Ex fumeur, obèse et alcoolique... à présent je me soigne...

Moi pour les régimes je ne fais confiance qu'aux Weight Watchers. Ce sont les seuls qui font de la pédagogie nutritionnelle en se fondant sur la variété . En plus ils allient les effets de groupe au plaisir gustatif . Et toi qui aime contrôler c'est du contrôle ET de l'imagination .
Voilà , c'est un point de vue .
Bon courage .

Bonjour à tous mes nouveaux Amis
Entre mon épouse, notre Amie ainsi que moi, la randonnée de hier matin fut celle des bonnes résolutions.
Fini les restos une à deux fois par semaine, fini l'alcool pour tout le monde, mon épouse à les reins et le foie polykystique elle vient de l'apprendre en fin d'année et notre Amie à 3 ulcères, un à l'oesophage, l'autre à l'estomac et le dernier au duodénum... Je viens de l'apprendre hier... Ma motivation n'en est que plus renforcée.
Bonne journée à toutes et tous

C'est lundi bilan : Poids 121 kg Tension TS 13.9 TD 9.5 Puls 72

Que de bonnes résolutions, c'est une bonne chose de commencer l'année comme ça. La santé n'a pas de prix, alors oui, arrêtez tout ce qui peut lui nuire.

Tu as bien commencé cette année, de bonnes résolutions que tu vas tenir, tu as assez(beaucoup) de caractère pour le faire.
J'ai l'impression que cela te soulage de trouver ici des personnes compréhensive, tolérantes qui te soutiennent, à qui tu peux parler librement

Bonjour Eithne,

Pour ma part, avec l'arrêt total de l'acool, j'ai perdu 10 kgs en 2 mois .....
(+ quelques petits soucis à côté !!!)

Depuis je n'ai rien repris ... avec l'arrêt de la cigarette en, 2000, c'était la même chose, j'avais perdu du poids mais pas autant !!!

Courage à toi Eithne et gros bizous

Bonsoir les Amis
Avec tes supporters tels que vous il n'est plus question de faillir c'est là force des groupes un pour tous et tous pour un c'est très motivant.
ce soir après ma collation en sortant du travail, j'ai marché durant 1 h 05 sur un parcours de plat autour de chez moi de 5,9 kms.
mon épouse me trouve très motivé et je lui parle du forum qui est vivant et sympathique. Et je sais qu'en cas de faiblesse vous serez en mesure de me faire prendre mon second soufle :yep:
Bonne soirée

Faut dire aussi que ta détermination est impressionnante !

Bravo à toi.

Tu as raison Sophie, il est super motivé notre Eithene
Je me demande si ce n'est pas lui l'inventeur de la machine à motiver

Elle peut servir dans bien des cas

Excellente cette machine à motiver, j'en connais qui en aurait bien besoin!!!

NON,l'inventeur,c'est Shale!!!d'ailleurs mes fesses s'en souviennent encore

Bonjour à vous toutes et tous mes Amis, c'est un vrai rayon de soleil que de vous lire au réveil et des sourires assurés.
Je dois dire que le sommeil n'est pas trop présent mais par contre, il est de qualité durant cette phase de sevrage et d'attaque d'un régime très agressif je donne le baton pour me faire battre
Je travaille en journée et je n'ai aucun trouble de la concentration au contraire peut-être... Par contre avec l'arrêt du tabac, bonjour les difficultés de concentration et çà s'installe bon poids du 2ième au 6ième mois de défume. :moq: On parle toujours des bienfaits de l'arrêt du tabac, jamais de ces méfaits, troubles de la concentration, gorge qui gratte, déprime, faire une poussée d'acné à 50 ans après il est vrai la peau est plus jolie et je vous dit pas quand on commence à arrêter l'alcool, actuellement il semblerait que ma peau retrouve une certaine élasticité les filles arrêt tabac + alcool = top top pour votre beauté vous alez rajeunir de 20 ans hihihi
Bonne journée mes Amis

Amitiés

Bonjour Eithne,

"vous alez rajeunir de 20 ans hihihi" Pas besoin de rajeunir :

Nous avons toujours 20 ans

les troubles du sommeil sont normaux en début de sevrage,le corps doit retrouver un rythme de vie plus naturel mais il lui faut du temps pour se remettre de nos écarts.

Tu peux eventuellement prendre un petit somnifère pour t'aider au début sinon,il faut juste être patient,cela va revenir lorsque ton corps aura retrouvé un certain équilibre

Même si tu fais un régime eithne,n'oublie pas de te faire plaisir de temps en temps,un plaisir de gout pour ne pas associer "nourriture" avec "interdiction".Il est très important de ne pas perdre la notion de plaisir en mangeant même si on doit faire attention

Bon courage et ne t'assome pas trop qd même,tu as besoin de garder des forces pour ton combat

Bonsoir Cristal, merci de ta réponse.
Quant au sommeil, même si je dors peu, il est de qualité et je n'ai aucun problème de concentration sur mon travail, je me sens même bien - période d'euphorie peut-être...
Prendre un somnifère et me réveiller avec une gueule bois je me demanderai trop si je n'ai pas bu la veille hehehehe
Bonne soirée à toutes et tous

Eithne a écrit: je me sens même bien -

Content pour toi Eithne, un grand Bravo mais ne soit pas trop dur avec toi même.
Bonne soirée à toi aussi

Tu es dans l'euphorie du début d'abstinence, c'est pour ça que pour tenir sur la longueur, il faut que tu mettes en place un système de récompense-plaisir qui t'aide à tenir le coup... Je t'en avais déjà parlé, mais si j'insiste c'est que souvent après cette euphorie arrive un gros coup de moins bien, et là, il faut assurer.
Par contre, ce coup de moins bien peut aussi ne pas exister, pour ma part, je ne l'ai pas connu, mais avec tous les témoignages qui sont ici, on se rend compte qu'il est tout de même fréquent...
Prends soin de toi et fais toi plaisir!!!!

tu as des somnifères légers qui ne te donnent pas d'effet gênant le matin
mais si ton sommeil est efficace et que tu ne te sens pas fatigué,alors continue comme cela

par contre,comme le dit Shale,il te faut un moyen de te ressourcer parce que la lutte contre l'alcool use beaucoup d'energie .Pour recharger tes batteries,il est important de se faire plaisir et aussi d'évacuer la pression que l'on accumule au fil du temps :Sport,marche,lecture,hobby etc..

j'espère que tu fais des choses qui te procurent un certain bien être,c'est effectivement très important

meuhhhhh !!! moi je ne fumes plus je nebois plus ,je ne me drogue plus !!!!! mais ma peau !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! gggrrrrrrr !!!!!!! enfin!!

Bonjour les Amis,
Avec mon épouse nous sommes depuis hier chez mon père à quelques kilomètres de l'océan et 2 d'un lac
Hier après-midi, nous sommes allés marcher jusqu'au lac, 1 h 1/2 de marche active. Il faisait vraiment très bon. Cet aprem nous irons nous promener en bordure de plage.
Depuis quelques jours je ne consomme plus que des protéines pures à 95% pas de faim, pas de fatigue, une certaine euphorie, toujours pas envie d'alcool, mon père s'est offert un whisky et a bu le mien . Nous tenons bien le choc.
Amitiés

je suis très heureuse que tu tiennes le choc eithne
ressource toi un maximum là bas et garde toujours tes armes prêtes a servir

Bravo Eithne pour cette avancée, il faut tenir et tu y arrives, chapeau!!!! Tu commenceras bientôt à voir les résultats....

Bonjour les Amis aujourd'hui c'est Dimanche
Hier nous nous sommes régalés du bon air de l'océan
Mais je dois vous confesser un petit souci du je pense à mon régime extrêmement strict , il semble que j'ai une carence quelque part... Bien que je n'ai aucun problème d'érection, par contre je peine à jouir et en deviens fatigant pour mon épouse . En revenant, vers notre domicile hier, nous en avons discuté... Les seules carences dont je puis souffrir sont celles en acide gras :big boss: donc j'ai décidé de complémenter avec des oméga 3. Il parait que c'est aussi très bon pour le moral :bon: héhé.
Je vous raconte tout de ma vie, vous montre tout sans pudeur car je sais que vous savez écouter avant d'entendre... et c'est très important la confiance qui peut s'instaurer au sein d'un groupe afin que tout le monde puisse s'y sentir à l'aise et parler. Car ce qui fait le plus défaut en ce monde de l'hypercommunication tout aussi paradoxal que cela puisse être est le communication entre les entités humaines... mais là est un autre débat
Bon dimanche à toutes et tous
Bisous et Amitiés

Bonjour Eithne, dis donc quelle détermination

Ton corps avait des habitudes et depuis quelques temps, tu lui as dis "NON". Normal qu'il le réclame d'autres manières. Troubles du sommeil entre autres.

Que fais-tu comme régime ????? si tu veux bien en parler bien sur les régimes stricts sont à faire sous surveillance médicale, c'est très important, comme l'arrêt d'alcool d'ailleurs. Un petit renfort de vitamines ne pourra te faire que du bien.
Quant aux troubles sexuels, c'est quelque chose d'assez courant avec l'arrêt de l'alcool. Ca revient à la normale avec le temps et un travail sur soi, c'est important. Je n'ai pas lu si tu allais dans un CCAA ou autre ???????? peut-être ais-je raté des lignes

Prends soin de toi, c'est important

Bonjour Malau,
A propos de mon régime c'est celui d'un doux dingue... à ne conseiller, ni à suivre par quiconque il est presque suicidaire sans avoir une bonne connaissance de son corps et de la physiologie. De plus, il faut étroitement se surveiller ainsi que savoir écouter son corps et ses limites.
0 alcool depuis le 02 janvier 20 h 00
Amorçage protéines pures à 95 % + fromages blancs + multivitamines (sels minéraux et oligoéléments)
A présent protéines pures à 95 % + multivitamines (sels minéraux et oligoéléments) + magnésium et B1 B2 B6 + potassium + oméga 3
Demain matin je donnerai mes chiffres (je contrôle mon poids, ma tension, ma glycémie tous les jours - ce sont mes garde-fous)
Bon dimanche Malau

C'est super, tu fais attention à toi et c'est un ++++++ surtout quand on agresse ainsi son corps

Penses au toubibs, ça mange pas d'pain