Enfin je me lance

Bonjour à tous,

Enfin je prends mon courage à deux mains pour rejoindre ce forum. Je pense que j'ai vraiment besoin d'aide pour arrêter de boire. Je suis actuellement à 1 bouteille de vin par jour, uniquement le soir. Parfois on se dit que c'est pas tant que ça, mais c'est habituel. En fait, le soir le diner rime avec repos, et on commence par un verre en apéro, puis avec le repas et on termine par finir la soirée dans la cuisine devant la télé. Pas très charmant.
Tous les matins je me dis que je vais arrêter cette sale habitude, j'y pense toute la journée, mais le soir venu, au moment de passer à table...........
J'avais arrêté l'année dernière durant 4 mois, dans le cadre d'un régime, et qu'est ce que je me sentais bien, mais avec l'arrivée des vacances et les apéros, j'ai recommencé.
Je n'en peux plus et j'espère que vous me comprenez.
Aujourd'hui je me lance donc un défi, essayer déjà de tenir 3 ou 4 jours. Déjà ça je sais déjà que ce sera dur, c'est pourquoi je me dis que je suis alcoolique.
J'espère que je tiendrais et que je pourrais vous tenir informés de ma "victoire".

Tu as raison d'en parler, tu agis à tant, avant que tu ne sois pas trop touchée par l'alcool, car la dépendance va toujours en augmentant, on ne revient jamais en arrière, à moins d'arrêter complètement.
Tu veux arrêter trois ou quatre jours, ce n'est pas suffisant, car là, il te faut un temps de sevrage pour débarrasser ton corps de l'alcool et le sevrage est d'au moins 7 jours.... Les premiers jours du sevrage, tu ne te sens pas forcément au mieux de ta forme c'est pour ça que nous conseillons si possible de voir un médecin pour avoir des médicaments qui t'aideraient!!!
Sinon quand tu arrêtes, bois beaucoup d'eau sucrée pour compenser le sucre de l'alcool, prends du magnésium si tu le peux et change tes habitudes, tes horaires de repas pour que ton corps oublie un peu que c'est l'heure de sa dose et que tu puisses lutter plus facilement...
En tout cas n'hésite pas à venir nous en parler, nous sommes là pour ça!!!
Gros bisous

Merci de déjà m'encourager,

Pour l'instant j'espère tenir 3 ou 4 jours car j'ai toujours entendu que c'était un test pour voir si on est vraiment accro.
Le médecin, j'ai pas trop envie, je suis trop morte de honte........ et mon médecin est très prévenant me demandant à chaque visite si tout va bien. Et comme je suis un peu "fière", tout va toujours très bien.
Enfin, pour les repas, il va être difficile de changer mes habitudes, car j'ai 1 mari et 2 enfants et nous mangeons toujours ensemble.
Mais c'est promis, je vais faire de mon mieux, j'ai déjà commencé à boire de l'eau aromatisée sucrée pour compenser le sucre. Le tout ça va être de me débarasser de ces foutues habitudes.
Merci encore, je vais penser à vous, pour m'encourager.

Tu peux en parler sans honte à un médecin, c'est une maladie et il le considèrera comme ça! D'ailleurs il préfèrera le savoir car tu peux avoir des symptômes liés à l'alcool et s'il ne le sait pas, il peut chercher longtemps d'où viennent ces problèmes...
Tu n'as pas à avoir honte de ton problème alcool, l'alcoolisme est reconnue à part entière comme maladie....
Mais il faut tenir une semaine pour savoir si nous sommes dépendants ou non, trois ou quatre jours, ce n'est pas suffisant, 15 jours sont même recommandés....
Mais bon, tu fais du mieux que tu peux....

Bonjour DAUPHINE tu devrais lui en parler et éviter les désagrément du sevrage.
Considère le comme un confident à qui tu peux tout dire
Comme dit SHALE il vaut mieux essayer sur au moins une quinzaine

Bonsoir Dauphine

Bienvenue et bravo de parler de ta maladie, la dependance à l'alcool est une maladie.Comme tu as du le constater tu vas pouvoir trouver de l'aide parmi nous, les conseils qui viennent de t'être donné sont très judicieux.

Continue sur ta lancée.

Ps; il y a une pte confusion, merci de ta reponse sur mon post mais je suis venue parler sur ce site pour la 1ère fois il y a plus d' 1 an.

bonsoir Dauphine et bienvenue sur onsaide
tout d'abord un énorme bravo pour avoir osé franchir le pas et osé ecrire sur ce forum,c'est une sacrée victoire sur toi même

ensuite,il ne faut pas que tu te bases sur 3 ou 4 jours mais juste sur aujourd'hui car ce combat se mène un jour après l'autre et on ne pense jamais a demain,combattre le jour même est dejà bien suffisant crois moi

alors tous les matins tu te lèves en te disant "aujourd'hui je ne bois pas et demain n'existe pas"ok??

il faut que tu mettes certaines petites choses en place pour faciliter ton sevrage Dauphine,déjà te trouver une boisson de remplacement qu'on appelle boisson refuge

ensuite,si tu le peux ,pas d'alcool a la maison et évite le plus possible les sorties et les invitations au début de ton sevrage,moins tu verras d'alcool et plus cela sera facile de lutter.

il serait également judicieux de t'entourer d'aides pour y arriver: un alcoologue est le medecin le plus a même de t'aider,il y en a dans des CCAA gratuit ds chaque ville
un MAB (association d'anciens buveurs)pour parler a coeur ouvert de tes angoisses et de ta detresse

mais je comprendrai que tout cela te fasse un peu peur pour le moment

commence dejà par te mettre dans la tête que tu ne veux plus d'alcool et concentre toi sur le jour présent pour ne pas prendre le 1er verre et reste sur le forum d'accord??

Dis toi bien Dauphine que la volonté ne peut rien contre la maladie alcoolique alors surtout,ne te culpabilise pas de ne pas reussir a arreter de boire juste parce que tu le veux,ce n'est pas possible sans aide

mais nous allons en reparler,je suis heureuse de t'accueillir ici,bienvenue Dauphine

Bonsoir Dauphine,

Juste un message de bienvenue. Te donner tous mes encouragements.
Imprègne toi du forum, lis, et laisse toi aller dans tes mots, sincèrement. Tu vas recevoir de précieux conseils par ici...

Prends soin de toi et bonne soirée.

Bonsoir à tous

Super contente de ce soir. Repas non arrosé à part avec de l'eau aromatisée au sirop de sapin. En plus mon mari à comme d'habitude pris son apéro et bu son vin (qu'il termine devant la télé), mais moi, pas un verre. Je me suis faite féliciter par mes 2 fils (20 et 22 ans), et j'en est été super super contente .

J'étais venue sur le forum pour vous annoncer la nouvelle, et qu'elle belle surprise de voir tous vos mots d'encouragement et de soutien. C'est génial, et j'espère ne pas vous décevoir.

Merci beaucoup, et bonne nuit à demain. Je vais me plonger dans un bon bouquin.

Félicitations Dauphine, premier pas...

Content pour toi.

Tu peux être fière de toi.

Bonne nuit à toi...

toutes mes felicitations Dauphine,c'est genial

c'est comme cela que ça marche l'abstinence,un jour après l'autre sans jamais penser au lendemain

si tu ne veux pas donner d'explication a ton mari ,trouve une excuse comme le régime pour qu'il evite de te tenter en te proposant l'apéro alcoolisé ok??
il faut toujours que ton apéro soit prêt avant qu'il ne prenne le sien mais on te donnera d'autre astuce pour tenir le coup
tu as une rubrique contre les envies d'alcool qui se trouve dans "ce qu'il faut savoir " la boite a outils,lis la,ça va t'aider.

juste une petite chose,quand tu réponds,cliques sur "repondre" et pas "nouveau" car ça ouvre un autre sujet :Dc'est pas evident au début mais tu vas t'y faire

gros bisous et encore bravo pour ce 1er jour

Tu ne nous décevras pas, c'est pour toi que tu fais tout ça, pas pour nous ;.. Et tu peux être très fière de toi, tes fils ne s'y sont pas trompés!!!!! Ils étaient heureux pour toi!!!!
Demain sera un autre jour mais si tu peux, tu avances de la même manière, sans penser à l'avenir, tu ne bois pas la journée qui s'écoule, ça suffit largement....
Plein de bravos pour ce soir!!!!! chapeau, aussitôt dit, aussitôt fait!!!!

Bonjour Dauphine,

Bienvenue sur onsaide et déjà un grand bravo pour ta prise de conscience sur ta consommation.
Voilà une première soirée dont tu peut être très fiere et vois tu lorsqu'on boit on se met vite la tête dans le sable. La preuve étant que tes enfants ont immédiatement souligné ta démarche et s'en sont réjouis
Ne résonne pas sur les semaines à venir, ni sur 5 ou 10 jours, un jour après l'autre pas plus...
Shale te l'a déjà dit mais j'insiste tu n'as aucune pression à avoir vis à vis des membres du forum, tu fais cette démarche pour toi et rien que pour toi, d'accord ??

Bravo et bonne journée

parle en as ton médecin,,,ce n est pas une histoire de fierté,,,,il sont là pour aider ,pas pour t engueuler,,,,si tu avait une MST quelconque,tu parlerai a un généraliste ou un médecin spécialiste et je pense que tu serait surtout inquiette et que ta fierté passerait loin derrière,,,,c est une maladie et les médecin sont là pour ça,,,,si c est ton medecin de famille et que tu as peur de son regard,vas voir n importe quel autre!!!et la fierté ça ne ravage ni ne tue!!!l alcool si!!!!

Bonsoir,

Vite quelques mots, je suis crevée. On a fait un déménagement toute la journée, alors.... sur les genoux, j'espère que les prochains jours seront plus calmes afin que j'ai plus le temps de consulter ce super forum. Mais je vous previens, je ne suis pas une habituée, alors je vais surement faire quelques erreurs, mais c'est pas grave, je m'y ferais.

Le plus important, c'est de vous annoncer, que c'est mon 2ème jour d'abstinence.

En plus on s'est fait un petit resto à midi, histoire de souffler (du déménagement), et j'ai pris un cocktail sans alcool qui m'a fait tout le repas, puis un café.

Et ce soir, en guise de fête de fin des travaux, je me suis contentée d'eau aromatisée.

Si c'est pas déjà magnifique, je suis super contente. Mais je vous avoues que c'est pas évident, j'y pense encore tout le temps...... mais le fait de savoir que je suis entourée m'aide énormément.

Vivement le week-end, que je prouves à tout le monde que je peux résister, car chez nous c'est toujours synonyme de repos et de longues heures passées à table.

A demain, bonne nuit à tous et merci pour vos encouragements, j'espère qu'un jour je pourrais faire de même pour quelqu'un.

Tout d'abord bravo pour ces deux jours!!!! demain tu continues, 24h par 24h sans penser plus loin: aujourd'hui je ne bois pas...
Par contre, les trop longues heures passées à table sont peut-être un peu risquées. Tu ne peux pas proposer une ballade, ou tu dis avoir envie de te reposer pour quitter la table avant que tu aies des envies.
N'oublie pas non plus de garder toujours ton verre plein d'une boisson sans alcool....
Et puis nous serons tous là autour de toi, sans faire de bruit bien sûr, mais tu sentiras notre présence!!!!

et un jour de plus dauphine
c'est un jour après l'autre que l'on construit son abstinence alors continues comme cela et felicite toi d'avoir dit NOn a l'alcool,c'est une très belle victoire sur toi même

ce week end,il faut que tu saches tout de suite ce que tu vas prendre a l'apéro et que tu ais toujours ton verre plein.
il faut que tu te remplisses l'estomac,jette toi sur les amuses gueules ou mange avant l'apéro,c'est important d('avoir l'estomac calé,ça empeche l'envie

a table,ton verre doit toujours être rempli d'eau et prépare une excuse pour justifier ton refus d'alcool et ne pas etre prise au dépourvue ok?,

sache que nous serons tous avec toi et que nous feterons dignement ce week end de sobriété a ton retour

repose toi ce soir dauphine,le déménagement plus la lutte contre l'alcool a du t'épuiser

bienvenue sur le forum Delphine

Si c'est pas déjà magnifique, je suis super contente. Mais je vous avoues que c'est pas évident, j'y pense encore tout le temps...... mais le fait de savoir que je suis entourée m'aide énormément.

C'est normale que tu y penses tout le temps. Le petit singe est là qui ne veut pas que tu vives sans lui. Moi, après un tout petit peu plus d' 1 mois, j'y pense encore souvent à ce petit verre mais la demande psychologique est bien moins forte qu'au début. Comme toi je buvais surtout le soir et tous les soirs en préparant le repas, à table et après le café, je finissais tranquillement ma bouteille. Ici, tu es tombée sur une petite famille magnifique Tu vas trouvé le soutien psychologique et des conseils futés pour résister 1 jour après l'autre. Ce 1 jour arès l'autre, ne penser qu'à aujourd'hui et pas au combat de demain est, aussi surprenant que cela puisse paraître, une arme incroyablement efficace.
Bravo pour ces deux jours Tu peux être très fière de toi

bonjour dauphine ,et bravo pour la démarche que tu viens de faire ! ce premier pas est très important ,car tu as su ,seule ,que tu consommais de trop ! je suis bien sur ,d'accord avec les messages précedent ! mais moi j'aimerais savoir ,si ton mari lui aussi ,s'est aperçu que ta consommation était trop importante ?? . cela serait bien que tu lui fassse partagé ton projet ,de ne plus consommer ! pas besoin de rentrer dans les détails ,mais lui demander de te seconder ! tu ne peux pas savoir ,le nombre de conjoints qui ,finalement ,trouve l'idée ,bonne ,est de ce coup ,finisse ,eux aussi ,de stopper ou freiner ,leur consommation !!! à toi de voir !! je suis toutes les semaines un groupe de parole ,et depuis quelques années ,je m'aperçois ,qu'il ait bon de se faire aider ,par son entourage et autres personnes sures !!! à bientôt

Bonjour Dauphine et bienvenue dans chez nous, d'abord je voulais te féliciter de ta prise de conscience vis à vis de ta consommation, c'est déjà un pas énorme que de t'être dit que tu buvais trop. Le pas est très vite franchi, au début c'est quelques verres, puis une bouteille, puis une et demi etc...
Il est difficile de se projeter dans le futur en début d'abstinence, donc chaque jour sans alcool est un jour de gagné, et tout doucement on arrive à 1 an, puis 2 etc.
Tu trouveras ici tout le soutien, les conseils et l'aide dont tu peux avoir besoin.
Bonne journée à toi

Bonjour,

J'espère que vous passez un agréable dimanche, malgré le temps.... Enfin ça dépend ou vous vous trouvez, chez moi dans l'Est, il fait gris, froid, enfin pas vraiment un temps de vacances. J'espère que ça ira mieux demain.

Eh oui, grande nouvelle, encore un jour de plus sans consommation, je suis fière de moi même si ça ne fait que 3 jours, mais j'ai bon espoir.

C'est toujours pas facile, j'y pense encore beaucoup, mais je suis vos conseils, je bois énormément de boissons sucrées, et surtout je ne veux pas reprendre ne serait-ce qu'un verre, car je sais que ce serait foutu. En plus quand j'entend les autres parler d'alcool (apéro ou autre), je me dit : tu es alcoolique et donc tu n'y as plus droit, c'est tout, il faut l'accepter. Surtout que je me sans déjà mieux (à part l'envie à maitriser), mais le soir au coucher et le matin au réveil, ça n'a rien à voir, plus de culpabilité, la tête sur les épaules, je sais comment je me suis couchée et je sais comment je me lève.

C'est ce qui me tient et me fait tenir, mais c'est en grande partie grâce à votre soutien, quand on sait qu'on peut en parler, se savoir compris et avoir en plus des messages d'encouragement, je me répète certainement, mais c'est génial et hyper important pour moi.

J'aimerai encore dire un chose à tous ceux qui m'ont encouragé pour l'instant, j'espère pouvoir leur répondre personnellement, pour l'instant je sais pas trop comment faire, mais je m'y attèle, et un jour ça marchera. Alors laissez moi du temps pour comprendre le fonctionnement du forum.

Bisous à tous, à bientôt

Dauphine, tu prends tout le temps qu'il te faut. S'il y a des fonctionnements du forum que tu ne comprends pas, tu le dis, nous t'aiderons au maximum!!!!
En tout cas, bravo pour tes trois jours!!! Tu te rends déjà compte du bien être moral et physique que procure l'abstinence.
Alors tu continues, un jour après l'autre, sans voir plus loin que les 24 heures à venir...Et tu verras qu'en avançant ainsi, c'est bien plus facile!!!!!

Je ne poste pas beaucoup mais je suis de près tes progrès
Pour l'instant c'est de toi qu'il faut t'occuper, les seuls remerciements que nous aimons c'est de te voir en forme, 3 jours puis 4.....

quelle joie d'avoir d'aussi bonnes nouvelles Dauphine,3 jours,c'est extra

c'est normal que tu ais des envies,en plus,il y a de l'alcool partout autour de nous alors pas facile de resister mais tu le fais et tu peux en être très fière

la première des récompenses est effectivement le réveil,quel régal de ne plus avoir mal a la tête,de se souvenir de ce qu'on a fait la veille,de pouvoir profiter pleinement de la journée sans avoir un brouillard devant les yeux!!
Tu vas très vite adorer les bienfaits de l'abstinence Dauphine,pouvoir te regarder dans la glace sans avoir un mouvement de recul,pourvoir regarder les gens ds les yeux au lieu de les baisser et se rendre compte que la vie est belle quand elle n'est pas vecue a travers une bouteille qui nous en fausse la vision

je te laisse découvrir toutes ces merveilles au fil de tes jours sans alcool,tu vas voir,c'est magique

pour ce qui est de nous répondre,laisse tomber pour le moment,concentre toi sur TOI et on verra pour les réponses plus tard,on est ensemble pour un bon bout de temps tu sais

essaye de mettre le plus d'aide possible autour de toi,plus tu auras de soutien(alcoologue,psy MAB ou forum)et plus le combat sera facile.

un jour après l'autre Dauphine,c'est comme cela que ça marche et tu sais quoi??ça marche!!!!

félécitations dauphine ,et en plus un week -end !!!! ,le mauvais temps ,est heureusement pour toi ,moins envie d'un bon apéro frais !!! tu es de toute façon ,bien décidée !!!. et comme tu dis ,se réveiller ,en sachant ce que l'on a fait la veille ,c'est CHOUETTE !! bye