Réalcoolisation et rechute

je me souviens encore de ma première réalcoolisation,c'etait 1 mois après mon arrêt , j'étais au ski seule avec mon fils de 4 ans, j'avais le voyage dans les pattes, les courses d'arrivée et la location des skis avec une queue de 3 km de long et  avec un petit qui était fatigué donc ingérable    j'étais tellement fatiguée et énervée(j'ai horreur de la foule) que je me suis achetée une bouteille de champagne pour "me détendre". j'étais un peu moins énervée au bout du 1er verre mais pas vraiment sereine et apaisée mais pas question de jeter la bouteille, c'est un sacrilège pour un MA  Alors j'ai tout bu et curieusement, le lendemain, même si j'étais mal physiquement, je savais que j'avais dit adieu à l'alcool car celui ci ne m'avait procuré aucun apaisement, je n'en avais plus besoin mais il m'avait fallu cette réalcoolisation pour m'en rendre compte. Je n'ai plus jamais rebu une goutte après cette dernière bouteille, comme si j'avais eu besoin d'y retourner pour m'en convaincre.
C'est vrai que sur le moment,je n'avais trouvé aucune autre solution pour me calmer  Mais j'ai appris après à trouver d'autres moyens pour apaiser mes émotions 

Rechute ou pas de côté . 
Je me souviens aussi de la décision prise, et tenue, une semaine et du weekend suivant où le samedi c'était "un dernier pour la route" ( enfin des derniers pour la route ...). 
Comme toi cristal je savais que j'allais vraiment entamer la route du zéro alcool  et c'était comme un clin d’œil, ou plutôt un regard par dessus l'épaule, pour voir ce que je quittais. Je ne garde aucun mauvais souvenir de ce craquage, objectivement inutile, subjectivement nécessaire.

Pour ma part, j'ai eu de la chance, étant sortie de cure "hors alcool", je n'ai jamais eu de réalcoolistion ni de rechute . En cure j'avais aussi appris  à gérer mes émotions par différentes techniques de sophrologie et de relaxation...

SHALE a écrit:Pour ma part, j'ai eu de la chance, étant sortie de cure "hors alcool", je n'ai jamais eu de réalcoolisation ni de rechute .

Même scénario pour moi Shale, sauf que je n'ai jamais accroché sur les exercices de relaxation / méditation qu'on nous proposait en cure (cela ressemblait un peu à petit bambou que vous connaissez ici). J'ai rapidement compris que ma relaxation était d'être dans la nature fréquemment. D'ailleurs, en sortant de cure, je me suis fait une semaine de vacances en nature, je ne pensais qu'à cela.

Quand je vis des événements qui me mette en colère, j'essaies toujours d'accepter cette colère, de la vivre, de me dire qu'elle va passer, même si cela prend un peu de temps. J'essaies de me changer les idées avec film ou lecture, mais cela ne fonctionne pas toujours. Je fais des choses aussi, je travaille dans la forêt, cela fonctionne un peu. Et je me dis qu'après cet instant de colère, cela va bien aller hihihi.

Comme je comprends PPP, la nature c'est aussi une zone de méditation profonde qui est à nôtre disposition pour peu qu'on accepte de la contempler ... C'est plus facile dans une forêt canadienne que dans un décor minéral remarque. 
C'est drôle que tu parles de la colère....
Pour moi, je veux dire dans mon expérience, la colère vient toujours se lier intimement à la peur. C'est une sorte de réponse réflexe à la peur. J'ai mis un paquet d'années à arriver à cette conclusion...

béatrisse1 a écrit:
Pour moi, je veux dire dans mon expérience, la colère vient toujours se lier intimement à la peur. C'est une sorte de réponse réflexe à la peur. J'ai mis un paquet d'années à arriver à cette conclusion...

Intéressant ! Je vais méditer là dessus. J'ai presque hâte à ma prochaine colère pour l'identifier et trouver sa source 

Comme je suis soupe au lait (moi je préfère emporté :-)), ça ne sera pas très long hihihi

C'est vrai que la nature a un puissant pouvoir apaisant, je l'utilise aussi ....Pour ma part, quand je suis en colère c'est que souvent, à cause de ma maladie ou plutôt différence, car j'interprète parfois très mal ce qui est dit ou fait....Je le sais alors je prends le temps de me poser et souvent j'en parle avec une amie qui connaît bien mon problème et j'arrive à faire correctement les liens qui m'avaient échappés. La colère se calme alors d'elle-même.....Mais je ne pourrais plus habiter ailleurs qu'à la campagne, c'est une évidence....Actuellement, je passe une heure en ville, il est plus que temps que je revienne à la maison, je suis épuisée...

Rechute, malheureusement j'ai connu ce fichu premier verre qu'il ne faut surtout pas reprendre! Pas une bonne année 2013!! 1er janvier, une coupe de champagne pour commencer, qui s'est fini par une bouteille et 5 ans de ré-alcoolisation, d'enfer, de trou noir immense avant que la claque du diabète me fasse reprendre les esprits!

Mais si j'ai "perdu" 5 ans de plus avec le poison, j'aurai retenu une immense leçon, celle de sortir de cure avec un projet, et en premier lieu rechercher et trouver la source de son alcoolisme. La post-cure avec un travail personnel grâce aux psys, aux réunions de groupe m'auront permis de comprendre, d'analyser mon mal-être.

Maintenant, pour la colère j'ai "mon petit truc", je me pose la question suivante; est-ce que dans 6 mois ce fait aura encore une grande importance pour moi ? Souvent , voire presque toujours cela n'est dû qu'a une gêne, contrariété passagère, incompréhensions, alors à quoi bon? Je respire profondément, histoire de chasser ma colère, et je passe à autre chose! On se sent bien plus léger après!

tulipe noire a écrit:

Maintenant, pour la colère j'ai "mon petit truc", je me pose la question suivante; est-ce que dans 6 mois ce fait aura encore une grande importance pour moi ? Souvent , voire presque toujours cela n'est dû qu'a une gêne, contrariété passagère, incompréhensions, alors à quoi bon? Je respire profondément, histoire de chasser ma colère, et je passe à autre chose! On se sent bien plus léger après!

Encore un outil glané grâce à Onsaide !

Merci Tulipe

Il ne me reste qu'à bien m'en rappeler lors de ma prochaine colère   (dit il heureux d'attendre sa colère )

ppp

Quand  Cristal est en colère, une poêle lui suffit.....

cépafo

ah non,pour que je me calme vraiment,il me faut la tête de shale dessous !!!

Et en plus il lui faut ma tête, tu pousses le bouchon un peu loin là .....

J'ai jamais autant ri sur la colère  Merci mesdames 

En fait, en réfléchissant bien, j'ai aussi des colères non liées à la peur ...j'avoue. Et des très graves 
Ce sont celles que je pique avec les services gérés par des plateformes ... aujourd'hui ... mon distributeur d'énergie . Un an de lutte !! Et toujours pas de solution ! 
Là c'est plus les poêles qu'il me faut c'est carrément des trucs en fonte 
Haltères ou radiateurs ...je suis pas regardante !

Je t'envoie les bois de mon plus gros orignal, tu devrais fermer le dossier avec cela 

merciiii ! Je saurais en faire bon usage 

Emmène Cristal avec toi, rien que de la voir, ils feront tout ce que tu voudras....
Je plaisante mais quand on se heurte à l'inertie des services de ce style, c'est à se taper la tête contre les murs.....J'ai ce problème la avec ma soeur handicapé, c'est épuisant pour arriver à ce qu'elle obtienne ce à quoi elle a droit....

En d'autres temps, lors de ces parcours du combattant avec les robots -"appuyez sur la touche 1 et confirmez sur la touche 2 que vous vouliez bien appuyer sur la touche 1 , sinon faites le 3 etc..." - pour me calmer je prenais carrément un kir avant d'entamer la démarche... 
Je pensais quoi ? Que ça allait diminuer l'attente au téléphone ? Me rendre plus "aimable" ? 
Au mieux ça dédramatisait pendant 30 secondes du style "c'est des conneries tout ça"...et ma colère redoublait. Le premier qui décrochait prenait une salve, le ton montait, j'étais "ivre de rage". 

Bénéfice : zéro ! Fallait un autre kir pour me remettre de mes émotions .
Je pique toujours les mêmes colères face à l'incompétence mais j'ai appris à utiliser un mantra" on-se-calme-et-on-respire". Ça calme un peu et ça protège le foie!

Oui, tu as raison mais c'est vrai que ces numéros pour accéder à tels ou tels service, sont usant, en plus quand il faut dire haut et fort la réponse demandée et que cette réponse n'est pas comprise, c'est l'horreur.
J'ai trouvé un truc, quand je veux contacter une de ces plateformes, je cherche sur google s'il n'y a pas un autre numéro de téléphone qui y conduit, notamment pour l'assistance ou pour vendre quelque chose. Très souvent on trouve ce genre de site, alors j'appelle sur ce numéro, on me dit bien que ce n'est pas là que je devrais m'adresser mais on me passe directement le service que je voulais, je gagne du temps, parfois de l'argent et je reste cool plus facilement.....

Moi le stade ultime - non encore atteint avec mon fournisseur - consiste à écrire au service réclamation clientèle ( recommandé AR) pour raconter mes malheurs et envoyer la même copie au PDG de la boîte avec un petit mot "regardez ce que font vos services".
La dernière fois, c'était pour le téléphone , j'ai reçu en deux jours HUIT réponses ...contradictoires  . 
Me suis pas démontée j'ai tout copié et renvoyé au PDG en mentionnant : "on touche le fond ..."
Çà peut s'accompagner  aussi d'un post sur Twitter où j'ai un compte grassouillet ... les boîtes ou institutions sont très sensibles à leur image sur les réseaux . 
Enfin là c'est quand ils m'ont mise vraiment très en colère .

tulipe noire a écrit:
Maintenant, pour la colère j'ai "mon petit truc", je me pose la question suivante; est-ce que dans 6 mois ce fait aura encore une grande importance pour moi ? Souvent , voire presque toujours cela n'est dû qu'a une gêne, contrariété passagère, incompréhensions, alors à quoi bon? Je respire profondément, histoire de chasser ma colère, et je passe à autre chose! On se sent bien plus léger après!

C'est vraiment là que je veux arriver, 
Je sais que je l'ai déjà fait, m'enfermer dans ma bulle en me disant que dans 6 mois je n'y repenserais plus
Mais c'était avant de m'enfoncer dans la MA
Tu fais remonter chez moi un souvenir, 
Un jour de pluie, suite à une rupture j'étais très mal, dans une période que j'avais décidé abstinente, et je m'ennuyais devant la télé
Ben du coup, j'ai mis mon pantalon KW, j'ai mis mon KW et je suis allée marcher plusieurs heures et je me souviens encore combien ce moment m'avait fait du bien
Pas pendant que j'ai marché parce que j'ai ruminé encore et encore, mais quand je suis rentrée, j'étais vidée et bien
Merci pour ton témoignage, cela m'apporte beaucoup

zabou83 a écrit:C'est vraiment là que je veux arriver, 
Je sais que je l'ai déjà fait, m'enfermer dans ma bulle en me disant que dans 6 mois je n'y repenserais plus
Mais c'était avant de m'enfoncer dans la MA
Tu fais remonter chez moi un souvenir, 
Un jour de pluie, suite à une rupture j'étais très mal, dans une période que j'avais décidé abstinente, et je m'ennuyais devant la télé
Ben du coup, j'ai mis mon pantalon KW, j'ai mis mon KW et je suis allée marcher plusieurs heures et je me souviens encore combien ce moment m'avait fait du bien
Pas pendant que j'ai marché parce que j'ai ruminé encore et encore, mais quand je suis rentrée, j'étais vidée et bien
Merci pour ton témoignage, cela m'apporte beaucoup

Zabou! C'est toi qui nous fais un beau témoignage là. Vraiment, carrément une belle leçon pour moi. A retenir, pour ma prochaine colère, une belle grande marche dans les chemins du coin. 

Merci