besoin de soutien

bonjour, je viens de découvrir ce site et je pense que ça pourrait peut-être m'aider
j'ai 28 ans et bois depuis 5ans tous les jours. j'ai essayé d'arrêter plusieurs fois avec ou non l'aide de psy mais mon abstinence n'a jamais duré plus de trois semaines. En fait boire est un tel plaisir pour moi que je ne veux pas arrêter définitivement mais retrouver une consommation "normale":2/3 verres avec des gens et plus une à deux bouteilles de vins et des bières chaque jour, seule. et crevée le lendemain pour le boulot avec mes élèves (avec qui je perds toute patience vu mon état. Je sais bien qu'il faudra arrêter un certain temps complètement et c'est ce que j'essaie de commencer avec une cure ambulatoire depuis ce matin. Sauf que je suis chez moi et que je ne pense qu'à une chose, boire un verre; c'est horrible j'ai l'impression d'être tarée. on m'a pourtant prescrit du valium 10 et un antidépresseur mais ça ne me fait même pas somnoler, pourtant là j'aimerais dormir, ça passerait plus vite.
je vais arrêter de me plaindre
si quelqu'un a envie de discuter, c'est avec plaisir

bonsoir, je commence une cure ambulatoire depuis ce matin et c'est l'angoisse totale, mes deux bouteilles de vin quotidiennes me manquent, je ne pense qu'à ça , suis complètement obsédée.
même les médicaments sensés me mettre à moitié dans le gaz n'y arrivent pas en fait, je m'ennuie, je préfèrerais que ça m'endorme.
combien de temps dure cet état horrible? (quand on picole depuis 5 ans et que c'est à peu près la seule occupation en dehors du travail, la seule que j'ai envie de faire)
si des gens veulent discuter , c'est avec plaisir!

Bonsoir Cristo,
bienvenue sur ce forum.
tu trouvera ici toute l'aide et le soutien dont tu as besoin.

laurent

Bienvenue cristo, nous allons t'accompagner
Vas faaire un tour dans "tout ce qu'il faut savoir"

Bienvenue Cristo!
Alors je vais tout de suite te mettre la définition de la maladie alcoolique, définition de l'OMS: "la maladie alcoolique est une maladie incurable et évolutive dont l'issue est la mort. La seule façon de la soigner est d'arrêter toute consommation alcoolique".

Alors tu vois pour boire avec modération c'est mal parti.
Mais bon, on n'en est pas là, pour le moment on va commencer jour par jour, 24h par 24h comme il est dit et redit si souvent sur ce forum.
Tout d'abord bravo pour ce premier jour, même s'il a été dur. Demain en te levant, une seule pensée doit te venir, tu l'écris en gros s'il le faut: "aujourd'hui, je ne bois pas". Tu ne t'occupes pas de demain, pour le moment, il n'existe pas...
Pour éviter de boire, il faut d'abord te débarrasser de l'alcool que tu as chez toi, si tu en as. Ensuite, il te faut boire beaucoup d'eau sucrée pour te réhydrater et compenser le sucre fourni par l'alcool. Si tu avais du magnésium, ce serait un plus, c'est une très bonne aide au sevrage.
Pour les anti dépresseurs, ils ne font effet qu'au bout de 10 à 15 jours, par contre en cas de très gros manque, tu peux prendre un valium. Tu peux aussi boire de grands verre d'eau et manger, l'envie passe plus facilement.
Il faut aussi apprendre à t'occuper l'esprit pour penser à autre chose. Je ne connais pas tes goûts, mais s'il y a une occupation que tu aimes faire, vas-y.
Evite aussi en ce moment toute invitation, pot ou autre rencontre où il y aurait de l'alcool...
Quelques questions pour mieux te connaître. Tu vis avec quelqu'un, tu as des enfants?
Pour ta cure ambulatoire tu es suivi par quelqu'un régulièrement??? En principe pour une cure ambulatoire, tu as une personne spécialisée en alcoologie qui passe te voir tous les jours au début, ensuite deux ou trois fois par semaine.
As-tu aussi entendu parler des MAB (mouvements d'anciens buveurs)? Ils peuvent t'apporter une aide rapprochée intéressante.
Mais on va parler de tout ça en faisant connaissance.

Cristo, j'ai fusionné tes deux sujets. Il vaut mieux que tu restes sur ce forum témoignages, l'autre où tu avais posté est consacré à l'entourage.
Ici ce sera ton fil, nous te répondrons ici et quand tu auras des questions ou autre te concernant, tu cliques sur répondre et ton message sera ainsi à la suite des autres....

SHALE a écrit:Cristo, j'ai fusionné tes deux sujets. Il vaut mieux que tu restes sur ce forum témoignages, l'autre où tu avais posté est consacré à l'entourage.
Ici ce sera ton fil, nous te répondrons ici et quand tu auras des questions ou autre te concernant, tu cliques sur répondre et ton message sera ainsi à la suite des autres....

merci je découvre le site et je savais pas trop où écrire.
pour répondre à ton mot d'avant je vis en coloc donc difficile de leur interdire d'avoir des boissons...je ne les connais pas si bien et ils ont le droit de vivre comme ils l'entendent.
j'étais en couple dans cette coloc mais j'ai rompu il y a trois semaines, c'est pas facile à vivre d'autant que ça n'allait pas et je me demande si ce n'est pas mon alcoolisme qui en était responsable , je ne supporte plus grand chose depuis un moment, ou si je ne me passais pas de boire à cause de cet homme que je ne supportais plus.... c'est flou
en tous cas je suis descendue chercher une bouteille il y a dix minutes... et je l'ai troquée contre du jus de pamplemousse!
c'est dur mais j'ai vraiment envie d'y arriver cette fois
merci encore pour ce soutien

C'est fort d'avoir changé la bouteille d'alcool pour du jus de pamplemousse, tu sembles vraiment être déterminée, c'est une très bonne chose pour démarrer un voyage vers l'abstinence, tout en sachant que l'abstinence n'est pas une fin en soi mais le début d'une nouvelle vie.
Une question encore, ton ex vit toujours en coloc avec toi???

Juste un petit passage pour te souhaiter :hello: parmi nous.
Tu sembles effectivement déterminée

bonsoir cristo et bienvenue sur onsaide

et bien pour une première journée,tu accumules dejà pas mal de victoires :une journée sans boire ,une inscription sur un forum alcool et en plus un NON franc a l'alcool en le troquant contre du jus de pamplemousse

alors cristo,on va y aller en douceur et par étape ok??il ne faut pas aller trop vite dans ce combat sinon,on se prend les pieds ds le tapis
tu as reussi aujourd'hui a ne pas boire,cette journée de sobriété va te permettre d'affronter la journée de demain car tu seras bien dans ta tête et fière de toi

il est evident que les envies d'alcool vont te titiller au début,il va falloir que tu t'armes pour les contrer et les empecher de te faire craquer.
tu as une rubrique dans "tout ce qu'il faut savoir" qui s'intitule "la boite a outils",il s'agit d'astuces pour contrer les flashs alcool,lis ce texte,cela va t'aider

si tu bois en rentrant du boulot,il faut que tu trouves une parade a ce moment là: rentre direct a la maison,prend une douche et mange tout de suite qq chose et bois bcp d'eau pour te remplir l'estomac.Ensuite,tu viens sur le forum pour nous raconter ta journée et comment tu te sens

ne pense jamais a demain et encore moins a dans 3 semaines aujourd''hui je ne bois pas et demain n'existe pas,c'est la phrase a garder en toi

alors felicite toi pour cette première journée sans alcool et demain,on se refait la même

cristo a écrit: je suis descendue chercher une bouteille il y a dix minutes... et je l'ai troquée contre du jus de pamplemousse!
c'est dur mais j'ai vraiment envie d'y arriver cette fois

Alors là chapeau!
Tu te fais à toi même un joli cadeau de bienvenue, bravo!
Et oui, ensemble on est plus forts pour avancer
A bientôt
Valérie

bienvenue cristo :hello:
bravo pour cette première journée, tu peux être fière de toi, tu as tenu malgrè les tentations; vraiment super!!!!

merci beaucoup pour ces encouragements,
j'avais lu quelques trucs sur Tout ce qu'il faut savoir mais pas cet article là, je vais aller voir
et puis dodo enfin fatiguée je vais en profiter,
une très bonne soirée à vous

Bonne soirée cristo et n'oublie pas que tu n'es plus seule dans ce combat,nous sommes là et nous comprenons ce que tu vis pour l'avoir vécu nous même
appuis toi sur nous et ose dire tout ce que tu veux ici,il n'y aura jamais de jugement ni de reproche

repose toi et encore bravo pour cette première journée

bienvenue cristo ! ici tu pourras nous poser toutes les questions ,et lire ici , tout sur cette maladie , cela combleras les moment d'ennuis !!!

Salut Cristo,

Simplement pour de souhaiter la bienvenu. J'ai découvert ce site il y à près de deux mois. C'est extraordinaire. Pouvoir écrire et exprimer ce qu'ont resent et avoir des réponses intelligentes de gens qui ont passé par la même souffrance, qui te comprennent, c'est un cadeau du ciel. Je sais que ce me serra pas facile, j'ai recommencé au moins 50 fois, mais je crois qu'il ne faut jamais abandonner. Tu as reçu la définition de l'alcoolisme, ça fini par la mort ! Aussi pénible que peuvent te sembler les prochains jours, aucun ne serra plus pénible que ce que te réserve un avenir alcoolique actif.

Moi je vais bien, je redécouvre plein de choses, avec ma copine ça s'arrange tranquillement. Un jour à la fois, pas plus.

Bienvenu chez les MA.

Hello Cristo,

bienvenue sur Onsaide ! Ton poste de presentation est tres revelateur de la relation que tu entretiens avec l'alcool. C'est tres honnete de ta part de dire que tu aimes boire. Tu pourrais deja commencer a faire une liste des raisons pour lesquelles tu aimes boire et celles que tu aimes moins... Si tu relis ton poste de presentation, tu constateras que tu formules deja plus de problemes que d'avantages... Je pense aussi que si te decides a venir ici, c'est car cela confirme l'aspect majoritairement negatif de ton probleme. Je pense que le premier point de depart a travailler, c'est de trouver des solutions pour etre moins obsede par l'envie de boire.

Se persuader que retrouver une consommation controle est possible est une illusion... Cette idee est un point de vue individuel impossible a faire changer, cela doit venir de toi meme. Le poste de Shale est me semble t'il tres clair a ce sujet (On aime bien rire sur le site, ca attenue le cote dramatique des choses). Accepter l'acool Zero a vie prend plus ou moins de temps selon le degre de souffrances que tu vas t'infliger en continuant a boire...

La note tres positive est que si tu as deja arrete 3 semaines, tu peux peut-etre le refaire plus longtemps...

bonjour à tout le monde, 3e jour sans boire et c'est vraiment pas facile, vivement le "mieux"!
je n'ai pas écrit hier mais je me sentais vide et sans énergie. enfin pour l'alcool je tiens,,je pense qu'à ça mais je me force. j'aurais jamais bu autant de café et de tisanes!javascript:emoticonp('')
j'ai lu que certains ressentent un bienfait immédiat quand ils arrêtent mais ça veut dire quoi immédiat pour eux?
là je me sens pas bien du tout, du coup je range tout, je fais le ménage... mes colocs me prennent pour une folle je crois bien. mais ils sont sympas, ils ont caché les bouteilles à la cave! c'est con c'est fermé à clé... ou c'est mieux en fait.javascript:emoticonp('')
le plus dure c'est d'occuper ses journées, vu le traitement que le médecin m'a donné pour 10 jours, il ne voulait pas que je travaille (c'est avec des enfants). alors je passe beaucoup de temps à penser sans rien faire et je pense donc beaucoup à l'alcool mais aussi à moi, et je pense que j'en avais assez besoin.
voila, merci encore d'être là

un grand bravo pour ton 3°jour cristo

effectivement,la première semaine est la plus difficile,les automatismes sont encore très frais et l'envie très forte,j'espère que tu as des anxios pour gerer cela,ça va t'aider.
Il faut absolument t'occuper l'esprit et les mains,sort te balader(sans argent,il vaut mieux),nage,ou court ou marche si tu aimes le sport.
Tu peux aussi lire si tu arrives a te concentrer, faire les magasins ou reprendre une ancienne activité (dessin,peinture,musique,cuisine..)
essaye de voir ce que tu aimes faire,il est fort probable que tu n'y as jamais réfléchis

il faut que cette abstinence ne soit pas perçue comme une punition mais comme un moyen de vivre autrement et surtout MIEUX
tu peux aussi aller au ciné ou voir des amis,le tout est de t'occuper pour ne pas laisser la place aux pensées alcool.

tu peux aussi lire le forum,ça occupe pas mal et tu verras qu'au fil du temps,ce sera bcp moins dur

ne lache pas le combat surtout,tu as commencé,il faut tenir sur la distance et mener ce combat a bien

je sais que tu as raison sur les activités à reprendre (je compte bien me mettre au sport et me remettre au piano, j'en fait depuis 20 ans mais depuis 5 ans, début de la picole, je n'en faisais plus trop et plus du tout depuis un an.... c'est nul mais je vais essayer de m'y remettre) mais j'ai aussi envie de rien faire des fois, j'ai encaissé pas mal de soucis perso dernièrement mais je n'ai pas eu le temps de le digérer, c'était plus facile de boire et d'oublier.
sinon oui on m'a prescrit des anxio ... heureusement je crois que ce serait intenable sinon

mais tu as le droit de ne rien faire tu sais,au contraire,c'est important de lacher prise mais il ne faut pas que l'alcool s'imisce dans ces moments de repos,c'est pour cela que tu peux ne rien faire tout en faisant qqchose

genial si tu arrives a reprendre le piano mais attention si tu es une perfectionniste,il ne faut pas que tu te tiennes rigueur de ne pas être au top tout de suite.Je ne vais pas t'apprendre qu'il faut de la pratique pour garder un bon niveau

alors tu y vas tout doux et tu ne t'en demande pas trop ok??

le sport,c'est aussi une très bonne chose mais tu peux commencer juste par de la marche pour reprendre contact avec ton corps

Pour les soucis perso,essaye de n'en prendre qu'un a la fois et de prendre du recul,même si le problème est là,tu peux aussi souffler et le mettre de coté pour penser a TOI et a ton bien être,c'est très important d'etre doux avec soi et de se donner les moyens de se faire du bien

Bravo pour ces trois jours, nous savons tous combien c'est dur!!! Tu es en plein sevrage, alors ce n'est pas le meilleur moment. Tu as raison de prendre un anxio quand ça ne va pas...
As-tu prévu un suivi avec un psy, ou avec un MAB (mouvement d'anciens buveurs) Dans toutes les grandes villes il y a un CCAA où tout est gratuit, psy, prise en charge alcool et où tu peux trouver des groupes de paroles qui sont d'une aide efficace eux aussi...Par contre il faut prendre rendez vous et c'est un peu long....
Mais nous allons continuer à te soutenir, nous serons tous autour de toi et l'alcool aura du mal à passer!!!!

bonjour Shale,
je suis une cure en CCAA et je vois le médecin tous les deux jours mais il ne fais que regarder mon état physique.
j'avais cherché à voir un psy avant d'entreprendre ça mais personne ne pouvait me recevoir avant fin janvier.
donc seul recours: CCAA. mais ils ne m'ont pas proposé de voir un psy, je ne sais pas si c'est que j'en ai pas besoin ou qu'il n'y en a pas. en même temps je n'y suis allée que 2 fois, ça viendra peut-être

Hello,

ton attitude correspond exactement a tout ce qu'il faut faire: T'occuper l'esprit va t'aider a ne pas penser a boire.. C'est pas nul de se remettre au Piano, ce qui deviendrait nul, c'est de ne pas saisir cette chance d;avoir envie de repratiquer de cet instrument si tu penses que cela pourrait te vider la tete...

J'ai une phrase de Shale que j'ai toujours en tete depuis tres longtemps. Remplace une addiction negative par une addiction positive et le tour est joue !!!

Bravo pour ton quatrieme jour au moment ou tu liras ce message ! Erreur avec le decalage horaire de ma part. A ce rythme, de toutes manieres, le 4 eme jour me semble deja acquis...

La phrase qu'a noté Enki est toujours d'actualité!!!
Pour le psy, je pense qu'il faut que tu en fasses la demande, en principe, quand on est MA, on a pas mal de problèmes de fond à régler, problèmes avec nous même et problèmes qui remontent très loin dans notre passé. Mais cette investigation, il faut la faire accompagné par un thérapeute pour que ce soit efficace et sans danger...