oufffffffff

bravo tentations j'aimerais pouvoir en dire autant tu donnes une sacré leçon de courage en tous cas.... BRAVO BRAVO BRAVO BONNE NUIT GROS BISOUS

salut - je sais que tu es mal en ce moment - si tu nous expliquais ce qui t'angoisse ce soir. Tu as dit je crois que ta maman oubliait de rentrer mais aujourd'hui tu es toi même maman. Les angoisses je connais, je suis agoraphobe depuis 26 ans, une longue histoire, mais je sais que ces angoisses proviennent du fait que j'attendais tard mon père le soir de peur des disputes et qu'il frappe ma mère et un jour j'ai craqué. Mais ça tu le liras sur mon fil - et toi qu'est ce qui t'angoisse le soir? quel souvenir peut te rendre aussi mal dans ta peau ? peut être que ça te ferait du bien de nous en parler ... bisous

l 'angoisse doit aussi venir d'avoir ""été oubliée seule dans une maison sordide le soir très souvent !!ma mère oubliait de rentrer et avec ''mon père "" qui ne l'était pas en réalité mais c'était le voisin, ilss e haissaient se disputaient se battaient

cette solitude que je n 'arrive pas gérer

Tu parles de ton voisin qui était ton beau père en fait et avec qui ta mère se disputait n'est ce pas ?
Ma psycholoque me disait qu'il fallait que j'essaie de gérer mes angoisses par la respiration. En fait quand tu es angoissée, ta respiration se bloque au niveau de ta poitrine. As tu déjà essayée de mettre les mains sur ton ventre et de faire redescendre ta respiration afin de te calmer. En fait quand tu inspires l'air qui rentre doit faire gonfler ton ventre et soulever ta main, et quand tu expires ton ventre se creuse. Fais celà 5 ou 6 fois. Bois quelque chose de chaud, du lait avec du miel par exemple et au lit, sinon tu vas finir ta bouteille et tu vas t'en vouloir demain . ... allez OUPS au dodo. Ferme les yeux et imagine où tu voudrais être en ce moment. Essaie d'accord ?

euh non en faite c'est mon voisin qui était mon père géniteur et ma mère se disputait avec celui que j 'appelait papa (enfin si peu ) avec qui elle vivait , son mari en somme
la demi bouteille est vide bien sur!!
et j 'ai mal , je n 'arrive pas a bien me concentrer pour comprendre ta façon de respirer

vu la respiration!!

bon c'est déjà ça mais tu en ressentiras mieux les effets sans l'alcool. Il faudrait que tu arrives à dormir tout de même. As tu déjà essayée de prendre une douche chaude ou un bain quand tu es comme ça ?

non même pas envie , je vais me glisser dans les draps avec la télé comme sommifèressssssssssss!!

Essaie au moins de te reposer - à demain tiens bon courage - bisous

salut comment vas tu ?

mal !! trop difficile en ce moment!!
mon fils malade, mon travail ou je suis plus que harcelée (mon boss veut des jeunes!!)
la solitude!!!!!!!!!!
mais j 'ai compris un truc
pour ne plus boire d 'alcool il faut prendre un médoc néfaste
hier le xanax en fait je ne supporte pas l 'effet est bien pire! (javais testé il y a 10 ans) donc mal avec ou sans alcool donc autant faire de sans!!!!! lol

je vais préparer le repas!

pour ne plus boire d 'alcool il faut prendre un médoc néfaste qui nous convient

le xanax ne te convient pas,il faut juste en trouver un autre
alors va revoir ton médecin et demande lui autre chose
t'es tu renseignée pour les alcoologues??
si tu veux reussir ce combat,il faut t'armer et solidement,qu'as tu mis en place jusqu'a présent??

salut - Cristal a raison il faut que tu vois un autre médecin - tu as vraiment besoin d'aide médical en plus que celle du site - recommence la respiration - et si tu nous expliquais un peu pour ton fils on pourrait mieux te comprendre. Tu veux bien ?

Dimanche matin!!!!!!!!
je suis mal en tout temps !!l 'alcool mon faux ami m 'aide a oublier juste un temps ce mal être! j'ai juste bu du jus de fruits hier soir ,mais j 'ai autant mal que si j 'avais bu,,, la culpabilité en moins!!
je crois que je vais reprendre des médocs , je vois mon psy jeudi!
je commence a comprendre que je n' ai pas un besoin d'alcool, pour l 'alcool mais juste comme anxiolityque juste un peu moins mal momentanément le soir!!!!!!!!!

je n 'ai rien mis en place réellement,juste essayer d'acheter que du jus de fruits !! leplus difficile c'est de ne pas acheter,, le soir j 'ai la terreur du manque , alors j' achète une bière ou une demi bouteille ou cas ou!! et bien sur je la bois!!! et je suis apaisée

tant que cette solitude me sera insupportable!!!!je vais avoir bien du mal

editer?? cela correspond a quoi en clair??,

tentations a écrit:editer?? cela correspond a quoi en clair??,

Bonjour Tentation....
Quand tu "post" un message, tu as un petit temps durant lequel tu peux "editer" ton message (le modifier ou ajouter du texte, image, etc....).

merci!! je dois être un peu blonde!!!

Hello ,
j'ai le sentiment que tu fais des efforts mais qu'ils sont trop dispersés et au coup par coup pour qu'ils soient vraiment efficaces .Je pense que tu as besoin d'être aidée dans ta démarche pour établir un véritable plan de soins organisé et adapté à ta situation .
Il existe des centres ,un peu partout en France appelés CSAPA (Centre de Soins ,d'Accompagnement et de Prévention en Addictologie) où tu pourrais être soutenue par une équipe pluridisciplinaire (infirmier,alcoologue,psy ...) faire un bilan de ta situation et mettre en place un programme de soins et d'aide cohérent et beaucoup plus efficace .
Nous sommes avec toi .

je sais je me suis sentie disperçée dans mes propos!! mais je ne veux pas me retrouver en groupe!!!!je veux bien voir quelqu'un mais seul a seul !!!

dispersée !! c'est mieux

Les CSAPA fonctionnent en rdv et entretiens individuels bien que permettant parfois aussi l'accès à des groupes de parole si la personne le souhaite .

jenote et je vais voir si cela existe près de chez moi!! tant que cela reste perso cela me va!!