fatigue post sevrage alcoolique

Bonjour Joe et Bienvenue sur onsaide  Tu as pris des risques à faire ton sevrage tout seul , ça peut mal se finir  Mais bon tu as réussi mais tu as du effectivement en baver  Mais bon, l'important c'est que tu sois sevré et pour répondre à ta question OUI, la fatigue est normale et d'autant plus lorsque tu as fait un sevrage sans aide .Cela va durer quelques mois et tout va rentrer dans l'ordre peu à peu, il faut que ton organisme se rééquilibre et retrouve ses marques. Est ce que tu as pris des vitamines? B1B6, magnésium? c'est très important d'en prendre parce que l'alcool les détruit. Il faut écouter ton corps et te reposer au maximum ,si tu es fatigué, c'est que tu as besoin de repos .Je ne sais pas si tu t'es renseigné sur la maladie alcoolique mais c'est énorme ce qui se passe en nous ,tout est déstabilisé à l'intérieur et il faut du temps pour que tout reprennes sa place.
Bravo en tout cas pour avoir cessé le poison, ça n'a pas du être facile mais je pense que ta nouvelle vie doit te plaire bien plus que l'ancienne.
Je suis heureuse de te compter parmi nous Joe 

Salut et bienvenue 

C'est vrai que ça fatigue, mais avec la marche et une bonne alimentation
ça devrait finir par s'améliorer (plus les vitamines B1B6 que te conseille Cristal).
La durée, franchement difficile à prévoir..
Le sevrage est un tel effort et sollicite tellement de choses! 
Mes souvenirs datent, mais oui grosse fatigue aussi, le même genre
qu'après le Covid d'ailleurs, et j'ai mis le paquet sur les fruits le matin,
ça aide je trouve. Plus le magnésium marin, qui évite les crampes quand
on fait du sport.
Et puis aussi, se faire plaisir intellectuellement ça retape bien, bons
films bons bouquins, écriture aussi pour "purger l'esprit"! 
Et psychothérapie, parce que quand on arrête de boire les vieux dossiers
remontent et ça aussi, mine de rien, ça bouffe beaucoup d'énergie en
continu, même inconsciemment ça travaille...

Bon week-end à toi! 

Bonjour joe .

Bravo pour ta démarche . Oui la vie est bien meilleur sans alcool . La fatigue , je l'ai eu également ; J'ai beaucoup procrastiné au début . 

Tu as les meilleurs conseilles de la part de cristal et lolo . Je n'ai pas grand chose a rajouté , ci ce n'est que repose toi autant que tu peut tant que tu en épprouve le besoin .

A oui , j'avais de la fatigue chronique de type en dents de scie . un jour bien , un jour incapable de faire quelque chose . C'est trés trés penible car je ne comprennais pas . Je suis suivie par un csapa . Le psy ma détecté une dépression , probablement depuie toujours . Il me donne un cachet qui a part me faire me sentire bien ou me stabilise pour étre linaire n'a pas de mauvais coté visible .D'aprés ce que j'en ai comprie c'est pour équilibré certaine hormone du cerveau . En tous cas pour moi ça marche du tonnerre de dieux . 

Petite question , tu est suivie par un csapa ou autre ?  

Encore bravo  a plus .

cristal a écrit:Bonjour Joe et Bienvenue sur onsaide  Tu as pris des risques à faire ton sevrage tout seul , ça peut mal se finir  Mais bon tu as réussi mais tu as du effectivement en baver  Mais bon, l'important c'est que tu sois sevré et pour répondre à ta question OUI, la fatigue est normale et d'autant plus lorsque tu as fait un sevrage sans aide .Cela va durer quelques mois et tout va rentrer dans l'ordre peu à peu, il faut que ton organisme se rééquilibre et retrouve ses marques. Est ce que tu as pris des vitamines? B1B6, magnésium? c'est très important d'en prendre parce que l'alcool les détruit. Il faut écouter ton corps et te reposer au maximum ,si tu es fatigué, c'est que tu as besoin de repos .Je ne sais pas si tu t'es renseigné sur la maladie alcoolique mais c'est énorme ce qui se passe en nous ,tout est déstabilisé à l'intérieur et il faut du temps pour que tout reprennes sa place.
Bravo en tout cas pour avoir cessé le poison, ça n'a pas du être facile mais je pense que ta nouvelle vie doit te plaire bien plus que l'ancienne.
Je suis heureuse de te compter parmi nous Joe 

Merci pour ta réponse Cristal, je n'ai pas pris de vitamines ni de magnésium. Mais je vais m'en procurer dès aujourd'hui en pharmacie. Une cure me fera le plus grand bien j'en suis sûr ! J'ai remarqué qu'un peu d'exercice quotidien diminuait les symptomes de la fatigue. Visiblement, on progresse doucement quand on est sevré (en tout cas pour moi), mais on progresse et c'est motivant !

lolo6 a écrit:Salut et bienvenue 

C'est vrai que ça fatigue, mais avec la marche et une bonne alimentation
ça devrait finir par s'améliorer (plus les vitamines B1B6 que te conseille Cristal).
La durée, franchement difficile à prévoir..
Le sevrage est un tel effort et sollicite tellement de choses! 
Mes souvenirs datent, mais oui grosse fatigue aussi, le même genre
qu'après le Covid d'ailleurs, et j'ai mis le paquet sur les fruits le matin,
ça aide je trouve. Plus le magnésium marin, qui évite les crampes quand
on fait du sport.
Et puis aussi, se faire plaisir intellectuellement ça retape bien, bons
films bons bouquins, écriture aussi pour "purger l'esprit"! 
Et psychothérapie, parce que quand on arrête de boire les vieux dossiers
remontent et ça aussi, mine de rien, ça bouffe beaucoup d'énergie en
continu, même inconsciemment ça travaille...

Bon week-end à toi! 

Bonjour Lolo, merci d'avoir pris le temps de me répondre. Oui, ça ressemble à une grosse fatigue d'après covid. Ton message m'a donné envie d'aller au ciné. Ce que je n'ai pas fait depuis des siècles ! Un grand merci pour tes conseils !!! (ma réponse est tardive, désolé : je n'étais pas revenu depuis mon post).Bonne journée.

yves 52 a écrit:Bonjour joe .

Bravo pour ta démarche . Oui la vie est bien meilleur sans alcool . La fatigue , je l'ai eu également ; J'ai beaucoup procrastiné au début . 

Tu as les meilleurs conseilles de la part de cristal et lolo . Je n'ai pas grand chose a rajouté , ci ce n'est que repose toi autant que tu peut tant que tu en épprouve le besoin .

A oui , j'avais de la fatigue chronique de type en dents de scie . un jour bien , un jour incapable de faire quelque chose . C'est trés trés penible car je ne comprennais pas . Je suis suivie par un csapa . Le psy ma détecté une dépression , probablement depuie toujours . Il me donne un cachet qui a part me faire me sentire bien ou me stabilise pour étre linaire n'a pas de mauvais coté visible .D'aprés ce que j'en ai comprie c'est pour équilibré certaine hormone du cerveau . En tous cas pour moi ça marche du tonnerre de dieux . 

Petite question , tu est suivie par un csapa ou autre ?  

Encore bravo  a plus .

Bonjour Yves, merci de m'avoir répondu. Moi aussi, la fatigue est un peu en dents de scie. Je ne suis pas suivi pas un CSAPA. Je ne savais pas que ça existait. Ton psy t'a sans doute donné un anti dépresseur. (ça fait combien de temps qu'il te l'a prescrit ? : ce genre de médicament de marche généralement pas du jour au lendemain d'après mes souvenirs (j'ai déjà eu ce traitement il y a un quinzaine d'années). L'idée est bonne car ça peut booster le moral et par conséquent, le reste suit ) . Bonne journée

Après un sevrage, il y a toujours une grosse fatigue physique mais aussi, souvent, morale. C'est lié aux changements endorphines THP, enfin, il y a une explication physique et biologique, mais ce n'est pas là le problème. Le magnésium aide beaucoup notre corps à se reconstituer, je pense qu'il devrait accompagner chaque sevrage, les vitamines sont aussi un plus. Et puis, marche, prends l'air, même s'il fait froid, fais toi plaisir avec des activités que tu aimes, pense aussi à te récompenser, avec l'argent économisé depuis que tu ne bois plus, tu peux te faire des petits cadeaux...  Cette fatigue peut durer assez longtemps, c'est très irrégulier. Si tu te sens déprimé, un anti dépresseur peut avoir son utilité, effectivement. En tout cas bravo d'avoir réussi à arrêter, tu peux être fier de toi.

Joethelion a écrit:

Bonjour Yves, merci de m'avoir répondu. Moi aussi, la fatigue est un peu en dents de scie. Je ne suis pas suivi pas un CSAPA. Je ne savais pas que ça existait. Ton psy t'a sans doute donné un anti dépresseur. (ça fait combien de temps qu'il te l'a prescrit ? : ce genre de médicament de marche généralement pas du jour au lendemain d'après mes souvenirs (j'ai déjà eu ce traitement il y a un quinzaine d'années). L'idée est bonne car ça peut booster le moral et par conséquent, le reste suit ) . Bonne journée

Bonjour joe 
Cela fait bien 5 mois qu'il me la prescrie . c'est du britelix 0.10 je suis passé a 0.15 . Apparament c'est sans accoutumance , sans effet secondaire chez moi . D'un certain coté , j'ai arreté le travaille posté en equipe , Sa plus le cachet , je sais pas ce qui marche mais je me sent vraiment bien et plus de coup de fatigue , juste normal , il y a des jours ou ça fait du bien de ce reposé mais c'est normal . Sa a prie un a deux mois environ . J'ai juste parlé au psy , c'est lui qui en a deduie que j'étais en dépression . 

Bonne soirée

Bonjour et bienvenue.

Pour la fatigue, les deux premières années ont été un enfer. Mais j'avais un sommeil fracassé par l'alcool, que j'ai remplacé par un sommeil fracassé par les rêves à la c...

Comme toujours dans ces cas là, même si ça paraît contre intuitif, un effort régulier et modéré aide beaucoup à remonter la pente. Tout ce qui est "endurance" (marche, vélo en gardant la capacité de parler, piscine...) est bon à prendre.

Pour la libido, je n'ai pas noté de grand changement (sinon que l'orgasme est de bien meilleure qualité, après quelques mois). Mais ne te préoccupes pas trop de ça, les changements hormonaux sont tels qu'un peu de désordre n'est pas surprenant. Avec les idées claires la machine devrait se relancer naturellement quand le désir va reprendre ses droits. "Ma" gynéco (une amie proche) me l'a affirmé et j'ai de bonnes raisons de la croire

À propos de désir (pas seulement sexuel) il y a eu récemment un "Grand bien vous fasse" très intéressant sur le sujet, avec des prolongements à envisager au regard de nos expériences de l'alcool et de sa sortie. À trouver sur le site de France-Inter.