15 jours

Je commence à être pas mal fière de moi,

Ma consommation n'était jamais pareille, à ce que j'ai pu observer il était très rare que je passais 3 jours sans consommer. Certain soir j'en buvais juste une, d'autre fois 5 ou 6 et dans les pires soirées le lendemain je ne me souvenais plus de ma soirée.

J'ai fais un bilan de ma vie dernièrement et je me suis rendu compte que l'alcool m'a accompagné tout le long de ma vie
et ma causé beaucoup de problèmes.

J'ai une question, est-ce qu'ont peut être alcoolique à plusieurs niveau?
Dans le sens à divers degré de dépendance?

À court terme je me suis planifié un petit programme
je vais recommencer à m'entrainer et je veux arrêter le tabac également.

Ma consommation était toujours le soir...

obiwan...d'un homme pas mal fière

Et bien, tu peux être fier de toi obiwan 
Parce que pour devenir abstinent, il faut du courage, de la détermination 

Pour répondre à ta question, et les collègues et autres membres y répondront aussi; on est dépendant ou on ne l'est pas. Mais; on peut "quand même" parler de deux dépendances: la dépendance physique (où boire devient aussi vital que respirer, le corps est en danger si il n'a pas sa dose....), et la dépendance psychologique (c'est le "fond" du problème, le dessous de l'iceberg).

Et si tu nous parlais un peu de toi?
Pas par curiosité, mais pour mieux t'aider 
As-tu un suivi médical?
Vis-tu seul?
Est ce que tu travailles?

Réponds à ton aise 

mamou a écrit:Et bien, tu peux être fier de toi obiwan 
Parce que pour devenir abstinent, il faut du courage, de la détermination 

Pour répondre à ta question, et les collègues et autres membres y répondront aussi; on est dépendant ou on ne l'est pas. Mais; on peut "quand même" parler de deux dépendances: la dépendance physique (où boire devient aussi vital que respirer, le corps est en danger si il n'a pas sa dose....), et la dépendance psychologique (c'est le "fond" du problème, le dessous de l'iceberg).

Et si tu nous parlais un peu de toi?
Pas par curiosité, mais pour mieux t'aider 
As-tu un suivi médical?
Vis-tu seul?
Est ce que tu travailles?

Réponds à ton aise 

Donc dépendance psychologique dans mon cas, enfin je pense parce que je n'ai pas vraiment eu de symptômes de sevrage à part être irritable.

J'ai aucun suivi médical, je vis seul et oui je travaille beaucoup(domaine agriculture)

Et bien re bravo pour avoir effectué ce sevrage tout seul 

Nous avons sur le forum une boîte à outils, très utile en cas de coup dur, grosse envie, c'est ici :

https://forumonsaide.forumactif.org/t25-la-boite-a-outils


Pioche dedans autant que tu veux 


Nous avons aussi une devise ici "aujourd'hui je ne bois pas, demain n'existe pas".... 


Si tu as des questions, si tu as besoin de "parler".. nous ne sommes pas loin ! 

Dans les deux dépendances, il peu y avoir aussi certains degrés, moins nets, mais au début et selon la quantité que tu bois, et le moment de la journée où tu bois, la dépendance est plus ou moins forte selon les personnes.
Pour ma part, quand je me suis arrêtée de boire après une cure, j'étais au fond de la dépendance physique, je buvais dés le matin et n'importe quoi... Je n'avais pas toujours été dans cet état de dépendance, là j'étais arrivée au fond du trou, où je plongeais complètement ou je me battais, j'ai pris la bonne solution!!
Si tu n'as pas de suivi médical, tu peux prendre du magnésium et des vitamines B, ça aidera ton corps à se reconstituer et c'est en vente libre..

il te faudrait cependant un suivi psychologique pour trouver la cause de ton mal être qui t'a plongé dans l'alcool,il faut que tu te reconstruises sur des bases saines et que tu saches ce qui a cloché dans ta vie(enfance le plus souvent)pour en être arrivé là.As tu dejà consulté?? parfois,un bon alcoologue à l’écoute peut te donner de bonnes pistes de travail pour savoir où ça a pêché dans ta vie mais il faut que tu retournes en arrière pour rectifier ce qui n'a pas été bien vécu.  
pour la suite de ton sevrage,le sport est un très bon moyen pour compenser le manque d'alcool par contre,n'arrête pas la cigarette maintenant,on conseille d'attendre au moins un an avant de s'y mettre.Tu dois te concentrer sur ton combat contre l'alcool

Merci pour vos réponses, je comprends un peu mieux ce qu'il m'arrive.

Pour l'instant j'ai pas vraiment de mérite parce que le tout est assez facile

Mais je sais très bien que je vais avoir de dure soirée

merci, je me sent moins seul dans le combat

Je suis allé lire vite fait et je suis réellement impressionné
Je me retrouve beaucoup ici, je me sent moins extraterrestre
et j'ai le sentiment que vous pouvez m'aider

c'est ce que j'ai énormément apprécié sur ce forum,enfin un endroit où on me comprenait avec des gens qui ont vécu la même chose que moi.Quel joie de voir que je n'etais pas un monstre et de savoir que je pouvais m'en sortir  
pour le moment,tout se passe bien pour toi et c'est génial,il te faut trouver des occupations agréables pour combler le vide laissé par l'alcool et aussi consulter un spécialiste de la maladie pour qu'il t'aide aussi dans ta démarche de soin.Tu as des CSAPA dans pas mal de grandes villes en France,tape CSAPA et ta ville et tu devrais trouver,ce sont des centres gratuits pour aider les MA

Tu sais, on dit toujours qu'il n'y a qu'un malade alcoolique qui peut en comprendre un autre et je pense que c'est totalement vrai, cette maladie est tellement compliquée et a tellement mauvaise presse dans l'opinion en général, que ce n'est qu'entre nous qu'on peut réellement en discuter..
Courage à toi, tu vas y arriver de toute façon, ta dépendance n'a pas l'air encore trop importante, c'est pour ça que tu n'as pas trop de mal pour le moment...

17 jours, j'ai de petites pensées ...toujours vers les mêmes heures...mais je me parle

Salut Obiwan, je vais juste rappeler ce que tu as mit sur ta présentation

obiwan a écrit:les prochaines étapes???je ne sais pas.
Je suis un homme de 44 ans,j'ai pris ma première bière à l'age de 16 ans...et 28 ans plus tard me voici

Déjà Bravo pour tes 17 jours sans alcool
Donc tu as des envies toujours vers les mêmes heures, il te faut trouver une occupation au moment là, faire quelque chose sur laquelle tu n'es plus l'obsession alcool. Courir ou dessiner, faire de la musique... Tu as des hobbies?
Ça serait une grande aide au moment là.
Je ne sais plus si tu avais répondu mais est ce que tu es suivie part des professionnels pour t'aider dans la démarche de l'arrêt d'alcool?

En tout cas tu es sur le bon chemin

aucune aide, choix personnel

Pourquoi refuser de l'aide ? L'alcool est très puissant et il est rare de s'en remettre sans aide. Déjà comprendre pourquoi tu es devenu alcoolique peut t'aider à ne pas rechuter, et puis lutter seul, c'est difficile quand on peut se faire aider...
Mais en tout cas bravo pour le travail que tu as mis en place et pour ton avancée dans l'abstinence...

je vais fusionner ton post avec celui que tu as déjà ouvert pour que l'on puisse te suivre plus facilement,appuie sur "répondre" et pas sur "nouveau" quand tu postes pour qu'on puisse relire le début de ton parcours si on a un peu oublié  
pour tes pensées alcool,elles sont normales,on ne perd pas des années d'habitude en un clin d'oeil
comme le dit Sophie,essaye de t'occuper à ces heures là ou alors mange plus tot(c'est ce que je faisais)ou prend une douche,bois de grands verres d'eau.Tu as pas mal d'astuces dans " la boite à outils"que l'on t'a indiqué  
en tout cas,tu approches des 3 semaines,c'est un beau parcours

cristal a écrit:je vais fusionner ton post avec celui que tu as déjà ouvert pour que l'on puisse te suivre plus facilement,appuie sur "répondre" et pas sur "nouveau" quand tu postes pour qu'on puisse relire le début de ton parcours si on a un peu oublié  
pour tes pensées alcool,elles sont normales,on ne perd pas des années d'habitude en un clin d'oeil
comme le dit Sophie,essaye de t'occuper à ces heures là ou alors mange plus tot(c'est ce que je faisais)ou prend une douche,bois de grands verres d'eau.Tu as pas mal d'astuces dans " la boite à outils"que l'on t'a indiqué  
en tout cas,tu approches des 3 semaines,c'est un beau parcours

Effectivement je me suis trompé de place pour mon post merci.
Je prends une douche froide, marche j'ai même changé tout les meubles de place dans la maison et changé complètement ma routine du soir. J'ai choisi de faire mon sevrage seul parce que je ne me retrouve pas dans certains groupes d'entraide et j'aime pas l'atmosphère de ses groupes (opinion bien personnelle ) .
J'ai la tête dure et je m'en sert et j'ai bien l'intention de ne pas attendre un an pour arrêter de fumer
J'ai recommencé le sport tout doucement...très doucement et le yoga que j'adore. Le soir j'allume des bougies parce que ça me calme et trouve ça zen, je bois beaucoup d'eau et du thé vert.....voilà...je tiens bon

Quand on te parle d'aide ce n'est pas forcément de groupes d'anciens alcooliques, non. Il y a des alcoologues qui pourraient t'aider et te conseiller, voir te donner des médicaments pour t'aider, des psys qui pourraient aussi t'aider à trouver les causes de ton alcoolisme pour éviter les rechutes...Il y a aussi les cures, ambulatoires ou pas, il y a les CSAPA ou tu es reçu individuellement...

je n'ai personnellement jamais fréquenté de MAB(mouvement d'anciens buveurs) mais je sais que cela aide souvent,par contre,j'ai eu un alcoologue génial qui m'a réellement beaucoup aidé  
chacun doit trouver son aide mais il est important d'en avoir pour consolider son abstinence.
En tout cas,tu fait tout comme il faut et je pense que tu devrais t'en sortir sans trop de difficulté si tu acceptes de creuser un peu dans ta vie pour savoir d'où vient le problème de départ,c'est ce qui l'empechera de revenir à la charge

Merci énormément de votre aide sincèrement j'apprécie beaucoup

Je rejoins les autres pour les aides!
Et pour le reste tu fais tout comme il faut, d'ailleurs je m'y retrouve un peu, les soir de grosses angoisse, envie, me mettre a 22h à changer tous les meubles de place même si ça ne fonctionnait pas pour les remettre à leur place le lendemain mais en attendant ce moment m'a permis tout comme toi de passer un moment difficile et de m'occuper en pensant à autre chose!
Le sport peut-être une aide précieuse, on est plusieurs ici a s'y être mit et de voir au fur et a mesure le plaisir que ca procure, d'y prendre de plus en plus gout jusqu'à en devenir addict tellement on ce sent bien au moment là de laisser son cerveau s'évader...
Je te dis un grand bravo, comme quoi ça sert d'avoir la tête dur

20 jours demain et le weekend

Ma date d'arrêt pour le tabac est demain......sa me stress un peu mais j'ai décidé de changer de vie voilà 20 jours alors je suis prêt....la boite à outil va me servir j'ai l'impression....

Ha oui...hier soir après le boulot j'ai eu une invitation pour un 5 à 7 et j'ai dis oui, et bien j'ai pris 2 café dans ma soirée....le monde me regardait incrédule ....et bien j'ai eu du plaisir , j'ai vraiment aimé qui j'étais et j'ai réalisé en observant que l'alcool fait des ravages....je suis entrain de devenir ludique
et ma mémoire s'améliore de jour en jour ...bref je suis bien

Ça fait plaisir de lire que tu vas bien et que ta soirée d'hier t'a permis de confirmer que l'alcool fait des ravages. Tu peux être fier de toi.

Réussir à apprécier une soirée sans alcool est un beau pas en avant. Je t'en souhaite plein d'autres des soirées comme celle que tu as vécu hier

Continu sur cette voie, elle te réussie.

Pour l'arrêt de l'alcool, bravo, tu as gérer ça de main de maître et surtout tu en éprouves du plaisir, ce qui est vraiment important.
Je pense aussi que l'arrêt tabac est un peu prématuré, mais tu verras bien comment ça se passe, si tu penses que c'est trop lourd, tu arrêtes progressivement les cigarettes, contrairement à l'alcool où il faut tout arrêter brutalement, la cigarette, l'arrêt peut être progressif, sans problème..

il y a une rubrique dans le forum pour ceux qui veulent arrêter de fumer,plusieurs ont réussi,va y jeter un coup d'oeil  
super pour ta soirée sans alcool mais ne sois pas surpris d'être un peu à cran les jours qui viennent,le cerveau à tout de même lutté pour ne pas boire même si tu ne t'en es pas rendu compte et cela à du te fatiguer alors reste vigilant,l'envie peut te surprendre d'un coup et te prendre en traitre.
Mais bravo pour tes 20 jours,c'est une belle victoire

cristal a écrit:il y a une rubrique dans le forum pour ceux qui veulent arrêter de fumer,plusieurs ont réussi,va y jeter un coup d'oeil  
super pour ta soirée sans alcool mais ne sois pas surpris d'être un peu à cran les jours qui viennent,le cerveau à tout de même lutté pour ne pas boire même si tu ne t'en es pas rendu compte et cela à du te fatiguer alors reste vigilant, l'envie peut te surprendre d'un coup et te prendre en traitre.
Mais bravo pour tes 20 jours,c'est une belle victoire

Effectivement, depuis quelques jours mon hyperactivité a disparu et je dors beaucoup....un sommeil réparateur....sa ne m'étais pas arrivé depuis des années

Certains de mes proches me trouvent différent...ils me disent que j'ai meilleur mine....sa me fais tellement du bien....

J'ai été marché ce matin, une très longue marche...tellement beau l'automne....me souviens même pas quand j'ai pris le temps de le faire dans le passé.

j'ai commencé à remplacer le café par du thé, si vous avez des suggestions je suis ouvert