Premiers pas...

maxou a écrit:oups !


Non ! ce n'est pas J8 ........mais J9   !
[size=24]
 

maxou a écrit:C'est fait mamou !

lolo6 a écrit:Bonjour,
Je crois que le manque de confiance en soi, en général, est à la fois aussi utile
qu'il peut être handicapant.
De toute façon tu dois "traiter" çà, car cela fait partie intégrante des raisons qui
t'ont amené à l'alcool.
Mais essaie surtout de te concentrer sur quels points tu dois travailler, ceux qui sont
un frein à la vie épanouie telle que tu l'envisages.

Manque de confiance en soi, c'est à la fois précis et très vague.
Manque de confiance pour quoi exactement: le jugement de valeur global (je suis nul, pas assez ci ou çà) 
est à décortiquer un peu:

doutes sur la performance (je ne suis pas capable, je vais mal faire), 
doutes sur tes moyens (je ne sais pas comment faire ou dire, timidité ou peur de l'action), 
questions sur ta valeur en tant que personne (on ne va pas m'accepter, pas m'aimer)...
questions sur ton corps (trop moche ou je sais pas quoi, pourquoi s'en occuper)
La liste est longue...

Pour ma part, je sais que, concrètement, une réussite scolaire et pro assez "fulgurantes" on va
dire ont été accompagnés par un jugement de valeur sur mon être qui a toujours été désastreux.
En résumé, pour l'extérieur "la nana qui trace", alors qu'à l'intérieur: le têtard sanguinolent.


Je travaille beaucoup là dessus, depuis longtemps mais çà commence à marcher, 
et les rapports entre "moi et moi" se passent mieux, rapports à l'image et aux autres aussi.
Par contre, je laisse soigneusement "en paix" ce manque de confiance sur les capacités 
professionnelles par exemple, car trop de confiance, çà peut mener dans le mur (s'asseoir sur
ses lauriers). Celui là, il est utile! (le doute, çà permet toujours de se perfectionner!)

Pour l'alcool, le manque de confiance est globalement, pour la majorité je crois, une
estime de soi (en tant que personne humaine de valeur) et une confiance dans ses capacités
(je ne suis même pas capable de...) qui est à revoir.

L'alcool ajoute une couche, une croûte épaisse même là dessus, et nous enfonce dans la
mésestime de soi générale.
En arrêtant, tu vas pouvoir faire le tri et travailler sur les points précis qui ont permis à l'alcool
d'infecter tout le système.
Avec une psy', c'est évidemment plus facile, même indispensable car c'est impossible de
le faire tout seul, ou alors si c'est faisable en partie je ne crois pas qu'on puisse tout analyser de
toute façon, on n'a pas le recul nécessaire.

Profite de cette petite confiance en toi que tu sollicites en ce moment pour ton arrêt
pour aller plus loin! 

\"Je ne suis pas capable de , je vais mal faire, timidité , peur des autres , peur de l'action , de l'affrontement , des conflits ..." Aujourd'hui je ne suis pas capable d'être précis et d'identifier clairement les freins (freins et/ou faille ) pour "une nouvelle vie épanouie" , mais je comprend l'importance de les découvrir avec une aide , c'est certain . a écrit:

bonjour maxou,

je suis un peu comme toi. On se cherche, se découvre, se pose des questions, le pourquoi du comment...
Tout seul, on ne peut pas s'auto analyser, trop compliqué, confus, il faut du recul, des avis extérieur notamment  l'aide du psy ou psychiatre.
Qui suis je ? Et pourquoi suis je comme ça ? Qu'est ce qui m'a fait boire ? Qu'elle est le vide que je cherche à combler avec l'alcool?

hihi, plein de question, il faut laisser le temps au temps, les réponses vont venir j'en suis sur! Nous sommes sur la bonne voie!

plein de courage.
so

par maxou le Sam 15 Juin - 20:42
Plutôt intrigué,curieux de découvrir " la raison " , " la faille " qui m'a menait a vivre cette vie avec l'alcool

Maxou a écrit:Cristal et Luciole, je ne sais pas si je m'en sort comme un chef mais jusqu'à aujourd'hui , grâce au forum et aux outils, j'ai réussi dans un premier temps a avoir la volonté d'arrêter de boire, et a appliquer strictement ces 12 derniers jours le programme que je m'étais fixé pour le sevrage physique . 

Aujourd'hui, une deuxième phase se présente à moi .
Je ne sais pas trop comment l'aborder ?? sa durée ? etc... et d'un point de vue technique ?

Voici ce que j'ai prévu:

-J'ai pris un rendez-vous le 03 juillet dans un CSAPA
-Je vais faire un peu plus de sport
-Mieux manger
-Me rapprocher de la nature ( ballade ,mer, campagne, sport en plein air etc ...)
-M'ouvrir aux autres , participer a des réunions MAB
-Petite recherche spirituelle