Première démarche et besoin de votre aide :-)

Bonjour à tous.

Voilà, j'attaque ma sobriété et j'ai besoin de vos conseils pour qu'elle devienne qlq chose de plus que solide !

Vendredi soir, je me suis retrouvée dans mon lit, à boire et à fumer, à pleurer sur mon sort, mais avec ce sentiment que plus rien n'importait à part continuer de picoler... ça fait un peu plus de 2 ans que ça dure, avec une augmentation graduelle des quantités bues, et cette nuit là, j'étais tellement minable que je n'ai même pas pu aller aux toilettes à temps... J'ai eu tellement honte de moi en réalisant tout ça samedi matin, je me suis dit : STOP !!!!!!

Après une matinée comateuse, j'ai fait du shopping avec mes filles, mais j'étais pas vraiment là, obsédée par le fait d'arrêter enfin et le doute d'y arriver... anxieuse et de mauvaise humeur. Mêmes les bisous de mes filles sur le canapé en regardant la télé m'énervaient. Rôoooooo. En tout cas, ça a disparu au fur et à mesure de la soirée. Je me suis gavée de soirées télévisées débiles jusqu'à 2 heures du mat', ensuite j'ai bouquiné dans mon lit. Sensation de chaud et de froid, tremblements, cauchemars. Mais réveil sans regrets ni remords !

Je précise que j'ai encore de l'alcool à la maison. Je regarde les bouteilles comme un ennemi à abattre. Comme un défi. Je me demande si je ne me plante pas de démarche. J'ai lu qu'il ne fallait pas lutter mais lâcher prise. J'ai lu aussi qu'il fallait essayer d'arrêter de penser au produit et de se focaliser sur sa démarche et se projeter en avant en mettant en place des projets constructifs.

Donc, voilà, j'aurais besoin de vos témoignages, de votre expérience. Je me sens déterminée mais je doute sur ma façon de m'y prendre.

Merci par avance !

:hello: swoosh
TU verras le forum est une grande aide mais il ne fait pas tout.
I l faut que tu t'entoures de pro en plus on dirait que tu as un manque physique.
Perso après 9 mois d'abstinence j'ai rechutée De nouveau sur le chemin de la liberte
Bravo pour ta démarche t'as fait le bon choix

Bienvenue sur onsaide swoosh
Félicitation d'avoir fait cette démarche, d'être sortie du déni. On sait bien ici que ce n'est pas facile.
Tu verras, nous avons des modos du tonnerre .
La première chose à faire est de virer tout l'alcool que tu as chez toi. L'alcool est un adversaire redoutable, il est donc préférable d'éviter complétement sa présence au début.
Sortir de l'alcool est un combat qui demande beaucoup de détermination. Il faut que tu t'entoures du maximum d'aides possibles.
En tout cas en venant ici tu as déjà fait un grand pas! Onsaide est une aide précieuse. En tout cas, moi, c'est grâce à ce forum et à tous ses membres que j'ai pu enfin me sortir des griffes du vilain petit singe (c'est comme ça qu'on appelle l'alcool ici)

Bienvenue sur Onsaide et bravo pour ta décision d'arrêter. As-tu vu un médecin? Avant un sevrage, il vaut toujours mieux consulter un médecin, d'abord il pourra te donner des médicaments pour éviter le manque et éviter les risques su sevrages qui sont les crises d'épilepsie et le délirium tremens.
En tout cas, si jamais tu sens un malaise bizarre, des hallucinations, appelle tout de suite un médecin.
Pour le sevrage, il faut boire beaucoup d'eau sucrée pour compenser le sucre apporté par l'alcool et te réhydrater et si tu peux prendre du magnésium, qui aide au sevrage et aide ton corps à se reconstituer, et des vitamines B1 et B6 qui ont été détruites par l'alcool.
Ensuite, ce serait bien d'éviter les tentations en supprimant tout l'alcool qu'il y a chez toi, en supprimant les sorties, en te faisant accompagner pour faire les courses ou en te faisant livrer à domicile.
Pour te redonner goût à la vie, essaie de faire des choses qui te plaisent, de changer aussi tes horaires de façon à sauter les heures où tu as envie de boire plus qu'à d'autres moments...
Mais on va en reparler peu à peu. Mais je te conseille tout de même de prendre rendez vous avec un alcoologue en passant par le CCAA de ta ville ou de la ville la plus proche.
Tiens nous au courant...

:hello: Swoosh,
tu es au bon endroit.
Ici tu trouveras de bons conseils , aucun jugement car nous connaissons tous la maladie et de l'humour car ce n'est pas parce que nous sommes abstinents ou essayons de l'être que nous sommes devenus tristes.
Bien à toi

Merci pour vos réponses, vos conseils, et désolée si je fais une réponse globale, mais je suis en plein triage de vêtements trop petits avec mes filles !

- j'ai tout vidé, et l'odeur m'a presque donné envie de vomir, j'ai bloqué ma respiration.
- j'ai un traitement suite à une consultation auprès de mon généraliste pour cause d'anxiété et d'insomnie il y a qlq mois (je lui ai dit d'ailleurs que je buvais trop facilement, il a pas creusé, normal) : anxio, magnésium, vitamine D et un truc pour lutter contre les fatigues passagères.
- pas encore prête à rencontrer du monde dans un groupe, rien que l'idée me tétanise.... A creuser donc !!!!

Bon dimanche à tous

nad59 a écrit: :hello: Swoosh,
tu es au bon endroit.
Ici tu trouveras de bons conseils , aucun jugement car nous connaissons tous la maladie et de l'humour car ce n'est pas parce que nous sommes abstinents ou essayons de l'être que nous sommes devenus tristes.
Bien à toi

Cool !!!!!! c'est exactement ce que j'en attends !!!!

Et promis, je vais être honnête dans ma participation, je pense que d'avoir eu honte de moi m'a fait un choc, et pourtant, ce n'est pas la première fois que je ne suis n'y fière de ce que je suis ou capable de faire... Bah, j'y comprends pas grand chose, mais c'est pas si grave hein !

Bonne journée

bonjour swoosh et bienvenue sur onsaide

tu sais ,on a tous eu honte un jour ou l'autre a cause de l'alcool,on a tous aussi fait cette promesse "c'est fini,j'arrête" sans jamais y arriver tout simplement parce que,lorsque l'on entre dans la maladie alcoolique,on en peut pas s'en sortir seule

MAIS et c'est la bonne nouvelle tu n'es plus seule car on est là

J'ai lu qu'il ne fallait pas lutter mais lâcher prise. J'ai lu aussi
qu'il fallait essayer d'arrêter de penser au produit et de se focaliser
sur sa démarche et se projeter en avant en mettant en place des projets
constructifs.

avant d'en arriver là,il va falloir que tu fasses le sevrage physique qui dure environ une semaine a 10 jours.Les premiers jours semblent relativement facile car il y a encore pas mal d'alcool ds le sang et tu ne ressens pas encore le manque,c'est après que tu comences a lutter vraiment mais on sera là pour te soutenir .

le combat contre l'alcool se fait par étape,il ne faut pas aller trop vite sous peine d'en rater une et de trébucher

alors commence par le sevrage en ne vivant qu'un jour a la fois "aujourd'hui je ne bois pas et demain n'existe pas",c'est la phrase que tu dois te mettre en tête tous les matins

pour le reste,il va falloir mettre des aides en place autour de toi autre que le forum pour mettre toutes les chances de ton coté mais pour le moment,ne te met pas de pression supplémentaire,tu as jeté tout l'alcool,tu es detreminée et on reparlera de la suite au fur et a mesure

bienvenue dans notre belle famille swoosh,tu vas voir,on se sent bien ici

:hello: Swoosh!!!

cristal a écrit:

bonjour Cristal

...il va falloir que tu fasses le sevrage physique qui dure environ une semaine a 10 jours.Les premiers jours semblent relativement facile car il y a encore pas mal d'alcool ds le sang et tu ne ressens pas encore le manque,c'est après que tu comences a lutter vraiment mais on sera là pour te soutenir .

Je pensais qu'il avait commencé mon sevrage vu que la dernière goutte d'alcool date de vendredi soir ?

"aujourd'hui je ne bois pas et demain n'existe pas",c'est la phrase que tu dois te mettre en tête tous les matins

Ça me plait ça !

bienvenue dans notre belle famille swoosh,tu vas voir,on se sent bien ici

Ça fait chaud au coeur, vraiment. Depuis que je lis vos réponses, je m'inquiète même un peu moins....

Merci à tous les

:hello: Swoosh

:hello:

Bonsoir
Tu devrais voir ton médecin, tu lui as déja parlé un peu de ton "problème", ce ne devrait pas etre trop difficile de lui dire ce qu'il en est, il est difficile d'arrêter seule, et une aide médicale est, je pense nécessaire


PS j'aime beaucoup ton avatar

Bienvenue parmi nous

Et oui je rejoint littlewing pour le doc ou encore mieux, consulter un alcoologue

Coucou Sanka!

Je crois également beaucoup à "l'utilité" d'un alcoologue dans la démarche, mais il faut un début à tout!!

littlewing a écrit:Bonsoir
Tu devrais voir ton médecin, tu lui as déja parlé un peu de ton "problème", ce ne devrait pas etre trop difficile de lui dire ce qu'il en est, il est difficile d'arrêter seule, et une aide médicale est, je pense nécessaire


PS j'aime beaucoup ton avatar

Bonsoir,

J'ai vu mon médecin il y a un mois pour régler mes pbs d'anxiété et d'insomnies qui avaient empiré suite à des soucis pro. Je lui ai glissé que souvent je préférais boire que manger... il a pris ma tension, m'a "observée" et juste dit de faire attention. C'est un généraliste aussi. Et donc, il m'a prescrit ce que j'ai décrit plus haut ce qui pourrait m'aider, non ? par contre, c'était à petites doses et pas longtemps... j'habite un village du fin fond de ;-) c'est pas facile de parler parfois.

Merci pour l'avatar, bonne soirée !

Tu sais mon généraliste me disait juste de pas boire, de limiter au mieux, et me mettait en arret presque une fois par semaine parce que j'arrivais pas aller bosser....
Jusqu'au jour ou je suis arrivé chez lui en pleur et le suppliant de m'aider, il m'a repondu qu'il etait simple généraliste de patlin et qu'il ne savait pas quoi faire pour m'aidé et du coup il m'a fait une feuille pour un addictologue et a telephoné devant moi pour me prendre un rdv et la j'ai commencé a avoir un vrai suivie avec prescription spécifique a l'alcool, je crois pas que ce que tu as actuellement suffise...
Mais apres je suis pas medecin
Et il faut un vrai suivie de quelqu'un qui connait la maladie et même un psy pour comprendre pourquoi tu as commencé à boire.

Bonne soirée

sanka a écrit:Tu sais mon généraliste me disait juste de pas boire, de limiter au mieux, et me mettait en arret presque une fois par semaine parce que j'arrivais pas aller bosser....
Jusqu'au jour ou je suis arrivé chez lui en pleur et le suppliant de m'aider, il m'a repondu qu'il etait simple généraliste de patlin et qu'il ne savait pas quoi faire pour m'aidé et du coup il m'a fait une feuille pour un addictologue et a telephoné devant moi pour me prendre un rdv et la j'ai commencé a avoir un vrai suivie avec prescription spécifique a l'alcool, je crois pas que ce que tu as actuellement suffise...
Mais apres je suis pas medecin
Et il faut un vrai suivie de quelqu'un qui connait la maladie et même un psy pour comprendre pourquoi tu as commencé à boire.

Bonne soirée

Bonsoir,

Bon j'ai regardé, j'ai vu qu'il y avait un Centre spécialisé dans l'addictologie aux produits pas très loin de chez moi. Je vais prendre le temps d'y penser sérieusement à un rv....
Mais je ne suis pas sûre d'être prête encore.
La, je suis derrière le confort de l'anonymat d'internet, je le reconnais.
J'ai quand même parlé à mon fils récemment. Un grand pas pour moi !

Zou ! je vais me bouger hein !!!!!

bonsoir et bienvenue,
effectivement les généralistes sont très peu formés aux problèmes de l'alcool mais, si tu lui en fais la demande il t'orientera vers un spécialiste
Tes problèmes d'anxiété relèvent peut être aussi d'un psy et sont sans doute la cause de ton alcoolisme
Tu prends l'alcool comme un anti-dépresseur ce qui est la pire des choses car il se révèle dépresseur ensuite.
Donc un conseil, secoue les puces de ton généraliste pour qu'il t'oriente dans la bonne direction.
Bonne soirée à toi

Swoosh a écrit:

sanka a écrit:Tu sais mon généraliste me disait juste de pas boire, de limiter au mieux, et me mettait en arret presque une fois par semaine parce que j'arrivais pas aller bosser....
Jusqu'au jour ou je suis arrivé chez lui en pleur et le suppliant de m'aider, il m'a repondu qu'il etait simple généraliste de patlin et qu'il ne savait pas quoi faire pour m'aidé et du coup il m'a fait une feuille pour un addictologue et a telephoné devant moi pour me prendre un rdv et la j'ai commencé a avoir un vrai suivie avec prescription spécifique a l'alcool, je crois pas que ce que tu as actuellement suffise...
Mais apres je suis pas medecin
Et il faut un vrai suivie de quelqu'un qui connait la maladie et même un psy pour comprendre pourquoi tu as commencé à boire.

Bonne soirée

Bonsoir,

Bon j'ai regardé, j'ai vu qu'il y avait un Centre spécialisé dans l'addictologie aux produits pas très loin de chez moi. Je vais prendre le temps d'y penser sérieusement à un rv....
Mais je ne suis pas sûre d'être prête encore.
La, je suis derrière le confort de l'anonymat d'internet, je le reconnais.
J'ai quand même parlé à mon fils récemment. Un grand pas pour moi !

Zou ! je vais me bouger hein !!!!!

Internet a plein de qualités (hein Shale....) mais il n'a encore guéri personne........

pascal1 a écrit:

Swoosh a écrit:

sanka a écrit:Tu sais mon généraliste me disait juste de pas boire, de limiter au mieux, et me mettait en arret presque une fois par semaine parce que j'arrivais pas aller bosser....
Jusqu'au jour ou je suis arrivé chez lui en pleur et le suppliant de m'aider, il m'a repondu qu'il etait simple généraliste de patlin et qu'il ne savait pas quoi faire pour m'aidé et du coup il m'a fait une feuille pour un addictologue et a telephoné devant moi pour me prendre un rdv et la j'ai commencé a avoir un vrai suivie avec prescription spécifique a l'alcool, je crois pas que ce que tu as actuellement suffise...
Mais apres je suis pas medecin
Et il faut un vrai suivie de quelqu'un qui connait la maladie et même un psy pour comprendre pourquoi tu as commencé à boire.

Bonne soirée

Bonsoir,

Bon j'ai regardé, j'ai vu qu'il y avait un Centre spécialisé dans l'addictologie aux produits pas très loin de chez moi. Je vais prendre le temps d'y penser sérieusement à un rv....
Mais je ne suis pas sûre d'être prête encore.
La, je suis derrière le confort de l'anonymat d'internet, je le reconnais.
J'ai quand même parlé à mon fils récemment. Un grand pas pour moi !

Zou ! je vais me bouger hein !!!!!

Internet a plein de qualités (hein Shale....) mais il n'a encore guéri personne........

J'en suis consciente. Mais le net peut être un début non ? j'ai lu qlq témoignages et souvent c'est un premier pas, j'ai eu l'impression, non ?

bonsoir,
internet ne guérit pas, mais il permets de ne pas se sentir seul face au combat contre l'alcool. Il ne faut pas une seule chose pour sortir de l'alcool. Au contraire, il faut sortir toutes les armes possibles : médecins, psy, groupe de parole, forum.

Internet, par l'intermédiaire de ce forum a tout de même permis à pas mal de gens d'arrêter seuls ou de partir en cure, de se soigner en fait en prenant conscience de leur maladie, alors quand tu dis qu'internet ne guérit personne, je ne partage pas vraiment ton avis... Il y a ici et en dehors des membres qui n'ont arrêté qu'avec le forum, c'est assez rare, mais ça existe. Néanmoins il vaut mieux se faire suivre et mettre le plus de chance de son côté en multipliant les soutiens...

christil a écrit:bonsoir,
internet ne guérit pas, mais il permets de ne pas se sentir seul face au combat contre l'alcool. Il ne faut pas une seule chose pour sortir de l'alcool. Au contraire, il faut sortir toutes les armes possibles : médecins, psy, groupe de parole, forum.

ET tout ça en même temps ?! Oula...... ma démarche d'aujourd'hui m'a déjà demandé un certain effort !!! je me voyais y aller en douceur. Peut-être par confort, mais principalement par peur de la confrontation IRL. Suis pas une fonceuse. Et le net me paraît un bon début. Je m'étais dit qu'en fonction de vos témoignages et conseils, je murirais une attitude plus active pour moi un jour.

non vous n'avez pas bien compris ce que je voulais dire.
Ce n'est pas en restant dans l'anonymat que tu guériras. Il faudra bien en parler "en direct" à un moment ou à un autre.
Bien sûr que le forum est d'une grande utilité, celà coule de source!