Le retour de cure...

La sortie de cure est toujours un moment difficile. Pendant x temps, on a été protégé, cocooné, pris en charge, écouté, boosté, bref on avait plein de gardes fou autour de nous, l'alcool ne pouvait plus nous atteindre même si on y pensait encore parfois…Mais pour la sortie, la plupart d'entre nous l'appréhende. Comment faire pour ne pas reprendre l'alcool en revenant à la maison. On va retrouver les mêmes lieux, les mêmes personnes, les mêmes habitudes. Les mêmes causes produisant les mêmes effets, on a raison de s'inquiéter pour ce retour.

Tout d'abord, notre retour, il faut, dans la mesure du possible, le préparer avant notre départ en cure….Il est important d'y aller l'esprit libre….Alors tout ce qui traîne comme papiers à remplir, factures à régler, réparations à faire, mise à jour au travail etc…, tout ça il faut essayer que ce soit fait avant d'aller en cure…. Sinon, on va le retrouver au retour et ça va d'office nous replonger dans les mêmes angoisses qu'avant de partir Ensuite, après la cure, il y a beaucoup de choses à changer.

Tout d'abord, revoir son environnement, le mieux ce serait de déménager, mais c'est difficilement réalisable. Alors on peut se contenter de changer simplement les papiers peints, déplacer les meubles, donner un air nouveau à notre appartement ou maison avec peu de choses, c'est possible.

Ensuite, il faut changer nos habitudes, le plus difficile pour nous, c'est l'heure de l'apéritif …Alors n'hésitez pas à changer votre emploi du temps, mangez plus tôt, à l'heure de l'apéro, aller faire du sport ou une autre activité. Vous pouvez aussi continuer le rituel de l'apéritif, mais avec des boissons sans alcool accompagnées de petits toasts ou de trucs à grignoter que vous aimez…

Les rencontres au bistrot avec les copains, il vaut mieux éviter, d'ailleurs vous vous rendrez vite compte que ce ne sont pas de vrais amis, juste des copains de bistrot….Leur intérêt pour vous se limite au nombre de tournées que vous pourrez leur payer…

De même n'allez pas au début faire les courses seul, pour éviter le rayon alcool, il vaut parfois mieux être accompagné…De même il est important de changer ses trajets pour ne pas passer devant les endroits liés à nos prises de boisson.

Les fêtes de famille ou entre copains sont à proscrire au début, il faut avoir appris à dire non à l'alcool, avant d'y aller, alors trouver des excuses si vous voulez, mais n'y allez pas tout de suite.

Et puis il faut se demander si on souhaite avoir un suivi après la cure, là, il y a aussi le choix. On peut rencontrer régulièrement un addictologue, aller dans un CSAPA ou dans un groupe de parole ou MAB, voir un psy. A mon avis, c'est important pour renforcer tout ce travail fait en cure.

On va se rendre très vite compte, que depuis que l'on ne boit plus, il nous reste beaucoup de temps libre….C'est le moment de réfléchir à comment utiliser ce temps, quoi faire pour s'occuper….Se trouver des occupations agréables, faire du sport, faire du bénévolat ou reprendre le travail, tout ça peut se combiner pour vous permettre d'avoir un planning assez serré pour ne pas laisser de place à l'alcool.

Il va aussi falloir retrouver votre place dans la famille….Depuis des années, vous ne vous occupiez plus de rien, il va être nécessaire de réinvestir votre propre rôle parmi les vôtres, ne pas avoir peur de leur manque de confiance en vous, il est normal et peu à peu vous retrouverez un équilibre au milieu de vos proches. Il va vous falloir reprendre vos responsabilités, ce ne sera pas toujours facile, mais il est important que vous y arriviez.

Je pense toutefois que le plus important au retour de cure, c'est tout de même de trouver de l'aide, de savoir à qui parler….