un peu de moi ....

Bonjour à vous

@mamou: merci pour ton accueil. Non je ne suis suivi par personne à part moi....

@Shale: merci pour'ton accueil également. Ma "longue" expérience dans la lutte contre l'alcool m'a inculqué certains bons réflexes, à savoir que dès le premier jour je me suis auto-médicamenté avec du vallium qu'il me reste d'un précédent sevrage, et je suis allé à la pharmacie acheter du magné b6 que je prends tous les jours. Et je m'hydrate aussi bcp avec de l'eau.

@cristal: Merci également pour ton accueil. oui je travaille, j'ai arrêté le sport depuis fin 2013 (j'ai pris 25 kg depuis !!!), et oui je mésens bien dans ma petite maison.

J'ai dans l'idée de prendre rdv avec un alcoologue. Je vais m'y atteler aujourd'hui si je peux.

Voilà, je vous'souhaite une bonne journée, je repasserai sûrement ce soir.

Bon, tu me rassures pour le sevrage, j'étais inquiète, mais là les jours les plus critiques sont passés de toute façon. La prise de rendez vous avec un alcoologue c'est une très bonne chose, on va voir ce qu'il te dira....

J'ai dans l'idée de prendre rdv avec un alcoologue.

fais le,tu en as besoin et ça va te faciliter la tâche

Coucou les zamis

Aujourdhui a été tranquille, pas de super entrain mais de déprime non plus. Plutôt neutre au niveau de mon moral.
En fin d'après midi pris d'une fringale, qui inévitablement a provoqué le craving. Et oui, pas con le petit singe, il savait que j'allais bientôt quitter le boulot, il a commencé son travail de sape pour que je réalise ses 4 volontés.... je me suis gavé avec tout ce que j'avais à ma portée: barres de céréales, bonbons à la menthe, café. La fringale s'est calmée et le craving avec.
Je suis rentré chez moi et me suis rempli l'estomac vite fait. Maintenant ça va, plus de flash.

J'ai trouvé les coordonnées d’un CSAPA pas loin de mon boulot. J'appellerai demain.
Et voilà donc 5 jours sans !

Tu as eu le bon réflexe de manger, c'est pour ça que je conseille d'avoir toujours des bonbons ou des gâteaux à portée de main, ça aide le flash a passer bien plus vite...
Pour le CSAPA, c'est aussi une très bonne idée, tu nous tiens au courant de ce qu'ils t'ont dit, si tu le souhaites bien sûr...
Bonne fin de soirée....
Au fait une douche est efficace aussi contre le craving!!!

Tu as utilisés de très bons outils bruno, maintenant repos maison 
Bravo 

tu as su gérer la crise,bravo,c'est du bon boulot tu as passé le cap le plus dangereux dans le sevrage,continue à bien t'hydrater et à prendre tes vitamines,tu es sur le bon chemin là

Bonjour les zamis

Un petit coucou avant de oartir au taf.
J'attaque mon 6eme jour... yes ! Je me sens motivé ! Allez on ne lâche rien !
Bises. A ce soir pour un debriefing de la journée !

alcool=0 Bruno =6  

bravo Bruno,on continue

Ouah, Bruno, c'est un sourire dans ma journée ton post!!! Bravo et encore bravo!!

Coucou vous tous

Journée qui s'est déroulée sans difficultés, sauf comme d'hab en fin d'après midi où le craving apparait. Je me suis vengé sur la nourriture comme hier, ça s'est passé assez rapidement.
J'ai pris rdv au CSAPA pour jeudi après midi. Allez, on y croit !!! On reste motivé !!!
Je vois tiendrai au courant.

Mon moral reste neutre, sans enthousiasme pour quoi que ce soit, mais sans morosité non plus. Mais'je pense quença va s'améliorer au fil du temps.

Voilà pour mon 6eme jour d'abstinence. Assez content de moi

Bonsoir bruno 

Comment s'est passé ta journée?

Bonjour mamou

Lol nos messgaes se sont croisés !

C'est normal que tu aies peu d'entrain,tu manques d"endorphines mais ça va revenir,fais toi du bien et tu verras que ca ira mieux.bravo en tout cas❤

Oui, il y a eu un croisement 

Tu arrives à la fin de ton sevrage, donc bien normal d'être "entre deux eaux".

C'est super pour ton rv, tu as pu en avoir un assez rapidement 

En tout cas, bravo 

Bonjour à vous les zamis

Réveillé depuis 4h du mat’… pfff impossible de me rendormir. Malgré tout, j’ai la sensation d’avoir suffisamment dormi. Mais qu’est-ce qu’on s’ennuie quand on ne dort pas… Heureusement que la tv existe !

A part ça, je vais plutôt bien, enfin il me semble. Mon objectif de devenir abstinent s’ancre dans mon esprit.

J’attaque aujourd’hui mon 7eme jour de « cleanitude » . Assez fier de moi quand même.
Malgré tout, pris dans la routine boulot-dodo-boulot-dodo, le temps passe vite, et s’il n’y avait pas ses phases de craving habituelles en fin de journée, j’aurais tendance à penser que mon sevrage se déroule assez facilement.

Demain mon rdv au CSAPA, j’espère qu’on réussira à mettre en place un accompagnement sur le long terme. Je dis ça car la dernière fois que j’ai fréquenté un centre de ce genre, ça a plutôt été un fiasco. Je ne me sentais pas du tout accompagné, ni suivi, mais plutôt l’impression d’aller faire une déposition de mes agissements de la semaine. Mon interlocutrice ne donnait pas du tout le sentiment de s’impliquer dans mes problèmes… alors que j’ai besoin de quelqu’un qui me tienne la main jusqu’à ce que je me sente suffisamment fort pour avancer tout seul.
Enfin bref, j’attends beaucoup de cet accompagnement, et j’ai peur encore d’en être déçu. On verra.

Voilà pour ce matin. A ce soir pour un petit compte rendu de ma journée.
Bises. Et on garde la cap !

Le problème des CSAPA c'est que tout dépend sur qui on tombe....J'espère aussi que tu vas trouver la bonne personne, sinon, nous sommes toujours là pour te suivre, mais si tu pouvais avoir une personne non virtuelle, ce serait un plus pour toi.
As-tu pensé à aller dans un MAB ???
Bon courage pour ta journée!! J'aime bien ton néologisme: « cleanitude »

Coucou vous !
La journée s'est globalement bien passée. Un peu plus de flash dans l'après midi, mais je les ai gérés sans trop de difficulté.
Je me suis encore jeté sur la bouffe en rentrant chez moi ce soir. Une fois le ventre plein, je ne ressens plus le manque.
Par contre, je suis hyper fatigué. J'irai bien me coucher là, maintenant. Mais'j'ai peur de me réveiller encore à 3h ou 4h du mat'. Alors je vais essayer d'attendre encore un peu.
Ah, un signe quii m'indique que j'évolue dans le bon sens: beaucoup moins de procrastination ! Ca, ça fait plaisir !
Voilà pour aujourd'hui.
Bises à tous

Bonsoir bruno,

Héhé, ça fait un jour supplémentaire, bravo 

Bravo pour avoir tenu aujourd'hui aussi... La fatigue accompagne quasiment toujours l'arrêt de l'alcool, elle peut durer assez longtemps, alors ne t'inquiète pas, il y en a chez qui elle dure un an, mais en général, elle disparaît au bout d'un mois ou deux...
En tout cas, chapeau!!!

C'est super tout ça Bruno,tu avances comme un chef !! Tu peux manger autant que tu veux,c'est une bonne aide pour contrer les flashs.On conseille de manger plus tot d'ailleurs.
Bravo pour ta semaine❤

Bonjooouuurrr !

Bonjour Josepha et merci pour ton soutien.

J’ai bien dormi cette nuit: 22h -> 6h30. D’une traite ! Ca fait du bien.
Voilà 7 jours clean de passés, soit une semaine ! Ca le fait quand on commence à compter en semaines !
J’attaque aujourd’hui mon 8eme jour.
Rdv au CSAPA cet après midi.
Je me sens plutôt bien pour le moment. Mais je ne tire pas de plan sur la comète, je ne sais que trop de quoi est capable le petit singe…
Allez, on ne lâche rien ! On reste motivé ! On mobilise sa vigilance !
Bonne journée à vous.
Bises.

Bonjour Bruno et  pour ta semaine d abstinence .. :whooho:Bonne journée à toi !!

Redouble surtout de vigilance à la fin du sevrage, c'est souvent là qu'il y a un passage un peu chaotique, pas pour tout le monde, mais ça peut arriver. Alors tu te prévois un planning serré qui laisse peu de place à l'alcool, tu évites toutes sorties où il peut y avoir de l'alcool et surtout, tu te fais plaisir le plus possible.