lutte contre l’alcool
Quiche-légère-au-thon-et-tomate
4 participants
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Quiche-légère-au-thon-et-tomate
Ingrédients pour 6 personnes :
Préparation :
Préparez le fond de tarte puis piquez-le avec une fourchette et tartinez le fond avec la moutarde.
Coupez les tomates en rondelles puis réservez de côté.
Hachez le poireau puis faites-le revenir dans une poêle avec un peu d’eau pendant environ 6 minutes, salez et poivrez.
Dans un bol battez les oeufs avec le yaourt et le lait puis ajoutez le sel, le poivre, le fromage râpé, le thon émietté et le poireau et mélangez.
Versez la préparation dans le fond de la tarte puis disposez les rondelles de tomates.
Préchauffez le four à 180°C puis enfournez pendant 30 à 35 minutes.
- 1 fond de tarte léger
- 2 boite de thon au naturel
- 3 oeufs
- 1/2 poireau
- 200 g de yaourt nature 0%
- 1 cuillère à soupe de moutarde
- 50 ml de lait écrémé
- 50 g de gruyère allégé râpé
- 2 tomates
- sel, poivre
Préparation :
Préparez le fond de tarte puis piquez-le avec une fourchette et tartinez le fond avec la moutarde.
Coupez les tomates en rondelles puis réservez de côté.
Hachez le poireau puis faites-le revenir dans une poêle avec un peu d’eau pendant environ 6 minutes, salez et poivrez.
Dans un bol battez les oeufs avec le yaourt et le lait puis ajoutez le sel, le poivre, le fromage râpé, le thon émietté et le poireau et mélangez.
Versez la préparation dans le fond de la tarte puis disposez les rondelles de tomates.
Préchauffez le four à 180°C puis enfournez pendant 30 à 35 minutes.
tulipe noire- Super Tchatcheur
- 12/04/2013
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
ET bien c'est une des rares recettes que je sais faire, mais je mets du gruyère râpé sur la moutarde, c'est un peu moins léger mais c'est meilleur....
SHALE- Admin
- 01/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
j'ai tout sauf les tomates je vais tenter avec des poivrons pour garder le rouge
cristal- Admin
- 01/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
Les poivrons ce ne sont pas des tomates, il ne faut pas confondre quand même !!!! Elle va encore faire n'importe quoi....j'en étais sûre !!!
SHALE- Admin
- 01/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
C'est pas trop la saison des tomates non plus ...
Cristal je te soutiens presque à fond ...parce que c'est pas non plus la saison de poivrons ... voila voila
Cristal je te soutiens presque à fond ...parce que c'est pas non plus la saison de poivrons ... voila voila
béatrisse1- Super Tchatcheur
- 04/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
non mais j'en avais envie!!et je voulais du rouge et comme c'est pas non plus la saison des fraises, je me suis rabattue sur les poivrons!!
cristal- Admin
- 01/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
T'as la poêle facile en ce moment !
C'est pour te réchauffer ?
C'est pour te réchauffer ?
béatrisse1- Super Tchatcheur
- 04/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
En ce moment il n'y a plus de poivrons rouges ou alors ils sont ramassés par de pauvres petits chinois ( je crois que je me trompe un peu de pays ) .Alors tu n'as pas honte de ne pas utiliser les fruits de saison comme tout le monde, et ta conscience bio, elle est où, hein, dis-moi ce que tu en as fait !!!!! C'est du grand n'importe quoi....
et puis range tes poêles, tu pourrais blesser quelqu'un, nous ne sommes pas assurés sur le forum pour ce genre d'accidents " vous comprenez monsieur le directeur d'assurance, c'est une modo qui pète souvent les plombs et qui utilise une poêle pour se défendre" Je ne crois pas que ça marcherait....
et puis range tes poêles, tu pourrais blesser quelqu'un, nous ne sommes pas assurés sur le forum pour ce genre d'accidents " vous comprenez monsieur le directeur d'assurance, c'est une modo qui pète souvent les plombs et qui utilise une poêle pour se défendre" Je ne crois pas que ça marcherait....
SHALE- Admin
- 01/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
si j'ai envie de manger des poivrons en ce moment, et bien j'en mangerai et ce n'est surement pas toi qui va m'en empêcher Et si j'utilse mes poêles,c'est que c'est mérité naméoooo!!! ce sont mes poêles et je les utilise quand je veux et si je pète les plombs c'est qu'une modo du forum m'en fait voir de toutes les couleurs et m'agace au plus haut point Donc si vous voulez plus de douceur de ma part,virez moi cette sorcière de modo
cristal- Admin
- 01/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
Je suis arrimée au forum, pour me virer, tu auras bien du mal !!!!
SHALE- Admin
- 01/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
Et , euh , une bonne petite quiche lorraine ? Ça vous réconcilierait ?
béatrisse1- Super Tchatcheur
- 04/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
J'aime pas la quiche Lorraine et j'aime pas la Lorraine ......
SHALE- Admin
- 01/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
Bon ben j'arrête la médiation ! Voilà !
béatrisse1- Super Tchatcheur
- 04/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
et bien moi j'aime bien les quiches et les choux farcis ,tu vois je suis bien moins difficile et chi**** que certaines!!!
cristal- Admin
- 01/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
Quand tu veux je t'invite ! Shale bougonnera devant son jambon beurre , et puis c'est tout !
( si ça se trouve elle aime pas le jambon beurre non plus )
béatrisse1- Super Tchatcheur
- 04/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
Elle aime rien,que les bonbons et les gâteaux une vraie sale gosse!!! alors on va se faire une super quiche maison toutes les 2
cristal- Admin
- 01/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
Avec vous deux, je mangerai peut-être un peu de quiche, tout compte fait....
SHALE- Admin
- 01/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
Je trouve pas l'émotji avec un drapeau blanc ... alors ... peace and love mes sœurs !!
Reprenons nos activités
Reprenons nos activités
béatrisse1- Super Tchatcheur
- 04/01/2009
Re: Quiche-légère-au-thon-et-tomate
Je vais reprendre mes activités dans mon coin, loin de Cristal et tout ira bien...
SHALE- Admin
- 01/01/2009
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