lutte contre l’alcool
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Je me présente
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béatrisse1
ppp
cristal
SHALE
Icha
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Je me présente
Bonjour tout le monde,
Aujourd'hui, j'ai pris conscience qu'il fallait que je fasse quelque chose pour ma consommation d'alcool, je suis une alcoolique quoi. J'ai 34 ans mais je bois depuis la fac de façon excessive, en fait, j'ai même plus souvenir d'avoir passé un seul jour sans boire au moins une bière pour être honnête et je me rends compte que c'est quand même un peu dingue.
J'aime boire quand je suis dans un bon mood, déguster de bonnes bières, un bon whisky, quand je suis en journée avec un ami, je peux très bien contrôler ma consommation. Par contre le soir, je suis capable de m'envoyer une bouteille de vin toute seule parce que je ne sais pas me limiter à un verre. Heureusement, c'est pas non plus tous les soirs mais je me mets minable au moins une fois par semaine, ça c'est sur. Je n'ai jamais bu dès le matin par contre. Jamais ressenti l'envie (remarquez, je bois l'après-midi de temps en temps) mais dès qu'il est 18h : c'est parti. Le fameux rituel.
En ce moment, beaucoup de stress face à une situation amoureuse impossible dans laquelle je me suis mise, j'habite aussi un quartier assez chaud, des gens alcoolisés aussi, ont déjà tenté de rentrer chez moi, je ne peux pas déménager pour le moment alors autant vous dire que je ne dors pas ou très peu, je compose encore avec certains démons de mon enfance, je pense avoir une sorte de haine de moi et j'ai remarqué que je buvais de façon excessive quand je stresse (comme pour m'abrutir) ou quand je m'ennuie.
Hier pour échapper un peu à mon quotidien, je suis allée me mettre au vert chez mes parents. Mon père a aussi un grave problème d'alcool, on a bu du rosé ensemble toute la journée, comme d'habitude sans se rendre compte qu'on abusait puisqu'on passait un bon moment, à rire et à discuter, et le soir quand ma mère est rentrée, rebelote. Je me suis engueulée avec mon frère avec lequel je suis très proche par sms, j'ai raconté n'importe quoi à un ami (j'ose même plus me souvenir car courageuse comme je suis j'ai préféré effacer le sms pour ne pas être horrifiée par ce que je lui avais écris). J'ai eu une collègue au téléphone dans l'après midi, et honnêtement elle a du percuter en entendant ma voix, que j'avais bu. J'ai de plus en plus de mal à contrôler cette addiction et ça commence à se voir.
Au quotidien, je sens mes pensées divaguer (même sobre), je sur-réagis pour tout, je fais des choix de plus en plus irresponsables, je me mets souvent en danger, je suis du genre à foncer dans le tas si on vient m'embêter dans la rue par exemple ou quand on me fait une remarque déplacée, j'ai perdu énormément de poids, j'ai une sale tête, je me laisse complètement aller et parfois des tremblements, bref un chouette tableau, je ne me laissais pas dépasser comme ça, avant...Force est de constater que j'ai perdu tout contrôle.
J'imagine qu'il y a un problème sous-jacent du type déprime et beaucoup de fatigue et de stress (j'ai déjà vu plusieurs psys). Mais ça fait des années que ça dure en fait, je m'en rends compte, que je suis malheureuse et qu'au lieu d'affronter mes problèmes, je préfère m'anesthésier par l'alcool et me saboter à petit feu, décevoir ou blesser des gens que j'aime ou que je respecte.
Comme le déclic ne vient pas, j'imagine qu'il est temps que je prenne les devants et que je fasse au moins l'expérience du sevrage. Car c'est la première fois que je vais essayer.
J'ai donc décidé qu'à partir de maintenant, je n'allais plus boire d'alcool, pendant un temps du moins. J'espère que ce n'est pas l'effet du ''j'ai abusé hier donc aujourd'hui je n'ai pas envie'' mais je vais essayer de tenir le coup. Et si j'écris ici c'est pour me donner vraiment le sentiment de m'engager. Je me sens riche de vos différents témoignages que je lis depuis un moment et admirative du courage dont vous faites toutes et tous preuve.
Je vous remercie de votre accueil et de votre soutien.
Aujourd'hui, j'ai pris conscience qu'il fallait que je fasse quelque chose pour ma consommation d'alcool, je suis une alcoolique quoi. J'ai 34 ans mais je bois depuis la fac de façon excessive, en fait, j'ai même plus souvenir d'avoir passé un seul jour sans boire au moins une bière pour être honnête et je me rends compte que c'est quand même un peu dingue.
J'aime boire quand je suis dans un bon mood, déguster de bonnes bières, un bon whisky, quand je suis en journée avec un ami, je peux très bien contrôler ma consommation. Par contre le soir, je suis capable de m'envoyer une bouteille de vin toute seule parce que je ne sais pas me limiter à un verre. Heureusement, c'est pas non plus tous les soirs mais je me mets minable au moins une fois par semaine, ça c'est sur. Je n'ai jamais bu dès le matin par contre. Jamais ressenti l'envie (remarquez, je bois l'après-midi de temps en temps) mais dès qu'il est 18h : c'est parti. Le fameux rituel.
En ce moment, beaucoup de stress face à une situation amoureuse impossible dans laquelle je me suis mise, j'habite aussi un quartier assez chaud, des gens alcoolisés aussi, ont déjà tenté de rentrer chez moi, je ne peux pas déménager pour le moment alors autant vous dire que je ne dors pas ou très peu, je compose encore avec certains démons de mon enfance, je pense avoir une sorte de haine de moi et j'ai remarqué que je buvais de façon excessive quand je stresse (comme pour m'abrutir) ou quand je m'ennuie.
Hier pour échapper un peu à mon quotidien, je suis allée me mettre au vert chez mes parents. Mon père a aussi un grave problème d'alcool, on a bu du rosé ensemble toute la journée, comme d'habitude sans se rendre compte qu'on abusait puisqu'on passait un bon moment, à rire et à discuter, et le soir quand ma mère est rentrée, rebelote. Je me suis engueulée avec mon frère avec lequel je suis très proche par sms, j'ai raconté n'importe quoi à un ami (j'ose même plus me souvenir car courageuse comme je suis j'ai préféré effacer le sms pour ne pas être horrifiée par ce que je lui avais écris). J'ai eu une collègue au téléphone dans l'après midi, et honnêtement elle a du percuter en entendant ma voix, que j'avais bu. J'ai de plus en plus de mal à contrôler cette addiction et ça commence à se voir.
Au quotidien, je sens mes pensées divaguer (même sobre), je sur-réagis pour tout, je fais des choix de plus en plus irresponsables, je me mets souvent en danger, je suis du genre à foncer dans le tas si on vient m'embêter dans la rue par exemple ou quand on me fait une remarque déplacée, j'ai perdu énormément de poids, j'ai une sale tête, je me laisse complètement aller et parfois des tremblements, bref un chouette tableau, je ne me laissais pas dépasser comme ça, avant...Force est de constater que j'ai perdu tout contrôle.
J'imagine qu'il y a un problème sous-jacent du type déprime et beaucoup de fatigue et de stress (j'ai déjà vu plusieurs psys). Mais ça fait des années que ça dure en fait, je m'en rends compte, que je suis malheureuse et qu'au lieu d'affronter mes problèmes, je préfère m'anesthésier par l'alcool et me saboter à petit feu, décevoir ou blesser des gens que j'aime ou que je respecte.
Comme le déclic ne vient pas, j'imagine qu'il est temps que je prenne les devants et que je fasse au moins l'expérience du sevrage. Car c'est la première fois que je vais essayer.
J'ai donc décidé qu'à partir de maintenant, je n'allais plus boire d'alcool, pendant un temps du moins. J'espère que ce n'est pas l'effet du ''j'ai abusé hier donc aujourd'hui je n'ai pas envie'' mais je vais essayer de tenir le coup. Et si j'écris ici c'est pour me donner vraiment le sentiment de m'engager. Je me sens riche de vos différents témoignages que je lis depuis un moment et admirative du courage dont vous faites toutes et tous preuve.
Je vous remercie de votre accueil et de votre soutien.
Icha- Arrivant
- 22/04/2021
Re: Je me présente
Tout d'abord bienvenu sur Onsaide..
Tu es très lucide sur ta situation avec l'alcool...Oui, il est grand temps que tu fasses quelque chose pour arrêter car l'alcool ne va pas en diminuant mais au contraire, plus le temps passe, plus tu seras amenée à en consommer jusqu'à un point de non retour où les ennuis, physiques et autres, arrivent, plus vite qu'on ne le pense.
Mais souvent pour arrêter, il faut de l'aide, c'est très difficile autrement..... Tu ne sembles pas dépendante physique mais au moins psychologique. Le mieux là, serait de voir ton médecin pour te sevrer, il te donnera des médicaments qui aideront ton corps à se passer d'alcool. Tu peux aussi aller au CSAPA, il y en a un dans chaque ville, tout y est gratuit et tu as tout sous la main: alcoologue, psychologue, médecins, infirmières alcoologues qui te suivent....
Ensuite tu peux venir autant que tu veux sur ce forum pour exprimer tes doutes, tes espoirs, bref pour nous parler, tu auras toujours des réponses, en général rapides.....
Parle nous un peu de toi, que nous faisions mieux connaissance...
Tu es très lucide sur ta situation avec l'alcool...Oui, il est grand temps que tu fasses quelque chose pour arrêter car l'alcool ne va pas en diminuant mais au contraire, plus le temps passe, plus tu seras amenée à en consommer jusqu'à un point de non retour où les ennuis, physiques et autres, arrivent, plus vite qu'on ne le pense.
Mais souvent pour arrêter, il faut de l'aide, c'est très difficile autrement..... Tu ne sembles pas dépendante physique mais au moins psychologique. Le mieux là, serait de voir ton médecin pour te sevrer, il te donnera des médicaments qui aideront ton corps à se passer d'alcool. Tu peux aussi aller au CSAPA, il y en a un dans chaque ville, tout y est gratuit et tu as tout sous la main: alcoologue, psychologue, médecins, infirmières alcoologues qui te suivent....
Ensuite tu peux venir autant que tu veux sur ce forum pour exprimer tes doutes, tes espoirs, bref pour nous parler, tu auras toujours des réponses, en général rapides.....
Parle nous un peu de toi, que nous faisions mieux connaissance...
SHALE- Admin
- 01/01/2009
Re: Je me présente
bonjour Icha et bienvenue sur onsaide :onsaid:Tu es au bon endroit pour trouver de l'aide
je crois que chacun ici aurait pu écrire le même post que le tien, les regrets après des coups de fil, de sms, la tête dans le pâté, la honte....et on a tous eu un moment de lucidité comme toi qui,pour la plupart d'netre nous,nous a permis de sortir de cet enfer
La première chose à faire je crois c'est de savoir contre quoi tu vas te battre parce que malheureusement, il ne suffit pas de dire "j'arrête" pour y arriver,si c'etait si simple Ton cerveau a été modifié et comme tu le dis, tu n'as plus le controle.L'alcool est devenu un élément indispensable à ta vie au même titre que boire ou manger c'est pour cela que tu ne pourras ^pas t'arrêter seule ,au bout de 3 ou 4 jours,le manque va s'installer et tu vas rechercher ta dose pour te sentir moins mal.
je vais te mettre un texte pour que tu comprennes un peu mieux ce qui se passe en toi,il y en a d'autre et puis on peut aussi t'expliquer avec des mots un peu moins savants
Si tu le peux,il faut que tu ailles voir un médecin alcoologue pour avoir un suivi,pour pallier au manque,il y a des traitements mais aussi des astuces pour ne pas succomber que l'on va te mettre aussi
Mais on va reparler de tout ça ensemble,tu n'es plus seule avec ton enfer et ça,c'est déjà énorme,je suis venue sur ce forum comme toi,desespérée et seule et je suis toujours là,cela fait 13 ans
je crois que chacun ici aurait pu écrire le même post que le tien, les regrets après des coups de fil, de sms, la tête dans le pâté, la honte....et on a tous eu un moment de lucidité comme toi qui,pour la plupart d'netre nous,nous a permis de sortir de cet enfer
La première chose à faire je crois c'est de savoir contre quoi tu vas te battre parce que malheureusement, il ne suffit pas de dire "j'arrête" pour y arriver,si c'etait si simple Ton cerveau a été modifié et comme tu le dis, tu n'as plus le controle.L'alcool est devenu un élément indispensable à ta vie au même titre que boire ou manger c'est pour cela que tu ne pourras ^pas t'arrêter seule ,au bout de 3 ou 4 jours,le manque va s'installer et tu vas rechercher ta dose pour te sentir moins mal.
je vais te mettre un texte pour que tu comprennes un peu mieux ce qui se passe en toi,il y en a d'autre et puis on peut aussi t'expliquer avec des mots un peu moins savants
[size=12]L'ALCOOL:une drogue dure (infos sur la dépendance et la THP)
[/size]Si tu le peux,il faut que tu ailles voir un médecin alcoologue pour avoir un suivi,pour pallier au manque,il y a des traitements mais aussi des astuces pour ne pas succomber que l'on va te mettre aussi
Mais on va reparler de tout ça ensemble,tu n'es plus seule avec ton enfer et ça,c'est déjà énorme,je suis venue sur ce forum comme toi,desespérée et seule et je suis toujours là,cela fait 13 ans
cristal- Admin
- 01/01/2009
Re: Je me présente
Bienvenue Icha et bravo d'avoir eu le courage de te lancer en posant des mots sur toi ici :-)
Tu dis ne pas avoir le déclic, en tout les cas, tu en as l'amorce, en venant nous parler aujourd'hui et en nous donnant toutes ces infos sur toi.
Ta conso ressemble à celle que j'avais lorsque j'ai arrêté. La preuve donc, qu'on ne se rend pas tous plus bas dans la courbe Jellinek avant de stopper. L'important est de s'arrêter pour de bon quand notre petite lumière rouge s'allume :-) Et a parler comme tu parles, elle est belle et bien allumée ta petite lumière rouge, même si tu n'es pas dans le déclic final, et que tu consommes à nouveau, cela ne consommera plus de la même façon . Bien sûr, je te souhaite d'atteindre l'abstinence le plus tôt possible :-)
Pour arrêter, je le sais aujourd'hui, j'ai vraiment opté pour une solution marteau (considérant la consommation que j'avais), j'ai fait une cure fermée 21 jours. Mais cela m'a enlevé la soif. Je te dirais que c'est la meilleur solution que je connaisse pour quelqu'un comme toi et moi. On ressort de là bas avec un boite à outils pour traverser un océan d'alcool sans en boire un goutte hihi. Et tout au long de ta cure, tu cohabites et travailles sur toi avec des curistes et des intervenants qui ont été, ou qui sont, pour la plupart, plus enfoncés dans les misères de l'alcool que toi. Cela te sert d'exemples pour les réflexions . Mais je sais qu'on peur arrêter sans faire la cure. Beaucoup l'on fait et il y a de beaux exemples sur le forum, mais c'est plus difficile, ils le disent tous. Perso, je pense que j'aurais eu bcp de mal. Donc pour arrêter de cette façon, en solo (si tu choisis cette voie) je vais laisser mes amis-es d'ici t'aiguiller.
Passe une belle journée !
Et si tu commences, n'oublie pas, c'est un jour à la fois, et colle toi ici pour communiquer et recevoir du soutien et des conseils, c'est important.
ppp
courbe de jellinek (croixbleue-normandie.fr)
Concernant la courbe Jellinek, j'étais dans au plus bas de la phase cruciale, probablement toi aussi, pas nécessaire d'aller plus bas vers la phase chronique...
Tu dis ne pas avoir le déclic, en tout les cas, tu en as l'amorce, en venant nous parler aujourd'hui et en nous donnant toutes ces infos sur toi.
Ta conso ressemble à celle que j'avais lorsque j'ai arrêté. La preuve donc, qu'on ne se rend pas tous plus bas dans la courbe Jellinek avant de stopper. L'important est de s'arrêter pour de bon quand notre petite lumière rouge s'allume :-) Et a parler comme tu parles, elle est belle et bien allumée ta petite lumière rouge, même si tu n'es pas dans le déclic final, et que tu consommes à nouveau, cela ne consommera plus de la même façon . Bien sûr, je te souhaite d'atteindre l'abstinence le plus tôt possible :-)
Pour arrêter, je le sais aujourd'hui, j'ai vraiment opté pour une solution marteau (considérant la consommation que j'avais), j'ai fait une cure fermée 21 jours. Mais cela m'a enlevé la soif. Je te dirais que c'est la meilleur solution que je connaisse pour quelqu'un comme toi et moi. On ressort de là bas avec un boite à outils pour traverser un océan d'alcool sans en boire un goutte hihi. Et tout au long de ta cure, tu cohabites et travailles sur toi avec des curistes et des intervenants qui ont été, ou qui sont, pour la plupart, plus enfoncés dans les misères de l'alcool que toi. Cela te sert d'exemples pour les réflexions . Mais je sais qu'on peur arrêter sans faire la cure. Beaucoup l'on fait et il y a de beaux exemples sur le forum, mais c'est plus difficile, ils le disent tous. Perso, je pense que j'aurais eu bcp de mal. Donc pour arrêter de cette façon, en solo (si tu choisis cette voie) je vais laisser mes amis-es d'ici t'aiguiller.
Passe une belle journée !
Et si tu commences, n'oublie pas, c'est un jour à la fois, et colle toi ici pour communiquer et recevoir du soutien et des conseils, c'est important.
ppp
courbe de jellinek (croixbleue-normandie.fr)
Concernant la courbe Jellinek, j'étais dans au plus bas de la phase cruciale, probablement toi aussi, pas nécessaire d'aller plus bas vers la phase chronique...
ppp- Super Tchatcheur
- 24/02/2019
Re: Je me présente
Bonjour Isha et bienvenue ici. Comme tu as pu le voir sur le forum nous avons tous des parcours différents ...mais chaque route pour sortir de l'alcool a commencé par un premier pas . C'est celui que tu viens de faire en t'inscrivant ici . Pour ma part j'ai arrêté grâce au forum qui a été un soutien indéfectible . J'ai apprécié les conseils de chacune et chacun, posé des questions , eu des réponses ou des pistes de réflexion, noyé ma trouille dans l'amitié et la bienveillance !
Comme toi , et nous tous ici, il y a eu un moment où j'en ai eu marre d'être contrôlée par une substance dont je ne contrôlais plus la consommation.
Bonne promenade dans nos méandres de vie .
Comme toi , et nous tous ici, il y a eu un moment où j'en ai eu marre d'être contrôlée par une substance dont je ne contrôlais plus la consommation.
Bonne promenade dans nos méandres de vie .
béatrisse1- Super Tchatcheur
- 04/01/2009
Re: Je me présente
Merci beaucoup pour cet accueil chaleureux, vous êtes incroyables de bienveillance. Et merci pour ce lien très intéressant Cristal, parce que du coup, bah, j’ignorais tout ça. Merci Shale pour les recommandations.
Je pense que mon alcoolisme a commencé étudiante (après la mort de mon meilleur ami) s’est bien affirmé pendant ces dernières années (dans le monde de la musique ça picole beaucoup aussi…) et s’est amplifié depuis le décès de mon grand père que j’ai très mal vécu, je sais bien pourtant et malheureusement que nous y faisons tous face…
J’ai du dernièrement changer brutalement de vie, j’ai quitté mon conjoint avec qui j’étais depuis 10 ans, ma maison, pour me retrouver à revivre comme une étudiante dans un petit appart qui tombe en ruines, je suis partie parce que lui a une addiction pour les jeux vidéo (moi je joue de temps en temps aussi mais je ne suis pas addict) et qu’on ne faisait jamais rien ensemble, pas envie de faire des balades en foret, toujours devant nos ordis à jouer aux mêmes jeux, l’ennui, la routine…Je me suis sentie impuissante, donc j’imagine bien ce qu’il ressent par rapport à ma propre addiction, il était paternaliste et ça me donnait encore plus envie de faire tout le contraire de ce qu’il attendait de moi, et sous alcool quand il m’exaspérait, je pouvais être mauvaise, méchante avec lui, je ne supportais plus d’être comme ça donc l’éloignement était nécessaire. Et j’avais réussi à trouver un équilibre.
Depuis la situation a un peu changé mais c’est pas encore ça. Lui boit aussi mais il gère bien, il sait très bien s’en passer, il a l’alcool ‘’épicurien’’. En fait tous ces changements brutaux, de vie, de maison, me retrouver toute seule, je pensais que je pouvais tout gérer mais je pense que j’ai sur-estimé mes possibilités, grisée par un nouveau travail (enfin en rapport avec mes études), de nouvelles rencontres, la liberté retrouvée. Mais je suis redescendue sur terre et je suis visiblement repartie dans mes travers, parce que finalement même si j’ai toujours plus ou moins bu, ce n’est que récemment que j’ai adopté un rythme plus soutenu dans ma consommation d’alcool.
Sinon PPP, ma lumière rouge est allumée c’est sur : D mais j’ai l’impression de ne plus avoir la lumière à tous les étages depuis quelques temps, et c’est bien ça qui m’inquiète j’ai pas envie de devenir pour de bon cette personne que je vois dans le miroir quand j’ai bu. Je ne l’aime pas, elle ne me ressemble pas, j’ai pas envie qu’elle gagne davantage de terrain.
Pour le moment j’envisage d’essayer de m’en sortir seule, j’ai essayé les psys (je viens d’une famille où il y a 80% de gens qui travaillent dans le milieu psy) etc, l’hypnose aussi, et comble de la bonne blague mon père est donc infirmier psy spécialisé dans les addictions comme quoi…
En tout cas, je sais que si je m’aperçois que je n’y arrive pas, j’irai chercher de l’aide, c’est certain. En tout cas, je vous remercie encore mille fois :) merci encore de votre gentillesse.
Je pense que mon alcoolisme a commencé étudiante (après la mort de mon meilleur ami) s’est bien affirmé pendant ces dernières années (dans le monde de la musique ça picole beaucoup aussi…) et s’est amplifié depuis le décès de mon grand père que j’ai très mal vécu, je sais bien pourtant et malheureusement que nous y faisons tous face…
J’ai du dernièrement changer brutalement de vie, j’ai quitté mon conjoint avec qui j’étais depuis 10 ans, ma maison, pour me retrouver à revivre comme une étudiante dans un petit appart qui tombe en ruines, je suis partie parce que lui a une addiction pour les jeux vidéo (moi je joue de temps en temps aussi mais je ne suis pas addict) et qu’on ne faisait jamais rien ensemble, pas envie de faire des balades en foret, toujours devant nos ordis à jouer aux mêmes jeux, l’ennui, la routine…Je me suis sentie impuissante, donc j’imagine bien ce qu’il ressent par rapport à ma propre addiction, il était paternaliste et ça me donnait encore plus envie de faire tout le contraire de ce qu’il attendait de moi, et sous alcool quand il m’exaspérait, je pouvais être mauvaise, méchante avec lui, je ne supportais plus d’être comme ça donc l’éloignement était nécessaire. Et j’avais réussi à trouver un équilibre.
Depuis la situation a un peu changé mais c’est pas encore ça. Lui boit aussi mais il gère bien, il sait très bien s’en passer, il a l’alcool ‘’épicurien’’. En fait tous ces changements brutaux, de vie, de maison, me retrouver toute seule, je pensais que je pouvais tout gérer mais je pense que j’ai sur-estimé mes possibilités, grisée par un nouveau travail (enfin en rapport avec mes études), de nouvelles rencontres, la liberté retrouvée. Mais je suis redescendue sur terre et je suis visiblement repartie dans mes travers, parce que finalement même si j’ai toujours plus ou moins bu, ce n’est que récemment que j’ai adopté un rythme plus soutenu dans ma consommation d’alcool.
Sinon PPP, ma lumière rouge est allumée c’est sur : D mais j’ai l’impression de ne plus avoir la lumière à tous les étages depuis quelques temps, et c’est bien ça qui m’inquiète j’ai pas envie de devenir pour de bon cette personne que je vois dans le miroir quand j’ai bu. Je ne l’aime pas, elle ne me ressemble pas, j’ai pas envie qu’elle gagne davantage de terrain.
Pour le moment j’envisage d’essayer de m’en sortir seule, j’ai essayé les psys (je viens d’une famille où il y a 80% de gens qui travaillent dans le milieu psy) etc, l’hypnose aussi, et comble de la bonne blague mon père est donc infirmier psy spécialisé dans les addictions comme quoi…
En tout cas, je sais que si je m’aperçois que je n’y arrive pas, j’irai chercher de l’aide, c’est certain. En tout cas, je vous remercie encore mille fois :) merci encore de votre gentillesse.
Icha- Arrivant
- 22/04/2021
Re: Je me présente
Super tout ça Icha :-)
Alors il ne te reste plus qu'à t'y mettre maintenant . Et tu restes avec nous tous les jours, on va être les petites roues de ton vélo pour un petit bout de temps, on va t'encourager et te conseiller sois en sûre !
Tu as énormément d'acquis, tu vas réussir !
C'est 24 hres à la fois, surtout au début
Alors il ne te reste plus qu'à t'y mettre maintenant . Et tu restes avec nous tous les jours, on va être les petites roues de ton vélo pour un petit bout de temps, on va t'encourager et te conseiller sois en sûre !
Tu as énormément d'acquis, tu vas réussir !
C'est 24 hres à la fois, surtout au début
ppp- Super Tchatcheur
- 24/02/2019
Re: Je me présente
Bonjour Icha,ppp a écrit:
Tu as énormément d'acquis, tu vas réussir !
C'est 24 hres à la fois, surtout au début
c'est un très bon début comme l'a si bien écrit ppp.
N'étant pas moi-même un spécialiste en conseil, c'est peut-être ma nature ou ma conscience qui s'exprime je crois néanmoins que nous parlons bien de la même chose.
Ton parcours a beaucoup de similitudes tu peux bien t'en douter.
Tu verras, ici il y a d'excellents conseils et il arrive même qu'on s'en amuse entre-nous ....
Je le redis comme ppp, tu as énormément d'acquis et tu vas y arriver.
erilyo- Super Tchatcheur
- 19/03/2018
Re: Je me présente
je te remets encore un petit peu de lecture, quand tu auras bien compris que ce n'est pas une question de volonté ,tu pourras t'enlever une bonne part de ta culpabilité.Personnellement, quand j'ai su que je ne pouvais pas lutter contre mon cerveau malade,j'ai arrêté de me traiter de moins que rien et d'incapable et ça aide beaucoup pour la suite
"la biochimie du cerveau chez le malade alcoolique"
"la biochimie du cerveau chez le malade alcoolique"
cristal- Admin
- 01/01/2009
Re: Je me présente
Bonjour tout le monde, j'espère que vous allez bien et merci Cristal pour cette lecture, je comprends mieux les réactions étranges qu'on peut avoir quand l'alcool met le cerveau sur ce qu'on pourrait appeler "la réserve" du coup. Pour la déculpabilisation, il va me falloir encore un peu de temps par contre. Sinon pour moi c'est un peu le branle-bas de combat : j'ai décidé de poser le préavis pour quitter mon appartement actuel et surtout ce climat anxiogène, pour repartir chez mes parents, c'est pas ouf mais je pense que je n'ai pas trop le choix...Même si chez mes parents, ça boit aussi pas mal, mais j'ai pas mille alternatives alors il va falloir que je sois forte, si déconfinement il y a, ils partiront bientôt pour un moment dans un autre département, et je vais pouvoir tout de même profiter d'un coin de verdure et des animaux dont la présence m'apaise.
Je vais donc devoir investir dans une voiture puisque je ne pourrais plus aller au travail à pieds, j'ai RDV demain pour ce faire et puis je partirai à la recherche d'un appart où je me sentirai mieux, dans un joli village, sans me presser. C'est vrai que rupture oblige, je me suis précipitée sur le premier appart que j'ai trouvé et je ne veux plus commettre la même erreur. Je vais essayer de tenir le coup, en vérité c'est pas trop la semaine qui m'inquiète mais davantage les week ends, car c'est là qu'on relâche la pression de la semaine. je ne garantis pas que je vais y arriver tout de suite et il est vrai que j'ai du mal à imaginer la vie sans les apéros entre potes etc...Mais si je ne sais pas me contrôler alors, j'ai bien compris qu'elle fallait que je sois radicale. Je suis en période de doutes sur pas mal de plans mais je vais tenter de remettre de l'ordre un peu partout. Merci beaucoup pour le soutien en tout cas, à vous toutes et tous.
Je vais donc devoir investir dans une voiture puisque je ne pourrais plus aller au travail à pieds, j'ai RDV demain pour ce faire et puis je partirai à la recherche d'un appart où je me sentirai mieux, dans un joli village, sans me presser. C'est vrai que rupture oblige, je me suis précipitée sur le premier appart que j'ai trouvé et je ne veux plus commettre la même erreur. Je vais essayer de tenir le coup, en vérité c'est pas trop la semaine qui m'inquiète mais davantage les week ends, car c'est là qu'on relâche la pression de la semaine. je ne garantis pas que je vais y arriver tout de suite et il est vrai que j'ai du mal à imaginer la vie sans les apéros entre potes etc...Mais si je ne sais pas me contrôler alors, j'ai bien compris qu'elle fallait que je sois radicale. Je suis en période de doutes sur pas mal de plans mais je vais tenter de remettre de l'ordre un peu partout. Merci beaucoup pour le soutien en tout cas, à vous toutes et tous.
Icha- Arrivant
- 22/04/2021
Re: Je me présente
Tu sais j'ai toujours du plaisir à prendre l'apéro avec des amis, je ne bois pas d'alcool, c'est tout. Ce qui est intéressant, c'est de voir comment l'alcool transforme les personnes que tu connais bien en des êtres désinhibes, souvent très lourds, et pénibles à supporter...En général, c'est à ce moment-là que je quitte l'apéro pour aller faire autre chose...Tu pourras vraiment voir les transformations se faire sous tes yeux et tu te diras, qu'il y a peu, tu étais comme ça....
SHALE- Admin
- 01/01/2009
Re: Je me présente
Et bien que d'initiatives c'est super de quitter un endroit toxique pour toi, pas top de retourner chez des parents qui boivent mais bon,si ce n'est que provisoire, il va falloir t'armer pour contrer l'alcool quand la tentation sera trop grande.Je vais te mettre le lien vers "la boite à outils" ce sont des astuces pour contre carrer les cravings.
Tu as raison de te trouver un logement qui te convienne, c'est l'une des choses les plus importantes dans notre combat, un cocon pour se ressourcer Un jour à la fois en mettant le plus possible d'aide autour de toi CSAPA ,MAB, medecin,forum .... tout est bon à prendre.
J'espère que tu pourras vite trouver ta voiture pour etre tranquille de ce coté là. Tu travailles?? je ne me souviens plus, tu aimes ce travail ?
tiens nous au courant
Tu as raison de te trouver un logement qui te convienne, c'est l'une des choses les plus importantes dans notre combat, un cocon pour se ressourcer Un jour à la fois en mettant le plus possible d'aide autour de toi CSAPA ,MAB, medecin,forum .... tout est bon à prendre.
J'espère que tu pourras vite trouver ta voiture pour etre tranquille de ce coté là. Tu travailles?? je ne me souviens plus, tu aimes ce travail ?
tiens nous au courant
cristal- Admin
- 01/01/2009
Re: Je me présente
Une chose à la fois, tu es bonne d'avoir agit ainsi, quitter ce lieu toxique, en attendant de trouver un appart tranquille, bravo !
Rapidement mets toi en recherche d'un lieu pour toi, c'est l'étape suivante. Seule chez toi tu gèreras plus facilement ton abstinence :-)
Tu avances
Rapidement mets toi en recherche d'un lieu pour toi, c'est l'étape suivante. Seule chez toi tu gèreras plus facilement ton abstinence :-)
Tu avances
ppp- Super Tchatcheur
- 24/02/2019
Re: Je me présente
Bonjour Icha,
Moi c est Perrine, sans singe depuis Noël 2019.
Tu es tombée dans un lieu où tout est dit avec bienveillance. C'est un groupe fort.
Bravo a toi pour cette lucidité et tes actions rapides. Tu vas y arriver, comme dit Ppp, la lumière rouge...
Hâte de te lire de nouveau.
Moi c est Perrine, sans singe depuis Noël 2019.
Tu es tombée dans un lieu où tout est dit avec bienveillance. C'est un groupe fort.
Bravo a toi pour cette lucidité et tes actions rapides. Tu vas y arriver, comme dit Ppp, la lumière rouge...
Hâte de te lire de nouveau.
Palo- Super Tchatcheur
- 26/12/2019
Re: Je me présente
Bonjour Icha,
Tu es au bon endroit ici
Tu y trouveras toujours de quoi prendre du recul par rapport à ce que tu vis,
de la bienveillance, de la patience et de précieux conseils.
Ce forum est un endroit stable, et précieux.
Bravo pour ta décision de te débarrasser du singe, la vie devient belle dès
qu'on commence à le combattre
Tu es au bon endroit ici
Tu y trouveras toujours de quoi prendre du recul par rapport à ce que tu vis,
de la bienveillance, de la patience et de précieux conseils.
Ce forum est un endroit stable, et précieux.
Bravo pour ta décision de te débarrasser du singe, la vie devient belle dès
qu'on commence à le combattre
lolo6- Super Tchatcheur
- 24/06/2012
Re: Je me présente
Bonjour Icha
J'espère que tu vas bien en cette fin de week-end ? Ce sont, en général , des moments difficile pour les MA...
Tu dis toi même que tu te détestes. Tu te détestes encore plus, me semble t-il, lorsque tu te vois, alcoolisée, dans un miroir.
Il va falloir te réconcilier avec toi même; Tu dois t'aimer, ne serait-ce que pour cette démarche de venir te présenter sur le forum. Il en faut de la lucidité, du courage, du désir d'avancer, et de la "croyance " en l'avenir...
Tu es sur la bonne voie. Le désir de s'en sortir, plus l'acceptation d'être aidée, voilà les ingrédients qu'il nous faut pour parvenir au but.
J'espère que tu vas bien en cette fin de week-end ? Ce sont, en général , des moments difficile pour les MA...
Tu dis toi même que tu te détestes. Tu te détestes encore plus, me semble t-il, lorsque tu te vois, alcoolisée, dans un miroir.
Il va falloir te réconcilier avec toi même; Tu dois t'aimer, ne serait-ce que pour cette démarche de venir te présenter sur le forum. Il en faut de la lucidité, du courage, du désir d'avancer, et de la "croyance " en l'avenir...
Tu es sur la bonne voie. Le désir de s'en sortir, plus l'acceptation d'être aidée, voilà les ingrédients qu'il nous faut pour parvenir au but.
Gérard BONIN- Super Tchatcheur
- 05/02/2021
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