lutte contre l’alcool
Qui est en ligne ?
Il y a en tout 36 utilisateurs en ligne :: 1 Enregistré, 0 Invisible et 35 Invités :: 2 Moteurs de rechercheCoccinella
Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 265 le 11/6/2012, 17:08
Clafoutis de légumes
Onsaide, la vie après l'alcool :: Accessoires :: LA CUISINE SANS ALCOOL(Généralités) :: Les desserts (cuisine sans alcool) :: Plats légers et astuces pour aider à maigrir.
Page 1 sur 1
Clafoutis de légumes
Ingrédients pour 4 parts :
Préparation :
Lavez et coupez tous les légumes en morceaux ensuite hachez l’oignon.
Faites revenir l’oignon dans une poêle avec l’huile d’olive puis ajoutez-y les légumes et laissez cuire à feu moyen pendant 7 à 8 minutes.
Dans un bol battez les œufs, avec le lait et la farine, puis ajoutez les légumes et le parmesan râpé.
Rectifiez l’assaisonnement et mélangez bien le tout.
Versez la préparation dans un moule et mettez à cuire au four à 180° pendant 30 à 35 minutes.
Servez enfin votre clafoutis de légumes bien chaud accompagné de poisson ou d’un plat de viande.
- 400 g de légumes aux choix (carottes, courgettes, fenouil, tomates…)
- 1 oignon
- 300 ml de lait écrémé
- 3 oeufs
- 2 cuillères à soupe de farine
- 40 g de parmesan râpé
- 1 cuillère à café d’huile d’olive
- Sel et poivre
Préparation :
Lavez et coupez tous les légumes en morceaux ensuite hachez l’oignon.
Faites revenir l’oignon dans une poêle avec l’huile d’olive puis ajoutez-y les légumes et laissez cuire à feu moyen pendant 7 à 8 minutes.
Dans un bol battez les œufs, avec le lait et la farine, puis ajoutez les légumes et le parmesan râpé.
Rectifiez l’assaisonnement et mélangez bien le tout.
Versez la préparation dans un moule et mettez à cuire au four à 180° pendant 30 à 35 minutes.
Servez enfin votre clafoutis de légumes bien chaud accompagné de poisson ou d’un plat de viande.
tulipe noire- Super Tchatcheur
- 12/04/2013
Onsaide, la vie après l'alcool :: Accessoires :: LA CUISINE SANS ALCOOL(Généralités) :: Les desserts (cuisine sans alcool) :: Plats légers et astuces pour aider à maigrir.
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
|
|