Les six stades avant la sortie de l'alcool.

LES 6 STADES DE CHANGEMENT
1.
LE STADE DE PRÉCONTEMPLATION.
Une personne au stade de la pré contemplation ne considère pas qu’elle a un problème.
Lorsqu’on lui en parle, elle est plus surprise que choquée. Elle n’a pas l’intention de changer son comportement dans un proche avenir.
EXEMPLE : Une personne buvant plus que la moyenne, n'accepte pas qu'on le lui fasse remarquer. Elle a toujours l'exemple de personnes buvant bien plus qu'elles et se portant très bien.
2.
LE STADE DE CONTEMPLATION
La contemplation est caractérisée par l’état d’ambivalence. Le « contemplateur » oscille entre la verbalisation de ses inquiétudes et les raisons pour ne pas s’inquiéter. Il prévoit de prendre des moyens pour régler son problème , il se renseigne sur les différentes possibilités qui sont à sa portée.
EXEMPLE : La personne  qui boit commence à réaliser qu’il serait préférable, pour sa santé et pour celle de ses proches, qu’elle arrête . Elle prend donc de l’information sur les différentes façons d’y parvenir.
3.
LE STADE DE DÉCISION OU DE PRÉPARATION À L’ACTION.
Ce stade en est un théorique. La personne prend effectivement la décision de modifier son comportement problématique  et se prépare à l’action. Parfois, elle fixe une date pour commencer à agir sur sa dépendance. Elle se donne six mois ou parfois moins pour le faire.
4.
LE STADE DE L’ACTION.
Le stade de l’action constitue les premiers temps du changement effectif du comportement.
La personne alcoolique se prépare à faire un sevrage et met en place ce qu'il faut pour y parvenir.
5.
LE STADE DU MAINTIEN
Le stade du maintien est la période suivant les premiers temps de l’arrêt d’un comportement nocif pour la santé. La personne tente de résister pendant plusieurs mois aux différentes tentations , elle est dans la résistance pour ne pas rechuter . C’est la période de consolidation des acquis et de la prévention de la rechute.
EXEMPLE : la personne n’a pas bu depuis un certain temps. Elle est souvent
tentée de recommencer mais elle résiste et essaie de tenir bon, ce qui est parfois très difficile.
6.
LE STADE DE LA FIN DE LA MALADIE (VIGILANCE ).
Le stade de la fin de la maladie est la période à laquelle la personne a complètement résolu son problème, sans la crainte d’une rechute mais elle demeure vigilante pour éviter certains pièges.
EXEMPLE : La personne a arrêté de boire depuis longtemps et aucune situation ne lui fait craindre de renouer avec le problème. Elle peut côtoyer des buveurs  sans avoir l’envie d’accepter un verre. . Il y a aussi des moments où elle se sent plus vulnérable et elle applique les principes de protection maximum
À ce moment, elle applique les stratégies qui l’ont aidée à arrêter de boire.
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très intéressant et très juste aussi ,quel bonheur d'être arrivée au 6°stade 

Très juste.
Je constate pour moi qu'il y a eu 5 ans entre le 1 et le 4.
Sans doute 2 ans de 5 et 6.

"Contemplation" est particulièrement adapté!
Il est tout autant adapté à "après", parce qu'on se contemple
vraiment assez souvent dans le hors alcool aussi!