comment faire ?

Probablement ..... il y a le changement d'heure aussi....
Bois-tu beaucoup d'eau de la journée?

Bien vu Mamou

Mal de crâne et déshydratation vont souvent de paire.

Prends toi un doliprane et fais toi une soirée coocooning (sous ta couette)

non c'est vrai , je ne bois pas assez , enfin tisane et café

faut que je m'y remet'

Il y a aussi la grippe qui court un peu partout, de toute façon, un doliprane, ne te fera pas de mal au contraire!!!!

avec une bonne nuit de sommeil et surtout philoo, important, demain; tisane 

oui , je vais suivre vos conseils

je file déjà au dodo

bonne nuit

bonne nuit philoo 

gros stress

c'est dans ces moments là que j'ai vraiment envie d'attraper la bouteille
pfff , pourquoi faire des efforts...

Que se passe-t-il Philoo? C'est quoi ce gros stress?

au travail
j'ai même pas envie de me soigner , et si la bouteille n'arrange rien , au moins je me ferais plaisir !

Bonjour Philoo

C'est ce genre de moment qu'il faut apprendre à gérer.

Essaie de voir le positif, as tu réussi à régler le problème, si oui appuie toi sur cette satisfaction.
Courage philoo

Philoo, si tu as envie de te faire plaisir, il existe d'autres moyens plus efficaces comme un peu de sport ou un bon repas ce midi

ça va , vivement que je me couche...

eh ben , j'apprend à l'instant qu'une de mes connaissance est décédée , aujourd'hui , elle avait mon age...

Ca fait bizarre quand on commence à voir ses amis partir....

Ne reste pas trop sur cette idée,

je suis désolée, c'est difficile et douloureux d'apprendre ce genre de nouvelles.
Mais tiens bon, contrairement à ce que le petit singe veut te faire croire, la bouteille n'arrangera rien, bien au contraire.

les nerfs...maintenant un autre combat

l'alcool était une bonne soupape

une """"soupape"""" illusoire et éphémère 

Tu sais que le sport est une bien meilleure soupape, et sans effets secondaires négatifs lui au moins

mamou a écrit:une """"soupape"""" illusoire et éphémère 

destructrice et mortelle

Ben t'as le sport pour les nerfs... Courir c'est bien, mais un sport collectif pour rencontrer du monde (evite foot et rugby, ce sont des nids à alcool)

l'alcool était une bonne mauvaise soupape

le lendemain,tu es encore plus mal alors que là,tu auras la lucidité adéquate pour te ressourcer et traverser ces épreuves.

As tu d'autres plaisir que le sport?:bricolage,musique,dessin,cinéma..... ??
il faut absolument que tu trouves un autre moyen pour décompresser que l'alcool,c'est un faux ami
désolée pour ton ami

c'est vrai , vous avez bien raison , c'est un peu dur par moment , il y a ces bon moments passé avec les potes , il y a le stress a gérer...

oui cristal , la musique

ce foutu stress


je vais bosser encore un peu , je remonte dans 1 heure

As-tu déjà essayé de faire des exercices de respiration/relaxation phioo? 

Tu sais Philoo,

Moi, il m'arrive encore d'être tenté comme toi.
Alors je fais l'inventaire, et là, tout se remet en place.

Bon courage à toi