J'imagine que c'est ici que tout commence

Bonsoir à toutes et à tous,

Voila un moment que je suis devant mon clavier à écrire, effacer, recommencer... 
Voici disons 48h ... oui je sais c'est court... que j'ai décidé de changer drastiquement mes habitudes de consommation. Et si j'ai décidé de demander votre soutien et vos conseils, c'est après avoir lu plusieurs témoignages dans lesquels j'ai pu me reconnaitre : les mails et SMS qu'on regrette le lendemain matin et pour lesquels il faut fournir une explication plausible ou mettre ca sur le dos d'"un petit coup de mou hier soir mais ca va mieux aujourd'hui t'inquiete " 
Mais la semaine derniere c'est avec ma hiérarchie que j'ai été un peu ... limite... je suis resté courtois mais neanmoins très à charge et ce n'est pas très bien passé... 
Prendre sa voiture le matin et se dire que l'on est peut etre encore au dessus du taux légal parce que deux bouteilles de vin ca ne s'effacent pas comme ca.
Arrivé au bureau non pas ivre mais embrouillé, se demander si mes yeux sont aussi vitreux que ceux de ce type que tu croises tous les jours en te disant qu'il ne doit pas sucer que de la glace (quelle ironie)... est ce qu'on se dit ca aussi de moi ?
Et puis ces spasmes de la machoire ou des levres lors de prises de parole en réunions "c'est sûr ca s'est vu, qu'est ce qu'ils vont se dire ?" Ces crampes dans les mains n'importe quand...
Et puis pour le coté anecdotique mais qui exacerbe les choses, je commence à ne plus rentrer dans certaines fringues. Il faut que les choses changent.

 Comme je ne disais j'ai été interpelé par certains témoignages qui faisaient écho à mes expériences : Perte de vivacité d'esprit, de mon humour, zut il est 22H l'épicerie au coin de la rue est fermee pas d'autre choix que de commander une pizza pour la bouteille de vin qui l'accompagne... d'ailleurs la plupart du temps la pizza ne sera consommée que le lendemain.
 
Bref, voici 48H que je suis sobre
Etant célibataire je ne peux partager mes petites victoires du quotidien
J'ai bien aimé ce post dans lequel l'un de vos membres voire modo disait que c'est aujourd'hui qui compte et que demain n'existe pas et ca m'a parlé, la tache parait faisable...au jour le jour.

Bref me voici ... et j'espere tenir ... et d'après ce que j'ai pu lire, je suis ravi d'être tombé sur ce forum

Bonne fin de soirée et à très bientot

Bonjour Stratford,
Bienvenue ici, tu as bien fait de noter tous ces détails qui te permettent de localiser
que tu as à t'occuper de l'alcool.
Tu auras vite tous les conseils pour faire un sevrage correctement.
Peux-tu décrire ta consommation?
(quantité, occasions, etc)

C'est un atout d'avoir sa liste de sonnettes d'alarme quand on veut changer.  
Vas tu partir en vacances, ou est-ce que tu arrêtes pendant tes activités?

C'est intéressant la manière dont tu décris ta  maladie en partant de ce que les autres doivent penser....
Ia possibilité d'avancer un jour après l'autre, une heure après l'autre même, est une très bonne technique.. Il faut aussi penser à te récompenser; Chaque jour où tu ne bois pas, tu mets dans une boîte l'argent que tu aurais dépensé en alcool, tu verras la somme monte très vite et ensuite tu te fais un beau cadeau.....
L'important c'est de ne pas prendre le premier verre celui qui attire tous les autres verres car là, tu ne peux plus t'arrêter, tu as perdu le sentiment de satiété....

Il faudrait que tu boives beaucoup d'eau sucrée car l'alcool déshydrate et amenait beaucoup de sucre. Ensuite tu devrais prendre du magnésium qui aide à reconstruire le corps (par exemple à éviter les crampes) et de la vitamine B1 et B6 que l'alcool détruit, ainsi que beaucoup de minéraux. Ce serait bien que tu aies aussi une boîte d'anxiolytique en cas d'angoisse...
On peut te suivre au jour le jour pour être là si tu te poses des questions, n'hésite pas surtout...
Gros bisous!!

Bonjour Stratford,et bienvenue sur onsaide
j'ai l'impression de me lire à mon arrivée sur ce forum,honteuse,perdue,à écrire du bout des doigts me demandant ce qu'on allait me dire  et finalement,tout ce qu'on m'a dit et conseillé a porté ses fruits puisque j'ai arrêté de boire depuis plus de 9 ans
il faut que tu saches que boire de l'alcool crée au bout d'un moment un dysfonctionnement au niveau de ton cerveau,tu ne peux plus t'arrêter de boire car ton cerveau a perdu la capacité de dire "stop",c'est ce qu'on appelle la maladie alcoolique et à ce stade,on ne peut plus arrêter de boire parce qu'on le veut,la volonté n'a plus de prise  Mais sortir du déni est la première étape de la sortie de l'enfer et tu vas voir que si tu t'entoures des bonnes aides,tu vas pouvoir enfin retrouver une vie digne de toi 
La première chose à faire est d'avoir un suivi médical,il ne faut pas faire de sevrage seul,ça peut etre très dangereux car le corps va être en manque d'alcool et peut très mal réagir,il te faut donc un traitement pour pallier au manque que va te donner un médecin ou mieux alcoologue.
est ce que tu te sens prêt à franchir le pas et mettre le paquet pour stopper cette machine infernale?? il te suffit d'appeler un CSAPA (c'est un centre de soin spécialisé dans la maladie alcoolique et c'est gratuit),il doit y en avoir un dans ta ville ou celle d'a coté.Si tu arrives à prendre rdv,alors tu vas faire un pas de géant 

Mais j'aimerais que tu reviennes nous parler un peu de ta consommation pour voir si tu as une dépendance psychologique ou physique,les prises en charge sont différentes mais pense au CSAPA et dis nous si tu te sens apte à te lancer,on va continuer à te suivre et à te conseiller.

Bonjour stratford,

Bienvenue parmi nous, nous qui nous nous ressemblons dans nos anciens comportements; dans la maladie, dans le chemin vers l'abstinence....
Tu as frappé à la bonne porte, tu peux aussi compter sur nous pour chaque jour qui passe.... un à la fois, ni plus ni moins...

Nous raconter tes victoires, tes moments moins top, c'est ici 

Tout d'abord un grand merci pour ces premiers témoignages...
C'est une sensation très ambigue que j'ai ressenti à la lecture de ces derniers car je n'ai jamais parlé de cette maladie avec qui que ce soit et terriblement reconfortant de savoir que mes maux et mes mots (desolé j'imagine que cette boutade a été utilisée aussi souvent que gin tonic et blackout) etaient compris. et je vais tacher de vous repondre du mieux que je le puisse.

Lolo6,
Pour faire court, ces derniers temps ma consommation etait d'une a deux bouteilles de vin, exclusivement le soir.
Je n'ai jamais bu tout seul en journée, occasionnellement une biere en terrasse avec un/e ami/e mais je n'ai heureusement jamais ressenti le besoin de boire le matin pour me sentir bien... 
J'arrive à controler ma consommation lorsque j'ai des diners professionnels et entre amis, mais il est courant qu'une fois de retour chez moi, j'ouvre une bouteille de vin comme pour completer ce gout d'inachevé.
Cet arrêt (encore tout frais) intervient alors que je suis en activité... les vacances ce n'est pas encore pour tout de suite mais on m'a confié une nouvelle mission et je n'ai pas envie de replonger dans la paranoia de est ce que ca se voit que j'ai trop bu hier soir... et mon haleine... l'odeur de ma peau peut etre meme eventuellement (je suis pourtant un hygiene freak)... mes yeux... J'ai besoin de retrouver de l'a propos, de la spontaneite, de la vivacité d'esprit.
De plus, je suis actuellement en train d'apprendre une nouvelle langue... un peu compliquée certes mais je veux retrouver mes aptitudes à l'apprentissage des langues... j'ai l'impression de tout oublier au fur et a mesure.

Shale, oui tu as raison le regard d'autrui compte pour moi.
J'ai suivi ton conseil sur la comptabilité a tenir pour me rendre compte de l'argent gaspillé, je faisais ce calcul souvent dans ma tete ... je me disais que cette somme representerait sans doute ma plus forte augmentation en une fois de ces dernieres années et puis voila ... j'y pense et puis j'oublie mais sans doute que voir ce capital augmenter au jour le jour sera plus efficace.
Pour ce qui est des vitamines, j'etais deja tombé sur tes conseils a ce propos et depuis hier matin je me fais ma cure de magnesium, B1 et B6 ... a croire que monsieur juvamine a concu ces cachetons rien que pour nous...
En rentrant chez moi le soir,  j'ai l'oeil sur ma pendule afin d'etre sûr d'avoir le temps de passer à la superette afin d'aller y acheter ce qui m'accompagnera pour la soirée et en voyant cette meme pendule ce soir, je ne ressens pas cette... non pas angoisse ... mais ce petit truc au fond de moi qui me disait qu'il fallait que je m'y rende ... Et oui encore une fois, avec toujours cette idée du regard de l'autre, du commercant qui voit qu'une fois de plus c'est deux bouteilles que j'achete. 
Mais ce soir, je me sens serein, il est 19h11 je n'ai rien dans mes placards et tout ce qui m'importe c'est de me livrer du mieux que je le peux, d'essayer de me delivrer de cette emprise et de vous repondre de la maniere la plus honnete qui soit.

Cristal, 
En sortant du bureau ce soir et durant tout le trajet retour, je me suis aussi demandé ce qu'on allait me dire... c'est idiot car dans tout ce que j'ai lu je n'ai vu que de la bienveillance (a une exception près d'un personne doutant de la veracité d'un témoignage mais cela s'arretait là), une veritable volonté d'entraide et surtout un soutien indéfectible en cas de rechute et j'ai trouvé ca remarquable.
Pour ce qui est du suivi medical, je me suis posé maintes fois la question et malgré le secret médical, malgré le professionnalisme de mon médecin je ne pense pas etre encore prêt d'où l'importance de ma presence ici et l'effort que cela a necessité pour me répandre de la sorte :-)
Néanmoins ta remarque suscite une question (mais j'imagine qu'il n'y a pas de réponse type car chaque cas, chaque personne, chaque habitude et tolerance est differente) au bout de combien de temps le corps reagit il a ce manque  ? Y a t-il un cap a franchir ou on peut se dire ok je suis hors de danger pour le tremens ou autres facéties du corps humain ?

Mamou,
Merci pour ces mots car c'est exactement ce que je me suis dit ... VOUS pouvez comprendre ces petits ou moins petits details, anecdotes par lesquels nous sommes passés... peu de gens ce sont j'imagine reveillé un beau matin dans leur salle de bain, habillé, désorienté à se demander où on est et quand on réalise on se demande ce qui a bien pu se passer pour en arriver là. Beaucoup de gens ne verraient que le caractere cocasse de la situation mais cela va bien au dela.

Donc un grand merci à tous pour vos messages de bienvenue, vos premiers conseils.
Il est 19h28, la superette ferme dans 2 minutes et c'est le cadet de mes soucis et je trouve que c'est deja une toute premiere petite victoire pour ma soirée. 

(bon aller je ne me relis pas... je sais que vous serez indulgents)

Pour plus de précision le sevrage physique dure jusque 7 à 10 jours; au delà, l'alcool est sorti de ton corps.

Pour mieux comprendre aussi le mécanisme (ah oui, c'est un véritable mécanisme/maladie), je t'invite à lire ce lien bien utile:

https://forumonsaide.forumactif.org/t17-la-thp-molecule-de-la-dependance

Il y a aussi celui ci, une boîte à outils bien utile en cas de flash...

https://forumonsaide.forumactif.org/t25-la-boite-a-outils

Nous mettons bien sûr nos membres en garde afin de les prévenir d'un sevrage comme nous disons "à la sauvage"...

En cas de problème, n'hésite pas et appelle les urgences en mentionnant que tu es en plein sevrage... 

Ce lien ci dessous résume bien cela 


https://forumonsaide.forumactif.org/t315-precautions-a-prendre-pendant-le-sevrage#4851

Nous sommes à tes côtés 

Ne pas franchir le seuil de la supérette est une victoire plus grande que tu ne l'imagines..Là, en fait tu es en plein sevrage . si  tu ressens des malaises ou des hallucinations, appelle tout de suite les pompiers ou le SAMU. Si tu avais des anxiolytiques tu pourrais en prendre pour calmer les angoisses qui peuvent arriver. Le sevrage dure à peu près une semaine et fatigue énormément..
Viens faire le point tous les jours ici, on te dira comment avancer à chaque fois!! En tout cas, bravo pour ton courage et ta détermination!!

les phases les plus critiques sont les 4 premiers jours,si tu es dépendant physique,c'est là que tu peux faire un DT ou une crise d'eplilepsie mais à te lire,tu es plutôt dépendant psychique mais reste sur tes gardes quand même;
Pour le médecin,tu peux en prendre un que tu ne connais pas et qui est spécialisé dans la MA mais si tu n'es pas prêt,ne te met pas de pression,tu verras que plus tu avanceras dans l'abstinence et plus tu voudras la consolider,c'est sans doute là que tu arriveras à franchir le pas  
en tout cas,ça fait un jour de plus sans alcool

Bienvenue sur Onsaide. Tu as franchi une étape importante en nous rejoignant et nous allons t'accompagner!

Bonsoir a tous,



Vous savez quoi ? Quand j'ai commencé a parcourir les differents post sur ce site, je me suis dit : "Que de smileys partout!" et puis  vous avez répondu a mes différents messages avec le meme engouement ... et je dois avouer que contre toute attente eh bah ils font du bien ... vous le saviez deja et je     le comprends a present...
Cristal, il semblerait que j'ai passé ce cap des 4 jours... ca faisait moment que je n'etais pas resté sobre aussi longtemps, j'ai honte de dire ca mais je suis la pour ca, verbaliser les choses et vous m'avez bien aideé a faire ce "coming out" anonyme certes, mais neanmoins necessaire.
Effectivement, ce cap des 4 jours compte pour moi et comme tu le dis et cela ne me pousse qu'a perseverer.

Merci vraiment à tous pour vos encouragements, je comprends mieux l'importance de parler, d'etre epaulé à présent.



Bonne soiree et bonne fete de la musique

L'anonymat est ce qui noUS permet de tout dire,je n'aurait jamais osé avouer l'inavouable si on savait qui j'étais,c'est le moyen de se dévoiler,de dire enfin tout ce qu'on cache depuis si longtemps et qui pourtant nous pourrit l'existence. ici,tu peux te soulager,tour vider sans leur du jugement et ça fait un bien fou d'été enfin soi:D
Pour les slileys,ca fait un oeu gamin quand on debarque maus c'est vraiment un pkus dans l'accompagnement.
Bravo pour tes 4jours stratford'tu as effectivement passe le cap le plus dangereux,on reste avec toi pour la suite,tu es tres bien parti:onsaid:

ben alors Cristal tu as un petit problème de clavier  

Bienvenue sur onsaide straford.

Bravo pour tes 4 jours, mais sois vigilant... on a tendance à croire au début de l'abstinence surtout quand elle se passe relativement aisément que l'on est capable de maitriser sa consommation, or il n'en est rien.

Sinon l'appel de l'alcool le soir est lié à une tension interne. Si tu as un flash, la stratégie est de justement soulager cette tension interne.

Les trucs habituels sont de se faire plaisir : un douche, des bonbons, le pot de Nutella, le sport...
Il faut que tu te trouves le moyen adapté à ta vie pour soulager cette tension.

Bon courage Straford

oups!!!la fête de la musique ça laisse des traces
j'ai pris la vieille tablette pourrit qui bugge  tout le temps,je crois qu'elle a fait fort là  
bon,je vais réécrire alors,on va finir par douter de mon abstinence!!
je disais donc mais tout le monde avait compris,que c'est grâce à cet anonymat que l'on arrive à se dévoiler autant ,on peut enfin être soi sans avoir ce mensonge perpétuel en arrière plan.pour ma part,c'est ce qui me minait le plus,devoir garder pour moi la chose qui me faisait si mal à l'intérieur Ici,tout le monde se comprend,personne ne juge et tout le monde se soutient  

voilà,c'est plus clair???

Bravo stratford pour ces 4 jours 

Et oui, les smileys donnent de la vie à nos écrits, ils nous marquent et font du bien 

Tu le soulignes, c'est anonyme certes, mais comme un journal intime où nous pouvons nous livrer et surtout nous aider à passer un cap et même plusieurs que nous aurions peut être pas passés en live...

Courage pour ce jour supplémentaire 

Au début du forum c'est moi qui ait insisté pour mettre des smileys, je ne voulais pas qu'un forum sur l'alcoolisme soit triste, on n'a pas envie de se soigner si on ne voit pas de joie et de rire à côté....
En plus un smiley fait passer des expressions que les mots ne savent pas toujours rendre visible... En tout cas, les smileys, je les aime, j'en ajoute de temps en temps...
En tout cas, bravo pour ces quatre jours...N'oublie pas, à chaque jour suffit sa peine. Tu avances sans penser au lendemain, tu repousses l'idée de boire un verre le plus tard possible, jusqu'au moment où ce n'est même plus la peine de le boire!!

J'écris un peu tard ce soir mais aucune crainte je n'ai la craqué... Même si après mon cours de russe j'avoue que j'ai eu cette envie de prendre un verre ... Mon premier cours depuis 5 jours.. Donc première fois que je ne bois pas apres... Mais j'ai tenu le coup... J'ai fait comme vous le conseilliez ... Un café, un peu de lecture et voila j'ai réussi a réprimer mon envie et me voilà a 5 jours ..
Merci d'être là... J'avais hâte de vous dire que tout allait bien et que c'est sans doute grâce a vous..
Ravi de tenir
Pas envie de vous décevoir
Et avec seulement 5 jours d'abstinence j'ai déjà l'impression de recouvrer déjà un peu de vivacité d'esprit et même si ce n'est que psychosomatique , ça donne envie de continuer, d'aller plus loin ... Un jour a la fois

Je vous souhaite une douce nuit un peu moins étouffante que les precedentes

Alors je peux t'assurer que ce n'est pas psychosomatique... J'ai rédécouvert le bonheur de vivre en cure, au bout de 8 à 10 jours, c'était fabuleux!!!! En tout cas bravo pour tes 5 jours et surtout pour avoir réussi à déjouer une astuce du petit singe, c'est à dire l'alcool, c'est comme ça qu'on l'appelle ici....
Vraiment bravo, on sait tous comme c'est difficile, alors tu tiens bon, chapeau!!

tu as dépassé les 4 jours stratford,c'est génial  tu vas voir que plus tu auras de jours d'abstinence et plus le jour suivant sera facile à passer,tu es entrain de changer tes habitudes de vie,de ne plus mettre l'alcool dans tes projets et ça,c'est énorme 
continue sur cette voie,c'est la bonne,et on reste avec toi,
tu peux être très fier 

Où en es-tu maintenant Stratford ???

Bonjour Stratford, j'ai lu tout ton témoignage et je m'y suis reconnue dans tes lignes. Bravo et encore bravo a toi, le premier pas est tellement difficile (j'ai dû mettre 5 mois) mais maintenant je revis. Par contre si tu le peux fais toi suivre par un médecin ou addictologue, tu as le secret professionnel, ça apporte beaucoup, et que tu es enxiolitique te ferai vraiment du bien. En tous les cas, comme tu dis, un pas après l'autre et ici c'est top, on nous délivre une aide tellement importante. A bientôt et encore bravo.

Bonsoir a tous....

Shale, Pardon pour ces quelques jours de silence
samedi j'etais photographe d'un mariage... mon deuxieme metier
J'ai bu 2 bieres (le marié est un ami)
Donc samedi soir tri de photos
sans craving d'alcool
Dimanche journee picnic avec ma prof de russe 
Des 11h on m'a proposé de boire des bieres... et j'ai su refuser
(mes fils etant avec moi c'etait d'autant plus facile)
Du coup la journée s'est passée aisément avec 3/4 verres de cidre
3/4 pour de vrai :-)
mais lundi pour une raison que j'ignore
alors que je suis etonné par mes progrès
ma perte de poids apres juste une semaine
j'ai remis le nez dans une bouteille de vin
 
depuis je me dis ... j'avoue...j'avoue pas ???

Bah si il le faut que j'avoue
j'ai merdé

Je suis pas la pour avoir une bonne conscience
Le but c'est la transparence

je suis pas fier de moi
tenir 5 ou 6 jours et se rendre compte des bienfaits et malgre tout ... se tirer une balle dans le pied ... c'est sordide, c'est lamentable

Et c'est pas le cidre qui m'a redonné le gout de l'alcool
J'avais besoin de ressentir qqch...

Cette impression de flotter
quel piege!!!

Comment faites vous pour etre abstinent(e)s depuis des mois des années ?

Je craignais de revenir ici
j'avais meme deja envisagé de me creer un nouveau compte tellement j'avais honte 


Merci d'etre là et de me lire
(et de prendre de mes nouvelles)

Tu ne vas quand même pas avoir honte ici ??? nous sommes tous comme toi, des malades alcooliques et ce que tu vis, nous l'avons vécu, souvent en pire... Alors tu peux être transparent, ce n'est pas là que tu seras jugé, on essaiera juste de t'aider un peu plus pour passer ce cap....  

Tout d'abord, le cidre peut très bien faire rechuter, en cure j'en ai connu plusieurs qui avaient rechuté à cause d'une bouteille de cidre , dedans il y a de l'alcool et avec le jus de fruit, cet alcool est facilement assimilable par l'organisme!! Alors, si je pense que le cidre y est pour beaucoup, que c'est même sans doute la cause de ta ré alcoolisation,  de même que les bières que tu as bues... Tu as relancé la machine.... Le problème est que cette machine va demander des munitions pour fonctionner, alors tu vas avoir à lutter contre un craving costaud là!!
Pour tenir dans l'abstinence il faut se faire aider le plus possible et oublier tout alcool, ne pas se dire qu'une petite bière pas ci, une bouteille de cidre par là sont à proscrire absolument. Il faut que tu prennes l'habitude de demander une boisson que tu aimes bien et que tu oublies tout ce qui est alcoolisé. Mais on va en reparlé, ne t'inquiète pas, ce que tu vis est une situation fréquente quand on arrête l'alcool!!!

je suis pas fier de moi
tenir 5 ou 6 jours et se rendre compte des bienfaits et malgre tout ... se tirer une balle dans le pied ... c'est sordide, c'est lamentable

il va falloir que tu commences à arrêter de te taper dessus comme ça,c'est déjà difficile de combattre l'alcool,avec toi qui t'enfonces en plus,ça va compliquer les choses !! alors tu vas être indulgent avec toi même et apprendre que la maladie alcoolique ne se soigne pas du jour au lendemain ni sans aucune rechute!!Tenir 6 jours c'est déjà énorme et c'est surtout le maximum que peut supporter le corps privé de sa drogue.Tu aurais pu tenir si tu n'avais pas eu toutes ces tentations alors il va falloir que tu évites un max de te retrouver avec de l'alcool près de toi sans en plus t'être préparé avant pour tenir le coup,il y a des astuces qu'on aurait pu te donner.
Je ne me souviens plus si tu as un suivi médical (alcoologue,psy...),alors tu remontes en selle,tu arrêtes de te flageller et tu te récompenses au contraire de recommencer ton combat sans fléchir et on repars tous ensemble ok??

Bonjour straford,

Je rejoins les filles, ici, on ne juge pas, et la honte n'a pas sa place   
Arrêter l'alcool est assez difficile que pour en rajouter une couche.

Tu seras toujours lu dans ce que tu vis, les hauts, mais aussi les bas.

Il faut préciser que les premiers moments, nous sommes fragiles. 
A l'abri de l'alcool autour de nous, c'est plus gérable.... mais (dans un premier temps) être au milieu de festivités, c'est délicat.

Mais j'imagine que dans ton deuxième métier, ça ne doit pas être évident.

Je te conseillerais alors de te choisir une boisson fétiche, tu jettes ton dévolu dessus, et elle deviendra ta nouvelle amie 

Sur le forum et parmi nombreux membres, le jus de tomate faisait fureur, il portait même un nom   le Totacel: tomate, tabasco, céleri.

Il existe aussi tout un tas de boissons rafraîchissantes.

Alors, nous attendons que tu te remette en selle et que tu choisisse ta boisson