Gestion des émotions négatives :-)

Quand on met les mots, on apaise les maux - Canadian Mental Health Association (mentalhealthweek.ca)

5 stratégies pour gérer nos émotions avec la régulation émotionnelle - Canadian Mental Health Association (mentalhealthweek.ca)

Ecrire ce qui se passe en nous est un moyen de contrôler nos émotions ce que nous n'arrivons si rarement à faire sans alcool, les mettre en phrases, nous permet de les rattacher  à une certaine réalité et  à les maintenir dans un cadre raisonnable...on peut donc dire sans se tromper que c'est un des moyens de les "cadrer"...et un solution pour nous de réussir à les regarder avec un recul nécessaire..