenir que cette état de fatigue a mi un ou deux mois a resté . Le seul but a avoir c'est d'étre concentré sur le fait de ne pas boire . Le reste évoluras en sont temps . Courage a toi , a l'heure actuel , pour moi , je peu témoigné que ça vos le coups tous ces effort . 

Bonne journée jean pol 

yves 52 a écrit:Merci jean pol . Oui tu as une bonne mémoire , j'ai reprie hier soir a 22 h . C'était trés tranquille vue que la machine est a l'arret définitif et le gros du boulot avais été fait . 

C'est super ça Yves, pas de défi en vue et tranquillou comme prévu ce retour. Tu mérites bien cela mon ami, avec tous les efforts que tu mets :-) Je ne fais pas un job en usine comme toi mais on est à la merci de décideurs avec ces emplois salariés, je vis la même chose que toi ces temps-ci (changements majeurs à la direction). On ne sait jamais quel chemin cela va prendre et il faut nous adapter et, à la fois, agir sur ce que nous pouvons agir. Ce n'est pas facile... Aussi, nous avons nos perceptions (le stress perçu). Pour ma part, j'ai dû dépenser 90 % de mon énergie inutilement dû à mes perceptions. Ah ce stress ! Ah cette anxiété ! hihi

Oui ppp , c'est vrai . 

merci a toi .

Jean Pol a écrit:Bonsoir et merci pour vos encouragements qui me font un bien énorme et ce qui est aussi très important c'est que vous savez mettre les mots justes et savoir expliquer ce qui se passe durant les différentes phases que nous traversons durant le sevrage.
Avant j'étais ignorant de tout cela, il est vrai que j'aurai pu creuser par moi même la cause de ces effets, mais l'apprendre de la part de personnes qui ont vécu cela est motivant si je puis dire.
Cela fait deux semaines que je n'ai pas bu, la journée d'hier est passée mais pas oublié. Aujourd'hui j'ai vécu un incident qui en temps normal m'aurait fait reprendre la bouteille mais il n'en a rien été, en résumé je résume ce qui s'est passé, toute la nuit dernière des pluies torrentielles se sont abattues sur la région avec en prime orages.
J'ai pris ma voiture et par endroits il y avait entre 10 et 4O cm d'eau sur les routes, une branche ou des pierres ont abimé une plaque sous l'avant de la voiture.
Je n'ai paniqué, assureur et dépanneur et tout est rentré dans l'ordren la plaque a été enlevée et j'ai récupéré la voiture. Moi qui voulait résumer l'incidentj'en fait presque un article.
Ce soir je suis surpris et un peu satisfait de ma réaction.
PPP je n'oublie pas de saluer les participants au MAB demain (on a un point commun, j'ai travaillé dans la formation durant 30 ans) et Yves je suis content pour toi que cette première journée se soit passée tranquillement.
Bonne soirée à tous et à toutes.

Bravo Jean Pol :-) Tu as bien géré cette situation stressante de conduite auto :-)

Merci pour les saluer demain, au MAB :-)

Un point en commun, et pas n'importe lequel, la pédagogie 

Lâche pas mon ami !

Bravo jean pol 

Tu as trés bien réagi , c'est vrai que lorsque l'on ne boit plus , ons gére mieux les problémes et alléa de la vie . C'est dur , la tentation est trés forte par moment , mais ça fonctionne beaucoup mieux comme ça .
 
Je vais étre franc . Pour moi ce soir sa n'a pas été simple , le boulot me perturbe quand même , surement trop de mauvais vécu avec eux . Une tentation assez présente , surement un relant de vielles habitudes aprés les nuits . Alors j'ai tué le temps avec un peu d'occupations et ensuite la télé . Juste  pour te dire que tu n'est pas seule .  Courage a toi est encore bravo pour ta réaction  positive et efficace .

Chaque jour est une victoire , sa devient plus facile au fil du temps , mais il faut toujours resté déteminé et ce dire que demain matin il feras beau . 

Bravo jean pol, tu as géré comme un chef C'est une des choses extra de l'abstinence, chaque problème trouve une solution et sans trop de stress ce qui aurait été impensable avec l'alcool!! Tu peux donc encore plus voir les bienfaits de ton combat et ce n'est que le début
Repose toi ce soir et n'oublie pas de te récompenser

Hello jean pol , moi aussi j'ai du quitté la visio un peu rapidement hier peu aprés toi .
Et j'ai pas envie de m'excusé . 
Oui nous ne somme pas seule , loin dela . Et combien d'autre sont encore dans la questionnemant , dans le doute . Ce qu'il y a de bien lorsque tu as fait le choix,  du moins pris la désicion d'arrété de boire de l'alcool   , C'est que la question ne ce pose plus . Il faut juste lutté , apprendre , et n'avoir plus qu'un seule objectif celui d'arrété de boire . Ce n'est pas simple entendons nous bien . Mais au moin la torture du pas aujourd'hui peut étre demain a disparue .

Bonne journée 

Bonsoir.

Bon, tu as décidé, alors plus besoin de t'en faire

Tu sais désormais qu'il n'y a aucun espoir du côté de l'alcool et que le paysage est plus beau de l'autre côté, donc quoi qu'il arrive se sera toujours bien moins pire en restant sobre. Même quand c'est dur ça l'est toujours moins que le sevrage, épreuve que tu as relevée.

Donc un jour après l'autre tu vas t'éloigner de ce passé là. Pas l'oublier, non, mais plus te focaliser dessus en permanence. Et jouir de ta liberté retrouvée.

 

Au fur et à mesure où on avance dans l'alcool, celui-ci devient une telle angoisse que lorsqu'on s'arrête et que cette angoisse disparaît, on retrouve déjà un bien être motivant...

tu vois jean pol, ton premier jour est devenu déjà ton 17 -ème !! bientôt 3 semaines ,aurais tu imaginé ça il y a quelques temps?? Alors oui, tu ne bois pas aujourd'hui et demainb, tu verras, moi,ça fait 15 ans que je ne bois pas aujourd'hui et je n'ai jamais pensé au "plus jamais"
BRAVO en tout cas et tu vas voir que plus les jours sans alcool vont passer et plus tu seras à l'aise et à ta place dans cette nouvelle vie

Félicitations pour tes 2 semaines et 3 jours hihihi 

Tu as choisis d’arrêter l’alcool, tu te souviens   Et ton combat tu l’envisages  un jour à la fois. Un jour un autre  un jour après  un autre jour et ne pas se projeter dans 3 jours .

Penses à te préparer un planning et les anxiolytiques à portée de main. 

Jean Pol a écrit:est-ce qu'il y une possibilité de consulter les réponses quand à mon tour je réponds.

Bonsoir Jean  Pol 

Bravo pour tes 2 semaines sans alcool, c'est énorme ! Surtout que tu dis ne pas avoir eu d'envie forte hier, ce que tu vis là te donnes une idée de ce que cela peut être d'être hors alcool, c'est à dire, ne plus avoir envie d'alcool une très très grande majorité du temps. C'est un cadeau de tes efforts ces journées là, à la longue, tu vas augmenter ces segments de temps et ils vont être de plus en plus longs, BRAVO 

Pour suivre un sujet par le biais de tes mails, clique sur l'option que j'ai encerclé au bas de l'image suivante :-)

Chaque défi en est un de taille lorsqu'on vient d'arrêter l'alcool. Tes problèmes avec ton PC, que tu as su gérer sans baisser les bras et ouvrir une bouteille, c'est un défi considérable. Alors bravo mon ami, CHAPEAU!

Chaque défi relevé on l'enregiste, il nous renforci, on sait qu'on peut faire SANS l'alcool comme béquille. Tu as de plus en plus d'outils.

C'est toi qui fait ces efforts, tu as tout le mérite, tu px être fier de toi Jean Pol 


Bonne soirée à toi !!!

J'oubliais! Bravo pour tes 3 semaines à venir, un pas à la fois 

J'aime beaucoup tes posts car j'ai l'impression qu'au fur et à mesure que les jours passent, tu découvres, presque avec surprise, que tu arrives enfin à vivre et à vivre bien sans alcool. A chaque fois c'est une nouvelle découverte qui t'encourage à continuer, un jour à la fois. Je pense que tu as mis en place une méthode qui te rassure et que tu avances en devenant de plus en plus fort. BRavo, oui, tu peux être fier de toi....