Exercice pour déstresser..

**SHALE** 19/8/2019, 22:35

un exercice qui peut vous aider à déstresser assez vite dans un moment d'angoisse, même forte:

Concentrez votre attention sur :
– 5 choses que vous pouvez voir.
– 4 choses que vous pouvez toucher.
– 3 choses que vous pouvez entendre.
– 2 choses que vous pouvez sentir.
– 1 choses que vous pouvez sentir, au sens du gout.

Vous faites celà au calme, allongé si possible, en respirant par le ventre lentement...vous allez voir que votre stress aura disparu et que vous vous sentirez bien mieux.

**ppp** 19/8/2019, 23:54

je viens d'essayer au fur et mesure de la lecture, tout de suite, comme ça, et ça marche. La concentration est captée :-) merci !!!

Exercice pour déstresser..

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