rechute

Plus d'alcool c'est pas de tentation à portée de main sous les yeux. 
Après c'est une démarche pour aller en acheter.  
Éviter le rayon alcool dans les supermarchés. Cela peut être moins évident au début.  Préparer sa liste.  Y aller accompagnée pendant un certain temps peut être...
Et surtout bien te répéter.  J'y suis arrivée une fois.  C'est possible.  Je peux le faire.  J'ai mes anxiolitiques.  Je suis déterminée et ça va le faire. 
Tu as encore diminué !!! 
Demain c'est zéro et le petit singe ira voir ailleurs.  
Tu vois tout c'est bien passé avec ton médecin.  On s angoisse toujours trop vite. 
On y croit. 

boite à outils , tu cliques sur le lien en dessous


https://forumonsaide.forumactif.org/t25-la-boite-a-outils

Merci pour le lien et surtout merci pour votre écoute  et votre soutien.  

En effet lorsque j'ouvre mon frigo  il me semble tout nu  à 
présent mais j'ai une ligne en plus dans mon rubicube.!!!!

Je fais mes courses   le samedi matin avec ma belle mère qui est âgée 🧓 et mon mari .

Oui 1 jour à la fois un pas après l'autre....

Nicole si tu te cherches un avatar je t'ai trouvé ça  hihihihi 

🤭 Hihihi super l' avatar 

Mdr mais tu l'as mis en plus  hihihihi

Super l'avatar et ce rubicube est magnifique...

Oh c'est génial cet avatar pour toi nicole 

11h30 une grosse pensée pour toi.
Est-ce que tu pourrais penser à aménager ta cuisine ( le lieu du crime   ) afin de casser dans ton esprit cet espace ?
Penses à ton anxiolytique, à écrire ici, on viendra te soutenir au cas où 

Coucou bonjour   

Merci oui je trouve que le rubicube ma va bien et qu'il est chouette.

Bon j'ai tenu le coup mais c'est dur, j'ai pris un second cachet, j'ai bu une chicorée chaude et un verre d'eau et à présent je vais aller manger. ( lu dans la boite à outil )

Je vais me prendre en 2 temps        pour le lieu du crime.

 Préparation l'après midi et un peu aussi le matin c'est pas encore bien en place dans ma tête.

Aujourd'hui 0 verre car l'après midi et le soir cela ne m'inquiète pas.

Merci pour ta pensée et à plus tard .... Merci à tous

Bonjour à tous.  
J'espère que vous passez un bon dimanche. 
Toujours abstinente cela fait 2 jours aujourd'hui. 
J'ai froid. Je suis nerveuse et j'ai faim ! 
C'est dur , je me sens en deuil et en même  temps je
Suis contente  
Bonne soirée 
Nicole

Ce sont les ambivalences de l'arrêt. Mais tu vas voir, ça passe vite et le positif que tu vas tirer de la situation va vite te faire oublier l'alcool.
J'ai ouvert un nouveau sous forum "témoignages", en dessous de "débats", si tu veux mettre ton témoignage, c'est aide pour tous ceux qui nous lisent...

2 jours sans boire Nicole!!! mais c'est génial dis donc  Tu as réussi à retirer tes verres du matin, quelle victoire
Il faut que tu te fasses de nouvelles habitudes pour ne plus avoir de pensées alcool et je suis sure que tu vas y arriver, avec de nouveaux horaires, des repas pris plus tot, des sorties ou du sport, tu vas voir,il y a plein d'échappatoire  N'oublie pas les anxios pour t'aider et si tu as faim MANGE!! tu vas perdre des kilos grâce à l'arrêt de l'alcool qui est très calorique.
Mais tu peux être très fière de toi, un jour après l'autre et tu vas voir que les jours vont devenir des semaines 

Bonjour
Ce matin j'ai été faire quelques boutiques puis nous avons mangé à Mcdo.
3 jours d'abstinence.
Je cherche un napperon pour reprendre la broderie afin de lâcher un peu la cuisine mais je n'ai pas trouvé , pour l'instant.
OK j'ai trouvé le forum témoignage.....je vais voir pour le faire au mieux .
Comment on fait pour mettre une photo ? et vous pouvez me donner le lien pour mettre les pensées .
Merci pour votre écoute
Nicole

Bravo nicole 

Tu marche un peu ? ou une activité sportive ? Les endorphine produite par le sport aide vraiment bien pour retrouvé de bonne sensations .

Courage a toi *

Merci Yves 
Je marche un peu et cela fait du bien tu as raison.
J'ai une double prothèse de hanche mais une opération sur une hanche n'a  pas bien réussie [ ça arrive] aussi je suis limitée en marche et
 les autres sports bof ! Il y aurait la piscine mais non non j'ai peur de l'eau!

ça marche Nicole  Chacun son outil, tu as trouvé le tien, si ça marche, garde le bien 

On peut en effet ajouter le rubikcub dans la boîte à outils, c'est une bonne idée. Je n'y aurais pas pensé, car je pense que pour moi, ce ne serait pas la solution, il passerait très vite par la fenêtre, mais pour ceux qui ont de la patience, c'est un bon truc.

Bonne chance pour ton cube, je serais incapable de le résoudre sans tricher lol. Bravo pour les 4 jours 

Tu peux aussi te lancer dans les puzzles Nicole!! J'adore faire ça!!! bon peut-être que ton minet t'aidera pour les pièces  ? ;-))
Félicitations pour tes 4 jours!!!

Bonjour.
Aujourd'hui je suis à 6 jours d'abstinence j'ai toujours froid et faim mais dans l'ensemble ça va juste un peu fatiguée.

Je change un peu mes habitudes surtout en cuisine et je continue le rubicube ....  

Un puzzle pourquoi pas mais mon chat risque d'apprécier un peu trop  

A bientôt .....

Super !!! Moins difficile qu'hier ? 
Tu ne lâches rien et n'oublie pas de te récompenser.
Tu as lu l'article. 

Coucou.
Oui clairement moins difficile qu' hier.
Je n'ai pas encore lu l' article j'ai dormi cette après-midi .
J'ai aussi pas mal de travail pour préparer l' AG.
Mais à présent je vais aller lire ce que tu as envoyé. Merci.
Vous m'avez bien aidé à la visio d' hier je suis mieux dans ma tête .
@ plus....

J'ai du rater ce passage mais que fais tu avec ta cuisine? tu la laves de fond en comble ou tu fais la cuisine? ça à l'air de te prendre du temps en tout cas 
BRAVO pour tes 6 jours en tout cas, tu arrives à ta première semaines