Jour après jour

Ce sont de très bonnes nouvelles Jean Pol  Un jour après l'autre et tu vas voir comme ta vie va changer 

Bravo, je suis heureuse pour toi...

Le problème c'est que l'alcool lui même crée l'angoisse et la peur, alors il ne les fait pas disparaître, mais au contraire il les rend plus fortes. Essaie de t'appuyer sur les moments d'abstinence où tu te sentais bien. Qu'est-ce qui a changé dans ta vie, pour que l'alcool revienne lui aussi ?

Tu bois le matin jean pol? au lever? qu'est ce qui t'a angoissé,tu as une idée?

Bonjour.

Tu as sans doute raté cette annonce :

https://forumonsaide.forumactif.org/t10301-mab-onsaide#497959

Sinon, l'angoisse peut révéler sa vraie nature, avec l'arrêt. Un mal pour un bien, mais ça permet du coup de travailler sur les véritables causes et pas sur ce que notre junky nous montre afin d'avoir assez d’éthanol pour fabriquer sa dose de THP... C'est un publicitaire très doué, manipulateur particulièrement vicieux.

Tu l'as déjà fait, donc tu connais la solution : te faire aider par un médicament, au besoin, et dans quelques semaines/mois tu n'en auras plus besoin.

ET t'obliger à ne jamais acheter d'alcool.

Ce n'est pas une injonction morale ou je ne sais quoi, c'est une question d'hygiène. Car pour l'instant tu es encore dans la phase où tu as perdu la liberté de t'abstenir de boire (définition de la maladie selon l'OMS). La moindre goutte déclenche une compulsion sévère qu'il est quasi impossible de contenir.

Qu'on l'appelle singe, premier verre, craving ou à quoi bon ?, c'est toujours la même chose, des aires de ton cerveau qui vont s'aligner sur une fréquence commune et prendre le pouvoir sur le reste des fonctionnements. Exactement comme les signes de la faim captent et monopolisent ton attention pour que tu te procures à manger afin de survivre (chasse et cueillette, il n'y avait pas Deliveroo à la préhistoire ).

Même quand le manque te donne l'envie de te taper la tête contre les murs (j'ai connu) si tu n'as rien à boire, tu ne bois pas. Et tu peux espérer réveiller un peu de lucidité, ailleurs dans ton cerveau, pour retrouver les stratégies d'évitement qui ont déjà fonctionné. L'envie passe en réalité bien plus vite que ce qu'on croit sur le moment. Sauf si on boit...

Allez, ce ne sont que quelques minutes, quelques fois par jour (et pas tous les jours, pour toi), donc comme tu as déjà réussi tu peux le refaire.

Tes 3 semaines d'abstinence te sont acquises jean pol ,ne les jette pas aux orties non plus   Maintenant ,il faut essayer de comprendre ce qui t'angoisse pour contre attaquer. Je ne sais plus si tu as une aide psy en ce moment parce que dans ton cas, il semblerait que cela te serait d'une grande aide pour identifier tes peurs et les apaiser.
Tu as un addicto je crois mais as tu une autre aide?

Hello jean pol 

Tu va bien ? j'espére que tu seras la en visio mercredi . 

Bonne journée 

Bonjour Yves merci pour ton message, je commence mon périple parisien et ensuite Lorrain.
Je vais assez bien toujours le même scénario, 5 jours sobre et un accident d'alcool jamais très important mais il revient.
Je sais que ce n'est pas encore pour tout de suite le zéro mais j'y crois et je m'accroche.
Toi Yves comment comment tu vas ?
Pour mercredi je ferai le maximum mais étant chez ma sœur ça ne sera peut être pas facile, d'autant plus que quelques personnes profitent de ma venue pour me voir.
Je ferai au mieux..
Bonne journée Yves et à tout le monde.

Je vais plutot bien merci jean pol . La semaine derniére a été suractive mais c'est bien passé . Donc repos surtout hier . Aujourd'hui j'ai pu enfin retourné a la salle de sport . C'est trop bon , mon corps et mon esprit en ons vraiment besoin . 

Te tracasse pas pour la visio , j'avais oublié que tu étais en voyage . A mon idée , laisse tombé c'est pas la peine que cella t'apporte de la difficulté ou te mette malalaise hors de chez toi . Ce n'est que partie remise .

A plus ;

Bonjour je ne suis pas encore à l'aise à écrire sur le forum à partir du smartphone, je pense que celui que j'ai envoyé hier n'a pas pu être lu par tout le monde, j'espère que celui-ci le sera.
Je voulais vous saluer vous demander de vos nouvelles et vous dire que je continuais mes journées sans alcool.
Je ne serai sans doute pas au rendez-vous ce soir étant dans ma famille aussi je vous souhaite une belle et constructive visio conférence.

ça fait plaisir de te lire jean pol, effectivement, je ne vois pas de message depuis le 27 donc il ne s'est pas enregistré. Profite de ta famille et BRAVO pour tous ces jours sans alcool, le mois est acquis, c'est un grand pas

Bonjour Jean Pol
Si j'avais lu ton message d'hier, tu nous avais aussi prévenu lors de la précédente réunion que tu allais faire un périple parisien visiter ta soeur et ailleurs.

En tout cas, tu tiens ton cap, un jour à la fois et c'est super que tu affiches un mois à ton compteur. Même s'il y a un petit écart parfois, tu suis ton chemin à ton rythme .
N'oublies pas tes anxios, malgré tous les médicaments que tu prends déjà , ceux là sont une aide très appréciable.
Félicitations .

Bonjour et ça m'a fait plaisir de lire tous les messages concernant la visio conférence d'hier après-midi, c'est presque comme si j'étais avec vous et un peu de regret de n'y avoir pas participé.
Ce sera pour la semaine prochaine.
Encore une journée sans avoir bu ni envie.
Et cela me fait beaucoup de bien.

Super pour ton jour de plus !!! 
On t’attend avec plaisir pour mercredi prochain Jean Pol 
Tu as vu toutes les jolies photos sur le poste de Noël, maintenant que tu sais placer des photos tu n as pas envie d’en ajouter une ?
Bon séjour parisien.

Tu avances à grands pas Jean pol , c'est beau de te sentir renaitre 

Jean Pol  

Bonjour et merci pour vos messages, j'ai quelques photos des vitrines des grands magasins parisiens et je les mettrai la semaine prochaine une fois rentré de Paris.
Je ne sais comment qualifié les jours passés avec ma sœur et son mari, mais en un mot ça a été douloureux et j'en suis sorti avec un sentiment de solitude et de tristesse. Décrire ce que j'ai vu, entendu et vécu est trop long et je souhaite vite oublier ce moment.
J'ai voulu oublier avec de l'alcool et aujourd'hui je le regrette, je ne cherche pas d'excuses mais je ne pouvais pas imaginer un tel scénario, il faut dire que l'on se voit rarement.
L'écrire me fait du bien.

Bonjour.

L'alcool ne permet pas d'oublier, c'est juste un écran temporaire, qui ajoute un malaise long à dissiper, une pauvre diversion, un transfert vers des sensations désagréables mais qui ont le mérite d'être connues.

En refusant les sensations que les situations ont fait naître en toi, tu t'es privé des informations qu'elles portaient. Les émotions ne sont que des messagers, elles ne te veulent pas de mal, elles t'invitent à agir, pour ta survie.

Et elles font finalement moins mal quand on les regarde en face, car noyées d'alcool elles ne s'évacuent pas et restent à fermenter, avec leur message déformé par les interprétatons irrationnelles de nos pensées alcoolisées.

Mais tu n'es ni le premier ni le dernier à te refugier dans cette erreur. Petit à petit tu vas apprendre à l'éviter...

Allez, aujourd'hui tu es libre d'agir. Courage

Je partage ce que te dit Rur@, tu laisses tout ça derrière toi et tu regardes devant toi, la vie continue et elle peut être aussi belle que tu le souhaites. Ce n'est pas la peine de la masquer avec l'alcool, quand tu enlèves cette protection, c'est encore pire....

Bonjour,

Je trouve cette phrase tellement vraie, c'est ça ce que l'alcool nous permet d'éviter .Le passé va te renvoyer en permanence ta souffrance, alors décharges toi une bonne fois pour toute pour te permettre de "voyager" léger. Profite juste de l'instant présent et poursuis ton combat un jour à la fois.
Facile à écrire, moins à réaliser, c'est juste un changement d'état d'esprit, un nouveau regard tourné sur l'instant présent.

La leçon que tu peux en tirer, c'est que ta soeur n'est pas une personne a garder dans ton entourage proche, du moins pas tant que tu es fragile. Tu as testé, tu as vu, l'important,c'est que tu te fasse un environnement serein et propice à tes soins donc tu la mets dans la catégorie "toxique" et tu repars en enlevant ce qui te gêne pour la poursuite de tes soins.
Aujourd'hui, tu ne bois pas et demain n'existe pas, bon retour chez toi