La confiance en soi

**SHALE** 15/8/2023, 09:22

La confiance en soi

La confiance en soi est le sentiment positif et la croyance en ses propres capacités, compétences et valeur en tant qu'individu. C'est un élément essentiel du bien-être émotionnel et mental, et elle joue un rôle crucial dans la manière dont nous abordons la vie, les défis et les opportunités. Une bonne confiance en soi peut avoir un impact positif sur de nombreux aspects de la vie, y compris les relations personnelles, la carrière, la santé mentale et la réalisation de nos objectifs.
Voici quelques éléments importants liés à la confiance en soi :

Estime de soi : L'estime de soi est la perception générale que l'on a de sa propre valeur et de sa propre importance. Elle influence la confiance en soi. Une estime de soi saine implique d'accepter ses forces et ses faiblesses tout en se traitant avec respect et bienveillance.
Autocritique : La confiance en soi peut être affectée par une autocritique excessive. Il est important de reconnaître ses erreurs et d'apprendre de ses échecs, mais cela ne devrait pas conduire à une remise en question constante de sa propre valeur.
Réussites passées : Se souvenir de ses réussites passées peut renforcer la confiance en soi. Garder en mémoire les défis que l'on a surmontés avec succès peut aider à se rappeler que l'on possède les compétences nécessaires pour faire face aux obstacles actuels.
Zone de confort : Sortir de sa zone de confort de temps en temps peut contribuer à renforcer la confiance en soi. Lorsque l'on se lance dans de nouvelles expériences et que l'on découvre que l'on peut réussir, cela peut avoir un impact positif sur la perception de ses compétences.
Compétences et connaissances : Le développement constant de compétences et de connaissances dans différents domaines peut améliorer la confiance en soi. Se sentir compétent dans des domaines spécifiques renforce le sentiment général de confiance.
Cercle social : L'entourage joue également un rôle dans la confiance en soi. Les encouragements et le soutien de proches peuvent aider à renforcer la perception positive de soi-même.
Objectifs atteignables : Établir des objectifs réalistes et atteignables peut contribuer à développer la confiance en soi. Lorsque l'on atteint ces objectifs, cela renforce le sentiment de compétence et de maîtrise.
Gestion du stress : Apprendre à gérer le stress et les situations difficiles peut aussi renforcer la confiance en soi. Plus on est capable de faire face aux défis, moins on se sent vulnérable.

Il est important de noter que la confiance en soi n'est pas un état statique, mais plutôt quelque chose qui peut être développé et amélioré au fil du temps. Des efforts constants pour travailler sur son estime de soi, sa perception de soi et ses compétences peuvent aider à renforcer la confiance en soi à long terme. Si quelqu'un éprouve des difficultés persistantes avec sa confiance en soi, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien et des conseils adaptés.
Cette estime de soi est souvent problématique chez le malade alcoolique, elle est en général très basse. Il faut travailler ce sujet pour renforcer le sans alcool. J'ai essayé de voir ce problème côté malade alcoolique.
Le fait d'arrêter de boire peut faire remonter cette confiance en nous en rétablissant notre propre estime, oui mais encore faut-il considérer l'alcoolisme comme une maladie et notre combat contre ce produit comme une victoire importante dans notre vie.

Ensuite pour la confiance en soi, il faut là aussi la construire sur une analyse objective de ce que nous sommes et sur différentes expériences liées à notre reconstruction.
Il faut jouer sur la théorie du verre à moitié vide ou du verre à moitié plein.

je m'explique, si on note d'abord un de nos défauts, il faut aussitôt nous trouver une qualité parallèle qui va compenser ce défaut. C'est ainsi que peu à peu nous allons découvrir que les qualités , nous en avons et qu'elles ne sont pas négligeables. A nous de les mettre en avant et de nous appuyer dessus pour avancer.

C'est un peu comme quand on se regarde dans un miroir grossissant, on ne voit que les défauts, si on utilise un miroir normal, on se voit dans notre normalité rassurante. Alors on oublie le miroir grossissant, et on passe à un autre angle de vision.
Avez-vous d'autres solutions pour retrouver confiance en vous ?