RAZ remise à zéro

Bonsoir sandryon,

C'est sûr que cette fatigue est hum... fatigante  et peut parfois durer.
Il est temps de te ménager, de te trouver des moments de repos, de coocooning, de te faire plaisir.
Courage 

Mamou. . Tu as toujours été là dans mon premier fil et ta présence était. .. rafraîchissante ! Je profite ce soir pour remercier toutes les personnes habituées du forum et les modos pour votre dévouement. Je m'aperçois que malgré mes chutes vous êtes un grand soutien et je pense une sorte de filet de sécurité....
Un très grand merci à vous tous

on est là pour les chutes mais aussi pour l'ascension qui suit ,c'est là que c'est un réel remerciement pour nous,vous voir vous épanouir peu à peu et dévoiler votre vraie personnalité  
tu vas y arriver sandryon,tu es bien partie pour

Je suis entièrement d'accord avec cristal et avec toi bien sûr 
Nous sommes tous et toutes des compagnons de route 

Merci Cristal.  Ton avatar est tellement parlant ! !! Tu es précieuse saches le. ..
Merci Lisa je pense que le sport doit continuer à faire partie de ma vie... c'est un super outil dans notre quête de sobriété...
Je suis vraiment contente d'avoir trouvé ce forum il y a deux ans... deux ans déjà. .. Le chemin se fait petit à petit. J'ai bon espoir.
Gros bisous et bonne nuit les z'amis. .

Tu peux avoir de l'espoir, tu avances de façon sûre et régulière!!! Pour la fatigue, qui peut durer plus ou moins longtemps tu peux prendre du magnésium et des vitamines B, c'est la meilleure solution!!

Desolee je n'ai pas vu ta réponse de suite une nouvelle page a commencé! Merci à toi également d'être là pour moi et pour pour tes bons conseils. .. bonne nuit

Ce n'est pas grave, nous sommes là pour vous, pour vous donner les conseils que notre expérience de malades alcooliques nous a apportée...

t'es vraiment un coeur pour nous tous... une maman ? ??

Et oui, ça fait longtemps qu'on m'appelle la maman du forum, mais ça ne me rajeunit pas, je préfèrerais être la grande soeur!!!

Merci pour tes gentils propos Sandryon
Mais je partage ce qu'ont dit les autres, nous sommes heureuses de vous voir sortir des griffes du singe et vous voir vous épanouir
Les chutes font partie du parcours et quand vous revenez après une plus ou moins longue absence montre que vous avez confiance dans notre capacité à vous accompagner.

Pour en revenir à toi, tu avances super bien, continue juste comme tu fais actuellement

Oui, un rocher. Pas une pierre ou un caillou...
Les ennuis d'argent en période de vacances, quelle plaie. J'ai replongé dans ma bouteille et ça me fait super mal aux tripes de l'avouer.
Je me sens ... moche et sale.
Ce matin je repars pour un nouveau jour 1, c'est décidé. Je sais que je dois prendre soin de moi et mes soucis d'argent ne se résoudront pas au fond de ce verre qui m'abrutit tellement.
Les vacances se terminent et la rentrée est un bon starting block pour reprendre la bonne marche sur le bon chemin.
Je me sens triste d'avoir chuté et d'avoir perdu autant de temps pour revenir vous voir. J'aurai du venir vous en parler de suite, mais j'ai eu tellement honte.
J'ai ce côté très narcissique du "gagneur" qui s'est réveillé en moi : le singe me connait tellement qu'il a attendu la bonne occasion et j'ai baissé ma garde. Cette fierté mal placée... je devais pourtant le savoir qu'il m'attendait, le piège était tellement "facile".
Je dois savourer mes prochaines "victoires" modestement.
Allez, je reprends les rênes et cette fois je vais avancer prudemment en ayant en tête que rien n'est jamais gagné avec cette foutue maladie..
Je vous souhaite une très bonne journée à tous:cor:

SANDRYON a écrit:
J'ai ce côté très narcissique du "gagneur" qui s'est réveillé en moi  

Coucou Sandryon,
Contente de te revoir revenir parmi nous et ce coté dont tu parles, c'est une très bonne chose pour pouvoir atteindre ton but de l'abstinence!
Je t'imagine un peu comme moi à marcher aux défis et c'est un truc en nous qui fait que l'on ne baisse jamais les bras et que par fierté, même si ça nous arrives de flancher, on reprend le bon chemin pour matraquer le macaque

Tu vas y arriver

Tu sais il vaut mieux une lutte sourde mais constante qu'une attaque brillante mais sans suite. Alors maintenant tu te mets en d'abord en vigilance extrême par rapport à tout ce qui peut te conduire à la bouteille et tu fais tout pour ignorer le petit singe, sachant que ça, il n'aime pas du tout et fera tout pour se rappeler à ton souvenir.
Mais avec notre aide, tu arriveras à l'oublier et en l'oubliant, il n'existe plus.
Compte sur nous pour t'aider, nous sommes là!!!

d'être là. Ça fait du bien de savoir que je ne suis pas jugée ici, et surtout que je ne suis pas isolée.

Tous les jours j'en apprends un peu plus sur moi-même. Cette période de vacances a été chargée en leçons. J'ai compris qu'en fait je suis une personne très craintive et angoissée sous mes airs de forte tête. Ce trait de caractère est le principal qui me lie à la bouteille et il faut que je travaille sur ce point.
La méditation m'avait fait beaucoup de bien à un moment, je vais recommencer.
Certaines angoisses m'handicapent vraiment et provoquent chez moi une sorte de procrastination malsaine : je rumine et ne suis plus capable de mener les tâches de mon quotidien à bien. La pire de mes angoisses : les dettes, c'est viscéral, j'ai mal au ventre et je suis incapable de dormir et pourtant je sais que la situation n'est pas catastrophique et qu'elle se réglera d'ici peu, mais c'est comme si j'étais en "stand by". J'attends que ça aille mieux pour "vivre".
Je dois apprendre à gérer mes émotions, c'est évident.

Je ne sais plus, as-tu un suivi psy pour tes angoisses?

Hélas, l'alcool est le meilleur anxiolytique du monde comme dit mon médecin, ce n'est pas étonnant qu'autant de gens l'utilisent comme calmant ou pour se déshiniber en société. Mais vivre sans angoisse et vaincre sa timidité, heureusement ça s'apprend
Nous sommes beaucoup a avoir dû apprendre à gérer nos émotions sans le produit, et je n'échappe d'ailleurs pas à cette "généralité". Heureusement ça s'apprend aussi
Si tu accroches bien à la méditation, je t'encourage à reprendre effectivement. Ca peut être une aide précieuse. En hôpital de jour j'ai eu une initiation à la pleine conscience et je m'en suis servie plusieurs fois pour faire passer une émotion trop forte accompagnée d'envie d'alcool, et avec succès

Actuellement je ne suis pas suivie... Mais effectivement j'ai eu un traitement en hypnothérapie sur plusieurs mois qui avait été efficace l'année passée. Je pense y retourner, ça me fera du bien.
La pleine conscience est très efficace pour la gestion des émotions d'après ce que j'ai entendu. Je dois surtout revoir et réorganiser mon quotidien pour que tout rentre dans l'ordre et que je me dégage du temps pour moi.
Ma priorité doit être mon bien-être...

C'est dur après un échec : j'ai l'impression que tout est sens dessus-dessous et que je vais devoir mettre les bouchées doubles pour tout "ranger" dans ma tête et dans mon "cœur".

Je me sens fatiguée... (vitamines et magnésium dès demain matin)

Bisous à tous

Il y a sans doute moins de travail que tu ne le crois pour tout remettre dans le bon sens, mais il faut que tu sois calme, reposée et que tu prennes les choses avec une autre vision..Si tu n'en vois qu'un côté, tu loupes peut-être l'autre angle de vue qui serait bien plus facile à aborder... Alors hiérarchise ce que tu as à faire et une chose à la fois, ensuite une récompense...

tu as raison, une chose à la fois et pas de surmenage.
Je vais créer des listes par ordre de priorité et faire petit à petit...

Et il est vrai qu'à bien réfléchir, en prenant du recul le mur est moins "haut"!!

bonsoir sandryon,

allez, tu te remets en selle et tu ne peux que tirer les leçons de cet été..... vas y un jour après l'autre, en visant l'instant présent !
tu sais que tu en es capable et tu en as la détermination!
et sache que le mot honte n'existe pas sur le forum 

SANDRYON a écrit:tu as raison, une chose à la fois et pas de surmenage.
Je vais créer des listes par ordre de priorité et faire petit à petit...
Et il est vrai qu'à bien réfléchir, en prenant du recul le mur est moins "haut"!!

Tu as tout compris, c'est de cette façon qu'il faut procéder et à chaque fois tu barres ce que tu as fait et tu verras tout de suite tout va s’éclaircir de plus en plus et tu te sentiras de mieux en mieux

Cette nuit j'ai dormi d'un sommeil de plomb.
Ce matin toutes mes petites douleurs reviennent (dos, épaule...). Maintenant je sais que ça fonctionne comme ça...
Je vous remercie d'être là et de croire en moi.

Dernier week-end. Je vais profiter du beau temps, me mettre à l'eau et au soleil... et demander de l'argent à mes parents jusqu'à ce que ma situation se règle. Sinon je vais psychoter et péter un boulon.

C'est encore une énième leçon de ces vacances : communiquer avec les gens, les appeler pour savoir où on en est au risque même de passer pour une lourdeau. Et tant pis si la réponse est négative.

C'est bien la première fois de ma vie que je fais ça : la peur d'être jugée m'a toujours empêché de le faire.
Peur du regard des autres... J'en revient toujours à ces peurs stupides qui me rongent et me rende beaucoup trop "gentille".
Apprendre à dire non.

En fait je crois bien que je touche le fond de mon problème alcool et je dois le régler si je veux m'en sortir. Je dois consulter.

Bisous, les z'amis.

SANDRYON a écrit:
C'est bien la première fois de ma vie que je fais ça : la peur d'être jugée m'a toujours empêché de le faire.
Peur du regard des autres... J'en revient toujours à ces peurs stupides qui me rongent et me rende beaucoup trop "gentille".
Apprendre à dire non.

Ce ne sont pas des peurs stupides, elles sont encrées en nous depuis tellement longtemps qu'il est dur de s'en défaire.
En tout cas c'est génial de te voir en prendre conscience et d'agir en tant que tel
Tout s'apprend, dire oui, dire non, mais faire en fonction de soi, c'est le plus important!
Il faut savoir faire abstraction du regard des autres sinon on s'arrête de vivre et dans toutes les circonstances, alors fonce, dit non quand ça ne te convient pas, pense a TOI!!!!

Belles phrases pour commencer la journée

Bonjour Sandryon.

Je me permet juste de te mettre en lien, un topic où l'on parlait de phobie sociale.
J'ai pas mal étudié ce syndrome (la peur du regard des autres, l'impression d'être jugé sur tout ce que l'on fait, devoir faire mieux que les autres pour se sentir valorisé, etc....)

--> ICI <--

C'est dur après un échec : j'ai l'impression que tout est sens dessus-dessous et que je vais devoir mettre les bouchées doubles pour tout "ranger" dans ma tête et dans mon "cœur".

la rechute n'est pas un échec sandryon à partir du moment où tu te remets en selle,l'echec serait de continuer à boire sans plus se battre ce qui n'est pas le cas  
dans quelques temps,tu pourras analyser cette rechute et en tirer le meilleur à savoir le pourquoi et t'armer pour ne plus tomber dans la piège  
il faut parfois retourner dans l'alcool pour savoir où se trouvent ses failles,elles ne sont pas toutes faciles  à trouver et c'est parfois le petit singe qui nous guide  
alors remet toi en mode combat,trouve toi des aides et ne vis qu'un jour à la fois tout en te faisant un petit plaisir chaque jour