La vie après l'alcool.

**SHALE** 24/8/2023, 11:30

Aujourd'hui, je voulais parler de la vie après l'alcool qui n'est pas toujours simple, loin de là. C'est une période de rétablissement mais aussi de transformations.
L'abstinence n'étant pas une fin en soi, on peut la considérer comme le début d'une nouvelle vie, plus saine, plus intéressante et plus épanouie. Mais il faut aussi agir dans ce sens là pour y arriver.
Déjà, il a fallu arrêter de consommer de l'alcool, parfois avec une aide professionnelle, selon le niveau de dépendance.
Une fois ce travail de sevrage fait, il faut aussi le consolider pour que le malade alcoolique puisse continuer à vivre bien sans sa béquille alcool. Là il est nécessaire de chercher de l'aide, soit un groupe de parole ou MAB, soit le suivi d'un thérapeute, psy, alcoologue, addictologue . Il est aussi nécessaire de se renseigner sur la maladie alcoolique pour bien comprendre son fonctionnement et ne pas rechuter.
Pendant cette période, le rétablissement physique est important. Notre corps et notre cerveau ont souffert des quantités d'alcool ingurgitées et des accidents qui ont pu en découler.
En général, le malade alcoolique abstinent recherche un mode de vie sain avec de l'activité physique et une nourriture saine.
Il est nécessaire que le malade alcoolique apprenne à gérer ses émotions pour qu'elles ne le fassent pas rechuter. C'est un travail souvent de longue haleine qui s'effectue avec un thérapeute connaissant bien l'alcoologie. On peut trouver cette aide dans les CSAPA.
Le malade alcoolique a aussi beaucoup de travail sur le plan social et familial. Recréer des liens avec la famille ou avec son milieu professionnel, quand il en a encore un, demande de l'attention et de la vigilance. Il doit aussi changer ses relations amicales, il n'avait souvent que des copains de bistrot et là, il vaut mieux éviter de les fréquenter, comme il vaut mieux éviter les évènements alcoolisés.
Beaucoup de personnes en rétablissement élaborent un plan de prévention de la rechute pour faire face aux situations susceptibles de déclencher une envie de boire à nouveau. Ce plan peut inclure des stratégies de gestion du stress, des activités de loisirs saines et un soutien continu.
On en a déjà parlé, mais la reconstruction du malade alcoolique passe aussi par un gros travail pour retrouver la confiance et l'estime en soi.
La vie après l'alcool peut être une opportunité pour définir de nouveaux objectifs et aspirations. Il peut s'agir de poursuivre de nouvelles carrières, de renouer avec des passions anciennes ou d'explorer de nouvelles activités.
Le rétablissement est un processus continu, et le soutien social, la thérapie prolongée et la participation à des groupes de soutien peuvent être importants pour maintenir la sobriété à long terme.
Il est important de noter que chaque personne est unique, et il n'y a pas de parcours de rétablissement universel. Le rétablissement après l'alcool est un voyage personnel, et le soutien professionnel et social est souvent essentiel pour réussir. Il peut y avoir des défis, mais de nombreuses personnes parviennent à mener une vie heureuse et épanouissante après avoir surmonté leur dépendance à l'alcool.