Les astuces et les trucs pour déstresser.

Souris parle dans un de ses derniers posts de comment faire pour faire tomber la pression, pour déstresser.
Elle a commencé une liste, je vous la mets , à vous de la continuer avec vos idées. On pourra ensuite résumer tout ça et le mettre dans la base de données avec la boîte à outils!  
Alors Souris propose:

La rentrée approche, et on ne va y laisser toute la bonne énergie des vacances alors on va lister les solutions anti-stress:
- respirer ...
- ... activité physique
- lister tout ce qu'on a à faire...
- ... relativiser ...
- mettre en boucle un dvd de feu de bois ou d'aquarium, ou de rivière sur sa télé
- cure de magnésium, ou d'omega 3, ou de millepertuis ...

Pour le Millepertuis Coop précise qu'il ne faut pas le prendre à  la légère car il a un rôle d'anti dépresseur qui peut gêner l'action de certains médicaments. Il a effectivement raison.

Alors j'attends vos bonnes idées pour déstresser...  

Pour ma part, la première chose que je fais , mais ce n'est malheureusement pas accessible à tout le monde c'est :

-La Soma, méthode de relaxation et de sophrologie enseignée au Shale et dans les Calmes

-je fais un jeu de carte sur internet, style solitaire ou réussites diverses, ça vide bien l'esprit.

-Je me plonge dans mes logiciels photos et j'essaie d'apprendre toutes les techniques possibles.


    à suivre........

Ce qui m'aide à ne pas stresser, c'est d'écouter de la musique de relaxation en lisant le soir avant de me coucher.

Je fais des listes de ce que j'ai à faire, ainsi je me libère l'esprit et je biffe au fur et à mesure que c'est fait. J'ai du court terme, du moyen terme et du long terme (activités que j'aimerais faire, rêve que je voudrais réaliser etc.)

Ce que j'ai entrepris de faire pendant cette semaine de vacances, c'est de planifier mes repas sur plusieurs semaines (pour le moment sur 8). J'ai demandé à mes enfants de me sortir leurs recettes préférées et je les insère dans les différentes semaines pour que ce soit varié. Je vais ajuster les menus en conséquence de ce que j'ai au frigo ou pas trop cher au marché. De cette façon, mon temps sera mieux géré, car je saurai à l'avance ce que nous mangerons dans la semaine à venir. Un stress en moins  

Je vais marcher chaque soir où s'est possible, selon mon emploi du temps.

à Suivre...

Pour en revenir au millepertuis, ll diminuerait aussi l'efficacité de la pilule contraceptive.

Moi, je n'en prend pas, ni l'un ni l'autre,  Mais pour vous mesdames, attention!!!

Coop

quand je suis stressée, selon ma disponibilité et mes envies du moment, je varie les diversions...
soit je vais aligner des longueurs à la piscine, soit je joue moi aussi sur le pc, soit je me mets à cuisiner, soit (plus rarement) je m'installe pour faire un peu de loisirs créatifs, plutôt de la carterie en scrapbooking (cartes de voeux divers, cartes d'anniversaire....)
cela me permet d'occuper mes mains et de concentrer mon esprit sur autre chose que ce qui me soucie.
Parfois aussi je m'enferme à la salle de bains pour enchaîner gommage, masque, crème ceci et cela.... (je n'aime pas en général y passer trop de temps mais cela m'arrive...)
ou je prends rendez vous chez mon coiffeur !  

Le coiffeur ou l'esthéticienne, ça marche très bien aussi, c'est vrai.....