Mon témoignage

Moi j'ai fait beaucoup de jogging au début de mon abstinence,c'est en courant que je travaillais sur les déchirures de ma vie.j'ai arrêté quand je suis tombée enceinte et la,je reprends doucement l'aquagym.le sport booste les endorphines,c'est important pour se sentir bien.Shale ne fait pas de sport,c'est pour ça qu'elle est si peu aimable voire associable mais bon on s'habitue !!:)

Pour ma part je suis aussi fana de sport aquatique,  natation et surtout aquagym. 
Pour le moment une méchante fracture de deux doigts de la main droite m'empêche d'y aller et j'attends  (im)patiemment de reprendre mes activités ! 
Ça m'empêche aussi de pratiquer mon autre loisir préféré,  le scrapbooking....

Bonne journée 

Cristal tu sais ce qu'elle te dit Shale ???  Et oui, je fais de la boxe ou j'en ferai la prochaine fois où je te vois!!

Coucou !!

Ah bah voila Shale, tu as trouvé ton sport 

..bon le sport sujet épineux lol...j'adore aussi les sports aquatiques, j'adorais faire de l'aquagym mais c'est pas compatible avec mes horaires de travail, je travaille trop loin ça va pas...j'ai que le weekend (surtout le dimanche car le samedi c'est les corvées) que je cours ou saute lol

..l'équitation est sympa aussi et si si moi je considère que c'est un sport et comment ! 

J'adore jouer aussi aux jeux vidéos (en ligne) mais c'est pas un sport  ...mais quand j'ai un peu de temps j'aime bien ça me détend   

En attendant, je vous souhaite une bonne après midi 

Bonsoir elfette,

Tu as l'air d'avoir la pêche ce soir 
Ah oui, les jeux en ligne, hum, je confirme, ça détend 

Belle soirée à toi 

Oui ça va merci Mamou en même temps j'suis rentrée a 19j15 j'ai enchainé un exposé sur Toulouse Lautrec, un cocktail aux fruits, le repas, un brin de ménage...et j'suis nazze mais au moins occupée  .
Bonne soirée a toutes.

Super elfette, et ça fait un jour supplémentaire 

Bravo 

Bravo, la aussi, tu as eu les bonnes réactions!!! C'est presque inné chez toi, tu sais aussitôt ce qu'il faut faire, même si c'est difficile parfois!!!

t'es au top

Merci les filles, ça fait du bien d'entendre tous ces mots  :cor:je vous souhaite une bonne journée et demain je vous raconte mon rendez-vous de suivi avec mon médecin et premier rdv avec le psy 

Bonne après midi elfette et nous avons hâte que tu aies ton premier rendez-vous 

Oui,on attend avec impâtience 

Moi aussi j'suis impatiente mais surtout avec le psy, première fois que j'y vais, ça va me faire drôle mais bon 

Tu sais le psy si tu tombes tout de suite sur le bon, celui avec lequel le feeling passe, c'est gagné, il peut t'apporter une grande aide. Par contre si sa manière de travailler ne te convient pas, il ne faut pas hésiter à en changer....C'est très courant de changer de psy si on accroche pas avec le premier. Mais avec un peu de chance, tu vas trouver le bon tout de suite!!!!

Merci SHALE, c'est vrai que c'est important de se sentir en confiance...je vous dirai ça tout à l'heure.

En tous les cas, je suis contente, ça paraît bête mais hier j'ai passé une super soirée à faire quoi ?? regarder un DVD!!! ça faisait un bail, je pouvais pas avant, je passais tellement mon temps à boire, je voyais aucun film... ou je comatais j'y comprenais rien et je me couchais je m'en rappelais plus le lendemain (vous savez de quoi je parle, on se lève et on se demande ce qu'on a fait la veille pufff)...et là hier me suis mis un DVD, avec une tisane, et j'ai super apprécié, (et enfin un film que je me rappelle du coup   (vaut mieux en rire puff).

Enfin, voilà, ça fait du bien, ça me fait du bien...c'est tout bête mais bon 

A plus tard pour vous raconter mes rendez-vous et en attendant passez une bonne journée 

Oh non ce n'est pas tout bête, c'est même tellement important pour nous qui avons connu le avant....

Je suis heureuse que tu aies apprécié ce moment cool 

A tout à l'heure elfette 

je me souviens de cette période atroce où je regardais un film sans jamais connaitre la fin puisque j'etais trop imbibée pour imprimer le film Moi aussi j'ai adoré pouvoir regarder un film du début à la fin,ce fut une de mes premières libertés  
Tu avances comme un chef Elfette,j'ai hâte de savoir comment s'est passé ton premier rdv

et bien ça aussi ça soulève chez moi plein de souvenir!!! Que de film j'ai loupé , soit je ne voyais pas la fin parce que je dormais, soit le lendemain j'avais tout oublié et de toute façon, j'avais un mal fou à suivre l'histoire.. Maintenant c'est un plaisir de voir un DVD, j'adore ça!!

Coucou les filles, j'espère que vous allez bien.

Je suis rentrée tard hier de tous mes rendez-vous mais ça s'est super bien passé  

Bon le médecin, j'étais déçue car c'était le remplacement de mon médecin traitant, j'ai rien contre lui mais ELLE, elle me connait Nickel, elle a un côté psy/conseil que j'adore...mais bon elle voulait que je sois vue pour faire un point tous les 15 jours alors pas le choix.

Il m'a dit que ma démarche était déjà super méga positive (ça je le savais, j'ai franchis le pas de me faire soigner) et il trouve que je m'en sors super bien et très positivement, mais qu'il ne faut pas lâcher, on continue le traitement et m'a aussi dit que c'était normal qu'au début on est des hauts et des bas, mais que je vais y arriver, que j'avais tout là pour y réussir  .

Ensuite le psy : déjà j'ai accroché, super sympa, très calme, posé, j'ai eu aucun souci à parler de ma vie intime, j'étais en confiance (je pense que c'est une bonne chose). Bon, on est remonté à mon enfance, beaucoup de questions sur ma vie et en fait il s'est rendu compte que je buvais en fait quand ça n'allait pas...quand j'étais face à un gros stress, ou un état d'esprit très négatif, bref que je n'arrivais pas à gérer mes émotions.

Effectivement, j'ai toujours eu tendance à boire (plus ou moins) mais du moins étant jeune je ne m'en rendais pas compte car mes parents étaient déjà comme ça...c'est bête mais pour moi c'était "normal"...comme tous les dimanches où mes parents (et moi pour le coup aussi) on sirotait une bouteille de vin dans l'après midi...j'ai grandit comme ça...plus tard (dans mon mariage) je me suis posée des questions, fait des tests et me suis rendue compte que c'était pas normal, que c'était de l'alcoolisme, que je buvais beaucoup trop....bref en parlant avec lui, toutes mes grosses "crises" (je ne sais pas si on peut appeler ça comme ça) mais en tous les cas tous mes gros coups durs dans la vie, c'est la que je buvais énormément et encore plus que d'habitude (mon mal être dans mon couple, la maladie de mon papa et son décès (ça m'a détruite...) puis mon divorce, puis me retrouver seule dans une région que je ne connais pas, sans boulot, sans famille et mes enfants une semaine sur deux, puis dernièrement (l'année dernière alors que j'étais bien dans ma peau et envolé tous mes kilos) gros stress fin d'année (souci boulot et décès et prise de poids..), et redescende aux enfers....enfin vous savez  

Donc pour lui, il faut travailler sur mes émotions avec la technique d'EMDR (pour info  : 

Technique pour revivre un événement douloureux pour mieux s'en libérer. Utiliser les mouvements oculaires pour effacer les souffrances psychiques verrouillées dans le cerveau émotionnel. Surmonter un traumatisme. Dissocier le souvenir d'un événement de la douleur qui en découle. C'est la technique de l'EMDR.)

En fait, il m'a dit qu'il fallait me "reprogrammer" on doit dissocier les émotions que je peux ressentir quand ça va pas qui me font revivre des souvenirs douloureux qui du coup me font boire...et il pense notamment que je n'ai pas fait le deuil de mon père, d'ailleurs quand il m'a demandé la date de sa mort, j'étais incapable de lui répondre...je lui ai juste dit "écoutez, ma fille de 17 ans avait 2 ans...je sais pas) c'était clair pour lui que c'était "récent" dans ma tête alors qu'en fait ça fait 9 ans qu'il est décédé...on va d'abord travailler sur cette fin 2016 pourquoi en oct/nov j'suis descendue aux enfers comme ça (problème boulot ok...+ décès mais qui m'a fait revivre la crémation de mon père, je m'y suis revue c'était terrible...)

Donc voilà, première séance dans deux semaines, ça dure 1 heure.... et il est homéopathe aussi donc il m'a donné aussi un traitement pour le stress, l'angoisse....

Voila les amies, désolée du pavé...en tous les cas, je pensais ressortir du psy lessivée et en fait non, il m'a donné confiance, m'a déculpabilisée et ça m'a fait du bien voila.

Gros bisous à toutes et bonne journée.  

IL   est très bien ce psy, je ne connais pas la méthode qu'il utilise mais j'en ai entendu parler en bien, alors , fonce, ça ne peut que t'aider... Je suis heureuse que tu aies accroché aussi vite avec lui, c'est bon signe!!!

C'est super que tu aies accroché, et je trouve que vous avez déjà commencé à creuser.
Le psy, + le médecin et bien sûr ta détermination! tu es sur la bonne route 

et bien c'est une super nouvelle ça Le premier contact est déterminant pour la suite et apparemment,ça a accroché direct
tu as vraiment tout ce qu'il ta faut là pour te sortir de cet enfer,on arrive doucement au 1er mois,tu vas voir que ça va te sembler de plus en plus facile de ne pas boire mais tu vas devoir combattre ensuite autre chose que l'alcool: tes démons mais là,tu seras bien accompagnée et tu pourras toi même arrêter si ça va trop vite ou aller plus loin si tu t'en sens capable.c'est ça la renaissance,pouvoir enfin diriger sa vie et la mener là où on veut au rythme que l'on veut

Merci les filles, oui je trouve que pour l'instant ça va (et oui presque 1 mois  ) je suis bien entourée aussi et ça aide beaucoup, et vous aussi, je me sens bien ici et soutenue et ça bé c'est super important, merci encore 

Bonsoir, grosse journée pas eu le temps de passer mais je voulais vous souhaitez une bonne soirée.
C'est le week-end..je les,redoutes toujours j'espère tenir (ça sûrement) mais surtout pas déprimer.... Au fait je voulais votre avis, j'ai lu sur le net qu'en période de sevrage il fallait éviter même les bières sans alcool...les vins sans alcool car ça gardait le "reflex" vous en pensez quoi?
Je vous souhaite une bonne nuit :-)

tu n'es plus en sevrage,tu n'as plus d'alcool dans le corps mais tu es encore sous le joug de la THP et donc encore fragile face à l'alcool.Boire des boissons sans alcool qui ressemble à celles que tu buvais peut te donner envie de reconsommer,il vaut mieux t'en passer pour le moment,quand ton abstinence sera plus solide,tu pourras éventuellement reconsidérer la question  
Pour le week end,on est là,tu vas voir ce qu'on fait de la déprime ici  

bonne soirée elfette