sortie du tunnel

Bonjour. je suis malade alcoolique depuis fin janvier 2007 suite à mon divorce. après 3 ans et demi de déni, j'ais accepté ce que je suis et début 2011, après une arrivée au boulot bien chargé, j'ai entrepris de me soigner en passant par une cure de sevrage à l'hôpital puis une cure de 2 mois en centre spécialisé. depuis que je suis sorti, je suis suivi dans une structure en addictologie avec des hauts et des bas. depuis quelques temps, j'ai l'impression que je n'avance plus mais que la sortie de cet enfer n'est pas lointaine. comment puis-je trouver le petit truc qui m'aidera à tenir? merci de vos conseils

Tu as franchi un pas de plus en t'inscrivant sur ce forum. En faisant plus ample connaissance, il y a sûrement un truc qui pourra t'aider.


Tu en es où avec l'alcool? Est-ce que tu bois encore ou bien tu as arrêté et tu penses à reboire, quand tu parles d'un truc qui pourra t'aider à tenir?

Il y a la Boîte à outils dans la rubrique Base de données, qui peut t'apporter certains outils pour t'aider et au fil des discussions, les autres membres t'apporteront leur support et l'entraide sera au rendez-vous.

Encore bienvenue!!!

Bonjour. je tiens quelques jours et je rebois toujours. le lendemain je culpabilise à fonds.je suis motivé pour y arriver et c'est mon objectif de l'année: être abstinent d'ici la fin de l'année.

Bonjour et bienvenue Lancelot!

Je suis relativement nouvelle sur le forum et j'y ai trouvé une entraide précieuse.  Lire les autres me donne des trucs, des façons de penser que je découvre sur l'alcool et une nouvelle façons de vivre.  J'ai déjà fait deux cures, été suivie 2 ans dans un centre sur les dépendances et fait partie pendant deux ans de groupes d'anciens buveurs, mais cela, je n'ai pas accroché.  Il y a plein d'outils, il suffit de trouver ceux qui nous conviennent et de faire avec.

Alors en restant avec nous, tu trouveras un soutien exceptionnel.

Au plaisir!

rebienvenue Lancelot. 

tu trouveras ici des conseils, du soutien et de l'écoute. 

Nous avons une devise ici, pour éviter de se fixer des objectifs trop ambitieux : "aujourd'hui je ne bois pas, et demain n'existe pas". 

mais nous allons continuer à faire connaissance petit à petit. 

en tout courage à toi, on peut s'en sortir ! 

Merci à vous pour votre soutien et votre accueil. et tranquillement, on fera plus ample connaissance. et comme on dit: "petit à petit, l'oiseau fait son nid", alors je vais essayer de calmer les chevaux pour ne pas aller plus vite que la musique.

Comme chouchou, je prône le :

Aujourd'hui, je ne bois pas et demain n'existe pas.

Vivre le moment présent, si une journée est trop long, Une heure à la fois.

Est-ce que tu sais ce qui te fais replonger ou qui peut t'amener à reboire, qui te donne cette envie? Parfois, en mettant le doigt dessus, on peut y travailler.

Je suis conjointe de MA et je ne bois plus depuis bientôt 20 ans. Je n'interviens pas très souvent du côté Alcool, je n'ai pas fait de cure, j'ai eu un suivi psy et médecin, je me sens maladroite et moins à l'aise d'aider, mais j'apprends par le témoignage des gens d'ici par quoi vous pouvez passer, ce forum a été une aide précieuse pour moi.

Il y a presque toujours quelqu'un pour répondre sur ce forum. Pour le déclic, ce n'est pas le même pour personne. Pour ma part, c'était pour ma santé, je n'avais pas d'autres choix, je voulais vivre, ça été mon déclic. Et quand j'ai vu tout ce que je pouvais réaliser sans alcool, je me suis dit : Je ne recommence pas, ça ne vaut pas la peine, ma vie est bien plus belle, j'ai retrouvé la santé, ce n'est pas pour la détruire à nouveau.

Nous sommes des motivateurs ici, nous encourageons, nous nous soutenons, alors je crois que tu te plairas avec nous. L'humour fait partie de ce forum également. Il faut aussi se récompenser, se faire plaisir et non se punir.

Je voulais écrire peu et me voilà à écrire un chapitre, ça m'arrive de me laisser emporter.

je dirais que c'est un ensemble de choses: des fondations mal bâties et surtout le fait que je m'interdise inconsciemment d'être heureux. il faut que j'arrive à ne pas avoir honte d'avoir droit au bonheur de profiter de choses simples comme passer une super journée avec ma fille.

bonjour lancelot et bienvenue sur onsaide

juste une petite question,qu'as tu changé dans ta vie lorsque tu es rentré de cure??
qu'est ce qui ne te plait pas dans ta vie actuelle??en dehors de l'alcool bien sur
as tu vécu une abstinence heureuse ??as tu pu profiter des bienfaits de l'arrêt de l'alcool??

quelles aides as tu mis en place psychiatre??psychologue?alcoologue?qu'as tu comme traitement?

quels sont tes plaisirs actuels: sport?amis?ciné.dessin? 
prend ton temps pour répondre surtout mais il faut que l'on ai qqs indications sur ta vie actuelle pour t'aider au mieux

j'ai changé certaines choses de place et j'ai essayé de changer certaines habitudes qui étaient néfastes pour maintenir une abstinence. ce que je n'aimes pas dans ma vie actuelle, c'est la solitude. quand j'ai mes périodes d'abstinence, je profite et savoure pleinement de ce renouveau, cette absence d'alcool. pendant mes loisirs, j'aimes bien la photo, la piscine, lire ou regarder des documentaires. je suis suivi par un psychiatre et j'ai un anxiolitique. et maintenant que je travaille près de chez moi, je modifie ma façon de vivre et je me met à sortir plus et il va falloir que je me motive pour me remettre au sport 

ok,merci pour ces réponses précises

est ce que tu as un moment a risque dans ta journée?? c'est a cette heure fatidique que tu dois être le plus vigilant et mettre toutes tes armes en marche alors quand bois tu et as tu de l'alcool chez toi??

les moments à risque sont la fin d'après-midi et les repas. je n'ai pas d'alcool chez moi. et petit à petit, j'arrive à trouver des trucs pour quitter l'environnement à risque ce qui fait cesser l'envie de consommer. malgré ça, il m'arrive encore de craquer et d'aller en acheter

tient cristal, en allant chercher mes médocs, j'en ai profité pour prendre une boite d'infusion sommeil-relaxation, je vais bien voir si ça m'aide. et quand à mes réponses,vaut mieux être précis et honnête si je veux réussir, ce que je crois possible vu les témoignages d'ici ou de personnes que je connais et qui s'en sont sorties. le tout est d'être patient, et j'ai décidé d'arrêter de jouer les Saint-Bernard et je vais penser à ma fille et à moi

Bonjour Lancelot et bienvenue sur Onsaide!
Avant tout, j'aurais une toute petite question à te poser : fais-tu partie d'un groupe de parole ou d'un MAB?
Il est très important de pouvoir parler de l'alcool avec des personnes qui l'ont vécu autres que des professionnels !

En tous cas tu as bien fait de t'inscrire sur ce forum, cela peut enlever une grande partie de la solitude qui me semble, à priori, être l'un de tes gros problèmes.

Courage, tu vas y arriver !  j'en suis sûre et je te parle en connaissance de cause (j'ai 64 ans et suis au zéro alcool, depuis presque un an après avoir vécu 47 ans d'alcoolisation soutenue).
Nous allons faire plus amplement connaissance.....
A bientôt donc

Et bravo pour ta phrase :"j'ai décidé d'arrêter de jouer les Saint-Bernard et je vais penser à ma fille et à moi "

Bonjour Luciole. je connais un groupe de parole dans lequel je me sens bien, mais avec mon boulot, c'est très difficile d'y aller car je suis amené à bosser les w e . 

lancelot

Si tu t'y sens bien alors c'est super, dommage que vos réunions soient le WE.
Nous on se réunit une fois par semaine le vendredi à 17h30, nouveaux arrivants et anciens....
C'est bien pour clore la semaine!

bienvenue lancelot sur la route de la liberté
ps : j'aime bien ton avatar.

Tout d'abord bienvenue sur Onsaide. As-tu repéré des situations à risques, situations qui t'amènent à acheter de l'alcool ?

Salut Alf...euh... j'veux dire Lancelot!
Bienvenu parmi nous!!!

bonjour tout le monde. SHALE, pour te répondre, j'ai remarqué, entre autre, qu'après une (ou plusieurs) journée(s) passée(s) agréablement, que ce soit avec ma fille ou avec d'autres personnes, le retour à la solitude est source de risques. sinon il y a le stress cumulatif, qui peut m'amener à consommer, car je n'ai personne pour parler de ma journée

bonjour lancelot,

et bien ici, tu vas pouvoir parler de ta journée avec nous. Tes angoisses, ton stress, ta solitude, tes peurs...
C'est vrai qu'en étant tout seul, on cogite, d’où l'importance de s'occuper un max...
Retrouver des activités délaissées, prendre soin de soi... Pas facile à faire, plus facile à dire car parfois on n'a pas la motivation mais celle ci revient doucement. 

On  peut donc noter la solitude et l'accumulation de stress qui sont des appels à l'alcool.
Il va falloir travailler là dessus. Pour la solitude, il faut que tu te trouves des occupations en dehors de chez toi, occupations qui te plaisent et pour le stres, il faudrait que tu pratiques de la relaxation ou du yoga... Mais on en reparlera..

pour ce qui est sorties, je suis sur un site qui propose des sorties auxquelles on peut s'inscrire. le seul problème, c'est qu'avec un boulot en horaires décalés, c'est pas facile de sortir le soir si le lendemain je commence à 5 h du matin. sinon, je vais me botter le derrière pour reprendre la natation et la photographie (étant agent d'une société de transport, ce n'est pas difficile de bouger un peu partout en france ). pour la relaxation, je vais me renseigner, on m'en a déja parlé

Au fait so, si tu veux tu peux me piquer mon avatar . je l'ai choisi car je suis toujours mort de rire quand je regarde des épisodes sur youtube, et j'ai un timbre de voix qui me permet de parler comme celui qui le double  et j'ai réussi à alfiser ma fille qui aime bien en regarder quand elle est chez moi