comment faire ?

et bien, même si ils ont acheté quelque chose pour les enfants, vous pouvez vous faire la "tournée des cloches" (on fait ça chez nous en belgique  )


Et quoi que disent les autres philoo, il va falloir apprendre à te respecter 

oui c'est vrai , il n'y a pas d'obligation après tout

certain me disent " bon nous ce qui nous arrangent c'est on vient pour le café tel ou tel jour"

il faut changer les règles

C'est comme ça que s'installent des rituels difficiles ensuite à chasser... Si tu commences à faire Pâques tous les ans chez toi, tu es sûr que dans 10 ans ce sera encore pareil, alors tu refuses, tu dis la vérité ou tu trouves une excuses mais tu ne souhaites pas le faire chez toi... les enfants auront leur chocolat plus tard, ce n'est pas très grave.....
Surtout ne fais pas ce genre de fête à contre coeur, ce serait le pire de tout!!!

certain me disent " bon nous ce qui nous arrangent c'est on vient pour le café tel ou tel jour"

et bien cette année qui est l'année de tous les changements pour toi ce sera "bon,moi ce qui m'arrange c'est on vient pour le café ce jour là chez telle personne"  
devance les et dis ce que tu veux TOI ,qu'as tu à perdre??

vous avez raison les filles , c'est juste que j'ai la frousse

avant ( sous alcool ) j'aurais dis oui ou bien p'tet rien et a contre coeur jusqu'à éclater un jour...
effectivement là , je me sens différent pour dire les choses , même si j'ai encore du travail à faire

je me rend compte que je gèrais ces situations de stress avec l'alcool

sinon ça y est , 24 jours de passés , une bonne envie aujourd'hui mais pas trop longue...

Tu vas peu à peu réaliser que tu supportais plein de chose "grâce" à l'alcool, que tu n'aurais en réalité pas du supporter. Ce qui fait que dans l'abstinence, pour se faire une vie plus heureuse, on est amené à opérer certains changements. Ici ce sera le début en n'acceptant pas les fêtes auxquelles tu n'as pas envie d'aller.
Si tu vas chez eux, au moins tu peux partir quand tu veux, tandis que si tu les invite chez toi tu ne sais pas quand ils vont te laisser
N'oublie pas de te préparer une réponse pour s'ils te demandent pourquoi tu ne bois pas, si c'était ton habitude ils vont sans doute te le faire remarquer et essayer de te forcer la main, alors ne laisse rien au hasard, et n'hésite pas à t'en aller si ça tourne à la beuverie et que ça devient lourd pour toi.
Tu verras, ce n'est pas très difficile, ça s'apprend de dire non, et beaucoup d'entre nous avons du l'apprendre pour ne plus se laisser marcher sur les pieds, envahir, emm**der etc.

c'est vrai , c'est le moment également de changer certaine choses ( même si cela va de paire )

de toute manière j'ai des excuses (sans vraiment en être ) toutes faites

cette année , plus que les autres , j'ai un calendrier sportif super chargé avec des objectifs d'une autre "dimension"

et puis s'ils trouvent ça louche...ben y trouvent ça louche

il est temps de faire en fonction de TOI,de te prendre en compte en priorité et de t'écouter et si les autres ne sont pas contents,et bien ..... ils ne sont pas contents

Et puis, il y a un nouveau rituel à mettre en place.
Chaque semaine d'abstinence passée, tu te fais un plaisir, de toi à toi.

Pour exemple, durant ma période d'abstinence, le vendredi soir en général, j'allais me chercher un cd.
Au début, je les numérotais: Paco 1, Paco 2, etc... je me suis fait une sacrée collection.

Maintenant, il y a Spotify, faudra que je trouve autre chose.

je n'ai encore rien mis en place mais le sport m'apporte énormément de plaisir , et depuis le début de l'année , je mets bouchée double...

Tu as tout à fait raison, je pense que c'est aussi la meilleure solution pour produire des endorphines, alors c'est encore mieux!!!

SHALE a écrit:Tu as tout à fait raison, je pense que c'est aussi la meilleure solution pour produire des endorphines, alors c'est encore mieux!!!

oui , quand je dis que je mets bouchée double c'est pas une contrainte , loin de là , j'aime ça , et depuis l'arrêt de l'alcool j'en redemande , vous voyez ce que je veux dire...

d'ailleurs si javais un conseil a donner aux MA c'est de ce mettre activement au sport , marche/course/vélo peut importe mais de manière vraiment dynamique parce qu'après une séance ça vous revitalise pour un bon moment

et a consommer , sans modération !

Tu as raison Philoo, le sport est un excellent allié dans l'abstinence! Je trouve qu'on en profite cent fois mieux et cent fois plus, et puis rien de tel pour chasser le stress ou les envies tout en se faisant plaisir

Je partage grandement ce que vous dites! Le sport est un très bon allié, même si il est difficile de ce motiver au début, on en devient vite accro

philoo a écrit:

Mais encore?

oui philoo? 
que se passe-t-il? 

rien...un ras le bol général...envie de tout plaquer

Tu veux venir nous en parler? Histoire de ne pas rester tout seul avec ça? Nous sommes là!

tu arrives au premier mois d'abstinence,tu n'as plus assez de THP et pas assez non plus d'endorphines naturelles pour te sentir bien,c'est une période assez dure à vivre ou on se demande "à quoi bon puisque rien n'est mieux" et où il faut se battre pour ne pas replonger parce qu'on est en faiblesse et le petit singe le sait.
Il faut que tu tiennes le coup là,tu es dans une sorte de tunnel qui pour le moment n'a pas de sortie,du moins,tu ne la vois pas.
Ne cherches pas à voir l'avenir,ne te prends pas trop la tête avec "et maintenant,que vais je faire",vis au jour le jour en te faisant plaisir le plus possible et tu verras que dans qqs temps,tu y verras bien plus clair,comme un voile qui se lève et tu sauras exactement comment rendre ta vie telle que tu la veux  
est ce que tu as des aides exterieures comme MAB alcoologue ou psy?

finalement je préférais ma vie avec l'alcool
j'ai pas besoin d'aide extérieur , faut que l'argent rentre dans la caisse
et puis j'm'en fout en faite , de toute manière c'est une question de mois , et encore j'en ai tellement marre que c'est plutôt une question de semaines
ils ont qu'a prendre tout , ma baraque , mes biens qui ne valent pas grand chose , je m'en fout
mes endorphines vont très bien , je dois en avoir pas mal avec tout le sport que je me fait , je peux même en donner
m'en fout
m'en fout
m'en fout
je vois déjà l'huissier a la porte , encore une fois
je vois déjà le tribunal , encore une fois
tu parles ! j'ai de moins en moins oui , sur pas grand chose , ça fait plus rien
économies , tout ce que j'ai entrepris , de la merde

ouais c'est ça , j'ai envie de me saouler a mort , bien rigoler , me cloîtrer ...

les larmes ne sortent même pas
j'ai une vie bien merdique

j'ai vraiment envie de passer à l'acte , un jour de profond désespoir , bien alcoolisé...

coma...au suivant

j'ai les mains qui tremblent , vie pourrie

je voudrais vraiment ne plus me réveiller , nan...

Désolée de te savoir dans les soucis financiers, vraiment pas gai ça
Tiens bon Philoo, ça ne va te servir à rien de t'alcooliser, tu perdrais une journée (et une deuxième en cuvant) et tu verrais que ça ne t'aurait rien apporté du tout, sauf te sentir encore plus mal.
Essaie de te trouver une occupation plaisante à faire le temps que l'envie passe, pour te changer les idées et te remonter le moral, mais sainement.
N'est-ce pas toi qui conseillais vivement le sport? Et si tu allais en faire un peu?