petit journal perso

Ce topic est un moyen pour moi d'évoquer mes progrès, je veux m'arrêter.
Je me suis saoulé hier soir. Aujourd'hui, premier jour sans boire, espérons que je tienne. Je dois être en forme pour demain, j'ai prévu de faire une course à pieds (source de motivation pour pas boire ce week-end).

Bon courage à toi!

As-tu vu un médecin avant de commencer ton sevrage??? Ce serait préférable car un sevrage peut comporter des risques et il vaut mieux être suivi médicalement.
En attendant il faut que tu boives beaucoup d'eau sucrée pour compenser le sucre que t'apportait l'alcool, que tu prennes du magnésium et de vitamines B1 et B6. Au moindre malaise ou hallucination, tu appelles ton médecin de toute urgence...
Sinon on va avancer avec toi, jour après jour.
Le principe est simple: aujourd'hui je ne bois pas, je ne regarde pas plus loin qu'aujourd'hui!!!!!
Tu changes tes habitudes pour ne pas retomber dans celles qui te menaient à l'alcool, tu t'occupes un maximum, ce serait bien aussi que tu trouves des activités à faire qui accaparent tes pensées et les détournent de l'alcool.
Nous allons essayer de t'aider, en te soutenant jour après jour...

Bonjour Valère et bienvenue sur ons'aide.

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je te souhaite bien du courage pour demain pour ta course, mais attention mets des petites collations dans tes poches car le manque de sucre va se faire sentir un peu plus rapidement.fais attention demain au moindre signe d'alerte tu t'arrêtes.

il serait peu être bien qu'effectivement tu consultes un médecin qu'il te prescive tes vitamines et anxio si tu en a besoin.

bonne journée à toi tu as pris une grande décision, je te souhaite de trouver ici toute l'aide et le soutien que tu en attends.

Laurent

Merci de vos soutiens
Non, je ne suis pas suivi par un médecin. Oui, j'ai commencé les vitamines.
Pour demain, je prendrai un bon petit dej et des sucres pour la course.

Déjà une pulsion cet aprem: "si je bois que l'aprem, j'aurai toute ma soirée et ma nuit pour récupérer et quand même bien faire ma course..." Mais j'ai pas cédé!

Bravo valère de ne pas avoir céder, il faut que tu casses les schémas tout préparé. ton seul but aujourd'hui ne pas prendre le premier verre.
tu prends une douche, tu te mets au calme dans ta chambre, tu manges surtout, il faut te remplir le bide et boire de grand verre d'eau coup sur coup.

aujourd'hui tu ne bois pas et demain n'existes pas.

je suis là cet aprés midi alors si tu as besoin tu met un mot je te répondrai.

Laurent

Si c'est possible enlève tout l'alcool qu'il peut y avoir chez toi et évite toutes les situations à risque, il est encore trop tôt pour que tu sois confronté à l'alcool...

C'est bon, il n'y a plus une goutte d'alcool chez moi.

bonjour valére ,la journée s'est bien passée ???
dés que tu as une envie ,ouvre le forum ( si tu peux ) et viens papoter avec nous ,pour te changer l'esprit !!! bonne course !

bonjour Valère,

j'espère que tu as bien dormi et que tu es en forme.

bon courage pour ta course.

Laurent

bonjour!

La course s'est bien passé, je suis content de moi. J'avais très bien dormi, ça change d'une nuit où l'on se couche saoul...
Pour aujourd'hui, il n'y a pas de risque, pas d'alcool chez moi et tous les magasins sont fermés. C'est demain qu'il faudra que je sois vigilant.

super si tu es content de toi c'est le principal.

demain n'existe pas pour l'instant alors profites de cette belle fin de journée


Laurent

Tu sais ici nous avons l'habitude d'accompagner les nouveaux dans leur abstinence, bon nous ne sommes pas toujours discret, ça peut donner ça: ou ça ou ça mais tu n'es jamais seul, nous sommes toujours avec

toi, même si tu ne nous vois pas, tu ressens notre présence et ça suffit souvent à dire non aux tentations!!!

un grand bravo pour avoir tenu hier et un autre bravo pour aujourd'hui car tu sais quoi??aujourd'hui,tu ne bois pas

et comme demain n'existe pas,c'est tout bon

repose toi aujourd'hui,tu en as besoin

Bonjour valère, alors pas trop de courbatures?

Laurent

Non, ça va, pas beaucoup de courbatures.
Pour l'instant, pas d'envie de boire et c'est tant mieux. C'est souvent le soir que je suis tenté, mais je suis motivé, je sens qu'aujourd'hui sera encore une journée sans alcool

c'est cool si tu n'as pas trop de courbatures.

pour ce soir changes tes habitudes, ne passes pas dans les endroits où tu as l'habitude de te servir, et surtout appuies toi sur le forum si tu en sens le besoin.

bonne et belle journée ensoleillée a toi.

, je sens qu'aujourd'hui sera encore une journée sans alcool

et tu sens très bien

Voilà, il se fait soir. je ne compte plus sortir de chez moi. Je n'ai pas bu aujourd'hui, c'est génial!
J'avoue qu'un moment j'y ai pensé mais j'ai résisté et j'ai pensé à vous, merci!

bravo valère,

les flashs ne durent pas trop longtemps, tu dois t'occuper, te détendre, prendre une douche, trouvé un truc qui t'occupes les quelques minutes que dure le flash.

ce soir tu te reposes.

bonne soirée à toi.
Laurent

Bon courage!

Tu trouveras ici tout ce qu'il faut en conseils, infos pour traverser les zones de turbulence sans encombres.

Bravo Valère pour cette journée de plus sans alcool. Tu as su gérer tes envies alcool, c'est du tout bon!!!!
Alors on continue, demain tu ne bois pas et tu ne penses pas au jour suivant......

un grand bravo pour cette nouvelle journée sans alcool

tu peux être fier de toi car ça n'a pas du être facile de gerer ce flash mais tu as tenu bon

plus tu contreras le petit singe et plus tu auras des armes solides pour continuer le combat
repose toi maintenant,cette lutte est épuisante surtout au début alors écoute ton corps et repose toi un maximum

J'ai pas mal grignoté hier soir, je ressentais un manque pour occuper ma soirée. Je culpabilise pas trop, je me dis que c'est toujours mieux que boire.

Il faut trouver une compensation, surtout au début, alors le grignotage est une aide, tu l'arrêteras plus tard, pour le moment, fais toi plaisir!!!!