plus jamais ça !

l'alcool et moi c'est 11 ans de vie communes ponctuées de quelques courtes séparation et depuis 5 ans nous faisons ménage à trois avec le canabis... histoire déstructrice. J'ai entamé une thérapie il y a 8 mois, elle me fait beaucoup avancer sur le sujet mais jusque à présent une part de moi mourrait d'envie de se jeter à l'eau tandis qu'une autre me retenait dans ces habitudes nocives. Pourtant je savais par expérience que je me sentais beaucoup mieux sans alcool et sans drogue : j'avais la pêche, j'étais de bonne humeur, je me sentais mieux dans mon corps et mieux avec les autres mais à chaque fois je replongeais persuadée que je saurais me contenter d'un verre. Jusqu'à il y a trois jours...
Ce soir là : whisky, joint, pote. On a bu la bouteille, je me souviens être tombée - un genou en lambeaux, et les coudes brulé par la moquette - et ensuite le trou noir. le lendemain forcément malade, très malade mais boulot quand même. C'est en rentrant chez moi que j'ai regardé mon appart' et que j'ai compris que j'avais couché avec mon pote : toutes les preuves étaient là mais je ne me souvenait de rien. A ce moment là c'est devenu évident pour moi : "plus jamais ça !". Assez des chutes qui laissent des cicatrices, assez de me faire mal pour rien, assez de laisser le passé me ronger. Ma thérapeuthe me répéte toujours "tu es un être humain faillible et imparfait comme tous les êtres humains !" alors je veux me donner la chance de vivre enfin.
c'est mon troisième jour sans alcool, faut bien commencer quelque part, ça ne me manque pas pour l'instant mais je sais que l'alcool est sournois et que beaucoup retombent et je ne veux pas être de ceux là. Ma thérapeuthe ma chaudement conseillé de faire partie d'un groupe de soutien et je serais ravie de participer à ce soutient collectif.
bon courage à tous.

bonjour Alaya et bienvenue sur onsaide :hello:
Tu es sur le bon forum si tu veux de l'aide pour arreter enfin ce poison mortel .
Tu en es a 3 jours sans alcool,je te dis bravo mais cependant attention si tu n'as pas de suivi medical parce qu'un sevrage brutal peut avoir de graves consequences comme le deliriums tremens ou crise d'epilepsie
ça n'arrive pas a chaque fois je te rassure mais je prefere te prevenir et te conseiller d'aller voir un medecin au plus vite pour t'aider dans ce sevrage.
Pour le reste,il va falloir mettre au point certaines strategies pour mettre toutes les chances de ton cotés et arriver enfin a te debarrasser de ce monstre
Il te faudrait d'abord un alcoologue pour voir où tu en es avec l'alcool et trouver les demarches a suivre suivant TON cas
Ensuite,ne pas aller trop vite et vivre au jour le jour en savourant chaque24h d'abstinence comme une victoire sur l'alcool et par la meme occasion sur toi meme .Tu as un rubrique dans "tout ce qu'il faut savoir"qui te donne des astuces pour controler les "flash alcool",cela se trouve dans "la boite a outil"

il va aussi falloir changer un peu tes habitudes de vie mais nous verrons ça au fur et a mesure

sois la bienvenue dans notre grande famille Alaya,tu n'es plus seule et nous t'aiderons dans ce difficile combat qui va t'amener vers la liberté sois en sure

Bienvenue à toi Alaya! Bien sûr qu'on va faire tout ce qu'on peut pour te soutenir.
Là, je pense que tu as "touché ton fond" comme on dit en alcoologie et que c'est le déclic que beaucoup attende pour arrêter l'alcool.
Maintenant, il faut mettre toutes les chances de ton côté.
D'abord voir un médecin, si possible alcoologue qui pourra te conseiller et te donner des médicaments qui t'aideront. Vois aussi dans ta ville s'il n'y a pas un CCAA, tout y est gratuit et tu pourras y trouver un suivi psy.
Il y a aussi les mouvements d'anciens buveurs (MAB), on en trouve dans chaque ville, et bien sûr le forum qui est ouvert jour et nuit. Tu peux en user et en abuser, c'est sans risque!!!
Bisous

:hello: suronsaide Alaya,

N'hésites pas à venir sur le forum où l'ambiance y est 'familiale' et ici pas de jugements
Bravo pour ces 3 jours

Alaya, sois la bienvenue sur Onsaide!

Sans alcool, ta thérapie te fera encore bien plus avancer
Les autres fois lorsque tu as arrêté l'alcool, qu'avais-tu comme type d'aide et de soutien?

En tous cas, bravo pour ta démarche d'arrêter à nouveau!

Bienvenue ALAYA, tu es au bon endroit, ici tu seras soutenue, conseillée, aidée, et jamais jugée. Tu es bien courageuse de vouloir arrêter seule, mais fais attention à ce que te dit Cristal, les risques existent. Tu suis une thérapie, continue c'est primordial. Bravo pour tes 3 jours sans alcool, bonne nuit repose toi, tu es sur la bonne route.
A bientôt.

Bienvenue à toi

Bienvenue à toi Alaya !!! :hello:

Tu es sur le bon forum.... Tu as eu LE déclic pour pouvoir s'en sortir car d'autres personnes restent dans le déni complet sans avoir CE déclic qui peut changer voire même sauver une et DES vies !!!

Trois jours sans alcool c'est déjà une bonne chose mais je pense qu'il faudra que tu ailles consulter pour avoir un suivi médical pour éviter tout risque par la suite... C'est une précaution indispensable... Le corps est tellement indescriptible et incompréhensible...

Ici, tu trouveras toute l'aide et les réponses que tu peux te poser depuis bien longtemps... Aujourd'hui, tu n'es plus seule désormais, nous serons là pour toi, pour te soutenir, pour t'écouter et avant tout d'aiguiller pour que tu puisses démarrer une nouvelle vie...

Grande pensée à toi ma belle

Courage !!!! Le chemin sera long mais on a tous confiance en toi.... :)

Merci à tous de vos conseils et de votre soutien.
Je suis suivi par un médecin depuis le mois de novembre, je suis sous anti-depresseurs depuis ce temps là. Ma thérapeuthe est spécialisée dans les multiples dépendances, elle a notamment travaillée au Canada avec un MAB (même si sa démarche est totalement différente de leurs méthode). Pour ce qui est de la dépendance physique je ne risque pas le délirium tremens dans la mesure où malgré les années je ne suis pas dépendante physiquement mais uniquement psychologiquement... je sais que j'ai de la chance là dessus.
Mon plus long sevrage a duré trois mois suite à l'utilisation de plantes qui sont malheureusement interdites en france (ne venez pas me demander le nom de la plante miracle, si elle a réputation a faciliter le sevrage elle reste néanmoins dangereuse).
Par contre je connais une autre plante totalement innofensive qui peut aussi aider certains d'entre vous : le Kudzu. C'est une plante qui est préconisée dans le sevrage du tabac mais qui peut aussi aider dans le sevrage de l'alcool. On peut la trouver en boutique bio.
voili - voilou !
gros bisous à tous.

Oui peut être une chance, je ne sais pas.... Je ne cerne pas la différence entre les deux...

Où tu en es désormais ? Que compte tu faire maintenant ? Toujours abstinente depuis ces quelques jours ?

Comment te sens tu ?

Désolée si je suis indiscrète mais j'aime bien savoir... Me soucier des autres personnes...Et puis le soleil est bien présent sur une bonne partie de la France alors... Rien de mieux pour avoir le coeur illuminé.... de chaleur !!!



Courage !

Alaya, si ta thérapeute s'y connait en addictions alors c'est encore mieux!
Pour les anti-dépresseurs, ça peut également être une bonne aide. Hélas ils sont quasi inefficaces lorsqu'on consomme de l'alcool quotidiennement, donc maintenant ils devraient faire leur effet.
C'est bien, tu as déjà quelques bonnes cordes à ton arc pour te soutenir dans ta nouvelle abstinence!

Effectivement tu as de la chance de ne pas être dépendante physiquement, on s'en passe bien
Cependant la dépendance psychologique (qui précède la physique) reste la plus tenace et la plus délicate à maîtriser. Mais c'est tout à fait possible et je pense que tu as déjà de bons outils pour y arriver!

bonjour alaya,je suis heureuse de voir que tu as dejà mis pas mal de choses en place pour t'aider
dis moi comment vis tu ton abstinence?as tu bcp de mal?Luttes tu enormement ou est ce que ça tiens pour l'instant?
a quelle heure cela te "titille" le plus?il y a des moyens de contourner ces envies mais pour cela il faut savoir quand elles arrivent pour parer a l'attaque.En general,c'est le soir d'où l'importance de changer ses habitudes et ses "automatismes"qui nous mettent un verre ds les mains sans meme que l'on s'en rende compte
le fait d'arreter de boire va aussi te creer une sorte de vide qu'il va falloir "combler" par des occupations ou des sports c'est pour cela qu'il faut ressortir les vieux hobbies ou les anciennes passions oubliées (mais pas perdues )

bref,bcp de choses a dire mais il faut que l'on en sache un peu plus sur ta vie pour t'aider a passer ces premiers jours de sevrage.

j'espere te lire bientot Alaya,ne lache pas surtout,tu es vraiment bein partie

puisque cristal me le demande voilà. Mon quatrième jour est passé comme une lettre à la poste, je suis assez fière de moi. Le plus difficile étant quand je vais faire mes courses mais c'est juste un cap à passer et je m'organise pour aller le moins souvent possible faire les courses. Je dors mal mais ça c'est pas nouveau malheureusement, c'est une habitude à reprendre lol.
Je souffre également d'anorexie depuis de nombreuses années et j'essaie de faire plus attention à mon alimentation, ça m'occupe l'esprit et je sais que ce seront deux guérisons complémentaires.
Pour ce qui est du sport et des hobbies... excuse moi... mais
je n'ai jamais fait de sport de ma vie et en prime je n'ai jamais eus trop de hobbie non plus. Je suis en train d'apprendre à vivre, à prendre ma place... J'ai encore des tas de choses à découvrir sur moi même malgré mes 31 ans. J'ai oublié depuis longtemps ce que j'aimais mais ça reviendra un jour.
j'espère que cela vous renseigne un peu )plus sur moi sinon je suis ouverte à vos questions sans problèmes.
bisous à tous

Les hobbies viendront par la suite... Tu t'en découvriras je pense par la suite.... Le sport ça aide à décompresser... Pas pour moi !!! Pour moi c'est la danse et le théâtre !!!

Bien 4ème jour !!! Félicitations !!!!!

Un Bizou par tu auras

Tout le monde apprend à vivre même si celui l'ignore... La vie est si mystérieuse, qu'elle ne cesse de nous jouer des tours sans vergogne !!
On vit pour vivre malheureusement.... On n'essaie pas de vivre autrement tellement nos habitudes sont ancrées en nous... On commence petit à petit à les virer, à s'en débarrasser, à creuser et là on se rend compte de tout ce qui se trame à l'intérieur : des bouillonnements !!!! Enfin je vois ça comme ça moi

Continue dans cette optique, tu es vraiment bien parti !!!!!

Courage ma belle !!!

Et j'suis là :) Nous sommes là ^^

Bonsoir Alaya,

Bravo pour tes efforts, tu vas y arriver.
Pour les courses un petit truc: tu manges un petit quelque chose avant d'y aller même si pas faim et tu bois un ou deux grands verres d 'eau.
Essayes aussi d'éviter le rayon alcool durant tes courses et si vraiment cela te pose souci, évites alors de faire les courses seule si tu le peux.
De petites choses simples mais qui marchent...

:hello: sur Onsaide Alaya

merci Alaya pour ces petites precisions
Pour ce qui est de l'anorexie,fais attention a ne pas mener 2 combat a la fois tu te bases sur l'alcool,le poids,tu le laisses de cotés,c'est tres important.je suis moi meme une pro des regimes en tout genre,pas vraiment anorexique/boulimique mais maladivement axée sur le poids.j'ai compris que je ne pouvais pas faire les 2 a la fois et me suis concentrée sur l'alcool et ô miracle,j'ai perdu 10kgs sans meme faire de regime

alors ne te restreint surtout pas au niveau de la nourriture,au contraire,tu vas avoir des envies de sucré,de "cochonnerie"que tu ne mangerais pas d'habitude mais il est important de "compenser".
Pour ce qui est des courses,discus t'as donné de bons conseils moi,je te dirai de te mettre au fourneau si tu aimes cuisiner et de manger assez tot le soir pour passer le cap de l'apero qui est tres dur
pour le sport,tu peux juste aller marcher,ou peut etre nager?les hobbies,pour l'instant tu n'en as pas (moi non plus )mais ça peut venir

Concentre toi sur tes jours sans alcool et toujours un apres l'autre sans avoir de notion de durée.le zero alcool a vie est inenvisageable en debut d'abstinence alors 24/24 c'est tres bien

BRAVO Alaya pour tes 4 jours qqs jours de plus et tu n'auras plus aucune goutte d'alcool ds le corps :dans: Tu tiens le bon bout,accroches toi

Qqs questions: tu travailles??tu vis en couple??des enfants??tu repond si tu le souhaites alaya

alors par où commencer ?
d'abord je ne suis pas d'accord avec le fait de mettre mon anorexie entre guillemet pendant mon sevrage, ce qui est bon pour toi ne le serait pas pour moi. Je fais très attention à m'alimenter et à la façon dont je m'alimente. J'ai tendance à boire au lieu de manger, les deux sont plus ou moins liés je ne peux pas me débarrasser de l'un si je ne me débarasse pas de l'autre en même temps... je sais pas si je suis claire mais j'espère que tu comprends. Et puis de par mon anorexie je dois aussi être vigilante à ne justament pas trop compenser par la bouffe, un grosse prise de poids pourrait être fatale (je ne suis pas une pro ana qui cherche à tout prix à perdre du poids, je suis une anorexique chronique : mon corps refuse de s'alimenter... je ne connais pas la faim).
je travaille mais je souffre de phobie sociale qui fait que je préfère être seule. J'ai un passé digne d'un mauvais roman noir mais je fais tout pour que ça se finisse bien. j'aime la compagnie de mes chats et au boulot je m'amuse, je suis une autre. J'ai une vie simple mais je compte lui donner plus d'éclat.
bisous

BRAVO ALAYA POUR TES 4 jours c'est un bon début.
Tu dis : "J'ai une vie simple mais je compte lui donner plus d'éclat." c'est une belle motivation le plus d'éclat et c'est ce que le non alcool te permettra au fur et à mesure, de nouveaux rêves, des hobbies à découvrir, et la fierté d'être toi-même.
Courage pour les jours prochains, on est là près de toi. BISOUS.

Dans cette vie "simple", pas tant que ça à mon avis, il y a sans doute des choses à changer pour ne pas raviver les horaires alcool, ce qui est le plus gros risque pour nous.
A l'heure où tu avais l'habitude de boire, fais autre chose, change tes habitudes...
Ne va pas seule dans les magasins pour le moment pour ne pas être tentée.
En buvant tu n'avais pas faim, c'est un peu normal, l'alcool est très calorique et remplace l'impression de faim que nous pouvons avoir.
Avant ma cure, je ne mangeais quasiment plus, je ne faisais que boire et pourtant je grossissait!!!

Mène ton combat comme tu l'entends mais fais aussi très attention à toi, à ta santé, elle est vraiment très importante...

Renseigne toi peut être si ce n'est pas déjà fait...

Le boulot est un bon moyen d'oublier les choses, de se sentir soi et non pas aliéné à quelqu'un d'autre...

Je te souhaite du courage ma belle, je t'en donne plein !!!! Des tonnes et des tonnes !!! Un mont de merveilles et de courage !!!

je comprend bien alaya et loin de moi de prendre l'anorexie pour un pb de prise de poids ou de regime,j'ai fais mon memoire de fin d'etude sur l'anorexie/boulimie et crois moi,je connais cette maladie.ce que je veux dire c'est que tu dois te concentrer sur ta maladie alcoolique qui n'arrange en rien ta maladie anorexique.Tu ne peux mener les deux combats aussi intensivement l'un que l'autre.sache qu'en resolvant la maladie alcoolique,il te sera bcp plus facile d'aborder l'anorexie et l'inverse n'est pas valable
Alors,OK,pas de compensation par la nourriture meme si tes habitudes vont tout de meme devoir changer,mais ta priorité est la MA parce qu'elle t'empeche de reussir a traiter l'autre est ce que je suis plus explicite là??Il est bien evident que tu ne vas et ne peux te detacher du traitement de l'anorexie.
es tu encore suivi pour tes troubles alimentaires??

Alaya, c'est juste qu'il ne faut pas te mettre trop de pressions en même temps. Pour cette raison, on déconseille généralement de se lancer dans un régime draconien ou d'arrêter de fumer en même temps qu'on arrête l'alcool.
Pour ma part, je vois les troubles alimentaires (anorexie, boulimie) comme des formes d'addiction, c'est-à-dire qu'ils sont liés à la gestion des émotions et à des "failles" dans la construction de notre personnalité, comme l'alcoolisme. Donc oui, en suivant une psychothérapie, tu t'occupes à la fois de l'anorexie et de l'alcoolisme.
On est nombreux à avoir ou à avoir eu plusieurs addictions, et on a un peu tous tendance à en remplacer une par une autre si on n'y prend pas garde.

Dans l'anorexie avancée il ne s'agit plus de regime draconien mais de perte de controle comme pour l'alcoolisme d'ailleurs.tu n'es pas obligée d'en parler Alaya,c'est aussi une maladie difficile a aborder mais si tu peux nous dire où tu en es avec ce trouble,ça peut aussi te faire avancer

j'ai commencé à boire avant de tomber dans l'anorexie mais elle a une autre origine, j'ai cessé de m'alimenter du jour au lendemain, perdu 22 kg en un mois et demi et suis descendue de 68 à 46 kg pour 1m55. Pendant six ans j'ai réussie à me maintenir à 46 kg : je ne connaissais la faim que dans les moments où il m'était impossible de m'alimenter, la simple odeur de la nourriture et je me sentais gavé, impossible d'avaler quoi que ce soit. Pendant six ans ça m'a bouffé, je m'arrachais les cheveux de ma situation, mais j'arrivais a conserver ces 46 kg (ce qui faisait que les médecins ne prenaient pas du tout ce que je leur disait au sérieux). Un jour j'ai utilisée des plantes chamanes, j'ai arrêté alcool, drogue et j'ai retrouvé le plaisir du resto, de la nourriture... ça n'a duré que trois mois mais ça m'a permis de savoir que je pouvais m'en sortir. J'ai fini par ne plus lutter, par prendre l'habitude de manger peu voir pas du tout mais surtout de ne plus me prendre la tête et je le vis mieux. A l'heure actuelle ma thérapeute me fait travailler sur mon image, ça s'améliore mais il y a encore du chemin à parcourir mais je sais que ça vaut le coup.
plus j'écris mon histoire plus je me dis qu'elle doit vous sembler dramatiques à tous et pourtant il n'en est rien : je suis née dans une marée noire mais au fil du temps je débarrasse mon plumage du pétrole qui le couvre pour pouvoir m'élever vers l'azur salvateur. (ça c'était la minute poétique lol). Je suis sereine face à l'avenir même si les épreuves ne sont pas terminées.
voilà
bisous à tous