Un fol espoir?

Tu n'es pas seule, nous sommes là...Tes peurs sont de l'ordre de la superstition, elles ne sont pas réalistes .Ce qui est réel c'est que tu as réussi à t'arrêter de boire, que ton sevrage se termine et que tu vas maintenant renforcer ton abstinence. Il n'y a rien de miraculeux ni rien qui va te tomber dessus, tu as la détermination pour arrêter, tu as tout fait pour et ça a marché.
Alors maintenant, tu ne te mets pas la rate au court bouillon pour des craintes qui n'ont pas lieu d'être...
Tu peux au contraire être fière de toi, tu as fait du beau boulot et tu vas continuer car c'est ton choix....
Gros bisous

kulumeru a écrit:Merci Kikouyou, c'est gentil.J'ai bien besoin de me sentir moins seule...

De rien Anne
Ici c'est une grande famille. Il y a presque tout le temps quelqu'un de présent quand on a besoin de partager
Moi, quand j'ai pas trop le moral, je viens et même si je reste en mode silencieux, je lis des témoignages (même des anciens) et je me "nourris" de toute cette force qui s'en dégage.
En plus, de cette façon, je commence à connaître le vécu de beaucoup de onsaidiens; ça crée des liens d'amitié, qui même s'îl sont vertuels sont sincères

Merci Kikouyou, je veux pas saouler le monde ici en postant à tire larigo (ça serait un comble), mais là je pleure comme une madeleine...
Je vais écrire ce qui se passe dans ma tête, mais c'est vraiment le bordel là haut, ce que je vais écrire risque de ne pas être compréhensible, je n'attends pas de vous que vous le lisiez, j'ai juste besoin de l'écrire...
Justement parce que ça fait 7 jours que je ne ressens AUCUNE ENVIE DE BOIRE, et donc je comprends maintenant que ce genre de conditionnement (me dire "aujourd'hui je ne bois pas") est possible quand je suis dans l'état où je suis maintenant, c'est à dire calme et sereine. Le souci, c'est que je me rends aussi compte que quand je suis dans un autre état, un état d'instabilité totale, je n'ai pas le pouvoir de me dire ça. C'est comme si je posais ma main sur une plaque chauffante en me disant: "je ne la retirerai pas". C'est tout simplement plus fort que moi.
Or je ne sais pas d'où me vient ce calme intérieur que je n'ai jamais connu, j'espère que c'est grâce à un médicament que je prends depuis quelques semaines... Si c'est ça c'est impeccable,il suffit de le prendre tous les jours toute ma vie, mais je ne vois le psychiatre que le 27, demain c'est la psychologue qui n'est pas hyper calée médoc... Et si ce n'est pas le médicament, est ce que mes trouilles insupportables vont revenir comme elles sont parties, sans prévenir???
Il n'y a RIEN sur la notice du médoc qui indique que ça réduit l'envie d'alcool, j'ai juste trouvé quelques indications sur le net, et le psychiatre, sans avoir fait le lien direct, m'avait dit que si ma dépression bipo se calmait, ça m'aiderait pour "le reste" (càd l'alcool)
J'aurais voulu le joindre ajd, mais c'est un spécialiste débordé de boulot, en dehors des consultations qui sont planifiées des mois à l'avance il est quasiment injoignable...

Shale ce n'est pas des superstitions, c'est la réalité de ma vie de bipolaire depuis des années... Ce n'est pas un forum bipo, mais pour résumer, je passe de manière cyclique, d'un jour à l'autre, de périodes de douce euphorie (très courtes et de faible intensité) à des périodes de dépression très profondes , comme ça, sans aucun élément déclencheur, sans rien qui le laisse présager...Alors, comme c'est arrivé tellement de fois, c'est vrai que je vis dans la peur que ça revienne...En fait je suis terrorisée... Heureusement que je vois la psy demain... Elle est la collègue directe du psychiatre à l'hopital, elle pourra peut être me décrocher le droit à un appel...

Le problème c'est que plus tu appréhenderas ces moments dépressifs, plus ils ont de risque d'arriver... C'est pour ça que vivre au jour le jour est la meilleure solution. Tu n'as pas à penser à demain, il n'existe pas et tu ne sais pas de quoi il sera fait. Alors si tu profitais uniquement de ces moments de calme et de bien être pour te rendre plus forte si tu dois traverser des moments plus difficiles, ce qui n'est pas dit non plus, l'alcool déprime aussi beaucoup de malades alcooliques qui voient leur dépression s'envoler quand ils arrêtent l'alcool.
Alors ne te pose pas de questions sur l'avenir, vis au jour le jour, c'est la meilleure solution, pour beaucoup de choses d'ailleurs...

il faut que tu savoures ce bien être sans te dire qu'il peut être éphémère sinon,tu ne vas pas profiter de ses bienfaits!!

alors dis toi que tu n'as pas envie d'alcool et que c'est génial sans forcement chercher a savoir pourquoi,tu as en toi une envie de vivre telle que ton corps se mobilise pour l’éradiquer de ta vie, c'est un cumul de tes médicaments et de ta nouvelle liberté,c'est cela qui te donne la force et le courage de resister.

C'est grace a ce que tu mets en place que cette sobriété va durer dans le temps et que tu vas sortir de toi le meilleur,tu vas enfin être toi même et apprécier qui tu es.

ce n'est pas parce qu'avant tu n'y arrivais pas que cela va arriver maintenant,tu n'es plus la même Anne,tu as evoluer d'une part et tu as d'autres aides qu'avant qui te sont bcp plus adaptées

alors ecris tout ce qui te passe par la tête,c'est une très bonne chose mais ne crains pas demain,desormais,tu controles ta vie grace a tes medoc et a ta detremination,grace aussi a toute l'aide mis en place autour de toi alors ne te prends pas la tête et savoure cette nouvelle liberté

Voilàààààà je reviens de chez la psy, ça va beaucoup, beaucoup mieux! Elle m'a bien rassurée, et passé quelques grosses couches de pommade bien grasse sur mon ego en pleine proie à des doutes existentiels!
Je suis seule aujourd'hui, je vais en profiter pour aller me ballader envoiture... Pas très écolo, c'est vrai, mais avaler les kilomètres d'autoroute avec la musique à fond la caisse (et je chante aussi), ça me fait un bien infini! Sur le chemin je m'offrirai peut-être aussi un petit pélerinage jubilatoire: hier j'ai compté, j'avais en tout 8 points de ravitaillement pour mon jus de houblon... Je variais, en me berçant de l'illusion que, comme ça, la caissière ne se souviendrait pas de moi et ne penserait pas que je suis alcoolo. Je savais que ce n'était pas le cas, et à chaque fois, croiser le regard de l'autre quand je posais mon pack de jupiler à la caisse était un immense moment de honte... Là j'ai très envie de rentrer dans un ou deux de ces endroits, et d'acheter...De l'eau. Je sais que c'est con, mais j'ai l'impression que je vais me sentir incroyablement bien en regardant la vendeuse droit dans les yeux, sans avoir honte!

Là tu fais peut-être un pari risqué avec toi même. Fais attention, ça va réveiller de mauvais souvenirs, la honte se rappellera à toi, et le petit singe sait profiter de ces moments là pour te dire au dernier moment "pourquoi ne pas prendre aussi un pack"..
Alors si vraiment tu penses que ça te fera du bien, fais le, mais mets tous les signaux de vigilance au rouge......

tu as eu une très bonne séance anne alors reste sur du positif et fais toi du bien au lieu de regler tes comptes,tu le feras plus tard crois moi et avec bcp plus d'impact

aujourd'hui,tu ne penses que pour toi et pour ton bien être,fais connaissance avec cette femme qui émerge de toi et apprend a savoir ce qu'elle veut et ce qui lui fait plaisir.
apprend a decouvrir la vie,une vie que tu ne connais pas vu sous cet angle c'est a dire vu sans chaine

ne laisse pas l'oisiveté venir,occupe toi un maximum et si l'envie se fait ressentir,tu viens sur le forum et tu appliques ce qui est écris ds la boite a outils.

nous sommes tous avec toi et rappelle toi ta seance de psy aujourd'hui pour garder en toi toute l'energie que cela a engendré

Hello Shale et Cristal,

je viens de lire vos messages en rentrant de mon petit tour, en fin de compte je ne me suis arrêtée que dans un magasin parce que j'avais... Faim, et pas envie du poisson que j'avais au frigo. Inévitable de passer devant l'alcool: en belgique, non seulement il y a le rayon bières (qu'on peut zapper) mais aussi des grands frigos aux caisses (pour les soifs urgentes?). Ca m'a plutôt fait sourire, tellement c'est paradoxal: la pub pour le tabac est bannie, tout est légiféré pour que les fumeurs soient le moins possible exposés à la tentation, par contre pour la bibinne, olè!!! Ca m'a fait repenser à une image cocasse juste avant noel: je roulais, et je suis passée devant un contrôle de police (ouf il m'ont pas arrêtée, c'était la pleine période des contrôles d'alcoolémie): le combi de flic était garé juste en dessous d'un immense panneau publicitaire pour... La Leffe, une fameuse bière belge, avec le slogand : "Leffe, et la vie prend tout son sens".
Par contre le petit singe est apparu là où je ne l'attendais pas aujourd'hui: J'avais acheté du jambon de parme pour diner, j'adore ça... Je ne sais pas si c'est parce que j'associe les gouts (je crois que c'est ça : gout de viande fumé -->saucisson-->apéro), mais j'ai été prise d'une furieuse envie d'alcool.
J'ai vite enfilé 1 litre d'eau pétillante mais ça me tarabuste encore. Je vais essayer de prendre un bain...

... Bon, je crois que je vais craquer et prendre un valium, ça m'assomme un peu, parce que là l'envie grimpe grimpe grimpe...

le petit singe peut venir de partout sans qu'on s'y attende,c'est pour cela qu'il faut être en permanence vigilante et avoir toujours une arme prête a servir,tu as bu ta bouteille d'eau,c'est un excellent reflexe
tu as aussi identifié le source de l'appel du petit singe,c'est une bonne chose egalement car tu sais maintenant que jambon de parme = tentation,c'est un plus car tu pourras maintenant anticiper

c'est pour cela que l'on insiste toujours pour savoir pourquoi il y a eu flash ou faux pas,lorsque l'on a identifié la source,on colmate la brèche et le petit singe ne peut plus venir a cet endroit.Au fil du temps,toutes les brèches se ferment et il n'y a plus de place pour lui

tu as raison de prendre un bain et ensuite,fait qq chose qui te procure du bien etre ou de la serenité,lire ou regarder la tv ou te balader ... et repose toi car mine de rien,tu as utilisé pas mal d'energie pour combattre ce flash

c'est bien que tu puisses ecrire tout cela ici,cela va beaucoup t'aider pour la suite

kulumeru a écrit:... Bon, je crois que je vais craquer et prendre un valium, ça m'assomme un peu, parce que là l'envie grimpe grimpe grimpe...

oui,n'hesite pas a en prendre quand l'envie devient trop forte,il vaut mieux un valium que de l'alcool alors prend ton valium et repose toi anne,tu es trop bien partie pour flancher,ce n'est qu'un flash et il va vite passer,tiens bon,cela ne va pas durer

Il vaut mieux que tu prennes un valium qu'un verre, c'est évident. Je me demande tout de même si ta petite balade de ce matin n'a pas rappelé au petit singe que tu existais!!! Les réactions ne sont pas toujours immédiates, le flash peut survenir plusieurs heures après l'évènement qui a pu le provoquer....
Tiens bon et n'hésite pas à venir sur le forum dés que tu te sens en danger.....

...Il n'y a eu ni valium ni bain, je me suis littéralement sauvée de la maison. Quand j'ai vu le bain rempli, j'ai revu toutes les fois où je me relaxais dans le bain: l'ingrédient de bien-être essentiel n'était ni l'eau chaude, ni la musique, ni la mousse...Mais la canette sur le rebord de la baignoire!
En fait toutes mes activités à la maison sont associées à l'alcool: je faisais le ménage en buvant, la lessive à la cave près des bières: youpi, la tv jamais sans bière, même dormir jamais sans bière sur la table de nuit... Je me rends compte que je ne peux pas bannir toutes ces activités sous prétexte qu'elles me rappellent l'alcool, il va falloir que je les détricote, que je les dissocie une à la fois... Mais là aujourd'hui c'était vraiment trop, je sentais que je tiendrais pas. Alors je suis remontée dans ma voiture, direction la librairie anglaise à Bruxelles: je suis prof d'anglais, j'aime les magazines en anglais, y'a pas de librairie anglaise plus proche. 140 km pour 15 minutes dans le magasin, parce que j'ai réalisé que ça faisait des années que je ne m'étais plus aventurée seule à Bruxelles, j'avais plus envie, plus l'énergie, je préférais picoler... Résultat : encore une grosse émotion, au bord des larmes dans le magasin... Même si c'était une émotion positive, ben ça commence à faire beaucoup, vraiment beaucoup pour aujourd'hui.
Je me rends compte du chantier devant moi, il va falloir tout reconstruire sans alcool, tout réapprendre. Ca me parait immense, quasi impossible, alors je pense à vos paroles, Cristal et Shale : un jour à la fois...Aujourd'hui je ne bois pas et demain n'existe pas... Alors pour aujourd'hui c'est bon, je suis dans mon lit en t-shirt et y'a rien à boire dans la maison sauf des trucs que je ne bois pas, je peux prendre mon valium puisque je ne vais plus conduire, et à 20H Seroquel et dodo.
Pour demain, on verra...Ben demain
...Cela dit en écrivant, j'ai une pensée positive: j'ai dit plus haut que je faisais tout avec de l'alcool dans cette barraque, mais il y a quand même des choses que je ne SAVAIS pas faire sans alcool il y a une semaine et qui ne me posent plus de souci: la plus importante étant...Me lever le matin et me coucher le soir! Un réveil sans canette avant même de poser le pied à terre, mon dieu, c'était im-pen-sa-ble!
...En tous cas heureusement que vous êtes là, je ne sais pas comment je ferais sans soutien!

kulumeru a écrit:Merci Kikouyou, je veux pas saouler le monde ici en postant à tire larigo (ça serait un comble), mais là je pleure comme une madeleine...
Je vais écrire ce qui se passe dans ma tête, mais c'est vraiment le bordel là haut, ce que je vais écrire risque de ne pas être compréhensible, je n'attends pas de vous que vous le lisiez, j'ai juste besoin de l'écrire...
Justement parce que ça fait 7 jours que je ne ressens AUCUNE ENVIE DE BOIRE, et donc je comprends maintenant que ce genre de conditionnement (me dire "aujourd'hui je ne bois pas") est possible quand je suis dans l'état où je suis maintenant, c'est à dire calme et sereine. .

Mais profite nonm de Zeus!!! je n'ai que très rarement lu des posts ou la possibilité de l'abstinence semblait aussi sereine!!!! ET tu n'es pas seule, si tu restes avec nous crois moi il y aura toujours quelqu'un avec toi!!!

une fois de plus tu as eu le bon reflexe mais ne tente plus le diable kulu,tu as pu voir le pouvoir de ce petit singe,il ne va pas se laisser faire et te connait par coeur

alors comme tu le dis,prend chaque chose que tu faisais sous alcool et refais les une par une sans boire ou avec une autre boisson.

il va falloir que tu déconditionnes tout ds la maison mais en douceur et a chaque fois en ayant suffisamment de force pour le faire et un seule chose ds une journée .
Ecris ce que tu faisais sous alcool et barre au fur et a mesure que tu arrives a les faire sobre,tu vas voir que c'est très gratifiant et stimulant de voir les rayures se multiplier au fil des jours

aujourd'hui est une grand victoire Anne mais tu as usé bcp d’énergie alors ressource toi un maximum et demain,tout plein de choses rien que pour toi ok??

repose toi,tu dois etre épuisée et n'oublie pas que nous sommes là a chaque instant

Je pense aussi que tu as marqué un point important aujourd'hui, tu as prouvé au petit singe que tu pouvais lui résister...Ce n'est pas rien.
Le truc de prendre les activités une à une et de rayer au fur et à mesure que tu arrives à les faire sans alcool, c'est un bon plan et c'est motivant.
Pour ma part, depuis que j'ai arrêté l'alcool, je fais toutes ces activités qui me barbent un livre à la main. J'arrive plus ou moins à lire en cuisinant, en faisant le ménage etc....Mais ça peut être prendre un bonbon que tu aimes et qui dure le temps de l'activité, ou un gâteau, ou une autre boisson non alcoolisée que tu aimes, tu peux aussi écouter de la musique...L'important est que tu perdes le réflexes alcool en le remplaçant par un autre réflexe....
En tout cas, bravo pour aujourd'hui!!!!

[quote="SHALE"
Pour ma part, depuis que j'ai arrêté l'alcool, je fais toutes ces activités qui me barbent un livre à la main. J'arrive plus ou moins à lire en cuisinant[/quote]
Euh tu t'es pas trompée Shale?? Tu ne voulais pas écrire plus ou moins cuisiner en lisant???

Ben disons que je peux ouvrir et faire chauffer des surgelés en lisant!!!!
Au fait vous savez que le repas français vient d'être classé au patrimoine de l'UNESCO, c'est pas une blague, c'est vrai!!! Je vais prévenir Picard, ça va leur faire de la pub!!!!

Ben oui SHALE faut bien lire les conseils : temps et puissance du micro onde

Ce n'est pas vraiment ce que je lis, pas assez intéressant!!!

kulumeru a écrit:...Il n'y a eu ni valium ni bain, je me suis littéralement sauvée de la maison. Quand j'ai vu le bain rempli, j'ai revu toutes les fois où je me relaxais dans le bain: l'ingrédient de bien-être essentiel n'était ni l'eau chaude, ni la musique, ni la mousse...Mais la canette sur le rebord de la baignoire!
En fait toutes mes activités à la maison sont associées à l'alcool: je faisais le ménage en buvant, la lessive à la cave près des bières: youpi, la tv jamais sans bière, même dormir jamais sans bière sur la table de nuit... Je me rends compte que je ne peux pas bannir toutes ces activités sous prétexte qu'elles me rappellent l'alcool, il va falloir que je les détricote, que je les dissocie une à la fois... Mais là aujourd'hui c'était vraiment trop, je sentais que je tiendrais pas. Alors je suis remontée dans ma voiture, direction la librairie anglaise à Bruxelles: je suis prof d'anglais, j'aime les magazines en anglais, y'a pas de librairie anglaise plus proche. 140 km pour 15 minutes dans le magasin, parce que j'ai réalisé que ça faisait des années que je ne m'étais plus aventurée seule à Bruxelles, j'avais plus envie, plus l'énergie, je préférais picoler... Résultat : encore une grosse émotion, au bord des larmes dans le magasin... Même si c'était une émotion positive, ben ça commence à faire beaucoup, vraiment beaucoup pour aujourd'hui.
Je me rends compte du chantier devant moi, il va falloir tout reconstruire sans alcool, tout réapprendre. Ca me parait immense, quasi impossible, alors je pense à vos paroles, Cristal et Shale : un jour à la fois...Aujourd'hui je ne bois pas et demain n'existe pas... Alors pour aujourd'hui c'est bon, je suis dans mon lit en t-shirt et y'a rien à boire dans la maison sauf des trucs que je ne bois pas, je peux prendre mon valium puisque je ne vais plus conduire, et à 20H Seroquel et dodo.
Pour demain, on verra...Ben demain
...Cela dit en écrivant, j'ai une pensée positive: j'ai dit plus haut que je faisais tout avec de l'alcool dans cette barraque, mais il y a quand même des choses que je ne SAVAIS pas faire sans alcool il y a une semaine et qui ne me posent plus de souci: la plus importante étant...Me lever le matin et me coucher le soir! Un réveil sans canette avant même de poser le pied à terre, mon dieu, c'était im-pen-sa-ble!
...En tous cas heureusement que vous êtes là, je ne sais pas comment je ferais sans soutien!

Bonjour Kulumeru.

C'est important de détacher son chez-soi de l'alcool. C'est pour moi également une réussite car je buvais souvent seul et chez moi. Mon appart était complètement lié à l'alcool. Maintenant plus du tout et c'est bien chez moi que je n'ai jamais envie d'alcool. C'est un point essentiel. Un déménagement est parfois nécessaire mais difficile à réaliser.

Bonne journée.

Merci pour ton message, Greg! Perso il va falloir que je me débrouille sans déménager: ça fait 2 ans que je me bats comme une louve pour garder MA maison malgré le divorce, je vais pas la lacher maintenant, surtout que j'y suis viscéralement attachée... Je vais y arriver!

tu peux la réaménager a ta façon pour qu'elle soit enfin a ton image

lorsque j'ai racheté ma maison a mon conjoint,j'ai changé tout l'interieur, pas racheté de meubles je n'en ai pas les moyesn mais j'ai changé les meubles de place et j'ai par contre acheté des tableaux pour en faire mon interieur a MOI et m'y sentir comme un coq en pâte c'est devenu mon refuge et je me sens mal lorsque j'en suis éloignée trop longtemps

mais vas y en douceur,une chose après l'autre surtout